O CLA ( Àcido Linoléico Conjugado) é um suplemento que reduz á gordura, o CLA está nos alimentos como no queijo, carnes, ovos e derivados do leite. O consumo só de alimentos é pouco para á quantidade de CLA que se deve consumir. O CLA não só reduz gordura como também ajuda á prevenir contra algumas doenças como tumores, infartos e baixar o nível de LDL. Os alimentos de CLA devem ter nas nossas refeições no dia-a-dia, mas está cada vez mais difídil de achar CLA nos gados pois eles alguns tem sido alimentado por rações e outros por pasto.
Foram feitos suplementos para aumentar a quantidade de CLA que devem ser consumido no nosso cotidiano. Para melhores resultado é importante praticar exercícios físicos, pois a redução poderá ser mais rápida, as pessoas sedentárias não perdem gordura tão rápido por que não praticam nenhum tipo de actividades, a falta de exercícios para quem toma suplementos CLA pode se tornar mais para frente um problema pois a gordura gruda nas paredes do fígado. O uso do CLA exagerado pode também prejudicar muito á saúde.
O CLA pode ter mais efeito nas mulheres já que as pesquisas que forma feito mostram que a redução de peso foi maior nas fêmeas, já que as pesquisas foram iniciadas com ratos de laborátorio. Há casos de pessoas que tomaram o suplemento e que o CLA ruduziu o peso, mas á caso em que só teve redução de gordura e ganho de massa muscular magra. Um dos efeitos do CLA é das pessoas ganharam masa magra e perderem gordura. O consumo d CLA tem aumentado bastante principalmente nas academias já que o resultado é melhor para quem pratica exercícios.
