Tamires Damazio, Autor em DicasFree.com

julho 11, 2014julho 11, 2014

Como tomar a pílula do dia seguinte e quais são seus efeitos colaterais

O comprimido deve ser ingerido com água.

Como tomar a pílula do dia seguinte?

Esqueceu-se do preservativo e por um descuido aconteceu o inesperado? A pílula do dia seguinte é especialmente voltada para esse tipo de eventualidade que porventura possa ocorrer com você. Naturalmente, em primeira instância, todos os pensamentos se voltam a ela quando algo não sai como o planejado.

Por isso, nós lhe ensinaremos como tomá-la corretamente. O primeiro passo é fazer a ingestão da mesma, no máximo em 48 horas depois da relação sexual. Isso porque, caso você ultrapasse o tempo limite, é possível que haja a fecundação do óvulo e consequentemente não poderá mudar uma possível gravidez.

É válido lembrar que o quanto antes você utilizar do medicamento, menos chances terá de engravidar. Assim que houver obtido a possibilidade, procure uma farmácia e peça a pílula, não necessita de prescrição médica para o uso. Depois tome naturalmente com um copo de água, as chances de obter resultado através da mesma é de 95%.

Efeitos colaterais

De importância extrema, é a orientação de que a pílula não deve ser ingerida mais de uma vez ao ano. Os especialistas recomendam que no máximo, seja ingerida a cada seis meses, ainda que essa forma não seja totalmente segura. A pílula pode não ter efeito quando utilizada em pouco tempo de intervalo, além de trazer malefícios a saúde.

Dentre os efeitos colaterais da utilização, nós teremos:

Sangramento inesperado;
Náuseas;
Vômitos;
Dor de cabeça;
Cansaço excessivo;
Hipersensibilidade nos seios;
Dor abdominal;
Diarreia;

Ela provoca muitas alterações no ciclo menstrual e atrasa ou adianta o processo dependendo do organismo de cada mulher. Também é possível que o fluxo de sangue seja maior ou menor, principalmente se houver ingestão da mesma mais de duas vezes no mesmo ciclo.

Não é comprovado que os efeitos surgem em todos os organismos femininos, mas isso não tem ligação com a funcionalidade do medicamento. Os efeitos duram em média 2 dias, mas já houve registros de casos onde duraram até mesmo alguns ciclos e meses. Cuidado.

Curiosidade: não há comprovação de que a pílula do dia seguinte engorde ou estimule tal evento.

Importante!

Para não lhe restar dúvidas, indicamos que procure o seu ginecologista e pergunte sobre o seu estado. Ao persistirem os sintomas de efeitos colaterais, não deixe de consultar um especialista para saber se há normalidade com o seu organismo. Nenhuma das informações aqui expressas anulam o auxílio médico.

julho 11, 2014julho 11, 2014

O que fazer quando esquecer o aniversário de namoro?

Aniversário de namoro

Aos esquecidos de plantão, aniversário de namoro é uma dureza para se lembrar, né? Até porque acostumamos ter aquela lembrança de que “só no ano que vem” e o “ano que vem” parece tão distante. Os esquecimentos a respeito do aniversário de namoro são cometidos depois de um ano juntos.

Quando a paixão está em alta, dificilmente nos esquecemos de quanto tempo já se passou. Para você que esquece com frequência o aniversário de namoro, daremos algumas dicas. Mas lembre-se: “nunca acredite que o próximo aniversário, seja dele ou dela, ou de vocês dois, está longe. O tempo voa baby!

1° dica – Marque no celular!

Com a tecnologia cada vez mais presente e fazendo as coisas por nós, lembrar do aniversário de namoro ficou muito fácil. Basta você configurar para mensalmente ou anualmente o despertar do celular em determinado horário relembrando a data. Pronto, todos os meses ou anos, pela manhã (se assim você colocar) seu celular despertará no dia. Evitando esquecer.

2° dica – Deixe marcado naquilo que você vê diariamente

Anote em um papel e pregue na geladeira, dia/mês/ano em que completarão mais um período juntos. Você abre a geladeira diariamente (todos nós) com toda certeza se lembrará o dia em que farão aniversário e a antecedência ainda permite que prepare uma boa surpresa.

3° dica – Caso esqueça, coloque a culpa nela de um jeito divertido

Nesse caso, admita que esqueceu e brinque. Diga que ela é tão bonita que acaba por fazer com que esqueça de todas as outras coisas do mundo, do mesmo modo do aniversário. Pode não dar muito certo, se ela não levar na esportiva e te lembrar de outras coisas menos importantes que sempre lembra.

4° dica – Peça a alguém bem “memoriado” para te lembrar

Uma boa dica é avisar a sua mãe. Sim, ela pode ajudar. Mães sempre lembram de tudo, peça a ela para marcar o dia e te lembrar com pelo menos um dia de antecedência sobre a data. Na falta dela, peça a uma amiga chegada, as mulheres sempre lembram dessas coisas.

5° dica – Anote na sua agenda diária

Todos nós temos uma agenda onde fazemos as contas do mês, marcamos o importante ou vemos possibilidades em rabiscos. Marque bem grande o dia do seu aniversário de namoro lá. Assim, sempre que pegá-la irá se lembrar, é uma ótima dica para quem trabalha com uma pilha de papéis e possui anotações.

Em todos os casos, você pode pedir desculpas, dar um presente no dia seguinte, levá-la para um jantar. No caso das meninas, se você esqueceram, procure fazer algum programa com ele (que pra você é um saco) ou preparar um jantar bem delicioso para ambos com o acompanhamento de um vinho.

Seja lá qual for o caso ou o momento, se o seu namorado esquece com frequência não o culpe. É natural que as pessoas fiquem meio avoadas com o dia a dia e acabem por esquecer esses detalhes. Esses que são tão importantes principalmente para aquele que está ansioso pela chegada do dia.

julho 11, 2014julho 11, 2014

Treino hipertrofia peito

Para chegar até a hipertrofia é muito importante que o interessado tenha um treino correto seguido de uma alimentação satisfatória. É por isso que os cuidados devem ser tomados corretamente e seu treino poderá surtir o efeito tão esperado e desejado por você. Pensando em tudo isso, preparamos uma sucessão de exercícios que o ajudarão.

A hipertrofia é um processo lento que visa a construção de músculos em determinada área do corpo. A orientação de um instrutor ou profissional do ramo é o melhor caminho para chegar a resultados que realmente serão satisfatórios. Mas lembre-se, somente com o esforço é possível alcançar essas metas.

Aberturas – Você deverá reduzir a rotação feita pelo ombro, permitindo uma dobra bem leve dos cotovelos. Os antebraços nessa hora não devem passar abaixo da linha do banco, o desenvolvimento é do peitoral, não necessariamente uma atividade para os ombros. Lembre-se disso.

Trabalho feito pelos músculos (Foto: Reprodução)

Supino inclinado com barra – Deitado sobre uma cadeira específica, utilize a barra para fazer movimentos de elevar e abaixar. Faça seguidas repetições, corretamente, respeitando toda a curvatura do corpo e colocando muita pressão nos ombros, force o braço repetidas vezes.

Supino com barra – Nesse tipo de supino você deve fazer o trabalho de proteção dos ombros, contraindo com cuidado as omoplatas para mantê-las em estado firmes. Faça o movimento repetidas vezes de acordo com o seu treino, seja esse iniciante ou mais avançado.

Supino com halteres – A maior parte (ou boa parte) dos fisiculturistas tem uma preferência especial pelo supino com halteres que faz uma ligeira rotação, isso porque permite que a área peitoral seja demasiadamente forçada, fazendo com que os músculos cresçam mais rápido e uniformes.

Aberturas no banco declinado – Esse tipo de cadeira tem o poder de lhe deixar com a área da cabeça mais abaixo do que a cintura, com os pesos corretos (quantidade referente ao seu tipo) você fará o movimento de abre/fecha deixando as mãos na altura dos seus ombros enquanto executa-o.

Flexões – As flexões são um dos exercícios mais antigos do mundo. Elas permitem que a movimentação de “prancha” intensifique o exercício e force ainda mais o movimento. Além disso, abaixar e subir força as áreas do braços e dos antebraços. Seus abdominais também lutarão contra a gravidade.

Supino inclinado na máquina – Da mesma modalidade que os demais, a única diferença desse tipo de supino é que ele recebe o auxílio de um aparelho específico. Mas é interessante, pois você forçará o mesmo peso com o auxílio de puxadores que permitirão testar sua força.

Supino inclinado com halteres – Uma das maiores vantagens dos halteres é que eles não necessitam perfeitamente de uma pegada, é possível que haja rotação dos mesmos um pouco para fora, dessa forma seus movimentos ficarão tão intensos, com uma leveza maior.

Flexões pliométricas – Com o auxílio de apoios pequenos, você poderá conseguir executar o exercício. Mantendo a boa técnica é possível fazer com que o exercício aumente não só a região peitoral, mas também sua força e estabilidade. Mas é importante frisar a necessidade semanal do mesmo.

Flexão com uma mão – Esse é sem dúvidas um dos exercícios mais difíceis encontrados no caminho até aqui. Especialmente para os novatos, mas você poderá fazer ao menos uma vez por semana (caso seja novato), terá de sustentar todo o seu corpo em apenas uma mão, fazendo os mesmos movimentos da flexão comum.

julho 11, 2014julho 11, 2014

Compulsão alimentar noturna tratamento

Compulsão alimentar noturna

Que sentimos fome quando ficamos tempo demais acordados, é verdade. É até natural já que o organismo passa mais tempo do que o esperado “acordado”, gasta energia. Contudo, a compulsão alimentar é um problema que pode ser desenvolvido exatamente por causa desse período.

Mesmo que você durma tarde e ainda assim acorde tarde, comer de madrugada não é um ato tão saudável. Caso o seu organismo peça desesperadamente, você deve “pegar leve” na alimentação. Ele está automaticamente se preparando para o sono, quando esse não ocorre, então tudo fica, digamos… Desregulado.

É por isso, que a primeira dica para evitar a compulsão alimentar noturna é dormir cedo e acordar cedo. Desta forma, seu corpo terá mais tempo para fazer a digestão dos alimentos e evitar que a compulsão e ataque. Outra dica importante para o caso de quem NÃO CONSEGUE dormir mais cedo é comer 3 horas antes do jantar, uma porção de proteínas.

Nenhum tipo de carboidrato é recomendado, somente proteínas. Depois do jantar, você deverá esperar no mínimo 3 horas para se alimentar novamente, dependendo do quanto comeu. A compulsão alimentar é um problema que atinge a maioria das pessoas que estão acima do peso ou que oscilam.

Em alguns casos mais graves, ela deve ser tratada junto a um endocrinologista pois pode estar relacionada a obesidade. Confira abaixo algumas dicas simples que podem nos ajudar a evitar esse tipo de compulsão a noite:

Coma a cada 3 horas;
Organize antecipadamente os lanches do meio da manhã e tarde;
Nunca vá a uma festa ou encontro com amigos e família sem ter se alimentado antes;
Faça atividades que aliviam a ansiedade, como yoga;
Tenha em casa alimentos saudáveis e de fácil preparação;
Faça atividades físicas;
Faça um diário alimentar e emocional;
Não utilize a comida como conforto ou substituto de situação de insatisfação;

Quando você acostuma o seu organismo a se alimentar do SEU JEITO, consequentemente ele evitará esses exageros noturnos ou em qualquer outra hora do dia. O autocontrole é garantido com o tempo, portanto, ainda que tenha recaídas, não desista de continuar lutando contra a compulsão.

Se não conseguir mudar os hábitos alimentares e de maneira nenhuma controlar a sua compulsão, procure imediatamente um tratamento médico eficaz. Somente um especialista pode lhe orientar sobre que coordenadas tomar em casos graves de compulsão.

julho 10, 2014julho 11, 2014

Quais os beneficios de pular corda diariamente

Pular corda é um ótimo exercício físico para o condicionamento físico.

Efeitos de pular corda

Ir até a academia e fazer uma atividade física intensa é um problema e tanto para quem tem um estilo de vida muito puxado. Muita gente desiste logo nas primeiras tentativas, já que não consegue conciliar de fato o tempo. Além disso, pode ser exaustivo estar com a mente e o corpo carregado.

Mas isso não é uma desculpa significativa para evitar de fazer atividade física. Sabe aquela brincadeira de criança? Do tempo em que éramos crianças? Pular corda? Essa simples prática diariamente, pode trazer a você benefícios não só no corpo, mas na saúde como um todo!!!

Bom, para quem não sabe, os benefícios de pular corda são longínquos, além de muita queima de calorias, você estará definindo todo o seu corpo. Quando estiver cansativa a atividade diária, você pode intercalar com outras práticas como andar de bicicleta, correr e muitos outros esportes práticos.

1° Benefício: Perder peso

É bem verdade que a perda de peso ocorre em pessoas que começam a pular corda diariamente. Estima-se que 30 minutos da atividade enxugue cerca de 300 a 500 calorias. Com a atividade realizada diariamente você poderá perder em média cerca de até 1 ou 2 kg por semana.

2° Benefício: Aumento da aptidão cardiovascular

Pulando corda também você cuida da saúde. Seu sistema cardiovascular, está mais capacitado para fazer todo o trabalho necessário. Se tornará menos ofegante, mais resistente e com um corpo totalmente definido. Estará cuidando do seu coração de uma maneira extremamente saudável.

3° Benefício: Fortalecimento muscular

O fortalecimento muscular ocorre certamente, aumentando não só o condicionamento físico, mas melhorando as curvas do seu corpo e definindo a silhueta. Fortalece também a musculatura, deixando seu corpo mais firme e preparado para eventuais impactos.

julho 10, 2014

Alergia a lactose, causa tosse?

Alergia a lactose

Ter alergia ao leite é bem diferente da intolerância tida por produtos que contém lactose. Algumas pessoas tem, especialmente, alergia ao leite da vaca. Isso acontece porque no alérgico, algumas teorias orientam que a proteína encontrada no leite comum provoca uma espécie de excesso de muco.

Esse mesmo muco atrapalha as vias respiratórias ocasionando tosse. Quando as tosses são constantes, é importante que você tenha um acompanhamento médico, isso porque algumas pessoas possuem somente alergia ao leite e não aos produtos que contenham lactose.

Quem tem a intolerância a substância (lactose) deve suspender não só a ingestão do leite, mas também de produtos como queijos, iogurtes, sorvetes e qualquer tipo de alimento que possa contê-la. As tosses também podem ser derivadas de boca seca, alergia a fatores ambientes sazonais e muito mais.

A alergia a lactose são casos raros. — Alergia ao leite (Foto: Reprodução)

Nos casos onde há alergia a proteína do leite, tal problema é diagnosticado desde pequeno. É exatamente por isso nos primeiros anos de vida que é impossível não o ter diagnosticado. Em alguns casos, você também precisará consultar um gastroenterologista.

Respondendo a pergunta do tema, O LEITE NÃO CAUSA TOSSE, exceto a todos aqueles pacientes que forem diagnosticados com a alergia. Portanto, se você tosse num período de 3 em 3 meses ou as tosses vem de períodos em períodos, é importante que procure outro tipo de tratamento depois de um devido exame de sangue.

O leite é um alimento extremamente importante para saúde do corpo da criança. É responsável pelo desenvolvimento e crescimento, contudo pode ocorrer casos em que está vetado da alimentação, justamente devido a mucosa que fecha as vias de respiração.

De qualquer forma, você deverá consultar o seu médico e pedir exames concretos sobre o seu caso. A intolerância a lactose é um problema perigoso que pode não só causar desconforto, mas dependendo do estado clínico, desenvolver problemas mais graves.

Portanto, depois de realizar os exames corretos, seguidos de orientação médica, siga as instruções. Para saber se você possui a alergia, basta identificar bolinhas vermelhas pelo corpo depois da ingestão do produto. Também é comum que o paciente fique com a boca inchada.

Nesses casos, é recomendado que o paciente substitua-o pelo leite de soja. A absorção encontrada no leite de soja pode ser bem menor quando comparado ao leite de vaca.

julho 10, 2014

Frases sobre a insegurança das pessoas

Frases

01 – “A insegurança é o medo que mais pode nos afetar.”

02 – “Entender aquilo que é seu nunca se vai, é o princípio para confiar em si mesmo.”

03 – “Tudo que está destinado a perder, perderá. É uma questão de predestinação.”

04 – “Você jamais poderá saborear um doce mel, se afastar-se da colmeia por medo das abelhas.”

05 – “A insegurança é uma prisão.”

06 – “O silêncio permite que os pensamentos se misturem e a insegurança tome lugar.”

07 – “O vazio constante de temer o que nos espera é o começo do fim.”

08 – “Ainda que o seu sorriso seja confiante, a insegurança presente por trás dele lhe consome.”

09 – “Quando há participação do ciúme, entendemos imediatamente que a insegurança invadiu.”

10 – “A ânsia e o desejo incontrolável, não é mais do que insegurança.”

11 – “Todos os caminhos podem ser destroçados pela insegurança.”

12 – “Trair a si mesmo é um ato de insegurança e confiança em sua própria capacidade.”

13 – “Crescer é uma constância que pode ser interrompida pela insegurança.”

14 – “Viver de lembrança é uma forma de insegurança.”

15 – “Todos aqueles que dizem não a insegurança, dizem sim a novas oportunidades da vida.”

16 – “Insegurança é tudo aquilo que é contrário ao amor.”

17 – “Um sonho, uma vida, isso não pode ser interrompida pelo medo de estar inseguro.”

18 – “Se o medo e a insegurança o controlam, o mundo que sonhou é totalmente ilusório.”

19 – “Viva inseguro e estará sempre morando em um labirinto.”

20 – “Se você deseja destruir o seu caminho, leve a insegurança como companheira.”

Ilustração!

Insegurança (Foto: Reprodução) — Insegurança 01 (Foto: Reprodução)

julho 10, 2014

Como ganhar uma bolsa de estudos?

Bolsa de estudos

Ganhar uma bolsa de estudos não é tão fácil assim, mas com muito estudo e esforço é possível chegar lá. O governo disponibiliza alguns meios eficazes de fazer com que consiga a sua. Mas lembre-se que o processo é complicado e podemos dizer até que bem difícil.

Conheceremos alguns meios públicos:

Prouni

O Prouni é um programa educacional do Governo Federal que visa conceder bolsas de estudo em parcialidade ou totalidade para alunos interessados e provavelmente de baixa renda, as bolsas são oferecidas em instituições privadas. O Programa Universidade para Todos tem com o objetivo oferecer a todos os alunos que tiverem interesse, bolsas integrais.

Contudo, esse deve ter uma renda per capita calculada em 1,5 salários mínimos. Ou no caso de bolsas parciais, para todos os estudantes que estão entre colocação de famílias que ganham cerca de 3 salários mínimos. A seleção dos alunos é feita através do MEC na utilização da nota atingida.

FIES

Um programa criado no ano de 1999, o FIES visa fornecer bolsas de estudos aos alunos que devolverão o valor investido quando formados. Estes estando cadastrados no programa e com avaliação positiva pelos processos do MEC, possuem o direto. Há também as bolsas de estudos de 50%.

No ano de 2006, cerca de 450 mil estudantes que receberam tais bolsas através do Prouni chegaram a formação.

Principais meios de conseguir uma bolsa de estudos integral ou parcial. — Bolsas de estudo (Foto: Reprodução)

CNPq

Outra boa maneira de conseguir uma bolsa de estudo é fazer qualquer tipo de serviço numa universidade. Também é possível obter esse resultado trabalhando com pesquisa científica, essa será oferecida pelo CNPq com intuito de promover o desenvolvimento da ciência.

Dirigir o estudo de pesquisas também pode ser favorável, também através da prestação de serviços de um já operante aluno em qualquer setor da universidade. O CNPq é o Conselho Nacional de Conhecimento Científico e Tecnológico.

Bolsas em universidades particulares

Caso de não tenha sucesso em nenhum tipo de tentativa pelas opções públicas, você poderá tentar uma bolsa através das unidades particulares. Várias universidades oferecem bolsas de estudo para alunos, isso em forma de desconto e mais adiante, para publicidade.

Dentro dessas mesmas universidades, existem vários tipos de bolsas, bem como:

Bolsa idade
Bolsa mérito
Bolsa para funcionários

O primeiro passo é a avaliação da faixa salarial da família, que em direcionamento disponibilizarão as melhores bolsas de estudo para tal caso. Para manter seus alunos, eles fazem qualquer tipo de negócio, notas boas principalmente são levadas em total consideração.

Caso tenha se interessado por algum tipo de bolsa aqui expressa, você poderá se informar melhor através dos portais oficiais de cada um, como:

Prouni
CNPq
FIES

julho 10, 2014

Renovar matrícula FIES

Se você também é um estudante beneficiado pelo FIES, é importante saber todas as informações de renovação de matrículas, principalmente neste período onde vem ocorrendo a volta às aulas. Por meio do SisFIES suas informações serão confirmadas com relação ao aditamento.

O aditamento é a renovação semestral dos contratos feitos entre aluno e FIES, que podem ser de cunho simplificado ou não. A primeira instância, não há diferenças em valores e muito menos alterações nas informações contratuais. O que no entanto é modificado, são os dados pessoais e os valores das semestralidades.

Passos para a renovação

Antes de mais nada, você deverá se dirigir à página oficial do SisFIE. Ao carregar a página, procure pelo botão que indica “Aditamento de Contrato”. Assim que houver passado por essa fase, o próprio sistema irá lhe solicitar o número referente ao seu documento de pessoa física, o CPF.

Para que então haja a identificação e senha. Estando dentro de sua conta, clique na opção “Comprovante de Aditamento”, todos os seus dados cadastrais estarão impressos ali, confira tudo e se certifique de que não há informações erradas e imprima.

Depois de todo esse trâmite, basta levar esse mesmo comprovante até a faculdade onde está cursando. A apresentação do documento deve ser feito junto a secretária.

O retângulo grifado de vermelho é o primeiro passo para renovação da matrícula. — Página do FIES (Foto: Reprodução)

Em necessidade, os estudantes que forem realizar a assinatura do termo aditivo devem apresentar ao agente financeiro uma documentação referente a:

Documento de Regularidade para Alongamento de Amortização (DRA);
Declaração de inexistência ou desistência de ação judicial contestando as condições do financiamento ou de embargos opostos;
Cópia do documento de identidade, do CPF e do comprovante de residência do próprio e do fiador;
Comprovante de renda do fiador em valor igual ou superior ao dobro do valor da nova prestação calculada;

Para maiores informações, você poderá consultar o SisFIES no site linkado acima.