Queima de Gordura
O princípio da queima de gordura está na saída de energia. O corpo normalmente queima uma mistura de carboidratos, como glicose e gordura para o combustível de suas atividades realizando a queima de gordura. Mas para que isso seja possível temos que realizar atividades que excede nossas reservas, assim queimando a gordura que está em excesso em nosso organismo. Zona de queima de gordura. Você pode ter notado que algumas bicicletas e esteiras tem uma configuração que diz Äúfat zona de queima, a UA, que implica em ajuste para a intensidade ou velocidade. A razão para isto é que o corpo queima um percentual maior de gordura em um ritmo lento (ou depois de cerca de 90 minutos de exercício). A zona de queima de gordura, uma zona de baixa intensidade, a velocidade é essencialmente um artifício.
Dicas de exercícios para queima de gordura acelerada
Exercícios:
(1) é o mais lento mistura 60/40 do exercício
(2) é o mais rápido, a mistura 30/70 de gordura e glicose combustível.
1. Andar em uma esteira por 30 minutos – 180 calorias usadas – 108 calorias de gordura queimada;
2. Correr em uma esteira por 30 minutos – 400 calorias usadas – 120 calorias de gordura queimada;
Depois que você fizer um exercício vigoroso ou longo prazo, o seu sangue e glicose muscular será muito menor do que antes que você começou. A glicose abaixa emitindo sinais para o corpo que por sua vez queimar gordura, preferencialmente. Assim, após o exercício árduo que utiliza uma grande quantidade de glicose, o organismo muda para queima de gordura. Lembrando que sempre e bom ter acompanhamento de uma profissional da área estamos somente oferecendo uma dia para que tenha uma melhor saúde.
