A gordura localizada parece um problema de impossível resolução, não é mesmo? Muitas pessoas não querem “partir para ignorância” e entrar nas famosas cirurgias lipoaspiradoras. Contudo, a dificuldade para perder a gordura que se localiza na barriga é muito grande. Mas existe solução. Primeiro, você precisa saber de algumas coisas.
Perder gordura localizada, nunca foi uma tarefa fácil. Para que tudo corra bem, será necessário que tenha muita força de vontade para chegar a seu objetivo. Primeiro de TUDO, observe a sua alimentação, ela precisa estar regular e você precisa ter certeza do que realmente quer para não interromper o processo no meio do caminho.
Alimentação
Embora seja um tecla que ouvimos bater todos os dias, não há para onde correr. Quem deseja ter a perca de gordura, precisa focar na alimentação saudável e balanceada. Antes de mais nada, precisará de uma consulta ao nutricionista, esse lhe passará uma lista de alimentos que ajudam na redução de medidas.
Depois disso, inicie a sua dieta, com muito esforço e tempo dedicado a você. Escolha bem os alimentos, foque naquilo que deseja e não olhe pros lados. O ideal é ter outra distração para os dias de ansiedade. Uma dica muito importante é antecipar a dieta, quando houver festas onde você abusará um pouco da alimentação.
Alimentos que ajudam na queima de gorduras
(Foto: Divulgação)
Semente de chia
Temperos
Azeite extravirgem
Probióticos
Frutas vermelhas
Abacate
Óleo de coco
Vinagre
Chás verde e branco
Peixes e frutos do mar
Óleos funcionais
Feijão preto
Aveia
Salmão
Mirtilo
Brócolis
Arroz Integral
Pera
Vinho
Exercícios Físicos
Os exercícios, bem como a alimentação, são completamente essenciais. Na região do abdômen, existem infinitos deles capazes de fazer a redução de medidas e gorduras. Foque sempre naqueles exercícios que forcem as áreas inferiores e exteriores do abdômen (que é onde fica localizada a gordura).
Os aeróbicos também ajudam muito. Passeios de roller, bicicleta, skate e outros esportes também ajudam. Os exercícios concentrados como abdominais de variadas formas, são o meio mais eficiente de queimar toda a gordura localizada da região da barriga. Um pouco de disciplina e você chegará onde quer.
Tratamentos clínicos
Existem alguns tratamentos para gordura localizada em várias clínicas de estética. Antes de ir em qualquer lugar e acreditar em todas as promessas milagrosas que as esteticistas te fizerem, certifique-se dos resultados em outros pacientes. Algumas clínicas, trazem tratamentos eficientes de outros países.
No Japão, por exemplo, há várias técnicas e equipamentos eficientes na queima de gordura localizada. Para garantir mudanças em seu corpo, procure uma dessas clínicas legais que possuam pacientes satisfeitos e comece seu tratamento. As sessões não ultrapassam R$20,00 e devem ser feitas 3 vezes por semana.
