Tamires Damazio, Autor em DicasFree.com

Poesia do século XIX

A poesia no século XIX, consagrou alguns autores, principalmente por voltar-se á religiosidade e o sentimentalismo. Para saber um pouco mais sobre a poesia neste século acompanhe este artigo.

Poesia século XIX

A poesia do século XIX traz traços do antigo romantismo na literatura brasileira. Muitos autores que se consagraram nessa época, outros vieram a ter o reconhecimento somente após suas mortes. As primeiras manifestações que conhecemos foram feitas, exclusivamente, através de poemas e poesias. Baseia-se em suspiros de saudades, de Gonçalves de Magalhães, que é inteiramente poético.

O primeiro poeta que conhecemos é Gonçalves de Magalhães, ele foi um dos principais vertentes do período romântico no Brasil, em meados de 1836. Depois disso, outros autores, inspirados, começaram a apresentar seus trabalhos poéticos trazendo-os a tona á sociedade. O que houve depois disso foi a originação de escolas literárias ou movimentos literários.

A poesia do século XIX foi dividida em três períodos. Os autores que se sucederam a partir de então, consagrando o tempo da literatura poética do século XIX. Contudo, o inspirador do mesmo, foi Gonçalves Magalhães que se consagrou até os dias de hoje com suas belíssimas poesias.

Gonçalves de Magalhães

Gonçalves de Magalhães viveu durante os anos de 1811 a 1882. Se formou em medicina, mas sua verdadeira paixão estava na escrita. Depois de sua formação, partiu para a Europa e exerceu uma função de diplomata, descobrindo ainda mais sobre a poesia e suas maravilhas.

Fundou em Paris a famosa revista brasiliense da época. Essa foi uma dos maiores marcos da iniciação da poesia no século XIX. O primeiro poema a ser divulgado foi Suspiros poéticos e saudades, no ano de 1836. Os primeiros temas foram destinados a saudade que o autor tinha de seu país e a religião.

Sua poesia era a lírica, voltada ao sentimentalismo. Também era possível ver traços de nacionalismo e religiosidade. Isso ganhou alguns críticos, contudo sua massa de fãs superou. Um pouco mais a frente, escreveu sobre a rebelião dos índios.

Gonçalves declarava que os índios eram verdadeiros guerreiros por querer obter o espaço de sua terra. A rebelião ocorreu entre os anos de 1554 e 1567. Nessa época viu-se em suas escritas o sentimento de amor patriótico que o autor empregava. Outros autores fizeram parte dessa mesma época.

Poesia literária do século

Estrellas

Singelas,

Luzeiros

Fagueiros,

Esplendidos orbes, que o mundo aclarais!

Desertos e mares, – florestas vivazes!

Montanhas audazes que o céo topetais!

Abysmos

Profundos!

Cavernas

Eternas!

Extensos,

Immensos

Espaços

Azues!

Altares e trhonos

Humildes e sabios, soberbos e grandes!

Dobrai-vos ao vulto sublime da cruz!

Só ella nos mostra da gloria o caminho,

Só ella nos falla das leis de – Jesus!

FAGUNDES VARELLA

Trechos – suspiros poéticos e saudade

Redobrando de força, qual redobra

A rapidez do corpo gravitante,

Vai discorrendo, e achando em seu arcanos

Novas respostas às razões ouvidas.

Mas a noilte declina, e branda aragem

Começa a refrescar. Do céu os lumes

Perdem a nitidez desfalecendo.

Assim já frouxo o Pensamento do índio,

Entre a vigília e o sono vagueando,

Pouco a pouco se olvida, e dorme, sonha,

Como imóvel na casa entorpecida,

Clausurada a crisálida recobra

Outra vida em silêncio, e desenvolve

Essas ligeiras asas com que um dia

Esvoaçará nos ares perfumados,

Onde enquanto reptil não se elevara;

Assim a alma, no sono concentrada,

Nesse mistério que chamamos sonho,

Preludiando a vista do futuro,

A póstuma visão preliba às vezes!

Faculdade divina, inexplicável

A quem só da matéria as leis conhece.

Ele sonha… Alto moço se lhe antolha

De belo e santo aspecto, parecido

Com uma imagem que vira atada a um tronco,

E de setas o corpo traspassado,

Num altar desse templo, onde estivera,

E que tanto na mente lhe ficara,

— “Vem!” lhe diz ele e ambos vão pelos ares.

Mais rápidos que o raio luminoso

Vibrado pelo sol no veloz giro,

E vão pousar no alcantilado monte,

Que curvado domina a Guanabara.

GONÇALVES DE MAGALHÃES

Autores século

▪ Adolfo Ferreira Caminha

▪ Álvares de Azevedo

▪ Casimiro José Marques de Abreu

▪ Castro Alves

▪ Cruz e Souza

▪ Gonçalves Dias

▪ José Martiniano de Alencar

▪ Júlio César Ribeiro Vaughan

▪ Junqueira Freire

▪ Lima Barreto

▪ Múcio Scevola Lopes Teixeira

▪ Raul d’Ávila Pompeia

▪ Visconde de Taunay

▪ Fagundes Varella

Todos esses fizeram parte de algum período da poesia no século XIX. Todos,em suas respectivas áreas, declamavam indignação, patriotismo e romantismo. As poesias de alguns ultrapassaram séculos e ainda hoje são estudadas em salas de aula, denotando esse importante período.

Valor da multa de trânsito sem cinto de segurança

Se você está interessado em saber o preço das multas pelo não uso do cinto de segurança, acompanhe este artigo e fique por dentro do assunto.

Multa de trânsito

O uso do cinto de segurança é obrigatório segundo as leis de trânsito. Isso consta, principalmente, por ser um dos meios que garantem a segurança dos passeiros e motoristas. Muitas pessoas levam multas, pela simples falta de hábito de usar o cinto.

A multa é válida não somente para o motorista, mas para todos aqueles que estiverem dentro do carro. Quem for pego sem cinto de segurança, terá prejuízo. O mesmo se dá, aos casos de crianças com menos de 10 anos, sentadas no banco da frente do veículo.

O uso do cinto é essencial para evitar mortes no trânsito — Cinto de segurança (Foto: Divulgação)

Há apenas três categorias que compõem as multas. Dentre elas estão as leves, médias e graves. Quem tem o péssimo hábito de esquecer o uso do cinto ou até mesmo deixar que os passageiros o façam, pode perder pontos na carteira e multa em dinheiro. Evite perder dinheiro e seu bem mais precioso, a família.

Preço

Os motoristas que forem pegos, não usando o cinto de segurança, terá de pagar multa de R$127,00. No caso de crianças sem cinto, esse valor pode triplicar, formando até R$381,00. Você também poderá levar 5 pontos na carteira e até 10, no caso de crianças.

É importante saber que as multas podem variar de valor, dependendo exclusivamente do estado em que estiver. As normas do Detran podem ter alterações de um local para outro. Por isso, o valor estabelecido pode ser mais alto ou mais baixo, dependendo de onde estiver.

Informações extras

O não uso de cinto de segurança pode fazer com que você perca sua carteira de motorista, se já houver muitas multas e pontos. O respeito pela vida deve estar em todos os lugares, colocar a vida de sua família em risco é um ato incoerente. Uma infração grave.

É importante o uso do cinto, pois ele impede, em caso de acidente de trânsito, que o passageiro ou motorista seja lançando para fora do carro, impedindo ferimentos mais graves. Especialistas afirmam que, se todos usassem o cinto de segurança, as mortes em acidentes de trânsito diminuiriam consideravelmente.

Para economizar e manter sua família segura, use o cinto de segurança! — Usar o cinto é essencial (Foto: Divulgação)

Modelos de vasos pet

Se você deseja conhecer alguns modelos de vasos feitos em garrafa pet, acompanhe este artigo. Confira também algumas dicas.

Reciclar

Reciclar é uma verdadeira arte. Muitas pessoas utilizam esse método para fazer objetos, vasos, porta-trecos e muito mais. Confira, através deste artigo, alguns modelos de vasos feitos com pet. Além de lindos, eles são práticos e fáceis de fazer. E os materiais utilizados saem praticamente de graça.

Antes de mais nada, procure observar os locais onde deixará seus vasos. Eles são bastante sensíveis, se caírem no chão podem apresentar rachaduras e terá que jogá-los fora. Por isso, cuidado com os lugares onde os colocará. As garrafas pets estão sempre nos rodeando dia a dia.

Além de serem materiais altamente recicláveis, ajudam na preservação do meio ambiente. Por isso, é sempre bom quando alguém resolve transformar lixo em luxo!

Modelos de vasos

Horta Vertical – Já para fazer a horta vertical com garrafas pet, é muito simples. Cortando-as em formatos corretos, basta pregá-las com um prego na parede, fazendo uma espécie de jardim.

É muito simples de fazer e deixa sua casa linda — Horta vertical de garrafa pet (Foto: Divulgação)

Jardineira – Quem prefere colocar as plantas no chão, pode optar pela jardineira. Você precisa cortar a garrafa por inteiro, despejar terra e deixa-la no chão. É indicado para lugares onde não tem animais de estimação, nem crianças.

Ideal para casas onde não há fluxo de crianças ou animais domésticos — Jardineira (Foto: Divulgação)

Horta Caseira – Já a horta caseira pode ser feita com garrafas pets e arames. Basta pendurá-las nos locais onde desejar, dão um ar sofisticado á casa.

Fica lindo e multicor — Horta caseira (Foto: Divulgação)

Outros modelos

modelos

Caveira mexicana tattoo feminina

As caveiras mexicanas tem um significado especial. Além de serem belíssimas, elas também são um lembrete de que a vida é breve e feita para ser vivida, pois terminará do mesmo modo á todos sem distinção. Acompanhe o artigo e saiba mais!

Caveira Mexicana tatuagem

É comum pessoas tatuarem caveiras por todo o corpo sem ter noção do que elas significam exatamente. Através deste artigo, você ficará por dentro do significado de uma caveira, tatuagem que faz-se cada vez mais frequente sobre a pele de muitos, a caveira mexicana. Mais que uma tatuagem, um simbolo.

Elas surgiram há muito tempo atrás no El dia de los muertos. Na tradição é celebrada com diferentes tipos e formas de caveiras. Elas simbolizam os entes queridos que já partiram. Por isso, costumam ser multicoloridas, com enfeites em florais e outras figuras como corações.

Inicialmente, elas eram utilizadas simplesmente para eternizar na pele, a lembrança do ente. Contudo, podem ter outros significados, como proteção e poder . Isso porque, segundo a crença, os que estiverem tatuados estarão supostamente protegidos por seus entes que os olharão de onde estiverem.

Alguns modelos

Os significados dizem muito a respeito da vida — Tatuagens de caveira mexicana (femininas)

As tatuagens são bonitas significativas — Tatuagem de caveira mexicana

Também podem ter significados como força e superação de obstáculos. A intenção, dos mexicanos, é lembrar á todos que a possuem, o quanto é importante a vida e como ela deve ser aproveitada, pois o fim de todas as trajetórias é sempre bem parecido.

Há duas formas da mesma, geralmente tatuada nos estilos new school e tradicional mexicana. São utilizadas também para demarcar tradições onde é comum ver um mexicano carregando o símbolo. No Brasil, os principais locais tatuados são as coxas, os braços e as panturrilhas.

Decoração de banheiro com pastilhas

O banheiro é um lugar geralmente muito claro, por vezes sem vida. Para ambientá-lo e deixar “a sua cara”, utilize pastilhas sobre o azulejo. É prático e bem fácil a aplicação, saiba mais sobre essa tendência nessa matéria.

Decoração de banheiro com pastilhas

Se você é uma daquelas pessoas que se preocupa com os mínimos detalhes de sua casa. Colocar pastilhas no banheiro é muito interessante. Caso você tenha uma parede suja e não quer pintar e nem fazer reforma e bagunça em seu banheiro, é só utilizar dessas pastilhas super práticas e fazer você mesma.

Dependendo do seu espaço, precisará de pastilhas maiores ou menores. Uma das marcas mais indicadas é a pastilha de vidro da Glass Mosaic. As cores são variadas e ela vem em placas, ligadas apenas por uma espécie de linhas, que podem ser facilmente cortadas com um estilete ou uma tesoura.

Uma caixa dessas pastilhas, custa em média R$98,00 e são vendidas principalmente em materiais de construção. Mais precisamente o tamanho total das pastilhas está calculado a 4 por 2 metros. Para dar início ao processo, você precisará de alguns materiais como:

» Pastilhas de vidro

» Afix (uma espécie de cola)

» Rejunte

» Separador de pastilhas

» Aplicador de rejunte macio

» Tesoura

» Estilete

» Fita adesiva

» Jornal

Os banheiros com pastilhas são lindíssimos e a aplicação das mesmas, muito fácil. Inove sua casa, com cores vivas e graciosas! — Banheiros com pastilhas (Foto: Reprodução)

Os ambientes que possuem decoração em pastilhas, dão um ar de limpeza, proporcionando um agradável ambiente — Banheiro com pastilhas (Foto: Reprodução)

Modo de fazer

Depois de ter tudo que precisa, é hora de por a mão na massa. Meça todas as áreas onde colocará as pastilhas, depois disso recorte as placas que vieram de acordo com o tamanho que decidiu colocar. Para ficar melhor, você pode utilizar a fita adesiva para colar nos lugares referentes, até fazer todos os recortes, depois retire da parede.

Deixe as placas nas medidas corretas e encaixadas perfeitamente sem as fitas. Isso possibilitará que você se organize durante o processo. Limpe bem os azulejos, isso ajudará o Afix a ficar mais firme. As áreas que não deseja deixar o produto, utilize o jornal e o deixe colado.

Aplique as pastilhas sobre o local depois que o produto já estiver seco. Por fim, você passará o rejunte. Utilize o aplicador correto e macio, esse deve ser aplicado em todos os cantinhos entre as pastilhas e pronto. Você terá um banheiro ou cozinha completamente customizado e bonito.

Essa é uma das marcas registradas nas novas tendências de decoração de banheiro. É simples e prático. Você, que não entende nada de obras, pode o fazer tranquilamente. É bonito, sofisticado e está entre as tendências para decoração de ambientes nas melhores revistas.

Entenda como foi a conquista do espaço

Se você deseja saber como ocorreu a conquista do espaço, acompanhe este artigo e saiba mais sobre a guerra entre os países e suas respectivas conquistas.

Estados Unidos x União Soviética

Visando ampliar suas áreas de influência, a União Soviética e o Estados Unidos apresentavam sistemas político-ideológicos diferentes. Ao término da Segunda Guerra Mundial, mais precisamente no ano de 1945 (quando se iniciava a guerra fria) o conflito tinha como personagens principais esses dois países.

Durante 40 anos, eles se enfrentaram, batalhando um contra o outro na tentativa de encontrar a hegemonia mundial. Dentre as coisas que fizeram, estavam o fornecimento de armas a conflitos separatistas, destinação de dinheiro ás nações com finalidade em restruturamento e até intervenção da política externa.

Ambos os países, investiram pesado em tecnologia para a indústria bélica. O mundo se dividiu em dois blocos distintos e com conceitos totalmente avessos, o capitalismo e o socialismo. Todos estavam amedrontados com a possibilidade de haver um terrível confronto entre estas nações.

A conquista do espaço

Além de todo esse investimento, boa parte das verbas foram revertidas a pesquisas com relação ao espaço sideral. O destaque principal de todas, era a exploração do satélite principal da Terra, a Lua. A chamada “corrida espacial” teve início exatamente neste momento.

Alguns anos a frente, em 1957, a União Soviética esteve em vantagem conquistando o espaço. Naquele mesmo ano, por volta do mês de Outubro, a nação lançou o primeiro satélite artificial que recebeu o nome de Sputnik. Não se contendo, um mês a frente, eles mandaram o primeiro ser vivo ao espaço. Uma cadela, chamada Laika, a bordo do Sputnik 2.

No próximo ano, em 1958, o Estados Unidos endereçaram ao espaço o seu primeiro satélite artificial, o Explorer 1. Dentro deste, estava inúmeros aparelhos de pesquisa. Contudo, um ano depois a União Soviética decidiu apresentar seus avanços em pesquisas sobre o espaço e realizou o projeto Luna.

Esse disponibilizou imagens através de fotografias. Como os soviéticos nunca se contentavam, em 1961, mandaram o primeiro homem ao espaço. Seu nome era Yuri Gagarin e viajou a bordo de uma nave que tinha como nome Vostok. Ficou conhecido mundialmente por sua frase “A Terra é azul”.

A essa altura do campeonato, o Estados Unidos estava “ficando para trás”. Então decidiram fazem um alto investimento em projetos espaciais. O resultado de tanto esforço veio em 1962, quando o astronauta John Glenn teve seu primeiro voo ao redor da Terra. Quanto mais resultados obtinham, mais complexos se faziam seus projetos.

A NASA, tinha como principal objetivo alcançar a lua, essa seria uma gigantesca evolução para época. A grande conquista do Estados Unidos ocorreu no dia 20 de julho de 1969, quando os astronautas Michael Collins, Edwin Aldrin Jr e Neil Armstrong pisaram na Lua pela primeira vez.

O momento foi tão marcante, que a transmissão foi passada em todas as emissoras de TV. Ficou ainda mais evidente a grande conquista, com uma mensagem dita por Neil do espaço, que dizia o seguinte: “Este é um pequeno passo para um homem, mas um grande salto para a humanidade”.

Com o passar do tempo, o conflito entre os países foi diminuindo. Anos se passaram e os países trocaram informações sobre a exploração do espaço. Depois disso, houve redução em gastos por ambos em exploração espacial.

Mini Jipe de gasolina

Para mais informações sobre os mini jipes a gasolina, acompanhe este artigo e fique por dentro do modelo infantil e ainda do novo Mini Jipe Renegade lançado pela Fiat.

Mini Jipe

Os mini jipes são ideais para aventureiros dispostos a enfrentar desafios. Não possui um tamanho muito amplo, mas facilmente é possível que duas pessoas (crianças ou adolescentes) façam trajetos através dele. Sua partida é elétrica, com motor 4 tempos 6,5 hp. É um dos melhores veículos de passeio para crianças.

O combustível usado é a gasolina e não precisa ser misturada a outro produto ou substância, como outras espécies de veículos mini. Com algumas importantes especificações:

» 110cc 4 tempos

» Gasolina

» Cambio CVT

» Freios a disco hidráulico

» Partida elétrica na chave

» Afogador no painel

» Botão corta corrente

» Buzina

» Cintos de segurança

» Bancos formato concha

» Faróis frontais e auxiliares

» Estepe

» Indicador de marcha no painel

» Luz de Freio

» Lanterna traseira

» Retrovisores

Melhores marcas

As duas melhores marcas para mini jipes, são Renegade (da Fiat, para adultos) e Fapinha. Fapinha em específico, está liderando as vendas desde alguns anos, com belos jipes de tamanhos e cores diferentes. Ambas possuem especificações referentes acima, com capacidade para ajustamento de bancos.

Para conferir mais sobre as marcas, clique nos links referentes. FAPINHA – RENEGADE.

Modelos

A variação de modelos é pouca, contudo, possuem diferentes cores, mas com as mesmas especificações e designer.

Fapinha

Renegade

Preços

Os preços dos mini jipes podem variar de preço de acordo com o modelo do mesmo. Os preços estão entre R$11.900,00 a R$21.990,00 para a marca Fapinha. Já para aqueles que optarem pelo Mini Jipe da Fiat, terão de gastar um pouco mais, o preço ainda não foi divulgado, mas estima-se que será entre R$60 e R$80 mil reais.

O Mini Jipe da Fiat é exclusivamente para adultos e crianças. Contudo, a direção deve ser feita por um adulto, habilitado e responsável. Para conferir esses mini jipes, clique AQUI.

Dicas como se comportar no primeiro encontro

O primeiro encontro é o primeiro passo para uma relação saudável e duradoura. A maneira como você se comporta nele é fundamental para definir o futuro da relação, saiba mais nessa matéria.

O primeiro encontro

O primeiro encontro é um dos mais importantes durante o processo de conhecer alguém. Primeiro, vocês trocam alguns olhares, poucas palavras, até que então uma das partes toma iniciativa de chamar para um encontro, tomar um café ou um drink, ou até mesmo ir até á sorveteria (o que é muito romântico).

Seja qual for o encontro, suas atitudes definirão se vai ou não continuar a sair com a pessoa, além de definir se isso vai se tornar uma relação estável ou não. Antes de mais nada, é importante que você preste atenção em alguns detalhes relacionados a moça ou ao rapaz.

O que fazer?

Fique atento quanto a vestimenta, o olhar e principalmente o lugar para onde ele irá leva-la. Existem pessoas organizadinhas, que podem até ser chatas para você.

O primeiro encontro definirá se vocês combinam ou não. Dependendo do lugar onde vão se encontrar, ou onde ele vai levá-la, é importante que use roupas adequadas para o momento. Já pensou se ele preparou um passeio no parque e você vai de salto? Ou então levá-la para jantar e você calça uma simples rasteirinha?

Se você está prestes a ter seu primeiro encontro, é necessário tomar alguns cuidados para não dar vexame e espantar seu "alguém especial" — Primeiro encontro (Foto: Reprodução)

Tudo isso deve ser levado em consideração. Nesse momento, você pode naturalmente perguntar onde vão. Se ele disse que é “segredo”, utilize a lógica. Se o encontro for a noite, você pode usar roupas para noite, um vestido preto básico, um salto médio e um colar discreto.

Mas se o passeio for de dia, se situe ao clima. Você pode usar uma bota baixa ou uma sapatilha ou até mesmo roupas leves como um short e camiseta. O mesmo acontece para os homens, vá condizente ao espaço. Não tente impressionar demais, dessa maneira fica parecendo que você quer chamar a atenção dela.

Mesmo que queira, não precisa deixar isso tão evidente, poderá fazer com que seu “encontrado (a)” perca o interesse. Ok, e agora como se comportar corretamente? Bom, esse é o segundo passo e o mais importante! Quando uma mulher diz á outra “haja naturalmente”, ela está dizendo “seja você mesma”, isso também é válido aos homens.

Não tente comer o que não conhece ou pedir um drink sofisticado só para parecer mais elegante, evite demonstrar que está nervosa. Faça as coisas naturalmente, como se estivesse jantando com uma amiga, para não parecer desesperada ou totalmente sem jeito.

A segurança é uma das qualidades mais admiradas em todas as mulheres, aquelas que estão seguras dentro da própria pele, instigam os homens. Demonstre que você poderia estar em qualquer outro lugar, mas preferiu estar com ele. Então, ele ou ela, deve fazer desse momento único, sem mais!

Deixe claro (sem dizer isso, é obvio) que ele tem sorte por estar ao seu lado e acredite nisso. Confira a página das redes sociais dele, você pode obter assuntos para quando os que vocês tem em comum acabar, mas não confunda as coisas, a página dele na internet não é ele em sua totalidade, apesar de dizer muito sobre.

Quando se tem duas pessoas se apaixonando e nervosas, pode ser que tudo “conspire contra”. Nessas horas, seja educada e não fique sem jeito, ainda que ele tenha derramado (sem querer) uma taça de vinho em você, ria. Sim, ria do desajeito dele, e diga sempre que está tudo bem e ele está perdoado.

Também é importante que não exagere na bebida, tome apenas uma taça de vinho ou duas cervejas. Nada além disso! Se você ter um comportamento escandaloso, esse mesmo homem nunca mais te ligará, ou no caso das mulheres, ela nunca mais atenderá a um telefonema seu.

Seja interessada no que ele diz, não descarregue sobre ele seus problemas e nem comente sobre coisas desagradáveis. Nesse momento é ideal que você ESQUEÇA O SEU EX, seja pra falar bem ou mal, não comente sobre o assunto.

Não exagere em falar sobre sexo, se o assunto surgir mostre-se completamente bem, falando com naturalidade e não o incite com frases pecaminosas. Apenas sorria e deixe o momento se levar por si só. Se forem para cama algum tempo depois do encontro, tudo bem! Sempre permita que as coisas simplesmente aconteçam, sem forçar.

E no outro dia, o quê faço?

Deu tudo certo, seu primeiro encontro foi um sucesso e agora? Espere! Isso mesmo, por que não esperar? Seja daqui uma semana ou menos, se ele se interessou, irá procurar. Já para os homens, não dê falsas esperanças, seja honesto e não iluda uma mulher jamais.

Espere pacientemente e enquanto isso continue seguir sua vida. Não pare por causa de um encontro que não deu certo. Saia com suas amigas, vá ao cinema, teatro, sorria e não se desespere caso o relacionamento não siga em frente. Afinal, todos nós temos direito de não gostar de alguém ou até de gostar, mas não prosseguir com um relacionamento. A vida é curta para perder tempo com o que não é relevante.

Como caminhar para perder peso?

Se você é uma dessas pessoas sedentárias que está cansada de apenas reclamar do seu peso, acompanhe este artigo e saiba como melhorar seus hábitos e descubra o poder de uma caminhada.

Caminhada para perder peso

Muitas pessoas reclamam do aumento de peso, fazem dietas mirabolantes e não se conscientizam da importância de um exercício físico. São muitas as desculpas para deixar de lado as atividades. Na maioria das vezes é a falta de tempo, a falta de dinheiro, entre outros.

Contudo, você não terá definição e nem acelerará o processo de emagrecimento caso não faça uma atividade física. É de extrema importância que exercite seu corpo! Os novos hábitos são os pontos chaves para mudança de mente e manequim. É necessário entender de vez isso.

Para começar, procure se exercitar aos poucos. As caminhadas podem começar lentamente e tomar proporções maiores com o passar do tempo. Antes de mais nada, caminhe 30 minutos diariamente ao menos duas semanas, a partir daí insira algumas corridas leves de 2 a 3 minutos.

Uma intercalação de 2 minutos correndo e 3 andando, pode ser fundamental para perder peso e definir seu corpo. Embora muita gente acredite que somente a musculação tem esse poder, as caminhadas podem melhorar a aparência das pernas e reduzir de maneira considerável as temíveis celulites.

Há algumas dicas para intensificar suas caminhas e consequentemente ter uma perda de peso mais rápida. A maior dica é a disciplina, você deve ter um compromisso consigo mesmo e com seu corpo, além de ter um amor inestimável por sua saúde, comece devagar e acelere o processo. Confira as dicas:

As caminhadas combinadas com uma dieta saudável e bons hábitos, podem fazer uma grande diferença na balança — Caminhada (Foto: Reprodução)

● Caminhe na hora certa

● Tenha um lápis a mão

● Tome ar

● Tenha um objetivo

● Seja focada

Recentemente houve um estudo no Japão que comprovou que a caminhada após o jantar, permite que você perca muito mais peso do que se caminhasse de estômago vazio. Também tenha um diário dizendo tudo aquilo que sente diante da tentação ou preguiça, isso fará você “conversar” sobre suas compulsões com “alguém”, lhe proporcionando mais força.

Caminhar ao ar livre, garante uma perda de peso muito maior do que em locais fechados. Não adianta começar uma dieta “só por começar”, você precisa ter uma meta, um objetivo e acreditar que pode. Sempre que algo vier lhe desviar a atenção, RESISTA! A perseverança proporcionará saúde e um corpo bonito.

Para a dieta

● Faça ingestão de proteína

● Diminua a gordura ruim

● Se esforce

● Conte as calorias

Tenha um cardápio correto para toda a semana. Faça suas caminhadas com estratégias escritas. Por exemplo: Se você começou a sua caminhada hoje, inicie seu treino com um alongamento e logo após faça uma caminhada de 30 minutos. Com o passar das semanas, aumente esse tempo para 40 minutos.

Até que esse chegue a uma hora e meia. Quando estiver nesse nível, terá mais resistência e força para corridas. Inicie leves corridas em seu treino, até que esteja com mais de 1 hora com essa atividade física por dia. Isso, além de melhorar sua saúde, possibilita perda de peso e ótimas noites de sono.

O acompanhamento com um nutricionista, também é ótimo. Esse especialista poderá indicar alimentos corretos para uma melhor resistência e que possua uma quantidade mínima de carboidratos. A prática de outros esportes, pode ser crucial para o emagrecimento. Junte tudo e emagreça já!