David Michael de Melo Rodrigues, Autor em DicasFree.com

Pular corda melhora o condicionamento físico

Compreenda neste artigo os principais benefícios de pular corda, além de entender como ela pode proporcionar melhor desempenho ao corpo. Clique aqui!

Você sabia que pular corda é mais que uma brincadeira de criança? A prática vai muito além para quem deseja ter um bom condicionamento físico. Além disso, ela pode incluir outros benefícios como:

Perda de peso.
Melhora no funcionamento do coração em relação ao bombeamento de sangue.
Fortalecimento dos músculos das pernas.
Disposição para realizar diversas tarefas do cotidiano.

O ato de pular, flexionar os joelhos e esticá-los novamente quando os pés encontram o chão, promove elasticidade ao corpo. O simples movimento faz com que haja também a queima calórica.

Assim, o coração trabalha mais, dando funcionamento adequado às demais áreas do corpo. A atividade também é muito realizada por pugilistas, lutadores de MMA e atletas que praticam ginástica artística e rítmica.

Quem deseja ter resistência física já pode começar a pular corda. Lembrando que antes de qualquer exercício, é importante fazer o alongamento, afim de evitar quaisquer complicações como determinadas lesões.

Pular corda exige esforço, durante o ato, ocorre a contração de todos os músculos e dos membros inferiores e superiores, portanto é necessário que tenha uma alimentação regrada.

Como praticar?

Inicialmente é indicado que efetue por apenas 40 segundos diários e vá aumentando essa frequência conforme o corpo for ganhando resistência. Faça intervalos de um minuto e meio para recuperar o fôlego, volte à prática e mantenha sempre uma garrafa de água por perto.

Para emagrecer, alie-a à uma dieta saudável. O exercício pode ser aplicado por qualquer pessoa, mas é interessante que procure orientação médica e física antes da realização (somente por precaução). O profissional especializado, após a avaliação física, saberá os seus limites.

Complicações que podem surgir com o exercício

Lesões nos joelhos, coxas e panturilhas.
Arritmia cardíaca.

Atenção!

Outro ponto importante é escolher com atenção a corda a ser utilizada, converse com um profissional da área de educação física, esse saberá lhe orientar sobre o tamanho adequado para sua altura.

Dicas de presentes para paquera

Saiba neste artigo quais presentes você pode oferecer no início de uma paquera. Informações em detalhes você acompanha no decorrer desta matéria!

É sempre bom quando conhecemos alguém e mesmo não tendo ainda nenhum compromisso firmado, sentimos afinidades diversas tanto em conversas, como nas atitudes. E por falar em atitudes carinhosas, que tal presentear aquela gata que está paquerando?

Não pense que está cedo demais para presenteá-la, mulheres adoram ganhar presentes. Esse proceder no início do relacionamento mostrará a ela que você deseja algo mais, mais até do que uma simples companhia em um jantar, por exemplo.

Dicas interessantes

» Primeiro, se a gata for do tipo intelectual, nada melhor do que um livro de poemas ou um clássico da literatura. A maioria das mulheres são apaixonadas por poesias.

Observação: Mas antes mesmo de entregar a singela lembrança, pergunte de forma discreta que tipo de leitura que ela gosta, quais escritores preferidos, assim como os poetas.

» A recordação pode ser entregue quando marcarem o encontro. Lembrando também que filmes são ótimos presentes.

» Caso escreva e tenha afinidade com as palavras, você mesmo pode escrever uma poesia dedicada a ela.

» Para dar um toque a mais de romantismo, borrife de longe seu perfume no papel e entregue junto a uma caixa de chocolates com formato de coração.

» Você marcou de sair com a gata e vai buscar na casa dela ou vão se encontrar em algum restaurante onde o ambiente seja agradável? Por que não chegar com um buquê de flores de cor salmão ou presenteá-la com uma orquídea? O significado das orquídeas são amor e desejo.

» Leve-a também para passear nas cidades históricas, outro presente interessante são ingressos para o show do artista preferido dela. Faça essa surpresa. Compre os ingressos e a leve. Com certeza depois dessa ela o verá com outros olhos.

» Escreva cartões diversos toda semana. Escolha um dia para cada semana e escreva algo diferente, palavras que denotam carinho, apoio, motivação, entre outras coisas. Liberte sua imaginação, escreva.

» Você também pode presenteá-la com algo seu no qual tenha muita estima, pode ser com uma foto em qualquer fase da vida.

Há várias maneiras de presentear a gata que está paquerando. Os presentes denotam interesse em algo mais sério, que não seja apenas uma noite de verão.

A dica maior é inovar, buscar por aquilo que jamais foi feito como levá-la para praticar algum esporte radical como rapel, tirolesa, trilha, etc (se ela gostar, é claro).

Então, o que está esperando? Demonstre seu afeto pela gata por meio de pequenas lembranças. Recordações singelas que ficarão, com certeza, guardadas por um bom tempo no íntimo dela, impedindo que ela se esqueça de você!

Propósitos com Deus como fazer

Aprenda neste artigo como fazer propósitos com Deus e seus pontos importantes de real necessidade. Clique aqui e saiba mais!

Há um determinado momento em nossa vida que precisamos dar uma pausa na rotina e refletir, saber o que realmente Deus quer e espera de nós. Por vezes, devido aos problemas diversos não nos damos conta de que precisamos de ajuda divina.

As provações, tempestades em alto mar, só vão se aproximando e em algum momento o mundo parece desabar sobre nossas cabeças. Então temos que recordar a existência de um Pai que ampara seus filhos.

Nas adversidades é que recorremos a Ele, nisso está a importância de lançar um propósito assim que a tempestade passar. Nada mais justo, como forma de gratidão por nos ter ajudado a sair ilesos da situação.

Muitos não sabem como lançar e firmar um compromisso com Deus, é preciso expor as dificuldades e deixar que Ele tome as providências. Esta é apenas uma das maneiras de demonstrar humildade, uma forma de dizer através de preces: “preciso de Sua ajuda“.

As atribulações são diversas sabemos bem, mas entregue os problemas nas mãos de Deus com fé, na certeza que serão resolvidos. Reze ao seu modo. Faça propósitos nos quais sabe que dará conta de cumprir. Jamais faça algo que esteja fora de seu alcance.

Por exemplo, se estiver passando por alguma complicação de saúde, faça um compromisso com Deus de quando obtiver a cura, se comprometer a visitar irmãos em uma casa de repouso para idosos, ajudar alguma outra instituição ou até mesmo participar de algum movimento na comunidade.

Lembrando que os propósitos estabelecidos devem ser realizados de forma espontânea, o coração deve estar livre de qualquer mácula. Tenha fé que os objetivos, por mais difíceis que sejam, serão alcançados com a ajuda de Deus.

O propósito também não deixa de ser uma promessa, pode ser realizado em qualquer época do ano. O compromisso pode ser fortalecido principalmente no período da quaresma, momento em que a igreja se prepara para viver a morte e ressurreição de Jesus Cristo.

Nestes quarenta dias você pode fazer uma penitência com intuito de se aproximar de Deus, como forma de propósito. Ficar longe de qualquer coisa que possa lhe prejudicar, como a bebida por exemplo. Após a quarentena, também poderá manter o compromisso de não beber mais.

Selar um laço com Deus é a melhor maneira de se aproximar dEle e afastar-se de todos os problemas. Faça você também um propósito com o Pai Eterno, com certeza Ele se agradará e mais bençãos serão derramadas sobre você.

Motivos para um relacionamento chegar ao fim

Você sabe quais são os motivos que levam um relacionamento ao fim? Saiba mais sobre as particularidades desse momento e entenda melhor o fim.

Quando decidimos nos relacionar com alguém, esse é um momento de felicidade única, principalmente quando somos retribuídos à altura. A maioria dos casais desejam a eternidade quando começam a conhecer um ao outro.

Há somente o desejo de compartilhar os períodos alegres, não se esquecendo também dos difíceis. De toda forma, esse tempo conjunto não dura para sempre, alguns podem passar pelos obstáculos, enquanto outros preferem romper o laço.

Isso significa que a convivência não terá longa duração. Como dizia Gregório de Matos, poeta barroco:

“Tudo nesta vida passa, até os amores passam”.

Porém, para que um relacionamento chegue ao fim, existem motivos diversos, entre eles as brigas. Esse trata-se de um momento em que um passa a conhecer melhor o outro, com intensidade os defeitos, o que acaba fazendo com que um dos lados “perca a paciência” e ponha fim no caso.

A incompreensão também é um sentimento maléfico, o que era dantes era cumplicidade, pode se tornar um fardo maior do que o seu companheiro ou companheira pode carregar.

Fim de um relacionamento. — Casal (Foto: Reprodução)

O que se torna um sacrilégio, já que o parceiro se esforça para não deixar o barco virar, mas não é capaz de perceber quem está navegando sozinha em alto mar.

Um dos grandes motivadores também pode ser a traição, tanto do homem, quanto da mulher. Ambos tem grandes dificuldades em superar, tendo em vista que esta dificuldade é maior entre as mulheres, o que pode resultar definitivamente no fim da relação.

Mentiras (mesmo quando pequenas) podem ter um efeito dominó no relacionamento. Quando é descoberta, gera descrédito para quem omitiu. Após ser descoberta, a confiança se perde e afasta o casal, trazendo o fim.

Como percebemos, os motivos que findam um relacionamento são diversos. Para um casal viver bem, longos anos juntos, não há nenhum segredo. Cultivar o amor e a compreensão todos os dias é o mais importante. Seja aberto com seu companheiro/a e resolvam seus problemas juntos.

Combate de pipas em Guarulhos

O Combate de pipas em Guarulhos é um ato saudável que uniu vários admiradores da brincadeira. Clique aqui e descubra agora como funciona!

A pipa, uma brincadeira de crianças praticada no mundo inteiro, considerada nas antigas dinastias da China um meio de comunicação para avisar a chegada do exército inimigo, hoje se tornou um perigo em muitos lugares, principalmente no Brasil. Contudo, ainda traz diversão.

Muito tempo se passou desde a China, então soltar pipa ganhou os céus de várias partes do mundo, seja no campo ou na cidade. Ela é uma das mais populares, basta chegar época de férias que a garotada já começa a armá-las para empinar.

Algumas especificações sobre a brincadeira

Para levantar uma pipa:

Você dependerá do tempo;
Evite subi-la quando uma tempestade estiver próxima;
Se preocupe com a armação (esqueleto da pipa);
Respeite o tamanho adequado do rabo (popularmente chamado de rabiola);
Respeite a estrutura do esqueleto, para não ficar pesada demais.

A prática ficou famosa porque as crianças e os adolescentes podem realizar pequenos combates no ar. Há linhas que não resistem por muito tempo e logo são vencidas por outra pipa que, ao arrebentar, somem no horizonte.

Não há limite de idade para empinar ou combater. Crianças, adolescentes e idosos podem brincar, e não é difícil armar uma. Basta ter linha, seda, pedados de bambu e saco plástico cortado em tiras para fazer a rabiola.

Em Guarulhos, foram organizados alguns combates de pipas saudáveis. Qualquer pessoa pode participar. Então o que está esperando para fazer a sua? Monte-a do seu jeito e vá combater, como fizeram o pessoal de Guarulhos na grande São Paulo.

Aproveite as férias empinando pipa, com certeza serão horas de muita diversão. O melhor de tudo isso é que o céu fica ainda mais colorido. Mas deve-se tomar muito cuidado com os fios de alta tensão, principalmente em grandes cidades. Com o cuidado certo, é garantia de diversão na certa!

Atenção!

Não faça uso de nenhum tipo de produto cortante nas linhas. Isso pode colocar a sua vida em risco e de várias outras pessoas, considerando que o cerol é altamente cortante e perigoso. Fique atento!

Divirta-se com responsabilidade!

Como aprender a cantar uma música em inglês

Você quer aprender aquela belíssima música do seu artista favorito, mas não tem noção nenhuma de inglês? Clique aqui e descubra algumas técnicas interessantes para iniciar seu aprendizado. Acompanhe!

Sabemos que a música é universal e que você não precisa necessariamente saber falar determinada língua para cantá-la. É algo que possui uma carga emocional muito forte e o cérebro acaba associando a letra à melodia, principalmente quando ela nos envolve a um momento específico e marcante de nossas vidas.

Se você gosta de cantar, principalmente músicas internacionais (em inglês), mas não tem a mínima ideia de como começar a aprender, fique tranquilo! No decorrer desta matéria ensinaremos algumas técnicas interessantes.

Aprendendo a cantar em inglês

A música cantada, seja ela em qualquer idioma, estimula a conversação melhorando o desempenho da língua. Você pode começar observando a letra original e tentar traduzi-la da maneira tradicional, com o uso do dicionário.

Essa prática ajuda a memorização, também melhora a escrita. Comece a ouvir a canção várias vezes seguidas, preste atenção na voz do cantor e na forma como ele canta. De início parecerá complexo, mas é só a primeira impressão.

Depois vá se acostumando com ritmo e o tempo do encaixe da letra nele. Se preferir, esteja com a letra em mãos para acompanhá-la e não perder a sonoridade.

Perceba os pontos altos e baixos da canção, fazendo isso várias vezes. Em seguida, diminua o volume do som, leia a canção ao seu modo, depois aumente o volume e acompanhe a música lendo.

Dica importante!

Leia a letra em sua forma fonética, ou seja, reescreva a composição utilizando o alfabeto materno para que seja possível repetir como o original. Este é o grande segredo para aprender a cantar em inglês.

Terá um pouco de dificuldade inicialmente, mas valerá a pena. O interessante desta técnica é que se tiver dificuldade em fonética, um dos pilares da gramática de nossa língua, aprenderá rapidamente.

Pode soltar a voz! A música espanta os males e deixa-nos mais leves. A partir das técnicas apresentadas nesta matéria, experimente começar agora. Aprenda a cantar as músicas de seus artistas internacionais preferidos.

Maçã pode ser congelada

Você sabe se a maçã pode ser congelada? Entenda qual sua durabilidade no congelador e como deve ser feito esse processo. Acompanhe aqui no Dicas Free!

Maçã pode ser congelada? Este é o questionamento que muitas pessoas se fazem quando chegam da feira após ter comprado grande quantidade da fruta.

A maçã, assim como qualquer outra fruta, antes mesmo de ser armazenada na geladeira deve ser lavada corretamente impedindo a proliferação de fungos e bactérias. Isso impede até mesmo a contaminação de outros alimentos.

O fruto pode sim ser congelado, de maneiras distintas. Mas é importante que você respeite a forma de congelamento, sendo ela ministrada de duas formas:

A primeira é a peça inteira: Lave-a devidamente utilizando sabão detergente, em seguida enxágue com água corrente em abundância. Depois disso seque com papel toalha e retire o miolo, mas não a corte. Use uma faca própria para cortar frutas e verduras e faça a retirada por inteiro do miolo. Embrulhe em um papel filme e deposite em um saco plástico limpo, lacre-o e leve à geladeira.

Excelente fruta para o consumo diário. — Maçã (Foto: Reprodução)

Observação: Desta maneira a maçã pode durar até 6 meses.

A segunda forma de congelamento é: Lave o fruto corretamente com sabão e enxágue em água abundante. Seque com papel toalha e retire a casca com um descascador de frutas e verduras. Estando a maçã descascada, corte-a ao meio, depois corte o meio de cada meio e retire o miolo. Para evitar que ela oxide e tenha uma tonalidade marrom, pincele as fatias com um pouco de suco de limão e água.

Para que não grude uma na outra, poderá envolver as fatias em papel filme separadas. Desta maneira também será mais prático pegar do freezer, toda vez que tiver vontade de comer uma.

Além disso, pode também guardar as maçãs em sacos plásticos com fecho zip loc. Este é um dos métodos mais práticos, o cuidado está apenas em fechar bem. Com uma fita crepe escreva a data e grude no papel filme ou no saco plástico.

Observação: Maçãs congeladas devem ser preferencialmente utilizadas na produção de receitas como tortas, bolos, entre outras.

Por que os bebês nascem chorando

Descubra neste artigo por que os bebês choram ao nascerem. Saiba tudo sobre o assunto e entenda a importância dessa ocorrência, confira!

Com certeza é uma emoção sem tamanho quando uma criança nasce. Renova a esperança no núcleo familiar e aproxima cada vez mais os membros, fazendo com que todos se repaginem para acompanhar o bebê em seu processo de desenvolvimento.

Os pais são os que mais se doam e também os que mais são tomados pela alegria, principalmente a mamãe que durante a gestação sonhou em ver seu filho em seus braços, cheio de saúde e de vontade de viver.

Em meio a todo esse processo, muitas coisas nos intrigam, bem como o real motivo deles nascerem chorando tanto. A explicação científica mais lógica para essa questão está relacionada a abertura dos pulmões com intuito de expulsar os líquidos que se localizam dentro do mesmo.

Assim ocorre o processo de troca de líquido por oxigênio. Isso é totalmente essencial para que ele comece a respirar de forma eficaz e não contraia nenhuma complicação respiratória durante o seu nascimento.

O choro é espontâneo e tem como função protegê-lo. Exatamente por esse motivo, quando eles não nascem chorando, o médico incita-os com uma pequena palmadinha.

Enquanto está no útero, a criança não respira naturalmente como fora dele, mas recebe oxigênio por meio do sangue da mãe, que é transportado pelo cordão umbilical ligado a placenta, uma espécie de bolsa que o envolve.

Por que alguns bebês demoram a chorar?

Isso pode ser causado pela falta de oxigênio ou por não estarem completamente formados ainda, os casos mais comuns são de bebês prematuros.

Se a criança não chorar ao nascer, o médico terá de realizar um procedimento chamado reanimação neonatal. Neste caso, será necessário retirar uma secreção que há na boca e no nariz e oferecer oxigênio através de um tubinho. Em alguns casos, também utiliza-se medicações e outros procedimentos padrões.

Efeitos de uma crise econômica num país

Confira neste artigo os principais efeitos da crise econômica num país, entenda também quais são seus principais motivos. Clique aqui!

Não é de agora que muitas nações sofrem com as crises econômicas. Algumas já passaram por elas, outras estão amargando o sabor da situação e ainda há os que vivem novamente o fantasma. Um bom exemplo de crise que entrou para a história foi de 1929.

As bolsas de valores no dia 24 de outubro daquele ano despencaram provocando uma reação em cadeia, foi a pior crise econômica da história do capitalismo que se arrastou por uma década. Os anos 30 ficaram conhecidos como a grande depressão.

O contexto histórico mostra que uma crise pode acontecer por fatores diversos e atingir muitos setores, desde o campo às indústrias nas grandes cidades. O setor financeiro é o que mais sofre com os impactos, já que a economia está ligada de forma direta e indiretamente a outros países.

Os efeitos econômicos em uma nação tem consequências como:

Queda da bolsa de valores.
Desvalorização da moeda no cenário internacional.
Vendas de ações e títulos de empresas.

A crise se estende com a falta de crédito para os pequenos, médios e grandes empreendedores. O governo tomando a iniciativa de aumento dos juros nas instituições financeiras, demonstra a clara desaceleração da economia.

Agravando ainda mais a situação, empresas que exportam seus produtos tem prejuízos no mercado cambial devido a desvalorização da moeda nacional.

Com a alta da demanda de determinado produto, a tarifa cobrada consequentemente será maior. Da mesma maneira acontece com as usinas hidrelétricas que dependem da água da chuva para encher os reservatórios e as comportas se abrirem para gerar energia.

Havendo pouca oferta e muita demanda, a manobra do governo é semelhante a tarifa da conta de água. Em todo caso, a falta de água e energia geram prejuízos diversos atingindo principalmente o setor econômico.

O que fazer?

Renegociação de dívidas internas e externas.
Conciliação para que as instituições financeiras voltem a ter crédito.

Estes caminhos quando aplicados, impedem que a crise se agrave e gere problemas ainda maiores assim como o desemprego, um dos problemas mais temidos. Contudo, o governo sabe que um dia a crise passará, pode demorar, deixar cicatrizes, mas passará.