Autor: Vitorino

Treino Hipertrofia Pernas

Quem quer ganhar massa muscular e um crescimento significativo nas pernas, deve seguir um especifico treino. Saiba um pouco mais sobre os cuidados que deverá tomar e confira as dicas.

Geralmente nas academias são homens e mulheres apaixonados pelo próprio corpo. Essa devoção e esforço, faz com que se tornem padrões de beleza. Existem treinos próprios para os apaixonados por musculação e praticantes que querem hipertrofiar as pernas.

As mulheres geralmente procuram formas mais delicadas como, pernas grossas e um glúteo invejado, já os homens, se preocupam com mais frequência com os ombros e os braços, seja homem ou mulher, a melhor dica para quem deseja modelar o próprio corpo é procurar uma academia e professores especializados no assunto.

Um treino indevido pode resultar em atrofia, que é o contrário de hipertrofia, esse fenômeno pára o movimento do lugar atrofiado por um longo tempo.

Já informados sobres os cuidados, descrevemos um simples treino para pernas:

Treino para pernas

  • 1° dia:

O ideal para o primeiro dia é que você faça diversas atividades, envolvendo aparelhos para perna. O tempo de musculação dura em média 1 hora e se você insistir em apenas uma parte do corpo, isso pode gerar atrofiação.

  • 2° dia:

Foque nas coxas. Aparelhos que fazem movimentos de abre-fecha são os ideias para trabalhar a parte inferior das coxas, a parte exterior não necessita ser muito exercitada devido a pele dessa área já ser bastante firme e não muito elástica.

  • 3° dia:

Nesse dia, dê enfase a suas panturilhas. Nas academias convencionais existem aparelhos diversos para esse fim. O agachamento com peso também é outra ótima opção na hora de malhar as panturilhas. Ele força as partes exteriores proporcionando o firmamento do tecido da pele.

  • 4° dia:

Neste dia, é indicado que você faça como no primeiro, intercale aparelhos para fortificação dos braços, junto com aparelhos para perna.

  • 5° dia:

Force todas as regiões da perna. É importante que você faça a mesma quantidade de exercícios nas duas pernas. Ginástica com pesos fortificam pernas juntamente com o glúteo fornecendo um crescimento significativo das coxas e partes inferiores.

Extra Treinos

Não é só treinar que resolverá, se você quer uma hipertrofiação das pernas, o ideal é que esteja se alimentando corretamente e tomando suplementos. Eles ajudam na condição de ganhar massa boa e queimar gorduras. Outra coisa importante é dormir bem, quem faz esse tipo de treino, precisa descansar o corpo 24 horas antes de outra sessão.

Todos os dias é necessário que você durma no mínimo 8 horas por dias e coma de maneira saudável. Visitas ao nutricionista são sempre bem vindas.

Condiloma

Saiba um pouco mais sobre as causas e o tratamento para o condiloma. O condiloma é uma doença perigosa e silenciosa, é importante que você esteja atento ao seu corpo e perceba se está ocorrendo algum tipo de alteração no seu órgão genital.

Condiloma é basicamente uma DST, DST’s são doenças transmitidas durante o ato sexual. O condiloma é uma dessas doenças, ela é causada pelo vírus Papilomavírus. Uma doença muito perigosa e que exige um cuidado muito especial. O que acontece geralmente é o acumulo de verrugas nos órgãos genitais, tanto masculino, quanto feminino. A doença tem outros nomes como crista de galo, verruga genital, cavalo de crista ou figueira.

Ela pode causar câncer no ânus e no colo do útero, apesar dessas possibilidades serem baixas, você não deve descuidar. Outra coisa importante é que a doença é silenciosa, não se pode prever exatamente o tempo em que ela fica alojada no corpo sem nenhum sinal de sintomas.

Sintomas

Os primeiros sinais de que você pode estar com condiloma, é a aparição de verrugas, essas verrugas são de diferentes tamanhos. Os principais lugares onde aparece nos homens são na glande (cabeça do pênis) e no ânus. Já nas mulheres, surgem pequenas verrugas na região da vagina, no colo do útero e no ânus. E em outros lugares como na boca e na garganta. Tanto o sexo feminino, como o masculino podem contrair a doença e não apresentar sintomas.Condiloma

Causas

A principal forma de contrair é pelo ato sexual. Camisinha é extremamente necessário, muitas doenças e até gravidez podem ser evitadas através do uso. Quando há relação sexual com um parceiro diferente e ele está contaminado, mas não há sintomas, o risco de ser contraída é menor. Para aqueles que apresentam as verrugas, por menores que sejam, essa possibilidade de contágio praticamente dobra.

Tratamento

Quando você suspeitar que contraiu a doença ou qualquer tipo de DST, você deve imediatamente procurar tratamento médico, mesmo que seja uma vaga suspeita. Quanto antes você descobrir a doença, mais fácil será tratá-la, como quase todos as DST’s e doenças no geral. Existem diferentes diagnósticos, depende muito do organismo da pessoa, de imunidade e tantos outros fatores.

Para prevenção garantida, o uso da camisinha é indispensável, depois deste, existem também a vacina contra qualquer tipo de DST. Mas saiba que mesmo que você tome a vacina, deve fazer regularmente o exame de Papanicolau, este exame possibilita que você trate não só o condiloma, caso ele tenha aparecido, mas todos os outros tipos de doenças transmitidas sexualmente ou não.

Qual o motivo do corrimento esverdeado

Quando a um corrimento diferente e que está: incomodando, ardendo, coçando e até mesmo com o odor muito forte; qualquer pessoa acha estranho é vai ao médico. veja no texto a seguir o que ocasiona o corrimento esverdeado.

O Corrimento esverdeado pode ser ocasionado por diversos fatores, tais como:

  • Tricomoníase
  • Candidíase
  • Gonorreia
  • HPV
  • Condiloma Acuminado
  • Herpes Genital
  • Gardnerella Vaginalis

Tal corrimento ocorre devido as partes intimas da mulher ter sido afetada por bactérias adversas. Esse corrimento pode variar de mulher para mulher. O mesmo vale para intensidade do corrimento e sintomas. O mesmo pode acontecer devido a má higiene intima, a relações sexuais sem o uso do preservativo e dentre as de mais citadas acima.
Sintomasqual a causa do corrimento esverdeado

Sintomas

Os sintomas podem ser bastante parecidos com os dos de mais corrimentos, porém o tratamento muitas vezes pode ser diferente. Toda mulher terá como sintoma: liquido verde, que no qual pode ser pastoso ou grosso; o mesmo ainda pode ser bolhoso e a mulher pode sentir dor ao ter relações sexuais e ao urinar.

Diagnóstico

O mesmo pode ser diagnósticado pela própria mulher; porém pode ser confirmado por meio do exame. Então procure o seu médico ginecologista e conte a ele o que está acontecendo.
Tratamento

Tratamento

O Tratamento do mesmo é feito pelo medicamento de nome: Metronidazol. A paciente pode estar tomando uma dose única ou até mesmo em dose dupla. Cada comprimido caso seja de dose dupla deve conter 500mg. O tratamento deve durar entorno de sete dias ou então conforme a necessidade da mesma.

Durante o período do tratamento é indicado que a pessoa não tenha relações sexuais; e nem mesmo o parceiro. E tanto a mulher quanto o seu parceiro deve ser tratado, para que a bactéria não torne aparecer. E caso apareça novamente, o tratamento deve ser reiniciado. O homem muitas vezes pode não apresentar o sintoma de que está infectado. Por isso que o mesmo deve fazer o tratamento junto com a sua parceira.

Qual o Motivo do Corrimento Amarelado

Corrimento amarelado, é um tipo de infecção que pode causar muito transtorno. O ideal é que você se cuide ao máximo para não contrair esse parasita durante o ato sexual. Caso tenha ocorrido, saiba através deste texto algumas formas de tratamento e o risco que você pode estar correndo.

Se você está com esse problema, deve recorrer o quanto antes a um médico. Provavelmente você está com uma infecção, o nome que se dá a ela é trícomoníase, por vezes é bem mais que uma apenas infecção, pode ser também DST. Essas por sua vez são doenças contraídas durante a relação sexual.

Voltando ao corrimento, ele pode não ser só amarelado, existem corrimentos amarelo-esverdiado ou também acinzentado.

É importante que você saiba que todos eles são altamente prejudiciais a sua saúde sexual. Além do corrimento provocar um mal cheiro, pode trazer dor durante o ato sexual e um certo ardor ao urinar. Caso você esteja suspeitando de que está com essa infecção, procure seu médico imediatamente.qual a causa do corrimento amarelado

Causas

Essa infecção que falamos acima, a trícomoníase, é causada por um parasita, transmitido durante o ato sexual. Existe um grande risco dessa “pequena” infecção se agravar se tornando um vírus HIV, por deixar a mulher mais frágil sexualmente, as defesas que o organismo gera não são mais tão eficientes quanto seriam se tudo estivesse correndo perfeitamente bem, tome cuidado.

Tratamento

Para saber se você está realmente com essa infecção você deverá fazer um exame papanicolau, o seu ginecologista também saberá te informar com certeza depois de algumas análises e conversas. Há três formas de tratamento, através dos remédios, metronidazol 2g, secnidazol 2g ou o tinidazol 2g, todos tomados via oral, somente o metronidazol e o tinidazol em dose única.

Além de você se tratar, é de extrema importância que você trate também seu parceiro. Estes corrimentos podem ser muito perigosos se não tratados da maneira correta. Zele pela sua saúde e também da pessoa que você ama. Cuidados com o corpo e com a sua vida sexual nunca são demais. Apenas esteja sempre atenta, assim que surgir vestígios desse tipo de problema, procure o seu médico e providencie os tratamentos o quanto antes.

Feridas na língua o que pode ser

As feridas que aparecem na boca e na língua incomodam muito qualquer pessoa. Veja nesse artigo quais são as causas dessa anomalia, veja o que elas podem indicar e confira como preveni-las.

A boca é uma das partes mais sensíveis do corpo humano, por consequência disso é mais fácil de acontecer mais feridas e diversos outras anomalias na língua. Essas feridas são ditas normalmente por doenças e machucados, quando mordemos a língua sem querer ou por beijar pessoas que estejam com a boca machucada.

Oque pode ser ?

Essas feridas podem indicar o câncer de língua, sífilis, mononucleose, uso demasiado de fumo, infecção quando ocorre vermelhidão e caroços esbranquiçados, tumor, reação a medicamentos e diversos outros fatores. Bactérias e vírus também podem estar ligadas a esse processo.

Elas podem ser causadas por queimaduras na boca, aftas, uso de aparelhos ortodônticos, por mascar tabaco e por diversas irritações. Quando visualizamos bolhas, normalmente indicam herpes, que são muito contagiosas.

As Feridas

Essas feridas também podem se dar apenas pela má higiene bucal e esse é um dos motivos desse processo ser tão importante para a saúde da boca e de todo o corpo. O hálito é o principal demonstrador de uma boa higiene e é importante reparar nesse aspecto quando for beijar qualquer pessoa. A escova dental, a pasta de dente, o fio dental e o enxaguante são altamente importantes para fazer essa limpeza, lembrando que ela deve ser realizada entre 3 ou mais vezes ao dia.

Como evitar feridas na língua e na boca?

* Evitar alimentos e bebidas muito quentes;

* Diminuir o estresse;

* Mastigar lentamente os alimentos;

* Optar pelo uso de escovas com cerdas mais macias;

* Ir ao dentista sempre que constatar algo de errado ou de 6 em 6 meses;

* Tomar folato e vitamina B12 em caso de aftas;

* Diminuir ou eliminar o tabaco;

* Reduzir a quantidade de bebida alcoólica;

* Usar protetor labial.

Sonhos com Bicicleta

Se você sonhou com uma bicicleta, saiba mais quais interpretações se encaixam melhor nisso. Sonhos são considerados até presságio por alguns astrólogos e eles afirmam que os sonhos querem nos dizer algo.

Nós sonhamos com todo tipo de coisa. Sonhos são formados pelo nosso subconsciente, eles são o fruto do que desejamos intimamente, inconscientemente.

Por esse motivo, quando sonhamos com uma bicicleta, pode ser pelo motivo mais obvio do mundo, queremos muito uma bicicleta. Há mulheres que sonham em ser mães e estão sempre sonhando com isso.

Explicação do significado da bicicleta em sonhos

Tudo depende do que sentimos e almejamos. Mas existem outras explicações menos obvias e mais místicas sobre os sonhos, por exemplo, a astrologia garante que todos os sonhos tem um significado místico e eles estão querendo nos informar algo sobre alguém ou coisa.

Viagens sonhos com bicicleta

Sonhar com uma bicicleta, astrologicamente falando, é um alerta de que você fará viagens curtas, se no sonho alguém estiver pedalando, significa então que receberá visitas de parentes.

Alertas

Se por um acaso no seu sonho, você apenas estava observando crianças andando de bicicleta, então pode significar que você receberá um dinheiro extra. No caso daqueles que esperam por sua aposentadoria, significa que ela sairá em breve.

Caminho certo

Se no sonho, por um acaso, estivermos percorrendo um caminho bonito e iluminado, então ele significa que estamos andando em lugares luminosos em nosso astral e que tudo nos correrá bem, a dica é então fazer o máximo de coisas que puder, acreditando, com certeza você contará com a sorte.

Considerando as características de uma bicicleta, você poderá se afirmar quanto ao seu sonho. Os sonhos tem influência principalmente em nossa vida cotidiana, eles podem ser embasados no que estamos vivendo no presente.

Quando sonhamos com algo, devemos procurar saber de onde vem nossos sonhos, qual os motivos mais óbvios para eles, será que desejamos uma bicicleta? Será que tem alguma influência em algo que estamos vivendo? Primeiramente se faça essas perguntas e enfim chegue a uma conclusão.

Geralmente nossas conclusões sobre coisas relacionadas a nossa vida, podem resultar em interpretações mais verdadeiras.

Protozoários Doenças

Os protozoários são os principais causadores de algumas doenças. Descubra quais são e como podem ser tratadas.

Existem muitas doenças causadas a partir de protozoários, umas bastante conhecidas e outras nem tanto. Todos certamente já ouvimos falar de protozoários, eles são basicamente microrganismos que entrando em contato com o corpo humano, pode trazer algumas complicações e várias doenças. Eles são unicelulares e os principais causadores de doenças em seres humanos.

Doenças

* Amebíase –Amebíase-Sintomas-Tratamento

Essa doença é causada a partir de uma espécie de protozoário cujo nome é Entamoeba histolytica, ela se aloja em alimentos e é transmitida ao corpo humano, assim que o mesmo é ingerido.

Os primeiros sintomas que podem ocorrer no afetado, são diarreias constantes acompanhadas de sangramentos e uma forte dor na região abdominal. Outra forma de se contrair a doença, é através de relações com parceiros do mesmo sexo. Para evitar esse tipo de doença, você deverá ter cuidados íntimos e também uma boa higiene pessoal e com alimentos. Os tratamentos são feitos através de medicamentos, orientados por um médico especializado.

* Doença de ChagasBarbeiro da Doença de Chagas sitomas e tratamento

– Certamente já ouvimos falar de uma espécie de inseto, cujo nome popular é barbeiro. Através da picada do inseto, o protozoário Trypanosoma cruzi é transmitido, ocasionando a doença de Chagas. Ganhou esse nome, devido a sua descoberta ser obra de um brasileiro chamado Carlos Chagas.

São prejudiciais principalmente há dois pontos de extrema importância no corpo humano, o coração e o sistema nervoso. A doença se não tratada se desenvolve rapidamente no corpo e traz feridas a superfície da pele. Dependendo o órgão afetado, o quadro é irreversível, a partir de então a retirada do mesmo se faz necessária.

* Giardíase –

Já a Giardíase é causada por outro protozoário cujo nome é Giardia lamblia, ele traz inúmeras complicações ao sistema digestivo e desnutre o afetado em questão de alguns dias. Devido a falta de sintomas específicos, é difícil de ser detectado.Giardíase Sintomas e Tratamento

Seu tratamento é totalmente feito a partir de um medicamento chamado ornidazol. Há pessoas que tem aversão ao mesmo e nestes casos e somente nestes, o medicamento pode ser alterado por furazolidona, metronidazol ou nitrimidazina. As substâncias devem ser ingeridas e só é permitido dose única.

* Leishmaniose –

Já para a Leishmaniose, a transmissão ocorre a partir de contato com animais que estão contaminados pelo protozoário Leishmania. Outra forma de transmissão é através da picada de um mosquito mais conhecido na região de Bauru – SP. Esse mesmo mosquito tem o nome científico de Phlebotomus.Feridas Leishmaniose

Os tratamentos só podem ser feitos a partir de medicamentos. A suspeitar a doença, o contaminado deve procurar um médico e procurar o tratamento adequado para o seu caso. Durante esse período não é indicado que o paciente esteja em contato com animais de estimação, seja de qualquer espécie. Uma das formas de se prevenir, é constantemente usar repelente e produtos como inseticidas.

* Malária –

Há relatos de que a Malária é uma doença africana que chegou até o Brasil, juntamente com os escravos. Ela é transmitida por um protozoário chamado Anopheles, através da picada de mosquitos que carregam esse protozoário. Sabe-se que não há vacinas que possam prevenir a Malária.Malaria sintomas e tratamento

Contudo, é indicado que em lugares onde a mata é muito forte como no Amazonas, as pessoas tenham o hábito de se prevenir com repelentes e com o uso de inseticidas.

O tratamento é feito através de uma substância chamada Quinina. As vacinas contra a Malária estão sendo produzidas nos maiores centros de estudo de doenças no mundo.

* Toxoplasmose –

A Toxoplasmose por sua vez, é transmitida por outro protozoário chamado Toxoplasma gondii, é mais encontrado em gatos. Se você tiver contato com as fezes de um animal contaminado, automaticamente poderá ocorrer a transmissão. Mas o que pode acontecer é de essa bactéria se alojar ao seu corpo e ser transmitida a algum alimento e então ser ingerido. Os tratamentos são feitos a partir de medicamentos.Toxoplasmose sintomas tratamento

Os primeiros sintomas são ínguas, febres e dores musculares. A maneira mais eficaz de se prevenir, é manter a vacina dos seus animais em dia e evitar contatos diretos com a caixa de areia, no caso de for gato. A Toxoplasmose é mais perigosa a pessoas que sofrem com doenças como diabetes, aids e câncer.

Oque é Açúcar

Para saber mais informações sobre o processo químico do açúcar e como o mesmo é formado, clique aqui.

Quimicamente, o açúcar é mais que apenas um ingrediente para preparar doces e bebidas. Pensaremos no açúcar como um grupo de substâncias unidas de forma que ao fim da junção, transforma-se em açúcar.

Tais substâncias que compõem o grupo são: glicose, sacarose, maltose, lactose e frutose. Todos esses estão classificados como carboidratos cristalinos. Todos são comestíveis e de uso humano. O açúcar se tornou um dos principais ingredientes na cozinha de todos.

Todo mundo usa açúcar

Não é possível que você passe um dia sequer sem usar a substância. Ela serve para ser inserida em todos os pratos doces que preparamos, tais como: bolos, doces, bebidas e muito mais. Sua substância cristalina pode ser dissolvida assim que encontrada com a água.

Seus “cristais” são pequenos e vendidos em quilos em todos os supermercados do mundo. Existem também outras formas de açúcares, o orgânico, o refinado, o cristal, o mascavo e o demera. Todos são sacarose, apresentados obviamente de formas e cores diferentes.

De onde vem o açúcar ?

Todo o açúcar é retirado da cana-de-açúcar. Essa mesma cana é transformada em açúcar a partir de máquinas que processam o fruto em usinas. Tudo é medido e testado antes de ir para a mesa do consumidor. A quantidade de sacarose é medida, bem como as demais substâncias encontradas na cana-de-açúcar. Depois de lavada e passada por esteiras, os picadores e desfibradores se tornam responsáveis por extrair os “cristais”.

Depois disso, passa por um processo dentro de água fervente calculada há mais ou menos 60°C de temperatura. Ao final do processo, ela se transforma em pequenos cristais que são empacotados e seguem para as prateleiras de supermercados.

Logo após, é usado para a preparação de alimentos diariamente. Açúcares como mascavo, refinado, orgânico e demera são feitos a partir de processos diferentes e contém substâncias diferentes inclusas em suas preparações.

Nota Legal DF: Saques, Saldos, Cadastro e Descontos

A NOTA LEGAL DF, é um benefício dado pelo Governo do Brasil. Para saber mais informações sobre ele e como se cadastrar, acompanhe este informativo.

Esse tipo de nota, foi inicializada primeiramente em São Paulo e a sua finalidade é ter desconto na hora de pagar seu IPVA, ou então garantir créditos extras a suas contas bancárias. A nota funciona a partir de um cadastramento feito pelo governo para reverter o imposto pago nas suas compras.

Como Funciona ?

A NOTA LEGAL DF, funciona exatamente para todos de pessoa física ou jurídica. Para começar usar o serviço é necessário que você se encaminhe ao site http://www.notalegal.df.gov.br e escolha a opção “entrar”. A partir daí você deve informar seus dados pessoais, preenchendo o formulário e cadastrando seu CPF ou CNPJ. Siga as instruções.
Há notificações de que já foram divididos entre os brasileiros, mais de 120 milhões. Revertidos em créditos e descontos na hora do pagamento de suas contas.

nota legal df

Escolha dos descontos da nota legal

O consumidor não está limitado a usar seu benefício, o mesmo está para todo o tempo, em qualquer pagamento de contas de grande porte. Você deve estar sempre de olho no seu saldo a partir do site. É indicado que use a nota em todas as compras, para garantir um melhor uso de seu dinheiro. No começo, pode parecer pouco, mas ao longo do tempo, você perceberá que economizou cerca de R$100,00 reais mensais, essa é a média de economia para quem usa sua nota legal com frequência.

A idéia do governo a princípio era fazer com que os cidadãos brasileiros se acostumassem a requerer seus cupons fiscais. Geralmente, as pessoas estão tendenciosas a não cobrar suas notas fiscais na compra de qualquer produto.

Descontos IPVA ou PTU

Depois disso, o principal benefício é a devolução de seu dinheiro, revertido em descontos. Essa é uma prática que provavelmente impulsiona o consumidor a comprar ainda mais. Com isso, o mercado gira e a circulação do dinheiro cresce, o que é importante para o país e também para o DF.

Não perca essa oportunidade de economizar. A economia é de grande ajuda quando fechamos as contas no final do mês. Notas fiscais são de extrema importância, e depois desse benefício que o governo nos proporcionou, há possibilidades de uma vida de melhor qualidade. Use o seu crédito extra para os fins que desejar e garanta seus direitos como cidadão brasileiro. É importante e o país agradece!