Alimentos com o índice glicêmico baixo

Os alimentos com baixo índice glicêmico tem o poder de reduzir as medidas e fazer com que seus quilos extras sejam enxugados. Além dos demais benefícios, confira neste artigo outras informações interessantes sobre o assunto.

Alimentos com baixo índice glicêmico

Os alimentos com baixo índice glicêmico podem ser importantes por diversos fatores. Eles são, principalmente, auxiliadores na dieta de quem possui diabetes ou que deseja entrar em forma. É por isso que, quem deseja perder os quilos extras, DEVE apostar nos alimentos que indicam baixa glicemia.

Para entender o que é o índice glicêmico, você precisa saber que essa é a capacidade do nosso organismo de receber açúcar. É exatamente por esse motivo essa restrição é indicada aos diabéticos, tais alimentos são fáceis de encontrar. Confira a lista de parte deles abaixo:

  • Pão integral
  • Leite integral e desnatado
  • Iogurte natural e light
  • All Bran
  • Pera
  • Feijão manteiga
  • Lentilha
  • Feijão de soja
  • Espaguete
  • Amendoim
  • Sopa de tomate
  • Ameixa
  • Cereja
  • Melão
  • Ervilha
  • Nozes
  • Pão de cevada
  • Farelo de arroz
  • Alcachofra
  • Brócolis
  • Repolho
  • Aipo
  • Couve
  • Berinjela
  • Alface
  • Cogumelo
  • Espinafre
  • Nabo
  • Abobrinha
Um importante alimento com baixo índice glicêmico.
Pão integral

Todos possuem um índice com base em menos de 60. Devem ser ingeridos diariamente, principalmente por pessoas que precisam tratar a doença e até aqueles que desejam diminuir os quilos na balança. Muito recomendados por diversos médicos e nutricionistas.

Por que emagrece?

Esse tipo de carboidrato (branco), que possui baixo índice glicêmico tende a obter menos calorias e ter mais fibras naturais. Eles limpam o organismo e proporcionam a quem consome boas quantias de energia. Aquela sensação de desânimo desaparece do corpo, já carboidratos brancos e mais densos possuem efeito contrário, bem como pães, batata, massas e arroz branco.

Todos os alimentos que possuem um percentual de IG abaixo de 55 são considerados saudáveis, contudo é necessário fazer ingestão moderada. Eles estimulam o emagrecimento e ajudam na redução de medidas. Os pães e o arroz integral podem fazer a substituição dos alimentos desse tipo comuns.

Mensagens para Feliz Aniversário

Todo mundo gosta de demonstrar carinho às pessoas que amam, principalmente no dia do aniversário. Aproveite as frases que preparamos para você e faça feliz quem você ama!

Feliz aniversário

Aniversário é um período lindo onde nos deparamos com uma realidade e fazemos uma reflexão maior em relação as nossas vidas, com isso tendemos a mudar nossos conceitos e até alguns princípios, de acordo com a maturidade que vem chegando e batendo a nossa porta. O tempo de aprender é sempre eterno e especial para quem vive e para quem está próximo desse.

É por isso que desejar feliz aniversário é tão importante no dia de cada um. Esse é sem dúvidas um dia especial, o dia em que a pessoa que você ama ganhou o bem mais importante que temos e que dinheiro nenhum pode comprar, o dom da vida.

Mensagens

01 – Hoje eu não poderia deixar de vir aqui dizer o quanto você é importante em minha e desejar o melhor e mais feliz aniversário de todo o mundo.

02 –A maravilhosa tarefa de ser você só poderia ser dada a única pessoa que tem a capacidade de desenvolve-la a altura e MUITO BEM. Meus parabéns, toda felicidade do mundo é o que eu lhe desejo hoje.

03 – Bolo, guaraná, muito doce pra você! Felicidades a mil meu bem, que seus sonhos sejam todos realizados e que a paz de uma vida tranquila seja a maior presença em seu lar.

04 – A coisa mais importante a se fazer no aniversário é reunir os amigos e reviver os momentos que o fizeram até aqui. Vim hoje fazer exatamente esse papel, de lhe relembrar o quanto é importante pra mim e como sou agradecida a você. Jamais me esquecerei do que passamos juntas, de todo o meu coração eu lhe desejo o melhor!”

05 – Que Deus possa te confortar quando as lágrimas caírem, dobrar sua alegria quando ela for presente e te fazer amar as pessoas com um amor cheio de compaixão. Felicidades, aqui existe alguém com quem você sempre poderá contar, te amo.

06 – Todo o meu carinho derramo nessas palavras para vim lhe dizer o quanto espero a tua felicidade sempre estampada sobre o rosto. Amo teu sorriso, feliz aniversário, te amo!”

07 – Do fundo do meu coração faço uma prece a você, para que os anjos possam ser o seu apoio e que o sorriso que enriquece a sua alma, esteja sempre no lugar que deve, em seu rosto!”

08 –O amor é muito maior do que as palavras, ainda que escrito em essência. É por isso que jamais conseguirei abrir meu coração por completo através de mensagens. Contudo, desejo do fundo do meu coração que o seu olhar continue sendo a motivação de gente como eu. Felicidades.”

09 – “A sua amizade já é uma verdadeira homenagem, diária, concreta e cheia de surpresas a cada ano que passa. Que eu possa ter o poder de te retribuir um pingo do amor que você me dá todos os dias. Feliz aniversário.”

10 – Ficando velhinha né? É, a vida passa rapidinho, mas ela sempre coloca pessoas maravilhosas em nossas vidas nesse curto período de tempo. Saiba que você é um presente para mim e que eu lhe desejo toda felicidade, paz, saúde, amor e tudo mais quanto você merece.”

11 – Esse é um dos dias mais felizes do ano, não só porque o dia está lindo, não só porque amanhecemos felizes, mas porque hoje você completa mais um ano de vida e o mundo inteiro se alegra com isso.”

12 – Encontramos em nossa vida vários tipos de pessoas ao longo do tempo, algumas temos uma sensação desagradável ao conhecer, outras proporcionam alegria infinita em minutinhos pequenos e eternos em nossos corações. Você é uma dessas pessoas, tem o dom de me fazer feliz. Feliz aniversário!”

13 –Que o amor seja o companheiro mais fiel e que na jornada da vida, tudo que o mundo lhe tirar seja retribuído em dobro por Deus. Muitas felicidades.”

14 – Pouco mesmo é o tempo que disponibilizo a escrever uma mensagem de amor e felicidades a você, até mesmo porque o meu amor é tão grande e meus desejos tão imensos que não podem ser descritos. Te amo, felicidades.”

15 –Sonhos são pingos de luz quando a vida está escura, se apegue a todos os seus a cada dia de névoa. O meu desejo hoje é que o universo conspire a seu favor sempre, pois você merece. Meus parabéns, sua linda.”

Amônia líquida, para que serve?

A amônia é um produto totalmente eficaz e ótimo na limpeza da casa. Saiba como usá-la corretamente, onde aplicar e como aqui no Dicas Free. Confira!

Amônia líquida, para que serve?

A amônia é uma substância alcalina utilizada para diversos fins, principalmente em produtos de beleza como por exemplo tintura, alisantes, até mesmo em produtos de limpeza e fertilizantes. Descobriu-se que também, a amônia pode deixar seu forno sem cascas de gordura ou tirar as manchas de suas roupas.

Contudo, ela possui um cheio muito forte e seus gases são tóxicos. Por isso, ao utilizá-la são necessários alguns básicos cuidados. Bem como fazer a proteção do nariz e deixar o ambiente bem arejado. As máscaras descartáveis são ótimas auxiliadoras, protegem não só o nariz, mas também a boca.

Forno – Para que a sujeira presente no seu forno seja retirada, você precisará apenas de alguns passos simples. Coloque em uma tigela, uma boa quantia de amônia, depois disso, deixe dentro do seu forno uma noite inteira! No dia seguinte, não precisará nem esfregar, basta passar um pano úmido.

Amônia líquida utilizada para diversos fins domésticos.
Amônia

Manchas – As manchas são terríveis quando estão impregnadas em nossas roupas, mas para solucionar o problema é muito fácil. Você poderá colocar amônia misturada com água sob o tecido, esperar alguns segundos e lavar normalmente. Mas é válido lembrar que deve fazer um teste numa pequena parte do tecido, alguns deles são corroídos pela alcalina.

Sacos de lixo – É muito comum colocar o lixo na rua e voltar no outro dia para conferir, deparando-se com ele espalhado sob a calçada. Uma sujeira digna de cachorros! Para evitar esse tipo de problema, coloque uma quantia de amônia misturada com água dentro de um borrifador. Borrife um pouco no saco e pronto os cachorros se manterão longe!

Até nas toalhas? – Sim, para deixar suas toalhas fofinhas e novas (sem aquele cheiro de mofo ou blocos pequenos de gordura) basta colocá-las dentro da máquina durante a lavagem. Logo após, deixe que o processo ocorra naturalmente, seque como de costume, passe e terá novas toalhas.

Vidros – Nos vidros, ela também pode ajudar. Você só precisará passar amônia com água nas peças, utilizando o auxílio de um pano seco. Depois disso, enxague com água e deixe secar ao natural. Cristais, vidros mais grossos e de toda espessura ficam incríveis!

Piso – Até no piso é possível utilizar amônia. Uma xícara de chá em dois litros de água é o suficiente para retirar toda a gordura que possa ter ficado no seu piso e deixá-lo novamente brilhando. A amônia tem o poder de dissolver a oleosidade. Em pouco tempo estará brilhando!

Bronze – Quer deixar suas jóias ou utensílios em bronze como novos? Sabemos que eles se desgastam com o tempo. Para solucionar o problema é muito fácil. 2 colheres de amônia em 1 xícara de água e pronto! Passe sobre as peças também com o auxílio de um pano.

Pontos extremos do Brasil

Para saber maiores informações sobre os pontos extremos do Brasil, acompanhe este artigo e fique por dentro dos assuntos relacionados a eles.

Brasil

Dentre os países da América Latina, o Brasil é o maior. Está localizado numa posição que chamamos de centro-oriental. Além disso, sua área territorial calcula-se numa média de 8.547.400,5 km². Esses percentuais são correspondentes a informações diferentes, bem como:

  • Ocupação referente a 1,6% da Terra
  • maior país do mundo

Na lista até nós, temos em primeiro lugar a Rússia, segundo o Canadá, terceiro a China, quarto o Estados Unidos e em quinto e último o Brasil. O território chega a possuir cerca de 6% das terras emersas no globo. Também possui um percentual referente a 20% do continente americano.

O nosso país é cortado pela linha do Equador ao norte e em relação ao sul, o que o corta é o Tropico de Capricórnio. No território do hemisfério sul ocupa 93% e  92% em relação a zona tropical. É um país gigantesco que possui pontos extremos, sendo esses norte, sul, leste e oeste. Vamos saber quais são:

Pontos extremos

Norte, sul, leste, oeste.
Pontos extremos do Brasil (Foto: Reprodução)

Norte – nascente do Rio Ailã, Monte Caburaí, Roraima

Onde se localiza o extremo norte.
Monte Caburaí (Foto: Reprodução)

Sul – Arroio Chuí,  Rio Grande do Sul

Sul do Brasil.
Arroio Chuí (Foto: Reprodução)

Leste – Ponta do Seixas, Paraíba

Localizado ao leste do Brasil.
Ponta do Seixas (Foto: Reprodução)

Oeste – nascente do Rio Moa, Serra Contamana, Acre

Extremo oeste do Brasil.
Rio Moá (Foto: Reprodução)

As distâncias entre um ponto e outro estão calculadas em mais de 4.000 quilômetros. Mais ou menos, dependendo da horizontal ou vertical.

Como fazer um café cremoso no liquidificador?

Quer saber como preparar uma receita de café cremoso no liquidificador de forma rápida, fácil e barata? Confira este artigo no Dicas Free!

Café cremoso

Ninguém resiste as delícias de um café, não é? Mundialmente, existem várias formas de preparar essa maravilhosa bebida, tem quem prefere puro, quem prefere com leite, outros sem açúcar e até quem goste do descafeinado. E é claro, sem deixar de falar do café cremoso.

É por isso que nós resolvemos ensiná-lo aqui. Você precisará de alguns ingredientes e do auxílio de um liquidificador. O tempo de preparo dura em média 25 minutos e uma dessas receitas chega a render cerca de 50 porções. Então partindo ao preparo, vamos ao modo de fazer. Simples, fácil e muito prático!

Ingredientes

  • Café solúvel
  • Açúcar
  • Água
  • Leite

Do café precisará de 50 gramas, do açúcar 300 gramas,  água 450 ml e leite 2 colheres de sopa. 

Modo de preparo

Delicioso para tomar a qualquer hora do dia.
Café cremoso (Foto: Reprodução)

Para começar utilize o liquidificador, despeje todos os ingredientes e deixe bater por cerca de 15 minutos (veja como se forma o creme com o decorrer do tempo e desligue assim que houver a formação). O creme será parecido com o chantily, quando chegar a esse ponto, interrompa.

Depois disso, despeje o conteúdo dentro de um pote grande ou equivalente a quantia que rendeu. Deixe agir no congelador por algum tempo. O creme não endurecerá, mas terá uma consistência bem parecida com a do sorvete, então retire do congelador e acrescente uma ou duas colheres de leite.

Faça a mistura do leite à mão, caso ache necessário acrescente mais açúcar e então sirva o seu café cremoso.

Como fotografar produtos que refletem?

Para rebater um objeto que está em reflexo em fotografias, você precisará de algumas simples técnicas. Saiba quais, confetindo este artigo!

Rebater objetos que refletem

Se tem uma coisa difícil na área de fotografia, essa é lidar com os objetos metálicos que disponibilizam algum tipo de reflexo na hora de “bater a foto“. É por isso que, antes de mais nada, sempre é recomendável fazer testes de luz para não dar errado na hora de realizar o processo.

Caso o objeto que deseja fotografar esteja refletindo luz, indicamos que procure um rebatedor. Explicaremos!

Quando você está com a câmera diretamente “ligada” ao objeto, a lente prioriza a luz, e por que? Como bem sabemos, as fotos são desenhos com luz, ou seja, a intenção principal de uma câmera fotográfica é capturar todos os tipos de luzes presentes no lugar e então registrar.

É exatamente por isso que o reflexo se dá quando a luz está diretamente refletida em um objeto metálico ou de qualquer cunho em reflexo. Bom, o primeiro passo para evitar o problema é encontrar algo que possa rebater essa luz defronte. Uma boa e barata dica é utilizar uma armação de quadro antiga e cobri-la com tecido branco e fino. Veja:

Modelo de fotos e rebatedores.
Fotografar (Foto: Reprodução) Fonte: http://www.techtudo.com.br/artigos/noticia/2012/12/confira-como-fotografar-objetos-que-refletem-improvisando-equipamentos.html. Direitos autorais reservados.

Você fará uma espécie de rebatedor. Basta utilizar uma moldura ou até mesmo cortar uma caixa de papelão nesse formato e colocar entre a luz e o objeto. É bem simples e fácil, basta um pouco de paciência e alguma habilidade artesanal para fazer o molde.

Ou ao invés disso, colocar as laterais em preto, enquanto foca a luz no objeto. Dessa forma não terá como o reflexo sair pelas laterais, toda a luz ficará concentrada no ambiente da foto. Nessa hora você deve utilizar o auxílio de um tripé e colocar a foto em modo de recorte de flash (se estiver claro o suficiente).

Se o seu objeto for pequeno, fica mais fácil rebater a luz e permitir que o reflexo apareça. Contudo, se o objeto for grande, deverá utilizar formas maiores para rebater. Nesse caso, as laterais pretas podem se encaixar melhor. Isso porque poderá fazer essas laterais com pedaços grandes de madeira pintados em preto.

O equipamento é barato e pode ser utilizado em vários projetos. 

Formas de informes escritos

Informações sobre os informes escritos você encontrará aqui no Dicas Free! Confira nosso artigo e aproveite para sair na frente com o conhecimento.

Formas de informas escritos

Um informe escrito ou também conhecido como relatório escrito é uma forma de denotar partes importantes de um assunto em si ou o fechamento de períodos. Uma espécie mínima de prestação de contas através de informações ou informes decorrentes de algum período.

Essa é também uma forma de aplicar conhecimento e auxiliar a aprendizagem. Eles são compostos por uma série de discursos que possuem uma única motivação: passar o interesse explicito ou relatar os acontecimentos através da forma escrita. Esses mesmos discursos são capazes de fazer parte desde relatórios de qualidade até monografias e teses.

Através de cada item são classificados:

  • Científica
  • Testes
  • Tarefas de resumo

Explicando por partes

Forma em desenho de ilustrar um informe a ser escrito.
            Ilustração de informe escrito                    (Foto: Reprodução)

Sumário – Como sabemos, o sumário é a parte inicial que faz a apresentação daquilo que será evidenciado. Essa parte estimula o interesse do leitor e desenvolve nela a motivação para continuar a seguir as partes. O sumário permite que o mesmo faça a compreensão correta do assunto.

Resumo – Resumo é uma escrita abreviada que não interfere em informações profundas. Contudo, é esclarecedor e também estimulante para a continuação da mesma. Todos os pontos importantes são entendidos e inspirados em um texto de até 5 parágrafos curtos.

Ensaio – Esse está baseado na interpretação e explicação afunda de um assunto. Também é considerado curto, sem denotar as partes importantes relacionadas a sistemas documentais. Um ensaio pode ser considerado uma obra literária curta que desenvolve principalmente a reflexão subjetiva.

Pesquisa documental – Uma pequena análise de fenômenos. Esses podem ser diferentes, dados por informações obtidas pelo histórico, psicológico e/ou sociológico. As informações mais requisitadas são obtidas através da documentação existente, solicitas por quem observa a obra.

Monografia – Uma monografia consiste no aprofundamento de um assunto que gera conhecimento e expressão. Não há relatos de conclusões, somente indicações de opiniões em relação ao assunto específico. Demonstra o olhar crítico, através de dados, documentos e opiniões.

Artigo de Jornal – Esse é um relatório breve com intuito de propagação e distribuição da notícia. Geralmente contém características únicas e formas de relatar diferentes, com o mesmo intuito. Serve especialmente para divulgação de resultados e relatar ocorridos.

Relatório – Os relatórios (como dito acima) são informações precisas que resumem boa parte do decorrente assunto. Ele tem como finalidade informar àqueles que não estiveram presentes do que houve nesse mesmo período de tempo. Reúne pontos como reuniões, simpósios, conferências e relatos de casos.

Tese – Já a tese é uma espécie de conclusão feita em prol do assunto que fora tratado. Nessa hora, o mesmo aluno evidenciará todo seu conhecimento e atestar o enquadre de sua tese em formato geral. Trabalhos extensos, sérios, rigorosos e exigem originalidade por parte do autor.

O que é necessário num informe?

  • Dados institucionais
  • Endereço
  • Nome do projeto
  • Nível
  • Categoria
  • Área temática
  • Nome do estudante
  • Tutor ou orientador
  • Número do telefone do tutor
  • Número do telefone do líder
  • Cidade
  • Ano

Os informes escritos são utilizados principalmente em pesquisas científicas.

Como ajustar os captadores da guitarra?

Entenda como funciona o processo de ajuste dos captadores da guitarra. Confira neste artigo o passo a passo preparado para você!

Ajustar os captadores da guitarra

A altura dos captadores é um importante ponto na hora de obter o som perfeito para adequar às suas canções. Na altura correta, é possível entender o tom, além de impactar mesmo da maneira que desejar. Se esses (os captadores) estiverem “um tanto” longe da das cordas, o sinal ficará fraco e o som ruim.

Caso o contrário ocorra, próximos demais, todas as suas cortas farão um processo de atração às sessões magnéticas do captador em si. Com isso, as notas não farão o processo de se sustentar. Mas é importante lembrar que os ajustes de guitarras podem ser diferentes de acordo com cada modelo.

É interessante que você procure pelo modelo específico e se oriente através da loja instrumental que a comprou. A regulagem dos captadores deve ser correta, pois erros frequentes são capazes de estragar e retirar o som original de sua guitarra. Por isso, preste bastante atenção!

Uma das guitarras mais caras.
Guitarra (Foto: Reprodução)

Para a regulagem você precisará de:

  • Régua
  • Chave de fenda

Os passos a seguir devem ser feitos corretamente, respeitando cada detalhe, sem pular parte alguma. O primeiro de todos, é fazer pressão na corda MI ou também ilustrada pela letra E. Ao pressionar grave contra o traste mais agudo. Continue o processo.

Depois disso, deverá fazer a medição entre um extremo e outro. Do topo do polo do captador até a área inferior da corda (MI/E) que está pressionada. Estima-se que essa distância seja de 2mm ou 2,5mm. Caso haja desacordo nesse tamanho, faça o ajuste até que essa se encontre em 2 mm (dependendo do seu modelo).

Já para a gravação da altura grave do captador, você terá que girar o parafuso que se localiza próximo a um polo que corresponde exatamente a corda MI ou E grave. Vá nesse momento, verificando a distância ocorrente entre a corda e o captador, a cada meia volta,  ajustando até que esteja na altura correta.

Depois disso, faça pressão na corda MI aguda contra o traste último de sua guitarra. Outra medição será feita, essa entre a corda que nesse momento ainda precisa estar pressionada com o polo que está localizado abaixo dela. Estima-se que essa distância esteja entre 1,6mm e 1,5mm dependendo do modelo da guitarra.

Um último parafuso deve ser ajustado, está junto ao lado agudo do captador. Faça movimentos para aumentar ou abaixar. Da mesma forma, faça a medição a cada meia volta até que haja a perfeita altura. As guitarras mais fáceis em ajustes são as Fenders Stratocaster.

Também confira um vídeo que poderá lhe ajudar, clicando aqui.

Mulheres brasileiras

As mulheres brasileiras são um verdadeiro sinônimo de perseverança. Entenda mais sobre as principais mulheres que fizeram parte da história do Brasil e receba um estímulo para continuar batalhando pela igualdade.

As mulheres brasileiras

As brasileiras não dão um show somente no quesito beleza. Muitas delas batalham Sol a Sol para garantir o bem estar dos filhos, do marido e de todos que as ladeiam. Bons exemplos disso, foram as incríveis mulheres que fizeram parte da construção da história do Brasil, como:

Chiquinha Gonzaga – Primeira mulher no Brasil a estar sob o comando de uma orquestra. 

Alzira Soriano de Souza – A responsável por conseguir a liberação para o voto da mulher no Brasil.

Maria Lenk – Primeira nadadora brasileira a garantir a participação da mulher em jogos das Olimpíadas.

Georgina de Albuquerque – Uma das mulheres que foi precursora da atuação feminina em artes plásticas.

Nélida Piñon – A primeira mulher a ocupar a Presidência da Acadêmia Brasileira de Letras.

Princesa Isabel – Responsável pela Lei Áurea que aboliu a escravidão no Brasil.

Maria Quitéria – Maria Quitéria foi soldado e uma heroína na Guerra da Independência. 

E tantas outras desconhecidas que estiveram por trás de tudo que acontecia durante o período em que tudo se iniciava no país. As mulheres brasileiras são conhecidas internacionalmente por causa de sua beleza, mas isso não é tudo. Todas são sinônimos  de muito mais que aparência.

Os ingredientes que as formam são basicamente a , a esperança e principalmente a força de vontade. Depois de muito sofrer com o preconceito decorrente dos anos, a mulher conseguiu o direito de votar, trabalhar, opinar nos assuntos de casa e hoje chegou a Presidência da República.

Pintura "abrasileirada" brasileira.
Mulher Brasileira (Foto: Reprodução)

Tudo isso é um grande avanço ao passo em que estaremos em igualdade com os homens. Quanto mais mulheres se empenham a formar conceitos inovadores e aumentar a disposição ao serviço público (político), mais a perfeição estará próxima de se tornar uma qualidade em nosso país.

As brasileiras tem um jeitinho assim, solto e acanhado, desastrado e cuidadoso, feliz e emburrado. Isso faz parte da essência das mulheres. A mulher é tão importante para o Brasil, que muitas são as músicas que indicam suas melhores qualidades, evidenciando todo o bem que elas fazem e seus trejeitos.

Benito de Paula, é um desses eternos admiradores que compunha com todo seu amor músicas à Mulher Brasileira, também temos artistas mais atuais que se permitem suspirar pelas brasileiras, como o cantor Leoni com sua música Garotos. Ou Tom Jobim que outrora gravou uma bela canção sobre as cariocas.

Não só as mulheres, mas a essência do Brasil está ligada a força que o povo transmite. Cada vez mais, estamos alcançando espaços importantes e garantindo a nossa existência o verdadeiro direito de ser livre, escolher relacionamentos e os viver da forma que achamos que deve.

Se você é uma mulher brasileira, sinta-se orgulhosa da sua natureza. Se você é homem, admire eternamente as belas e guerreiras mulheres “do país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza” que encanta a todos! Que Deus continue nos dando força para lutar pelos direitos das mulheres brasileiras e alcançando cargos merecidos nesse país que ainda está crescendo!