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Anticoncepcional para não menstruar?

Saiba tudo sobre os métodos anticoncepcionais utilizados para inibir e suspender o fluxo menstrual. Confira no artigo.

Inúmeras mulheres se queixam por ter que suportar todos os meses, a vinda do fluxo menstrual, que além de ser um tanto incômodo ainda podem surtir outros sintomas desagradáveis como as terríveis cólicas, inchaços, irritabilidade e etc. A solução vista por muitas está na suspensão da menstruação, que deve ser realizado com acompanhamento médico, é eficiente pois além de alívio esse sintomas, também contribui para o tratamento de alguns problemas da saúde feminina, como miomas e cistos de ovário.

Apesar de existir uma polêmica acerca da interrupção do fluxo, uma vez que o mesmo identifique o período de fertilidade, ovulação e todo os processos do sistema reprodutivo feminino, muitos especialistas afirmam que a medida divide pode aumentar a satisfação e qualidade de vida de mulheres que porventura ainda não conseguem lidar com a quantidade, como sangramentos excessivos, dismenorreia e os demais sintomas que sofrem por causa desse evento natural.

Evitando os Sintomas da Menstruação

suspender menstruação com anticoncepcional — **Mulheres com problemas de coagulação, não podem fazem uso contínuo de pílulas anticoncepcionais, pois podem provocar à trombose.**

Além dos sintomas inconvenientes, a mulher que tem fluxo acima do normal, pode desenvolver problemas de anemias, uma vez que é impossível repor o sangue perdido até que se chegue ao próximo ciclo. Em todos os casos, a indicação deve ser analisada pelo médico ginecologista, o mesmo terá noção esclarecida sobre as vantagens e o tipo de método utilizar para suspender o fluxo sem comprometer a saúde da paciente.

Métodos

Existem três diferentes métodos que ajudam a suspender de maneira definitiva por tempo ilimitado a menstruação. A primeira dica está no uso de pílulas anticoncepcionais sem interrupção, ou seja, são ingeridas todos os dias e não possuem intervalo entre as cartelas. Esse é o método mais barato e requer acompanhamento médico que irá ajudar na melhor escolha do medicamento de acordo com a aceitação do seu organismo.

Outro método também utilizado para essa finalidade é o uso de injeções mensais ou trimestrais contidas de hormônios liberadores de gonadotrofinas, capazes de estimular a produção de progesterona, testosterona e estrógeno. É muito utilizado no tratamento de miomas, cistos de ovário e endometriose. A última opção é a inserção do DIU – dispositivo ou sistema intrauterino em forma de T com um reservatório de até 52mg do hormônio levonorgestrel.

Possui duração de aproximadamente cinco anos. Mas apesar de ser indicado para suspender a menstruação, algumas mulheres não reagem bem e acabam tendo apenas uma diminuição do fluxo. Por isso é importante o acompanhamento de um médico, que junto ao paciente escolherá o melhor método a ser utilizado. É importante frisar que esses métodos são inicialmente indicados para inibir a ovulação, portanto, as mulheres que desejam engravidar não podem fazer uso dos mesmos.

Frases de amor de Bob Marley

Veja no artigo, o legado de ideias e letras inspiradoras que o cantor Bob Marley perpetuou através de suas canções.

O estimado cantor compositor Bob Marley, conseguiu perpetuar suas ideais através do seu trabalho. O artista que era jamaicano, foi de enorme representação do ritmo reggae para todo o mundo, num momento em que ainda havia muito vestígio de discriminação racial e social. Robert Nesta Marley, seu nome verdadeiro, sofreu inúmeras repressões, primeiro por parte de alguns negros, que não o aceitavam por que o mesmo era filho de um militar branco inglês com uma jamaicana negra e em segundo plano porque era mulato da Jamaica.

Frases de Amor de Bob -> Robert Nesta Marley — **Robert Nesta Marley**

Apesar disso, o cantor soube muito bem lidar com os descasos da sociedade, e partir das letras de suas músicas, conseguia repassar sua ideologia de vida, fazendo com que muitas pessoas refletissem sobre sofrimento, a opressão de seu povo, sobre a paz e amor mundial. Defendia fielmente o combate contra a discriminação de raça e a liberdade, não só dos negros para de todos os oprimidos. Sua participação no mundo da música foi tão importante que conseguiu transformar o reggae em um dos ritmos popular e o expandiu pelo planeta.

Sucesso que expandiu o trabalho do cantor pelo mundo:

Adepto da religião rastafári Marley se tornou um verdadeiro mito, mas apesar de tamanho sucesso em pouco tempo de carreira, o cantor morreu muito novo, aos 36 anos devido a complicações de um câncer – cancro de pele, que rapidamente se alastrou por todo o seu corpo. Antes de falecer foi premiado em 1978 com a “Medalha de Paz do Terceiro Mundo” pelas Nações Unidas. Em fevereiro de 1981, recebeu a “Ordem ao Mérito”, a mais alta condecoração jamaicana. Robert Nesta Marley Poster

Pouco antes de sua morte decidiu retornar a sua terra natal, para passar seus último dias com a família e amigos, mas Bob não consegui, teve que ser internado e acabou falecendo aos 11 de Maio de 1981 em Miami. Foi uma grande perda para a humanidade, mas o cantor deixou seu legado pelo mundo através de suas ideias e principalmente através de suas músicas que o imortalizaram. Existem milhões de fãs do cantor em todas as partes do mundo, desde simples mortais aos mais afamados artistas.

De geração em geração, suas músicas vão sendo repassadas, e muitas pessoa sutilizam de sua letra para compor momentos de suas vidas. Várias frases ditas pelo cantor embalam romances, amizades, conceitos e ideologias. Confira as frases de amor mais famosas que o cantor deixou de herança para os seus seguidores e fãs:

“Difícil não é lutar por aquilo que se quer, e sim desistir daquilo que mais se ama.”

“A maior covardia de um homem é despertar o amor de uma mulher sem ter a intenção de amá-la.”

“Não devemos chorar por aquilo que nos foi tirado e sim, aprender a amar aquilo que nos foi dado. Pois tudo que é realmente nosso, nunca se vai para sempre!”

“Se Deus criou as pessoas para amar, e as coisas para cuidar. Por que amamos as coisas e usamos as pessoas!”

“Os ventos que as vezes tiram algo que amamos, são os mesmos que trazem algo que aprendemos a amar…”

“Não devemos chorar pelo que nos foi tirado e sim, aprender a amar o que nos foi dado, pois tudo aquilo que realmente é nosso, nunca se vai para sempre!”

“Amar é um sentimento traiçoeiro, pois uns amam mais que outros!”

“Amo a liberdade, por isso, todas as coisas que amo deixo-as livres. Se voltarem é porque as conquistei. Se não voltarem é porque nunca as possuí.”

“Um amor, um coração, um destino.”

“Tudo que me desejar de negativo,baterá no peito e voltará pra você em forma de Paz e Amor.”

“Supere os demônios com uma coisa chamada amor.”

Quais os mais prováveis sintomas de gravidez

Veja no artigo, quais podem ser os sintomas mais prováveis que podem indicar uma gravidez.

Ao entrar na fase gestacional, a mulher começa a apresentar alguns sintomas muito característico dessa condição. Apesar de serem um tanto quanto denunciantes, também podem ser confundidos com outras alterações do organismo, portanto, alguns dos sinais são mais confiáveis do que outros. É importante ter consciência sobre os prováveis sintomas em que caso de existir realmente a possibilidade de uma gravidez, para que os procedimentos corretos sejam tomados.

Tratando-se de sintomas, todos são classificados de acordo com o seu nível de confiabilidade, certeza e exatidão. Por isso os mesmos podem ser reconhecidos a partir dessas mesmas categorias. Quando a mulher pratica uma relação íntima sem qualquer tipo de proteção, ou ocorre a falha da mesma, o primeiro sintoma perceptível é a ausência do fluxo menstrual que deveria acontecer normalmente. No entanto, esse pode ser um sintoma que lembra a gravidez, mas que pode ser provocado por outro fator.

**O sintomas prováveis da gravidez não são sentidos por todas as mulheres.**

Estresse, enfermidades, alimentação incorreta, uso de medicamentos, podem interferir no ciclo menstrua, portanto não é um sintoma totalmente proveniente da gravidez. Da mesma forma acontece com náuseas, vômitos, fadiga, excesso de micção, sensibilidade dos seios, ocorrem na gravidez, mas não são determinantes para essa condição. A sensibilidade dos seios. Por exemplo, também, é grande característica da chegada do fluxo menstrual, algo que contradiz uma gestação.

Os sintomas mais prováveis que indicam a gravidez em maioria dos casos, mas eles possuem uma margem de serem falsos, por também serem causados por outros motivos. E em outras palavras, também podem estar associados uns com outros, como o atraso do fluxo e dor nos seios, enjoos e desejo estranhos por determinados alimentos. Mas os sintomas são um pouco relativos, porque cada organismo feminino irá responder uma maneira diferente, algumas sentem enjoos nos primeiros meses, outras já afirmam não sentir nada.

Um aumento visível do abdômen pode ser provável de gestação, desde que não seja o comum inchaço que antecede a menstruação, tão pouco o ganho de peso. Outros sintomas prováveis são, mudanças na pele, salivação excessiva, sensação de movimento no abdômen e aumento dos batimentos cardíacos, bem como da temperatura. O ideal é realizar o exame de gravidez e ter a certeza definitiva, para que se inicie logo o pré-natal.

Como escovar os dentes de um bebê?

Confira as dicas de como manter a higiene bucal do bebê desde cedo, de maneira prática e sem causar transtornos.

A escovação é muito importante para a saúde bucal de qualquer, mesmo antes que surgem os primeiros dentinhos, por isso, bebês e crianças precisam receber essa higienização como forma de motivação para os cuidados futuros e também para prevenir contra eventuais problemas dentais, como cáries, placas e etc. Como o bebê não está acostumada a esse procedimento pode ser meio complicado no início, mas logo ele se acostuma.

É preciso praticar a paciência e a calma, para que a higiene seja um momento agradável para a criança e também prático para os pais. Antes dos dentes nasceram é preciso sempre após todas as mamadas, limpar a gengiva com uma fralda ou gaze embebida em água filtrada. Quando surgir o primeiro dentinho, pode-se utilizar um das opções de creme dental específica para crianças.

bebê escovando dentes — **O número de escovações deve ser entre três e cinco vezes por dia.**

Apesar de existirem vários sabores do creme, como uva, morango e cereja, embora seja polêmico, o recomendável é optar pelo produto que contenha flúor, pois de acordo com o Ministério da Saúde, essa versão é a única opção eficaz para prevenir contra cáries. Basta utilizar um quantia inferior, pois normalmente costumam arder um pouco e a criança pode não se acostumar.

A melhor forma de estimular a criança a fazer a escovação é de maneira descontraída, mas que reforce o hábito. Sempre ao término das refeições, lembre-o da necessidade de escovar os dentes, mas é importante realizar uma atividade em família, uma vez que as crianças tem por natureza imitar os adultos. Faça brincadeiras do tipo que explique que está eliminando os bichinhos da boca, que o seu sorriso é lindo e precisa ficar cheiroso e etc.

A escovação correta pode começar com os dentes de trás, local onde se morde os alimentos. Fazendo movimentos de vai-e-vem, depois deve-se fazer um círculo ou seja, movimentos circulares na parte externa dos dentes, parte que fica região próxima dos lábios. Em seguida a escova parte da base do dente perto da gengiva para cima, por fim se escova a parte superior da língua.

Primeiramente os pais devem escovar os dentes, depois devem ensinar e supervisionar as crianças, assim as mesmas se sentirão importantes por saberem realizar essa atividade. Lembrando que a escova deve ser apropriada à idade, contendo cerdas macias e cabeça pequena arredondada. A mesma precisa ser substituída a cada dois ou três meses, pois suas cerdas se deformam, não promovendo a limpeza.

Carta de aniversário para namorado

Veja como escrever uma carta romântica para seu namorado, assim colocando todo seu amor em lindas palavras. Veja como Escrever sua carta AGORA !!!

Quando chega o aniversário de alguém especial, sempre se quer homenageá-la da melhor possível. Existe quem queira presentear com diferentes artigos, objetos que a pessoa goste, vestuário, e tantas outras opções que são vistas em primeiro instante como algo que irá deixar o aniversariante muito contente. O que realmente deixa qualquer pessoa feliz é o carinho e a consideração que se tem por ela num data tão especial.

Seja convites para jantar, entrada de shows, atrações, viagens, ou mesmo um simples passeio, tudo vale quando há sentimento e sinceridade. Quando se trata do aniversário de um companheiro(a), como no caso de um namorado, a homenagem pode ser ainda mais bem elaborada, podem ser associados presentes materiais como convites, criar kits com algo que ele goste e a programação de um fim de semana em um lugar agradável, hotel fazendo, clube e etc.

carta para namorado — **A carta pode ser incrementada como fotos e outro detalhes criativos.**

São infinitas possibilidade de se presentear o aniversariante. Mural ou caixa de fotos, onde estão selecionadas as fotografias do casal em momentos especiais, podendo incluir artigos, roupas, e o quê mais o namorado gostar, CDS, itens de coleção, entre outros. A cesta de café também é um ótima ideia, principalmente se for elaborada com todas as guloseimas que o namorado goste. Em todas essa opções, pode ser adiciona uma carta de aniversário.

Na carta, é importante ressaltar todos os momentos especiais que o casal viveu junto. Podendo ser incluído os bons e também algum momento de superação que tiveram, mas sempre enfatizando a felicidade de estarem juntos. Planos e objetivos também são itens que podem ser acrescentados nas linhas da carta, mas a abordagem dependerá do nível de intimidade e durabilidade do namoro. Se for um namoro recente, é preciso cuidado com as palavras para não surpreender demais o gato.

A carta de aniversário para namorado ficará perfeita se incluir palavras de carinho, tanto para parabenizá-lo quanto para demonstrar o tipo de sentimento que possui por ele, além de indicar discretamente o que espera desse relacionamento. A carta pode servir como uma declaração de amor para essa pessoa especial com quem se relaciona, ao mesmo tempo que a deixa feliz, também fortalece o namoro. Confira um exemplo de carta que pode ser entregue ao namorado no dia do seu aniversário.

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“Vida, hoje ao amanhecer percebi que o dia está mais belo e radiante, o sol pode brilhar mais forte, e toda essa intensidade tem um motivo muito especial para assim estar: é seu aniversário! Deus em sua plenitude pode lhe proporcionar mais um ano de vida, lhe presenteando com as belezas que essa vida apresenta. Sei que apesar das lutas diárias, e tantos impasses que o destino teima em reservar, sabemos que é possível vencer se tivermos coragem e fé.

Assim tem sido a sua vida, de lutas e de muitas vitórias, pois você é um guerreiro, e sempre conquistará seus objetivos. Quero que saiba que todos os momentos que contigo pude viver, foram de grande importância para minha vida, e espero conviver cada segundo dos novos instantes junto a você. O amor e carinho que tenho por ti possuem força para ultrapassar barreiras e distâncias, e pretendo mantê-lo para que nosso namoro se transforme a cada dia, e seja ainda mais lindo e abençoado!

Deixo aqui meus mais preciosos desejos de saúde, paz, sucesso e de muita felicidade… Felicidade que prometo construir contigo a cada passo dado, a cada batida do coração a respirar juntos. Peço a Deus ainda que perpetue suas realizações e te faça um homem repleto de alegrias. Parabéns por mais uma primavera, por mais um presente a vida lhe dá e por ser essa pessoa maravilhosa capaz de tornar meus dias tristes em verdadeiros contos de fada!! Adoro você!!! Feliz aniversário!!!

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Placas de trânsito para a prova do DETRAN

Confira no artigo algumas informações sobre a prova teórica do DETRAN e conheça algumas das placas de trânsito mais importantes.

No Brasil, toda pessoa que queira adquirir a Carteira Nacional de Habilitação (CNH) independente da categoria desejada, deve participar de todo os procedimentos legais determinados, como frequentar e praticar a aulas das autoescolas, realizar exames físicos e psicotécnicos, e ainda realizar prova teórica de conhecimentos específicos, bem como a prova de direção, que finaliza todo o processo.

**Obtenção da CNH só ocorre através do procedimento determinado pelo DETRAN.**

Cada um dos procedimentos realizados, possuem a finalidade de demonstrar a aptidão de cada indivíduo na respectiva categoria. Na prova teórica, por exemplo, são enumerados uma série de questões com múltipla escolha relacionadas a diferentes temas, como lei de trânsito, direção defensiva, cidadania, meio ambiente, primeiros socorros e a algumas indicações sobre o uso e definição das placa de trânsito.

Para obter um bom resultado neste teste, a pessoa precisa realizar as aulas disponibilizas pela autoescola. São ministrados vários temas que são importantes para a formação de condutores conscientes e apteis, que além de adquirem instruções de conduta no volante, também aprendem todas leis e afins. Na prova teórica composta de aproximadamente 30 questões, estão relacionadas vários dos temas das aulas, portanto, pode cair conteúdos aleatórios.

**A prova teórica do DETRAN traz conteúdos variados com questões de múltipla escolha.**

Como existem inúmeras placas que consistem na regularização do trânsito, o candidato precisa ter conhecimento de cada uma delas, desde utilização, definição e etc. Para isso que servem as aulas e todo o material disponibilizado com esse conteúdo, além disso, dentro do próprio site do DETRAN, e de outros portais relacionados ao trânsito, pode-se encontrar um série de conteúdos importantes a cerca das placas.

Geralmente, a prova teórica que é marcada com antecedência, tem seu resultado divulgado de maneira muito rápida, se for realizada na parte da manhã, por exemplo, a pessoa já tem o resultado no período da tarde. Para se chegar até essa fase da prova de conhecimentos específicos, é necessário fazer a entrega de vários documentos, pagamento de taxas e etc, todas as informações são adquiridas por meio das empresas de autoescola cadastradas no DETRAN.

O estudo das placas, contribui para o aumento do conhecimento das mesma, bem como o aperfeiçoamento da própria condução de veículos, seguindo as normas de trânsito. Dentro do site do DETRAN (http://www.provadetran.com.br), existem várias informações úteis, relacionadas a obtenção da CNH, normas leis, e outras determinações. Se informar é a melhor forma de aprender mais sobre as placas de trânsito e assim poder tirar uma nota adequada na prova teórica. Conheça algumas das placas e seu uso correto:

Sinalização de Regulamentação:

placa-de-transito — **R-40 — Trânsito proibido a carros de mão.**

Informa ao condutor de carro de mão a proibição de transitar a partir do ponto sinalizado, na área, via, pista ou faixa.

Informa ao condutor do veículo a obrigatoriedade do movimento no sentido anti-horário em rotatória.

Informa ao condutor de motocicletas, motonetas e ciclomotores a proibição de transitar a partir do ponto sinalizado na área, via, pista ou faixa.

Informa ao pedestre a proibição de transitar na via ou na área com restrição.

Regulamenta o trânsito de ciclistas à esquerda e pedestres à direita da área, via ou pista.

Sinalização de Advertência:

placas de transito — **A-18 — Saliência ou Lombada**

Adverte ao condutor do veículo da existência, adiante, de saliência, lombada ou ondulação transversal sobre a superfície de rolamento.

Adverte ao condutor da existência, adiante, de restrição de largura máxima do veículo, com ou sem carga.

Adverte ao condutor do veículo da possibilidade de presença, adiante, de animais selvagens na via.

Adverte ao condutor do veículo da existência, adiante, de um cruzamento com linha férrea em nível com barreira.

Adverte ao condutor do veículo da existência, adiante, de área sujeita a desmoronamento ocasionado por instabilidade no talude ou por obras.

Sinalização de Indicação:

1. Placas de Identificação

placa de transito

2. Placas de Orientação de Destino

placa de transito

3. Placas Educativas

placa de transito

4. Placas de Serviços Auxiliares

placa de transito

Com a menstruação atrasada e teste de gravidez negativo?

Veja no artigo as causas possíveis que podem provocar o atraso da menstruação, principalmente para resultado negativo do teste de gravidez.

O sistema de reprodução da mulher possui uma série de processos que ao longo de sua fase reprodutiva, podem apresentar algumas alteração, uma vez que o nível de hormônios podem influenciar em seu funcionamento. Ao ter o seu primeiro ciclo menstrual, que geralmente ocorre entre 12 e 15 anos de idade, o corpo feminino já demonstra a condição de possuir um organismo capaz de gerar um feto.

O fluxo menstrual, por sua vez, indica que o óvulo produzido durante o restante do mês e liberado por um dos ovários não foi fecundado, o que demonstra claramente que não aconteceu uma concepção. Do contrário, a mulher estaria na condição de gestante e possivelmente não teria no próximo mês a ocorrência do fluxo menstrual. Baseando-se nisso, muitas pessoas acreditam que um atraso da menstruação está diretamente ligada a gravidez.

teste de gravidez — **Alterações hormonais e problemas psicológicos também podem causar atraso do fluxo menstrual.**

Em termos pode se afirmar esse pensamento, mas é preciso levar em consideração outros detalhes, como a prática de relação íntima sem proteção. Se houver acontecido esse fato, e o fluxo realmente estiver atrasado, é preciso ainda ter comprovação científica, através dos testes de gravidez, seja de farmácia ou exame laboratorial de sangue. Lembrando que o exame de sangue possui maior precisão quanto ao resultado, mas somente se houver atraso do fluxo de aproximadamente 10 a 15 dias.

Realizando os exames e obter um resultado negativo sobre a possibilidade de uma gravidez mesmo nas condições citadas acima, o atraso pode ser proveniente de outros fatores, entre eles estão – níveis altos de estresse, excesso de atividade física, má alimentação, alterações hormonais de diferente causas e o uso de alguns medicamentos. Neste último caso, acontece com maior evidência com as mulheres que utilizam contraceptivos orais ou para tratamento de depressão.

Em casos muito raros, o atraso pode ser resultado da presença de cistos no ovário e até mesmo de tumores, causadas por doenças mais graves, e ainda pode ter relação com infecções urinárias mais intensas. A única solução para ter o conhecimento da causa de atraso no fluxo, está na realização dos exames e a consulta clínica com o médico especialista, profissional este que irá apresentar um diagnóstico correto e indicar o melhor tratamento possível em cada caso.

Como aliviar a TPM

Veja no artigo as dicas para amenizar os sintomas incômodos provocados pelo período da TPM, Assim evitando os stress levados. Aprenda a aliviar sua TPM.

A Tensão Pré-menstrual ou TPM como é popularmente conhecida, define um período em que se encontra a mulher em sua maior sensibilidade. O evento que ocorre todo o mês em decorrência do ciclo menstrual, na verdade se dá por causa do aumento de determinados hormônios com maior evidência do estrógeno. Essa alteração hormonal provoca vários sintomas, como a retenção de líquidos no organismo que diretamente afeta o metabolismo da mulher.

Cólicas, dor nos seios, dor de cabeça, aumento do apetite, inchaço em várias regiões do corpo, bem como alterações no sistema nervoso, humor e etc., também são provenientes da TPM, que variam de acordo com cada mulher, assim como o seu período de estadia, se estendendo até 15 dias. Mesmo surgindo em níveis diferentes de intensidade, o sintomas da TPM afetam muito a vida de mais ou menos 70% das mulheres.

**Fazer coisas que gosta, distrair-se e cuidar bem da alimentação evita esses sintomas da TPM.**

Desde as complicações psicológicas, aos sintomas físicos, pode ser que em alguns casos seja necessário um acompanhamento mais intenso feito com um profissional de saúde. Além de se tratar, a mulher ainda pode se informar sobre as causas que agravam a TPM, em como suas consequências, ainda conhece alguns métodos que ajudam a diminuir os sintomas, podendo ser possivelmente definidos na prática de diferentes hábitos.

A primeira dica é realizar atividade física, uma ótima aliada para combater a cólica, pois ao fazer o exercício, o organismo libera endorfinas que têm ação analgésica. Além disso, ativa a circulação retirando a centralidade do útero e ovários. Pode ser associado a atividade física que proporcione prazer, como uma caminhada ao ar livre, ou andar de bicicleta, nadar e etc.

Os exercícios reduzem a tensão e melhoram a autoestima. Outra importante questão está relacionada a alimentação. Deve ser composta de verduras, frutas e legumes de maneira balanceada. A ingestão de água estimula funcionamento dos rins, reduzindo o excesso de líquido corporal que provoca os inchaços, o sal também deve ser evitado, pois causa a retenção de líquidos.

Alguns anticoncepcionais podem ser benéficos para diminuir os sintomas da TPM, aliviam os efeitos da tensão sem interferir na contracepção. O consumo de bebida alcoólica e cigarros aumentam as dores de cabeça, sendo um fator de grande intensidade para aumentar a irritabilidade. Portanto deve ser evitado o máximo possível, do contrário sempre terá algo que irá surtir as crises durante esse período.

Como eliminar a fraqueza muscular ?

Vários fatores causam a fraqueza muscular, por isso é necessário identificá-los para fazer um tratamento mais preciso que diminua os sintomas da fadiga e cansaço.

Atualmente muitas pessoas estão se queixando sobre a falta de energia para realizar algumas tarefas. O cansaço físico acomete mais da metade da população e essa indisposição é reflexo de diferentes fatores – atividades de trabalho excessivas e alimentação incorreta, que transformam o cotidiano das pessoas em martírio diário.

O esgotamento muscular causa muitos outros problemas, estresse, desânimo, depressão, sistema imunológico baixo, anemia, desmotivação e desconforto, falta de concentração e tantos outros sintomas que acabam causando um comprometimento de diferentes tarefas.

fraqueza muscular — A vitamina E é um antioxidante solúvel em gordura, por isso ajuda no combate aos radicais livres e protege o corpo do envelhecimento

Quando a fadiga muscular se associa uma fadiga nervosa, causa ainda insônias e muita ansiedade. Para diminuir os efeitos do cansaço, torna-se necessário incluir na alimentação algumas vitaminas fortificantes, juntamente com sais minerais, pois essa medida é o carro forte para uma recuperação representativa. Além da alimentação controlada, também é recomendável ter hábitos de vida mais tranquilo apesar das adversidades. Tais como dormir cedo, relaxar por alguns instantes durante o dia, fazer exercícios sem exageros, e tentar manter a mente mais despreocupada.

Sabe-se que as vitaminas e sais minerais possuem substâncias que agem tanto no nível físico quanto no nível psíquico. Em sua maioria, as vitaminas são essenciais para eliminar a fadiga, e o cansaço muscular. Além de proteger contra outros males que o organismo possa vir a ficar vulnerável.

A Vitamina E é ótima para diminuir os efeitos da fraqueza muscular, pode ser encontrada em vegetais escuros como o espinafre, a couve, a mandioca, o abacate, soja, ovos, óleos de girassol e canola, castanhas, em arroz, feijão, milho e lentilha. Porém a alimentação tem que ser diversificada, com a inclusão de frutas, verduras, legumes cereais e carnes.