A banana é uma fruta saborosa e bastante nutritiva, e que proporciona diversos benefícios a saúde, além de auxiliar na prevenção de doenças. A banana é um excelente alimento, tanto para quem pratica esportes e atividades físicas em academias, quanto para pessoas que não são adeptas a prática de atividades físicas. A banana é encontrada a venda com valores bastante acessíveis, além de ser encontrada com variação de espécie (banana prata, banana maça dentre outras).
A banana pode ser prepara e consumida de diversas maneiras, e pode ter acompanhamentos de outros alimentos, tal como em vitaminas, em que a mesma pode ser preparada com a junção de outras frutas e ingredientes como a granola e o mel. Segue logo abaixo um guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios.
Guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios:
- O consumo da banana auxilia na redução das câimbras;
- O consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos;
- A banana é uma excelente fonte de energia, pois a mesma contém frutose, sacarose e glicose (açúcares);
- A banana é rica em vitamina do complexo B, essa vitamina acalma o sistema nervoso;
- A banana contém serotonina, essa substância promove relaxamento, além de auxiliar na melhora do humor;
- A banana contém ferro, e esse nutriente estimula a produção de hemoglobinas e ajuda nos casos de anemia;
- Por ser rica em fibras, a banana ajuda a equilibrar o intestino.