Força de vontade
Ter força de vontade para emagrecer, nem sempre é uma tarefa fácil. Na maioria das vezes, tendemos a começar bem e terminar num ritmo deplorável. Embora ter força de vontade seja difícil, precisamos entender realmente a necessidade da perda de peso em alguns casos.
O excesso de gordura no corpo impede o bom condicionamento físico, abaixa a autoestima e traz muitos problemas de saúde. Por isso, há necessidade do emagrecimento. Fique por dentro dessas dicas, mas sem sair da dieta e ser impedida de chegar aonde deseja.
Dicas
01 – Chegar lá, só depende de mim
Você precisa manter seu pensamento em focado, saber exatamente onde quer chegar e lutar por isso com força de vontade. O primeiro passo para conseguir emagrecer, é o foco. Seu cérebro deve estar voltado ao objetivo que deseja almejar.
02 – Não é porque escorreguei, que vou parar.
Todos nós, em algum momento da vida, escorregamos em algo, tudo bem. Isso não é realmente o fim do mundo, não precisa se culpar e nem desistir da dieta. Se isso ocorreu, basta simplesmente voltar ao ponto onde parou e prosseguir rumo á sua meta novamente. Não se puna tão severamente, apenas retome.
03 – Preciso me manter magra sempre.
Existe uma ideia de que “quando emagrecer, poderei comer normalmente”. Isso está completamente fora de cogitação! Muitas vezes, tendemos a perder o gosto pela dieta, exatamente por causa desse pensamento. Você sempre precisará se manter magra, comendo normalmente do modo correto e necessário para o seu corpo. Nunca mais voltará a comer como antes.
04 – Os alimentos que gosto, me fazem bem.
Não pense que comer um chocolate te fará mal, isso é uma ilusão. Comer o que gostamos, sem sombra de dúvidas, nos faz bem e nos dá forças para continuar. O problema é quando comemos em grandes quantidades, impedindo que o organismo faça a digestão corretamente.
05 – A minha malhação deve ser prazerosa.
Não faça com que seu período de malhação seja um sacrifício. Coloque músicas que gosta e penetre fundo na malhação para não desistir até que o treino tenha acabado. Faça os exercícios corretamente, ter disciplina é o mais indicado.
06 – Eu consigo resistir.
Você consegue resistir a tudo, não pense que não. Esse lance de “gosto muito de lasanha, não resisto” é algo que você, definitivamente, precisa tirar da cabeça. Você resiste a qualquer coisa, basta querer!
07 – Vença metas.
Suas metas, somente você pode conquistar. Não existe ninguém melhor para fazer isso do que você mesmo, por isso, não se canse de lutar para chegar aonde quer.
08 – Não vivo só pra fazer dieta.
Não esqueça que a dieta é uma parte da sua vida, não o todo. Para não ficar cansativo, procure fazer o que gosta nas horas vagas, procure um hobby. Use o tempo livre para se divertir, sair com amigos, pode até comer algo “fora do padrão”, mas coma em pouca quantidade e principalmente, seja feliz!