Autor: Tamires Damazio

Alimentação saudável

Está à procura de ter uma alimentação saudável, precisa tomar o cuidado de manter alguns alimentos ricos em fibras e nutrientes em sua geladeira. Confira as dicas que damos e os benefícios da alimentação saudável.

Alimentação

Alimentação saudável ou nutritiva, é aquela onde as pessoas se alimentam com a quantidade correta de nutrientes, fibras e tudo de que o corpo humano precisa. Uma alimentação saudável desenvolve em uma criança, por exemplo, uma maior capacidade de aprendizado e até mesmo uma saúde impecável na fase adulta.

Essa mesma pode durar por toda vida. Durante o processo de crescimento, elas precisam dessa porcentagem de nutrientes para que cresçam sem problemas físicos ou mentais. Já para os adultos, a alimentação saudável deve ser parte de um processo longo e contínuo.

Com o tempo, o corpo vai perdendo as forças e ficando mais vulnerável a problemas cardíacos, respiratórios e de vários outros cunhos. Para garantir que não perderá nutrientes com a idade, a alimentação deve ser saudável durante toda a vida. Não é como fazer uma dieta, é uma reeducação, não importa se está ou não acima do peso.

O que comer?

Frutas – As frutas devem ser contínuas em sua rotina. No intervalo das refeições e juntamente com elas, você deve ingerir uma boa quantidade de frutas em porções. Elas possuem muita vitamina A, B, C e D. Além disso, são muito saborosas e eficazes na prevenção contra o vírus da gripe.

frutas

Verduras – Já as verduras, possibilitam disposição e energia para os longos dias de trabalho. Elas também dão força extra, principalmente a pessoas que fazem um trabalho braçal. Coma muitos tipos de verduras, cozidas, cruas e da maneira que preferir. É importante sempre lembrar, que utilizar as cascas é muito válido.

verduras

Grãos – Já os grãos são indispensáveis. Todos os dias nos alimentamos com um casal que é auxiliador na luta para nos mantermos saudáveis. O arroz e feijão devem ser ingeridos todos os dias, o arroz em especial numa quantidade menor, considerando que ele é carboidrato.

grãos

Alguns outros adicionais naturais podem ser inclusos no café da manhã ou lanche da tarde, como a granola e a aveia. Basta procurar fazer as combinações certas e ingerir as quantidades exatas por semana. Uma nutricionista poderá lhe ajudar, procure uma e fique com sua saúde em dia!

Beijo na boca engravida?

Para solucionar sua dúvida sobre beijos, se engravidam ou não, acompanhe este artigo.

Beijar engravida?

Muitos adolescentes ficam em dúvida quanto aos beijos, se eles podem engravidar e etc. Embora seja uma preocupação descabida, muitos perdem o sono e não tem intimidade suficiente para conversar abertamente sobre o assunto com os pais. Saiba desde já, que o beijo, não influi em nada.

 O beijo é um ato prazeroso e saudável, durante o mesmo, não há a possibilidade de haver a fertilização. Primeiro porque isso só ocorre, em casos de relações sexuais. Ou seja, para que haja o processo de fertilização, é necessário que o espermatozoide masculino encontre os óvulos através da genitália feminina.

Através de um simples beijo, é impossível haver a transmissão de espermas masculinos, por isso, não é possível que ele se encontre com os óvulos femininos. Caso tenha esse tipo de dúvida, elimine-a! Está completamente fora de cogitação qualquer maneira de engravidar através de um beijo na boca.beijo

Orientações

Não se prive de maneira nenhuma, de namorar ou beijar suas possíveis parceiras. O namoro é algo saudável e prazeroso. Contudo é necessário que haja alguns cuidados quando inicia-se a vida sexual. Se não tiver intimidade o suficiente com os seus pais, procure um médico que poderá lhe orientar.

No caso das meninas, a ida ao ginecologista deve ser regular e com ele você poderá se abrir e tirar essas pequenas dúvidas. Procure se informar e tentar uma conversa aberta com os pais, essa é a melhor maneira de você se proteger e evitar problemas que comprometem seu futuro.