Entendimento de Habermas sobre patriotismo constitucional

Confira neste artigo como Jürgen Habermas analisa o Estado democrático de Direito partindo de sua teoria crítica sobre o patriotismo constitucional, no qual aborda questões relativas a cidadania e democracia.

Jürgen Habermas é um filósofo e sociólogo alemão que é adepto de movimento da tradição da teoria crítica, bem como do pragmatismo. Ele ficou bastante conhecido por expor em suas teorias conceitos e discussões sobre a racionalidade comunicativa e a esfera pública, se tornando então um dos principais intelectuais da contemporaneidade.

Ele foi associado a Escola de Frankfurt, sendo também assistente de Adorno, junto com o qual criticou o positivismo lógico, principalmente sobre a influência que este exercia dentro do campo da sociologia.

Habermas e patriotismo constitucional

O patriotismo constitucional segundo Habermas é algo que se preocupa em compreender e explicar como se dá a construção de uma identidade coletiva tendo como seu principal pilar a veracidade e validade da Constituição enquanto documento que é universal e neutro.

Desta forma, o direito dentro de uma concepção dos provimentos estatais está em condicionamento ligado a oportunidade dos cidadãos em participar de uma ação de reconstrução e reinterpretação da Constituição, uma vez que exercer o direito de cidadania se trata de uma situação que é contínua e reflexiva que decorre na chance de alterar a realidade do sujeito quando o mesmo utiliza de suas prerrogativas jurídicas e políticas.

O patriotismo é o amor pela sua nação.
Patriotismo.
(Foto: Reprodução)

Ser cidadão é um ato que tem vínculo com o exercício da cidadania, pois mesmo quando alguém para de exercer essa conduta, não para de ser cidadão. No entanto, percebemos neste momento que aquele cidadão que não gosta, nem se interessa por participar da atividade política, se abstendo da responsabilidade em fazer o seu próprio futuro está apenas fomentando o paternalismo e clientelismo estatal.

A chave então seria esclarecer os cidadãos sobre os direitos constitucionais que lhe são assegurados para que desta forma fosse construído um Estado democrático Direito, o que ultrapassaria o mero Estado de Direito pelo ideal liberal.

Assim, quanto mais um sujeito for um cidadão constitucionalmente esclarecido a respeito de defender os seus direitos fundamentais e tiver melhores concepções sobre como se dá o constitucionalismo brasileiro, mais chances existirão para que o patriotismo constitucional seja aplicado em prática.

Se todos os cidadãos são livres e iguais, o condicionamento sobre o exercício da cidadania se pauta então sobre agentes que abram a possibilidade cívica e construir e reconstruir jurídico o politicamente o Estado democrático de Direito.

Percebemos então que a educação é o agente capaz de proporcionar este esclarecimento que os cidadãos necessitam para interpretação de sua atual realidade constitucional, elucidando de forma mais clara qual são seus direitos, implicando assim em uma melhor compreensão sobre a interferência que ele tem sobre a sociedade civil e em esferas públicas.

Quantas gramas tem uma colher de sopa

Toda pessoa que cozinha já se perguntou alguma vez quantas gramas tem uma colher de sopa, se você é uma dessas pessoas acesse este artigo e descubra a resposta.

Muitas pessoas que tem o hábito de cozinhar já se perguntaram isso mais de uma vez durante o preparo de suas receitas, uma vez que hoje a maioria dos livros de gastronomia apresentam suas unidades em forma de gramas e os de culinária tem suas unidades em xícaras ou colheres.

Desta forma, muitos cozinheiros podem chegar a se sentirem confusos com tantas formas diferentes de se medir um quantidade, para sanar qualquer dúvida que você possa vir a ter, durante o preparo de alguma receita elaboramos esta lista com as medidas de elementos mais utilizados para o preparo de refeições convertidas em gramas.

Achocolatado em pó

  • 1 xícara: 90g
  • 1 colher de sopa: 6g
  • 1 colher de chá: 2g

Açúcar

  • 1 xícara: 160g
  • 1 colher de sopa: 10g
  • 1 colher de chá: 35g
Uma medida referente a uma colher de sopa.
Uma colher de sopa.
(Foto: Reprodução)

Amido de milho

  • 1 xícara: 150g
  • 1 colher de sopa: 9g
  • 1 colher de chá: 3g

Aveia

  • 1 xícara: 80g
  • 1 colher de sopa: 5g
  • 1 colher de chá: 1,5g

Coco ralado

  • 1 xícara: 80g
  • 1 colher de sopa: 5g
  • 1 colher de chá: 1,5g

Farinha de mandioca

  • 1 xícara: 150g
  • 1 colher de sopa: 9g
  • 1 colher de chá: 3g

Farinha de trigo

  • 1 xícara: 120g
  • 1 colher de sopa: 7,5g
  • 1 colher de chá: 2,5g

Farinha de rosca

  • 1 xícara: 80g
  • 1 colher de sopa: 5g
  • 1 colher de chá: 1,5g

Fubá

  • 1 xícara: 120g
  • 1 colher de sopa: 7,5g
  • 1 colher de chá: 2,5g

Líquidos

  • 1 xícara: 240ml
  • 1 colher de sopa: 15 ml
  • 1 colher de chá: 5ml

Manteiga

  • 1 xícara: 200g
  • 1 colher de sopa: 12g
  • 1 colher de chá: 4g

Mel

  • 1 xícara: 300g
  • 1 colher de sopa: 18g
  • 1 colher de chá: 6g

Polvilho

  • 1 xícara: 150g
  • 1 colher de sopa: 9g
  • 1 colher de chá: 3g

Queijo ralado

  • 1 xícara: 80g
  • 1 colher de sopa: 5g
  • 1 colher de chá: 1,5g

Amêndoas, nozes e castanhas

  • 1 xícara: 140 g

Arroz

  • 1 xícara: 200g

O sucesso de uma receita bem preparada depende muito de medidas exatas dos elementos que serão utilizados para o preparo, caso a pessoa não tenha experiência com esse tipo de situação o resultado pode não ser o esperado, para isso é recomendável que se tenha em casa balanças de cozinha, jarras medidores, colheres-padrão ou que utilize a tabela de conversão que você acabou de conhecer.

É importante ressaltar que todas essas medidas devem ser utilizadas de forma rasa, ou seja, após a xícara ou a colher ser cheia se deve passar uma faca em sentido reto horizontal para retirar o excesso e obter a medida perfeita.

Porquê o peido fede?

Peidar é uma necessidade natural do ser humano, entretanto boa parte das pessoas fica constrangida quando esse tipo de situação acontece, pois os peidos tem uma tendência a feder muito, acesse este artigo e descubra o por que.

Expelir os gases se trata de uma necessidade que qualquer ser vivo tem, pois se não peidarmos ou arrotarmos podemos vir a ter diversos problemas relacionados a saúde causados por estes fatores biológicos naturais.

A palavra “flato” vem do latim “flatus“, que por sua vez significa sopro, sendo então o peido uma composição bastante variada de gases que é expelida pelo ânus com ou sem som. A existência e intensidade do som vai variar de acordo com o espessura que esfincter anal se encontra.

O peido é um gás intestinal que é formado em decorrência dos diversos tipos de gases que são ingeridos durante a mastigação e deglutição na alimentação junto com a saliva. Assim, aquelas pessoas que comem muito rápido ou falam enquanto comem têm uma grande probabilidade de expelirem esses gases mais vezes que uma pessoa que faz esse processo de forma mais adequada.

Mas porquê o peido fede?

Os peidos tem em sua composição uma pequena quantidade de sulfeto de hidrogênio, mais conhecido como gás sulfídrico e também por enxofre. Quanto mais enxofre você consumir na sua dieta, mais desses gases serão reproduzidos dentro do intestino, resultando assim em puns altamente mal cheirosos.

O pum é um processo natural do corpo de todo ser humano.
Pum.
(Foto: Reprodução)

Os pratos que costumam produzir gases mais fedorentos são aqueles que envolvem alimentos como cebola, couve-flor, ovos e feijão.

Peidar em público

Como foi deixado bem claro, a ação de expelir gases é absolutamente normal e acomete a toda a população mundial. Portanto, não tenha medo ou receio de peidar na frente das outras pessoas ou em lugares públicos, pois este é um ato de natural manifestação orgânica e caso você o evite, a única pessoa que sairá prejudicada é você mesmo.

Curiosidade

⇒ Você já reparou que quando está na água, como por exemplo, no banho ou em uma piscina, o peido fede muito mais que o normal? Isso acontece porque ao entrar em contato com o cloro, ele se transforma em um gás altamente tóxico, o monoclorometano, um gás sem cor e de característica inflamável, seu cheiro costuma lembrar a ferrugem.

⇒ Em média uma pessoa solta por dia um litro de peido, o que corresponde a cerca de 14 diários. É difícil determinar qual o volume que eles têm, entretanto é possível se estimar a quantidade e frequência com que eles acontecem. Para isso você deve estar sempre relaxado e nunca segurar, pense nisso como um pequeno experimento científico onde você pode anotar quais os alimentos que comeu e associar a eles a intensidade do mal cheiro e quantidade de peidos.

Maiores reserva de petróleo do planeta

Além de ser a base para a gasolina, o petróleo é a fonte de energia mais utilizada de todo o mundo, entretanto não é renovável, isso significa que um dia ele irá acabar, tornando assim a sua existência deveras importante. Confira neste artigo os países que possuem as maiores reservas do ouro negro no mundo.

Alguns países do mundo árabe e do Oriente Médio que se encontram em conflito, estão hoje na lista das maiores reservas de petróleo do planeta. Tal instabilidade gera impacto no preço do barril de petróleo em todo o mundo.

Com o aumento da taxa de violência na Líbia, os analistas já estão fazendo previsões que anunciam o aumento do preço do barril no mercado. O petróleo é um assunto que demanda atenção em qualquer circunstância, pois se ele faltar o caos é certo, uma vez que as cidades, indústrias e meios de transporte parariam de funcionar, assim como todas as atividades que deles decorrem.

Desta forma ressaltamos a importância das 10 maiores reservas de petróleo de todo mundo e separamos em uma lista para você, mostrando o crescimento que cada país teve em um período de 20 anos e a participação mundial que cada um representa.

10° Nigéria

Participação mundial: 2,3%
Reservas provadas em 1991: 20 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 37,2 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 86%

9° Líbia

Participação mundial: 2,9%
Reservas provadas em 1991: 22,8 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 47,1 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 106,6%

8° Rússia

Participação mundial: 5,3%
Reservas provadas em 2001: 73 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 88,2 bilhões de barris

7° Emirados Árabes

Participação mundial: 5,9%
Reservas provadas em 1991: 97,8 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 98,1 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 0,3%

6° Kuwait

Participação mundial: 6,1%
Reservas provadas em 1991: 96,5 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 101,5 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 5,2%

5° Iraque

Participação mundial: 8,7%
Reservas provadas em 1991: 100 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 143,1 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 43,1%

O petróleo é uma fonte de renda para muitas empresas.
Petróleo.
(Foto: Reprodução)

4° Irã

Participação mundial: 9,1%
Reservas provadas em 1991: 92,9 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 151,2 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 62,8%

3° Canadá

Participação mundial: 10,6%
Reservas provadas em 1991: 40,1 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 175,2 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 337%

2° Arábita Saudita

Participação mundial: 16,1%
Reservas provadas em 1991: 260,9 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 265,4 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 1,7%

1° Venezuela

Participação mundial: 17,9%
Reservas provadas em 1991: 62,6 bilhões de barris
Reservas provadas em 2011: 296,5 bilhões de barris
Crescimento em 20 anos: 373%

O Brasil e o petróleo

Em 2003, foram descobertas no território brasileiro novas bacias de petróleo, surgindo assim um novo período emergente da atividade petrolífera dentro do país, fazendo com que a produção suprisse a demanda nacional em até 90%.

No ano de 2006 o volume aumentou, suprindo com sobras toda a demanda nacional, gerando assim mais empregos no país. Já em 2007 foi anunciada a descoberta de um novo campo que poderia ser explorado na camada de pré-sal.

A estimativa é de que até 2030 o país entre para a lista das 10 maiores potências petrolíferas do mundo, chegando a ultrapassar países como Estados Unidos e Líbia, pois estudos afirmam que o pré-sal tem cerca de pelo menos 60 bilhões de barris de petróleo.

Descubra onde fica a nascente do rio nilo qual é a extensão do rio

Acesse esse artigo e descubra tudo sobre o Rio Nilo, como a sua nascente, os países pelos quais ele corre e onde é a sua foz.

O Nilo é um rio que se situa no continente africano, estando a sua nascente ao sul da linha do Equador. É o maior rio de todo o planeta, tendo cerca de 7.088 km em extensão e ocupando uma área de 3.349.000 km².

Ele atravessa diversos países como Uganda, Tanzânia, Ruanda, Quénia, República Democrática do Congo, Burundi, Sudão, Sudão do Sul, Etiópia e Egito. Sua fonte mais remota se situa no “Nyungwe National Park” do Rwanda.

O rio Nilo deve a sua formação pela confluência de três rios: o Nilo Branco, o Nilo Azul e rio Atbara. Antigamente acreditava-se que o Nilo nascia no lago Vitória, entretanto estudos na região comprovaram que o próprio lago tem como origem o rio Kagera, o que torna ele a fonte no Nilo.

O Nilo e o Egito

O Nilo é o maior rio do mundo.
Rio Nilo.
(Foto: Reprodução)

O Rio Nilo foi fundamental para o povo do Antigo Egito, tal civilização surgiu há 5 mil anos em um deserto do continente africano e  não teria sobrevivido se não fosse a ajuda do maior rio do mundo para suprir suas necessidades.

Durante o período da cheia, entre junho e setembro ele transbordava, fazendo com que o solo fosse fertilizado com matéria orgânica (humus), fenômeno o qual era o mais importante do rio para o país. A pesca também se tornou com o tempo uma atividade bastante presente, pois o mesmo tinha peixes em abundância, servindo desta forma para a comercialização e para o consumo do próprio povo.

De forma indireta, também ajudou o povo a desenvolver sua inteligência, pois os egípcios tinham que medir, calcular e planejar durante os períodos de cheia, movendo a população e construindo diques para proteger a cidade de possíveis catástrofes. Resultando assim no desenvolvimento da matemática e da geometria.

Como na época não haviam muitas estradas, muito menos automóveis, o rio servia para locomoção e transporte de pessoas e cargas, em embarcações dos mais diversos tamanhos.

O Nilo hoje

Hoje o rio ainda é muito importante, pois alimenta a usina hidrelétrica de Aswan, a qual foi construída em 1971 e teve um impacto direto na vida dos agricultores, uma vez que o rio não tem mais períodos de cheias ou vazantes, obrigando tais trabalhadores a adotarem métodos convencionais para o cultivo.

Curiosidade

De acordo com entidades da comunidade científica internacional, o rio Amazonas é o maior de todo o mundo, tendo sua origem nos Andes, no Peru, entretanto essa é uma questão ainda bastante polêmica e o tamanho dos dois rios ainda está em aberto, pois nenhum dos valores informados sobre a extensão foi confirmado e aceito oficialmente.

Passo a passo para inscrição do Enem

O período para os candidatos que desejam se inscrever no Enem começou essa semana. Se você pretende fazer o Enem deve ficar atento aos prazos e procedimentos. Acesse o nosso artigo e obtenha todas as informações que precisa.

O Enem (Exame Nacional do Ensino Médio) é uma prova realizada anualmente para avaliar a qualidade da educação nas escolas que ofertam o Ensino Médio. O resultado individual de cada aluno serve também para o ingresso em instituições de ensino superior privadas e federais.

As inscrições para o exame abriram nesta segunda-feira, dia 25 de maio, e o prazo se estende até o dia 6 de junho. Os candidatos que se declararem com baixa renda podem pedir isenção da taxa de inscrição, bem como os alunos de escola pública que estão cursando o terceiro ano.

Como medida cautelar para que o número de abstenções fosse menor que no ano passado o MEC (Ministério da Educação) aumentou o preço da taxa de inscrição que até então era R$ 35,00 e passou a ser de R$ 63,00. Já os que receberem isenção e não comparecerem no dia das provas terá o recurso negado no ano seguinte.

Fazendo a inscrição

Para realizar sua inscrição no Enem o candidato precisa ter em mãos alguns documentos oficiais, como o RG e o número do CPF, bem como um endereço pessoal de e-mail. Acesse o portal do Enem e clique no link “Inscrição 2015”, por meio do qual você iniciará o seu processo informando o CPF e a data de nascimento.

As inscrições para o Enem estão abertas.
Inscrições Enem.
(Foto: Reprodução)

Lembrando que, neste ano, um mesmo endereço de e-mail não pode ser usado para mais de uma inscrição. É necessário também um número de telefone fixo ou celular.

Situações e atendimentos

Condições especiais

Candidatos que tenham problemas de vista, como baixa visão, cegueira ou visão monocular, deficiência física, auditiva ou intelectual, dislexia, déficit de atenção, autismo, discalculia ou alguma outra condição especial podem e devem pedir atendimento especializado para a realização das provas. Para isso, é necessário preencher o campo específico do formulário durante a inscrição informando qual tipo de atendimento necessita.

Gestantes, lactantes, idosos, alunos de classe hospitalar e sabatistas também têm direito a receber um atendimento específico a sua condição, devendo também informá-la durante o ato de inscrição.

Nome social

Com o intuito de melhorar o atendimento e evitar enganos, para a inscrição de travestis e transexuais que preferem serem identificados pelo nome social haverá alterações. A indicação é que esses candidatos façam a inscrição normalmente no prazo estabelecido e, posteriormente, entre os dias 15 e 26 de junho, encaminhem por meio do sistema do participante uma cópia do documento de identificação, uma foto recente e um formulário que está disponível na página do exame preenchido.

Confirmação da inscrição

Para saber se a sua inscrição foi confirmada acesse a página do participante presente no portal do Inep e verifique como a informação aparece na tela, se a sua inscrição estiver homologada você pode gerar o cartão de confirmação após o pagamento da taxa, caso contrário refaça as etapas da inscrição, pois algo pode ter sido realizado incorretamente.

Países que são contra a imprensa

O direito de se expressar deveria ser universal, entretanto muitos países privam seus cidadãos de exercê-lo. Confira neste artigo quais são estes países.

A Declaração Universal dos Direitos Humanos afirma em seu Art. 19 que “todo o indivíduo tem direito à liberdade de opinião e de expressão, o que implica o direito de não ser inquietado pelas suas opiniões e o de procurar, receber e difundir, sem consideração de fronteiras, informações e ideias por qualquer meio de expressão”.

Entretanto, o direito que está assegurado pela lei não é sempre exercido, pois vários países vivem sobre regimes autoritários, impedindo assim a livre circulação de informações que podem ser prejudiciais para o governo.

Confira a seguir a lista que a ONG Repórteres Sem Fronteiras elaborou com os 10 países onde a liberdade de imprensa é mais ameaçada, tanto pelo estado, quanto pela própria sociedade.

10° Sudão

As forças militares do país fecharam jornais e recolheram edições nos últimos anos a mando do líder Omar al-Bashir, o qual em consenso com outras autoridades também ordenou o banimento e a prisão de jornalistas.

9° Cuba

A ilha recebeu a pior nota dentro de sua região por conter um número bastante limitado de veículos independentes e pelas prisões de jornalistas no exercício de sua profissão.

A imprensa é vetada em alguns países.
Imprensa.
(Foto: Reprodução)

8° Vietnã

A repressão neste país não é só contra a tradicional imprensa, mas também sobre os blogueiros independentes, os quais são condenados a penas de prisão severas e depois a longos períodos de prisão domiciliar por ter praticado crime contra o Estado.

7° China

O país censura a internet e cria grandes obstáculos para que a população tenha acesso a informação, não mostrando melhorias também quanto as prisões de jornalistas e blogueiros.

6° Irã

A repressão e censura iraniana tem ultrapassado as fronteiras do próprio país, uma vez que parentes de jornalistas iranianos que moram no exterior passaram também a serem alvos de perseguição por parte do Estado.

5° Somália

Em 2012, jornalistas foram vítimas de ataques a bombas ou alvos diretos de assassinato, o que faz com que este país seja a segunda nação mais arriscada e perigosa para se exercer o jornalismo.

4° Síria

Vítimas da guerra de informação, a qual foi travada pelo regime do ditador Bashar al-Assad e facções de oposição, mais de 30 jornalistas foram assassinados em 2012 na tentativa do governo de apagar a informação.

3° Turcomenistão

O país que nos últimos anos anunciou adotar um sistema multi-partidário não reduziu entretanto o controle totalitário da mídia do país, impedindo assim incisivamente a circulação de informações dentro de seu território.

2° Coreia do Norte

Kim Jong-un assumiu a liderança do país, mas não modificou o controle absoluto do regime sobre a circulação de notícias e informações, uma vez que, ao que parece, o ditador governa junto com o serviço militar.

1° Eritreia

O país africano já ocupa este lugar há 6 anos, sendo que há 10 aboliu a existência da mídia independente. Jornalistas são presos, abandonados a morte, tornando a Eritreia a maior prisão de toda a África para jornalista.

E o Brasil não fica de fora, mesmo o direito de se expressar sendo livre a qualquer cidadão brasileiro, em muitos casos o desfecho de quem o faz é trágico. Em uma lista com doze países que tem um alto índice de impunidade para casos de jornalistas assassinados, o Brasil ocupa o décimo lugar.

No nosso país os jornalistas são assassinados no exercício de sua profissão e o governo peca ao tentar resolver o crime, fracassando cruelmente. A situação ainda não acaba por aqui, ao contrário, só piora. A violência contra a imprensa no Brasil só tem se intensificado nos últimos anos em comparação a outros países da mesma lista, sendo assim um dos dez países onde a liberdade de imprensa mais corre perigo.

Dicas para emagrecer mais rápido na academia

Está pensando em entrar na academia e pretende emagrecer da forma mais rápida possível? Confira em nosso artigo algumas dicas para que os exercícios e treinamentos tenham efeito real em seu corpo.

A maioria das pessoas sonha em emagrecer e ter finalmente aquele corpo sarado e travado. Entretanto, só quem está na busca pela perda de peso sabe o quão difícil e desgastante essa tarefa pode ser.

Muito se diz sobre o emagrecimento e os métodos para alcançá-lo, existem pessoas que fecham a boca de forma radical, entram em dietas extremas a base de líquidos, apostam em tratamentos de última geração e por aí vai a lista de medidas desesperadas que as pessoas tomam quando se focam em emagrecer.

Uma das melhores maneiras de se perder peso é por meio do exercício de atividades físicas ao ar livre, como por exemplo, corrida, caminhada e pedalada. Uma das vantagens desse tipo de atividade é que ela dá a sensação de o tempo passar mais rápido, contando ainda com a economia de dinheiro, uma vez que podem ser realizadas em qualquer lugar.

Ainda assim, há quem prefira as academias, pois neste ambiente existe o incentivo de profissionais e dos colegas de exercícios, bem como uma certa “obrigação” na frequência, uma vez que a mensalidade geralmente é paga antes do início das aulas.

A academia é extremamente importante no processo de emagrecimento.
Academia.
(Foto: Reprodução)

Preparamos então especialmente para você, frequentador de academia, uma lista com algumas dicas bastante pertinentes sobre como perder peso de forma rápida e eficiente por meio de exercícios e atividades da academia.

Escolha de aparelhos

Os aparelhos aeróbicos sempre propiciam a quem os utiliza perca de peso, uma vez que auxiliam diretamente na queima de calorias. Os aparelhos que mais aceleram o processo de perda de gordura corporal são a esteira, bicicleta ergométrica, aparelho de remo e aparelho elíptico.

Treinos intervalados

Tanto em exercício de musculação ou aeróbica é necessário que se faça pausas, pois a intensidade e ritmo afetam diretamente na queima calórica. Quando se faz pausas entre os exercícios, o corpo não descansa totalmente, fazendo com que o gasto energético dispare e persista até algumas horas após o término do treino. Tal ação esgota rapidamente os estoques de glicose do organismo, o obrigando desta forma a queimar gordura.

Exercícios aeróbicos e musculação

Essa combinação de atividades aumenta as chances de emagrecer, pois enquanto a musculação auxilia na manutenção da massa magra do corpo, assim como a tonificação muscular, o exercício aeróbico ajuda na queima de gorduras.

Para que os resultados sejam alcançados com sucesso, é indicado que o treino seja feito pelos menos cinco vezes por dia, com intensidade média e dando um intervalo de 24 horas entre as atividades.

Beber mais água

Para metabolizar os alimentos de forma adequada, as células do nosso corpo precisam de água, portanto caso ao realizar algum exercício o corpo esteja um pouco desidratado, o metabolismo ficará mais devagar, tornando assim mais lento o processo de queima de calorias.

Agora que você já sabe o que fazer na academia para perder peso, confira os erros mais comuns cometidos na busca pela perda de peso:

1. Abdominais

Muitas pessoas fazem mil abdominais por dia pensando que esse exercício irá diminuir as medidas da barriga, entretanto estes exercícios servem para estabilizar a coluna e deixar os contornos da barriga mais firmes e definidos, porém a queima de calorias é bastante reduzida.

2. Malhar de manhã, sem comer nada

Treinar com o estômago vazio é uma ideia terrível, uma vez que o organismo precisará utilizar a massa muscular como fonte de energia, ao invés de estar queimando gordura. O indicado é que já acorde mais cedo, cerca de uma hora e meia antes de ir para academia e tome o café, pois assim o alimento já estará em processos mais avançados de digestão no momento da prática do exercício.

3. Tempo na academia

Praticar atividades intensas, como o spinning ou corrida por mais de uma hora é um tipo de exercício que muitas vezes pode até engordar, isso acontece porque depois de certo tempo a taxa de cortisol no corpo aumenta, levando assim ao acúmulo de gordura localizada, principalmente nas áreas da barriga e pior, implicando na perda de massa muscular.

4. Dores no corpo

As dores no corpo não são por acaso, querem sempre dizer alguma coisa, não devendo portanto serem ignoradas. Por exemplo, a dor tardia, ou seja, algum tempo depois de se fazer o exercício pode ser um indício de alguma inflamação.

Quando a pessoa pratica mais exercícios que o seu corpo aguenta, fenômeno chamado de “overtraining”, pode sofrer com problemas bastante sérios na coluna, joelhos, tornozelos e outras regiões de articulação do corpo.

5. Malhar poucas vezes durante a semana

Uma frequência estável de exercícios durante uma semana é essencial para que se evite problemas de saúde, é preciso que se dedique no mínimo 30 minutos diários durante cinco dias na semana a exercícios físicos, se não caímos na questão do atleta de fim de semana, quem se exercita apenas no sábado ou domingo, podendo colocar assim o seu coração em risco, aumentando as chances de sofrer um infarto.

∗ Dica extra

É importante ressaltar que os exercícios realizados na academia isoladamente não são suficientes para o emagrecimento, uma dieta equilibrada é essencial, assim como o sono, pois é durante o sono que o corpo libera o hormônio do crescimento, responsável pela conservação da massa muscular.

Já a privação do sono implica na resistência na insulina, interferindo desta forma no modo o qual o metabolismo processa a gordura, gerando assim aumento no peso.

Siga nossas dicas, se planeje e boa sorte!

Quando podemos dizer que dois corpos estão em equilíbrio térmico

Entenda nesse artigo como dois corpos ficam em equilíbrio térmico e de que esse fenômeno é resultado

Para se compreender quando dois corpos estão em equilíbrio térmico precisamos primeiramente definir alguns conceitos que são bastante relevantes para essa explicação, sendo o primeiro deles a temperatura.

A termologia é uma parte da física que estuda os fenômenos naturais que têm relação com o calor, aquecimento, resfriamento, mudanças de estado físico e temperatura, entre outros. Segundo essa ciência, a temperatura é uma grandeza utilizada para caracterizar o estado térmico de corpos ou sistema. Se trata portanto da intensidade de agitação das moléculas de determinado corpo, ou seja, quanto maior a agitação, maior é a temperatura.

O tato humano é um método que permite a verificação de temperatura, entretanto é bastante limitado, uma vez que não se pode tocar em objetos que sejam muito quentes ou muito frios, assim se torna necessário um aparelho para verificação entre ambos os corpos, o qual se chama termômetro.

Nesse caso podemos destacar que ambos os corpos estão em equilíbrio.
Solo com equilíbrio térmico.
(Foto: Reprodução)

O termômetro é um aparelho que tem em sua composição uma substância com propriedade termométrica, ou seja, que varia de acordo com a temperatura a que for exposta.

Utilizando um termômetro podemos medir a temperatura exata de um corpo. Então imagine a seguinte situação, dois corpos distintos no espaço, os quais serão chamados de A e B, respectivamente.

Primeiro teste: ao medir a temperatura dos dois corpos constatou-se que o corpo A estava mais quente que o corpo B, deste modo percebemos que a temperatura do corpo A é maior que a temperatura do corpo B.

Segundo teste: mede-se novamente a temperatura dos dois corpos e eles se encontram com temperaturas iguais, nesta situação dizemos que os dois corpos estão em equilíbrio térmico.

Outra situação que podemos encontrar o equilíbrio térmico é a seguinte: quando se tira uma garrafa de água da geladeira ou um bolo do forno podemos perceber que paulatinamente esse dois elementos estarão na mesma temperatura do ambiente, uma vez que a água “esquentou” e o bolo “esfriou“, atingindo assim o equilíbrio.

Esse fenômeno de trocas e transferência de energia entre corpos ou sistemas se chama calor, o qual sempre flui do mais quente para o mais frio até que o equilíbrio térmico seja atingido. Essa transferência pode acontecer de três formas distintas:

Condução – dois corpos que se encontram em temperaturas diferentes são colocados em contato, assim as moléculas do corpo mais quente ao colidirem com as do corpo frio tendem a transferir energia.

Convecção – transferência de calor que pode ser observada em elementos como gases, líquidos e fluídos, acontecendo mediante a diferença de densidade dos fluídos, um exemplo clássico são os condicionadores de ar.

Irradiação – acontece no momento em que determinado corpo quente é colocado em um local a vácuo resultando na variação da temperatura do ambiente a seu redor.