Autor: Tamires Damazio

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Arroz e feijão engorda?

Arroz e feijão

Assim que começamos uma dieta, tendemos a fazer algo que é muito errado. Cortar uma quantidade muito grande do arroz e do feijão. Ao contrário do que se pensa, eles são ricos em vitaminas e nutrientes que se fazem completamente necessários para mantê-lo saudável durante toda a dieta.

O arroz acompanhado do feijão, dá uma sensação de satisfação muito maior do que qualquer outro tipo de alimento. Claro que como todo alimento, eles engordam. Mas o que deve haver é um equilíbrio. Comer demais, qualquer tipo de alimento faz mal a sua saúde e engorda. Por isso, a questão é ser sensato.

Benefícios

Esses dois tipos de alimentos, são muito ricos em ferro, duas refeições por dia e você se sentirá forte por todo o dia. Para quem está de dieta, é indicado que faça a ingestão do arroz integral. Ele é muito importante, pois contém nutrientes a mais e poderá ser possível passar um dia inteiro com a sensação de saciedade.

Para emagrecer, coma os dois alimentos combinados com qualquer carne sem gordura e cozida. A salada deve estar sempre acompanhando. A noite, ao invés do famoso prato, opte por uma sopa ou algo mais leve que possa dar uma sensação leveza. O arroz e o feijão, podem ser contribuidores para o emagrecimento.

arroz e feijão

Emagrecendo

Se combinados da maneira correta, acompanhados de alimentos corretos e consumidos numa quantidade equivalente. Eles podem ser ajudadores em sua dieta, fazendo com que possua as fibras, o cálcio e as proteínas necessárias para se manter durante um dia inteiro e não sentir fome.

Faça uma tabela, combine os alimentos, juntamente com exercícios físicos e a ingestão de dois litros de água por dia e rapidamente você verá os resultados. Basta saber comer corretamente e fazer o necessário, sem sacrifícios exagerados e insensatos. 

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Alistamento militar 2015 2016, datas, locais e documentos

Alistamento militar

Todos aqueles jovens que estão completamento 18 nos no ano, precisam fazer seu alistamento militar. A inscrição deve ser feita nas Forças Armadas, seja na Marinha, Exército ou Aeronáutica.  Apesar de não obrigatório para o sexo feminino, também as mulheres podem fazer o alistamento.

As datas referentes para fazer sua inscrição, vai desde o dia 1 de Janeiro, até o dia 30 de Junho. Para ingressar basta somente procurar a Junta do Serviço Militar e efetuar sua inscrição. Toda cidade tem um Junta. Durante o período de alistamento, muitas perguntas serão feitas ao candidato.

soldados

Uma delas é se deseja servir as Forças Armadas ou não. No caso dos homens, eles terão de esperar para saber se serão dispensados ou não. Para saber mais informações sobre cada categoria das forças armadas, basta somente acessar o site, clicando nesse link aqui.

Documentação

  • CPF (Original e xerox)
  • RG (Original e xerox)
  • 4 fotos 3×4
  • Comprovante de residência (Original e xerox)
  • Certidão de nascimento (Original e xerox)emagrecimento

Orientações mais precisas, só podem ser obtidas através das Juntas, comparecendo ao local pessoalmente. É importante que você esteja acompanhado de um adulto, caso ainda não tenha completado a maioridade no dia em que for se alistar. A decisão de dispensa ou não, fica por parte dos envolvidos no processo.

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Ponto para cachecol de tricô

Cachecol de tricô

Os pontos para cachecol podem ser variados e de tamanhos completamente diferentes. Por isso, primeiramente você precisa saber qual o tipo de cachecol e em quais pontos gostaria de iniciar. O mais comum dentre eles, é o cachecol em ponto tricô e laçada. Por serem repetitivos os passos, comece por um cachecol estreito.

Materiais

  • Dois novelos de lã de sua cor preferida  
  • Agulhas de tricô no número 12

Como fazer?

Todos sabemos que os cachecóis são uma repetição infinda de pontos. Eles nunca mudam, sempre na mesma direção até que chegue ao seu fim. Primeiramente, você precisará pegar sua agulha e então passar a lã, envolto a agulha e depois sobre o indicador.

Depois disso, introduza a agulha exatamente no meio da alça que ficou. A laçada é completamente feita com o fio que está localizado na mão direita. Logo após, basta somente tirar a alça da agulha e puxar até que se tenha formado o primeiro nó. Da mesma maneira, você precisará puxar seu ponto um pouco mais afundo na agulha.

Para continuar o cachecol os passos são os mesmos. Basta somente continuar os pontos igualmente. A posição dos seus dedos deve ser sempre a mesma, o processo irá se repetir na outra agulha. Ou seja, não basta apenas envolver a lã numa agulha, você precisa também, envolver as duas para que faça o mesmo processo com o auxílio de cada uma.

Depois de repetir inúmeras vezes tal procedimento, deixe fluir suas mãos juntamente com a agulha e repita várias vezes o mesmo processo. Para que não lhe sobre dúvidas, acompanhe este vídeo que o ajudará muito. Explicativo e direto, rapidamente você estará fazendo muitos cachecóis para arrasar no inverno!

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Depositário público definição

Depositário público

O depositário é todo aquele trabalhador em que é confiado algo. A guarda de determinada coisa é passada a ele e o mesmo se torna diretamente responsável por quaisquer eventualidades que ocorrer com a mesma. No caso de depositário público ou judicial, esse é o responsável por guardar penhores ou consignados “públicos”.

Penhorar algo ou consignar é o mesmo que deixar como garantia, e pegar qualquer outro objeto no lugar do penhor. Geralmente essa prática é feita em casas de penhores, onde determinada pessoa deixa algum objetivo de valor e então pega emprestado algum dinheiro ou qualquer outra coisa da casa.

Rotinas do depositário público

Sobre o penhor o Artigo 659 diz o seguinte: “A penhora deverá incidir em tantos bens quantos bastem para o pagamento do principal atualizado, juros, custas e honorários advocatícios.” Ou seja, a penhora nesse caso, deve ter o valor equivalente ao que deve, colocando os bens como penhor.

Esse mesmo deve ser de cunho tão valioso a ponto de fazer com que, o valor da peça ou objeto deixado cubra o valor estabelecido e atualizado + juros + custas + honorário advocatícios. Todos esses trâmites são geralmente feitos por um depositário, o qual fica responsável por todos os trâmites envolvendo esse tipo de prática.

Além disso, o depositário público é que aquele cujo cunho está direcionado a problemas públicos, ou seja, governamentais e de necessidade populacional. O juiz é o único que pode direcionar o mesmo a um encargo assegurando qualquer bem. Ele se torna alguém de confiança do próprio juiz.

Safe Coin Bank
Depositário (Foto: Divulgação)

Responsabilidades de um depositário

O depositário também se torna responsável pela venda de determinado bem, se o limite de tempo para a quitação for ultrapassado. A deterioração do mesmo também se torna responsabilidade do depositário. A locação dos imóveis, o despejo de inquilinos, manter tais bens seguros, escriturar e promover a conservação do imóvel também são atividades de um depositário.

Qualquer eventualidade, e tais regras forem descumpridas, esse profissional pagará diretamente por seu erro. Ele terá de arcar com todas as responsabilidades referentes ao imóvel ou bem. Na hora do recolhimento de tal bem, o depositário deverá assinar termos passando sua responsabilidade adiante.

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Ginástica de academia musculos trabalhados

Ginástica de academia

A ginástica de academia, muitas vezes pode ser a primeira opção para muitas pessoas que gostariam de perder peso. Primeiramente, você precisa saber que ginástica é diferente de musculação. Em si, a ginástica não é responsável pela criação de músculos e nem a definição dos mesmos.

Ela é indicada, a pessoas que gostariam de perder peso inicialmente. Depois, também pode ser orientada com alternações entre equipamentos de musculação e outros equipamentos aeróbicos. A esteira, bicicleta e outros aparelhos que trabalham eliminando gorduras são os indicados para ginástica.

Existem também, outros tipos de ginástica considerados adequados principalmente para mulheres que estão começando sua vida de atividades físicas. Há também, alguns instrutores que utilizam pesinhos e outros utensílios para ajudar na definição dos músculos. Mas essas são aulas especializadas, que só devem ser feitas com acompanhamento.

exercício físico

Equipamentos

Os principais equipamentos aeróbicos de uma academia, são o Jump, o ABS e aparelhos que intensificam o treino para queimação de gorduras localizadas, como o levantamento de peso. Nos primeiros dias, você deve se orientar através de um personal trainer ou qualquer profissional da academia.

Utilize esses e outros equipamentos com cuidado. Não ultrapasse seus limites e esteja sempre pedindo ajuda e não expondo seu corpo demais ao cansaço. Leve o tempo que achar necessário, estipule suas metas pessoais e as cumpra por você mesma. Sem exageros.

Orientação

Quando chegar até lá, farão uma avaliação do seu porte físico, peso, medidas e tudo que o envolve. O ritmo também é muito importante, considerando que quando há uma rapidez excessiva, o corpo não se acostuma e logo você não terá mais “pique” para continuar seus exercícios.

Orientação é sempre a palavra chave para você que deseja iniciar seu treino, no intuito de ganhar músculos e trabalhar as partes que mais lhe incomodam. Seus objetivos também devem ser claros, e as metas devem ser cumpridas no tempo estipulado. Também organize seus exercícios físicos com um instrutor e escolha os dias da semana para cada coisa.

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Terroristas mais famosos da história

O terrorismo

Existem inúmeros terroristas que marcaram a história de inúmeros países. O EUA por exemplo, foi grandemente atacado por um dos maiores terroristas de todos os tempos. Morto recentemente, teve prêmio de 25 milhões de dólares para quem capturasse Osama Bin Laden. A história repercutiu.

Terroristas

Fora o mesmo, houve também outros tantos, responsáveis pela morte de vários americanos e também de pessoas de outras nacionalidades. Londres também foi grandemente atacada por terroristas que deixaram suas ruas inundadas de pavor e sangue. Os principais terroristas da história foram:

  • Osama Bin Laden 
  • Abu Nidal
  • Abimael Guzmán Reynoso
  • Andreas Baader
  • Carlos Chacal
  • Carlos Marighella 
  • Farc 
  • Gavrilo Princip 
  • Leila Khaled 
  • Patty Hearst 

Todos de praticamente a mesma nacionalidade, tem-se a desconfiança de que a maioria dos terroristas acompanham uma árvore genealógica. Cada um desses, atuou em determinada época e deixaram então suas marcas. O mais recente dentre os mesmos, é Osama Bin Laden, que atacou diversas vezes o Estados Unidos.

O terrorismo, é uma espécie de movimento que tem a intenção de causar medo e pavor na população de determinado país. Para que isso ocorra com êxito, eles usam de violência e destruição de vários ambientes considerados potência no país que está sendo atacado. Como as Torres Gêmeas, destruída em 2001.

As pressões violentas quase sempre são gratuitas, apenas pelo fato de haver discordâncias ou até mesmo devido a guerras. Essas mesmas pressões, podem ser de cunho psicológico ou físico. Existiram definições completamente diferentes nos últimos anos para esses atos.

Hoje em dia, encontraremos vários nomes terroristas. Alguns tiveram uma infância difícil e fora criados geralmente longe da mãe ou de qualquer pessoa que estivesse envolvida de maneira familiar. Os terroristas, são treinados para trazer a guerra e os ataques de maneira estrategicamente calculada.

Principais atentados terroristas

  • Ataque contra seleção de críquete do Sri Lanka
  • Atentado do 11 de Setembro
  • Ataque a Seleção do Togo
  • Atentado 7 de Julho de 2005
  • Sangue no Teatro
  • O massacre no Paraíso
  • Surge Bin Laden
  • O inimigo externo da América
  • Fanáticos do Sol Nascente
  • Ódio Árabe na América do Sul
  • Sexta-feira sangrenta

Os ataques terroristas geralmente assustam e muito o mundo. No meio desse mar de ódio, existem milhares e milhares de inocentes mortos e outros feridos. Tudo isso, por culpa de interesses pessoais de alguns homens.

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Dieta de desintoxicação

Desintoxicação

Muitas vezes começamos uma dieta sem antes fazer a desintoxicação correta do corpo. Essa prática, pode fazer com que você perca peso muito mais lentamente do que perderia com uma desintoxicação alimentar. É indicado sempre que a primeira dieta, seja feita a partir de alimentos desintoxicantes.

Para começar a sua dieta, é importante que faça um pequeno cardápio baseado em porções adequadas, de frutas, legumes, verduras, alimentos ricos em fibras e ômega 3. Para que você combine corretamente os alimentos em cada refeição, passaremos uma dieta específica para esse período.

É importante lembrar, que ele não deve durar mais que uma semana. O mais indicado é cerca de apenas 3 dias. Esse período será suficiente para fazer com que seu organismo fique “limpo” e completamente desintoxicado. Também é válido lembrar, que a dieta de desintoxicação não tem a finalidade de emagrecer.

Contudo, ela pode chegar a secar cerca de 1,5 kg em forma líquida de seu corpo. Ela é indicada para quem cometeu excessos em datas festivas, ou até mesmo resolveu se desintoxicar antes de começar uma dieta. Pode ser feita através de frutas, sucos e outros alimentos, como linhaça, granola e aveia.

dieta

Cardápio

  • Em jejum – 1 copo de água, com um limão. 
  • Café da manhã – 1 maçã + 1 fatia de mamão + 1 copo de suco de couve com laranja + 1 banana nanica.
  • Lanche da manhã – 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fatia de melancia.
  • Almoço – Alface + cenoura + batata + beterraba + abóbora em caldo + peixe.
  • Lanche da tarde – 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fruta.
  • Jantar – Repete o almoço, podendo alternar os legumes,  folhas e a carne de peixe para frango.
  • Ceia – 2 bananas amassadas.

Saladas verdes, pode-se comer a vontade. Não há restrição para quantidade de alimentos, tudo dependerá de sua estrutura física e do sexo. Homens tem necessidades diferentes de mulheres, por isso, se não contatar uma nutricionista, procure comer de maneira que o deixe satisfeito.

Os exageros não precisam ser cometidos, coma para se sentir bem e saciado. O que ultrapassar o limite de satisfação, pode ser considerado um erro. A dieta não tem outra finalidade, a não ser eliminar toxinas que fazem mal ao corpo humano. Essa prática produz muitos benefícios.

Benefícios

  • Elimina toxinas
  • Melhora a circulação
  • Limpa o organismo
  • Diminui o peso
  • Melhora o funcionamento de órgãos como os rins
  • Retarda o envelhecimento
  • Hidrata o corpo

Sempre é necessário que você tenha acompanhamento de uma nutricionista ou algum profissional que esteja por dentro da área. Os exageros também nunca são bem vindos, não deixe de comer e evite atividades físicas pesadas. Caso tenha que fazê-las, opte por ingerir alimentos mais ricos em fibras.

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Veja como ter uma boa noite de sono

Dormir

Ter boas noites de sono é uma tarefa um tanto complicada nos últimos tempos. Os consultórios estão cheios de pessoas interessadas em medicamentos e até calmantes para dormir. A insônia, ataca cerca de 2 a cada 10 brasileiros. Embora essa seja a solução de muitas pessoas, você pode ter alguns hábitos que o ajudarão.

dormir

Hábitos saudáveis

  1. Não tome café durante a noite – A cafeína ou até mesmo o refrigerante que possui a mesma, não é nada indicado no período da noite, ultrapassando ás seis horas. A cafeína faz o processo de despertamento e também possui substâncias enérgicas que provavelmente vão fazer com que você perca o sono.
  2. Não coma muito – Comer muito durante a noite, deixa qualquer pessoa pesada. Esse tipo de prática, faz com que seu estômago o incomode e facilmente faça com que isso se torne um desconforto na hora do sono. O uso de álcool, nicotina e drogas pode tirar o sono também.
  3. Estabeleça horários – Se você não tem horário fixo pra dormir, está mais do que na hora de fazer com que isso seja real em suas noites. A regularização de horários pode fazer com que você aproveite muito melhor a noite e acostume seu cérebro a apagar exatamente no mesmo horário todas as noites.
  4. Tome um banho morno antes de dormir – Esse tipo de prática parece um tanto corriqueira, contudo é muito importante que você fique relaxado um pouco antes de dormir. Um banho, por ser morno, pode fazer com que seus poros abram e você então se sinta muito mais leve e tranquilo para dormir.
  5. Evite ler antes de dormir, computadores e televisão – A prática de fazer qualquer atividade antes de dormir, pode trazer a você uma enorme distração e despertar o cérebro que estava se preparando para um noite de sono. Se você gostar do programa ou leitura, isso o deixará ainda mais desperto.
  6. Apague as luzes – Tudo escuro, proporciona um bem estar muito maior na hora de dormir. O corpo vai se acostumando com a escuridão e aos poucos você estará completamente imerso nas ondas negras que possibilitarão que você tenha muito mais sono.

É completamente válido, que você também se exercite e proporcione a si mesmo mais tempo pensando e deixando sua mente vagar. Esse tipo de exercício traz paz e descanso ao cérebro que em pouco tempo estará se preparando para fazer a desligação. Isso ajuda muito a evitar as terríveis insônias.

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Preço do relógio bvlgari original

Preço

Existem vários modelos do famoso relógio de pulso Bvlgari. A marca é conhecida em praticamente todo o mundo. Os preços se alternam conforme os lançamentos. Você encontrará relógios por um preço equivalente a quase R$4.000 reais, mas outros que custam apenas R$249,00.

Os relógios geralmente, são completamente requintados e elegantes. As pessoas de maior poder aquisitivo, são os principais consumidores do produto. Todo o material para fazer o mesmo, é de ótima qualidade e todo o seu acabamento, é feito com a mais alta tecnologia.

relógio

Relógios

As pulseiras, são couro puro e também, algumas feitas especialmente em materiais de prata. O ouro geralmente, está ilustrando o mesmo. Juntamente com outros finos e requintados materiais que formam o designer completo do mesmo. Atualmente é considerado a marca do mundo, com relógios de variadas cores e modelos.

História da Bvlgari

A marca Bvlgari, tem cerca de 156 lojas espalhadas por todo o mundo. A marca vende todo tipo de jóias, perfumes, óculos, canetas e muito mais. Só fica atrás das lojas Cartier e Tiffanny & Co. A história da marca começa mais ou menos no século XIX. Com descendência de gregos que trabalhavam com peças em prata.

Com o passar do tempo, dois irmãos dessa mesma família se descobriram apaixonados pela confecção de jóias, relógios e outros acessórios. Em 1905 foi aberta a sua primeira loja e desde então nunca mais houve parada para os irmãos. Se consagrou e até hoje cultivam o nome da família e a marca.