O abacaxi possui propriedades digestivas e diuréticas, e mesmo contendo essas propriedades o abacaxi não favorece o emagrecimento. Veja nosso texto completo.
O abacaxi, também denominado como ananás é uma fruta proveniente do abacaxizeiro. Com polpa de sabor doce, ácido e refrescante e aroma agradável, o abacaxi geralmente pode ser consumido de várias maneiras, e pode ser utilizado no preparo de sucos, sorvetes, geléias, doces, tortas, bolos, cremes, temperos, saladas dentre outros.
Além de saboroso, o abacaxi é uma fruta bastante nutritiva, e no entando é execelente fonte de vitamina C, vitamina B1, vitamina A, cálcio, potássio, fibras e ferro. Com propriedades digestivas e diuréticas, o abacaxi auxilia na digestão e aumenta significativamente a excreção de água do corpo.
Abacaxi, embora nutritivo e saudável não auxilia nem na perda e nem no ganho de peso.
Embora tenha propriedades digestivas e diuréticas, o abacaxi é um alimento que não causa interferências no processo de absorção das gorduras no corpo. Ou seja, o consumo deste alimento não favorece o emagrecimento. Nutrólogos recomendam o consumo do abacaxi, devido a fruta possuir diversas propriedades nutricionais. Embora nutritivo e saudável, o abacaxi não auxilia nem na perda e nem no ganho de peso.
As principais fontes de vitamina K são os seguintes alimentos: ovos, lentilha, mamão, espinafre, mandioca, repolho dentre outros, acesse e veja mais informações.
Assim como outras vitaminas, a vitamina K é capaz de proporcionar diversos benefícios à saúde. Dentre os principais benefícios que a vitamina K proporciona à saúde podem ser citados os seguintes: auxílio na reposição de nutrientes na estrutura óssea e auxílio no processo de cicatrização.
Além desses benefícios, a vitamina K também auxília no processo de coagulação sanguínea, dessa maneira evitando possíveis hemorragias, a vitamina K também auxília na prevenção de doenças cardiovasculares e de tumores. Uma série de alimentos como frutas, legumes e sementes estão classificados como principais fontes de vitaminas K.
Dentre os legumes, frutas e sementes classificados como principais fontes de de vitamina K, podem ser citados os seguintes:
A quantidade de calorias da alface varia de acordo com a variedade da mesma, sendo que 7 gramas de alface crespa possui cerca de aproximadamente 10, acesse e veja mais informações.
Calorias do alface
A alface é uma hortaliça da família Asteraceae, que pode ser encontrada com grande diversificação de variedades de folhas, texturas, formas, cores, tamanhos. Assim como as demais hortaliças de verduras, a alface possui baixo teor de gorduras, carboidratos e de proteínas. Embora a mesma seja uma rica e importante fonte de vitaminas, tal como a vitamina A, e vitaminas do complexo B, tal como as vitaminas B1 e B2.
É uma rica e importante fonte de sais minerais, tais como ferro, potássio, magnésio, cálcio, fósforo e sódio. A alface também possui consideravéis quantidades de niacina. A alface é uma hortaliça que pode ser preparada de diversas maneiras, e com vários outros tipos de alimentos.
Além disso a alface também proporciona uma maneira de preparo prática e rápida. Veja a seguir algumas informações nutricionais da alface, ressaltando que estas informações estão relacionadas as calorias da alface.
Para perder barriga é preciso associar a alimentação adequada livre de gordura e açúcar com a prática regular de exercício físico.
Eliminar as gordurinhas da barriga nem sempre é fácil, mas com algumas dicas e disciplina, é possível diminuir as medidas da cintura, em pouco tempo e melhor, com hábitos saudáveis que irão beneficiar todo o corpo e também a mente.
Primeiramente é importante entender que para alcançar um objetivo, é preciso delimitar quais os passos que serão precisos para chegar até ele. Neste caso, há duas formas que juntas vão aproximar a ideia da perda de medidas na área abdominal – Dieta e exercícios localizados.
Cada alimento possui propriedades benéficas para o organismo.
A alimentação deve ser constituída de carne magra, frango e peixe, e alimentos que possuam gordura saturada em pequenas ou em nenhuma quantidade. O azeite de oliva, o abacate e as amêndoas são fontes importante de gordura do bem, além disso os pães e massas integrais são ótimas fontes de bons carboidratos e fibras. Durante a semana beba bastante líquidos, muita água e sucos naturais, além de consumir frutas, substituindo doces e chocolate.
O exercício praticado regularmente, define a área abdominal, deixando apenas a massa magra dos músculos.
Para fortalecer a musculatura e modelar a barriga, são recomendáveis sessões de exercício abdominal. Deve ser feito regularmente e de preferência com a ajuda de um profissional. A atividade física auxilia na queima de gorduras, e ao mesmo tempo afina a cintura. Com a prática dessas duas dicas, em 7 dias já pode ser percebido os resultados.
Seguindo as dicas, em pouco tempo terá a barriga livre das gordurinhas.
Lembrando que a condição física tem como fator determinante a genética, ou seja, não existem milagres, mas sim a progressiva mudança do volume de gordura do corpo e dos músculos que se adaptam mas mantêm sua estrutura física.
Muitas são as mudanças que uma mulher sofre ao engravidar, desde mudanças físicas a emocionais, fazem parte do processo de reprodução que está em total responsabilidade da mulher.
Quando a mulher fica grávida seu corpo naturalmente irá sofrer diversas e intensas mudanças fisiológicas. Inicialmente, terá alterações de paladar, de sentidos, e até mesmo de sentimentos, podendo ficar mais sensível e ansiosa a cada mês. A medida em que o bebê cresce dentro da barriga da futura mamãe, seu físico terá a tendência de tomar formatos maiores, para que ele se desenvolva corretamente no útero.
A meia elástica com compressão é ótima opção para aliviar as dores nas pernas, o ideal é usá-las durante o dia.
Por causa dessas mudanças, é normal que aumentem a probabilidade das gestantes desenvolverem dores e inchaço, mais comum serem sentidos no fim do dia, além de varizes nas pernas. Essas dores e inchaço são também provenientes da ação hormonal, pois a gestante está ganhando mais volume de sangue que circula nos vasos, os dilatando, tendo uma tendência maior para retenção de líquidos.
O crescimento uterino, também é um dos fatores que causam dor nas pernas, pois ele acaba comprimindo alguns vasos sanguíneos que são responsáveis pelo regresso do sangue de todo corpo para o coração. A postura e as condições de trabalho são fortes indicadores para esses problemas nas pernas. Portanto é bom evitar ficar muito tempo em pé, ou sentada.
Os médicos recomendam praticar alguma atividade física respeitando sempre as condições da gravidez, e ficar atenta quanto ao local e os horários – dê preferência aos mais frescos do dia. Evitar ganhar peso excessivo auxilia no combate as dores e inchaço. Também é importante incluir na alimentação o consumo de proteínas e frutas diuréticas, como o melão, o abacaxi, a carambola, a melancia, e etc., lembrando de sempre manter-se hidratada.
A banana é uma fruta saborosa e bastante nutritiva, e que proporciona diversos benefícios a saúde, o consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos, o que faz com banana é um excelente alimento, tanto para quem pratica esportes e atividades físicas em academias, quanto para pessoas que não são adeptas a prática de atividades físicas
O consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos;
A banana é uma fruta saborosa e bastante nutritiva, e que proporciona diversos benefícios a saúde, além de auxiliar na prevenção de doenças. A banana é um excelente alimento, tanto para quem pratica esportes e atividades físicas em academias, quanto para pessoas que não são adeptas a prática de atividades físicas. A banana é encontrada a venda com valores bastante acessíveis, além de ser encontrada com variação de espécie (banana prata, banana maça dentre outras).
A banana pode ser prepara e consumida de diversas maneiras, e pode ter acompanhamentos de outros alimentos, tal como em vitaminas, em que a mesma pode ser preparada com a junção de outras frutas e ingredientes como a granola e o mel. Segue logo abaixo um guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios.
Guia com informações nutricionais sobre a banana e seus principais benefícios:
O consumo da banana auxilia na redução das câimbras;
O consumo da banana melhora notoriamente o funcionamento dos músculos;
A banana é uma excelente fonte de energia, pois a mesma contém frutose, sacarose e glicose (açúcares);
A banana é rica em vitamina do complexo B, essa vitamina acalma o sistema nervoso;
A banana contém serotonina, essa substância promove relaxamento, além de auxiliar na melhora do humor;
A banana contém ferro, e esse nutriente estimula a produção de hemoglobinas e ajuda nos casos de anemia;
Por ser rica em fibras, a banana ajuda a equilibrar o intestino.
Alimentação das formigas, saiba como e a vida deste inseto, e quais seus principais alimentos, tire todas as suas dúvidas.
As formigas são insetos espertos e ágeis, possui três pares de pernas, possuem o corpo dividido em três partes diferentes sendo o abdômem, a cabeça e o tórax, sua cabeça possui olhos bastante atentos a qualquer movimento, mandíbulas que são usadas para segurar seus alimentos até a chegada de seu destino, e um par de antenas que ajudam na comunicação uma da outra.
A reprodução das formigas fica por conta da Rainha, que possui um tempo de vida de cerca de 18 anos, todas as formigas possuem tarefas específicas para desempenhar dentro do formigueiro, todas de forma organizada.
A alimentação é feita a base de sementes, resíduos doces de alimentos e restos de vegetais, possuem o hábito de carregar folhas para dentro dos formigueiros e deixarem estocados para que possam murchar e começar a decompor para se alimentarem dos fungos que se alojam nestas folhas, elas sentem o cheiro através de suas antenas, facilitando encontrar suas formas de alimentação.
Em um formigueiro existem as sentinelas que são responsáveis pela segurança da rainha, as operárias que são responsáveis por todo trabalho árduo do formigueiro como buscar alimentos, abrir formigueiros, cada grupo de formiga formam uma colônia.
Na época da reprodução após o acasalamento o macho morre, e a rainha depois de fecundada perde suas asas, tem a possibilidade de por ovos ao longo de sua vida sendo ótima reprodutora.
As demais formigas são estéreis não procriam, elas são responsáveis pela manutenção geral do formigueiro, são menores que a rainha, ajudam a proteger a rainha e os ovos de predadores que possam querer atacar o formigueiro, em geral como forma de se defender ferroam seus predadores, injetando assim compostos químicos causando dor e ardência no local. O tempo média para as formigas saírem dos ovos leva em média cerca de 10 semanas.
A vida das borboletas é muito interessante, desde o início do seu ciclo de vida, até virar um lindo inseto colorido, revitalizando o ambiente e propagando sua espécie na natureza, possui diferentes tipos de alimentação durante esse ciclo.
As borboletas fazem parte do grupo da família dos insetos pertencentes à ordem dos Lepidópteros, termo que significa literalmente “asas em escamas”. Possuem as escamas coloridas e sobrepostas, formando lindos desenhos. As cores podem ser variadas, cores fortes, outras vezes suaves, com aspecto metálico e brilhoso. Isso acontece devido aos diferentes pigmentos e micro-texturas que são formadas.
Como maioria dos insetos, a borboleta têm o esqueleto por fora do corpo, chamado exoesqueleto, que não apenas forma a estrutura de suporte, mas também revestem todo o corpo do animal, impedindo a perda de água, protegendo da desidratação total e das pressões ambientais.
As borboletas tem hábito diário devida, podendo voar até 20 km/h. São extremamente importante para a ciclo natural da natureza. Estima-se que existam aproximadamente 24.000 espécies de borboletas em todo o mundo.
No ciclo de vida, as borboletas processam uma metamorfose completa em quatro fases bem definidas diferentes – ovos, larvas, crisálidas e adulta. Apesar de passar por essas quatro fases de vida, em apenas duas dessas fases elas precisam de alimento. Quando estão na fase larval e na fase adulta. As larvas de borboletas são tipicamente folívoras – consomem folhas das plantas hospedeiras, utilizando a mandíbula para mastigar o alimento. Enquanto adultas, consomem alimentos fluídos, como o néctar das flores ou o suco dos frutos maduros que caem das árvores, e usam o tubo chamado de tromba.
As borboletas são muito sensíveis às mudanças negativas em qualquer dos fatores ambientais dos quais vivem e dependam. Por isso quando há uma mudança muito brusca no meio ambiente em que existam borboletas, pode ser fatal para seu ciclo de vida, afeta diretamente as borboletas.
Para ter hábitos saudáveis, é necessário que você seja muito disciplinado e focado. Entenda através deste artigo quais os mais importantes e comece agora os seus.
Hábitos saudáveis
Os bons hábitos são o tipo de coisa que todos sabem. Mas geralmente necessita muito empenho para chegar até lá e praticá-los todos os dias. Existem 07 hábitos saudáveis, que são indispensáveis para quem deseja viver bem. Eles ajudam diretamente a saúde de quem o faz. Confira:
01 – Alimentação
Embora pareça algo corriqueiro, a alimentação é peça fundamental na vida de quem deseja ter uma vida saudável. A ingestão de frutas, legumes e alimentos ricos em nutrientes é completamente essencial para quem quer viver bem. Educação alimentar, é uma das principais fontes para vida longa, feliz e saudável.
(Foto: Reprodução)
02 – Exercícios
Os exercícios físicos, são outro ponto fundamental. Eles são responsáveis por toda circulação da corrente sanguínea, disposição do corpo e saúde. As atividades são variadas, basta somente conhecer aquela que mais lhe agrada e mexer-se diariamente para se manter saudável.
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03 – Protetor solar
Os protetores solares, irão lhe proteger de vários problemas relacionados a pele. O câncer de pele, juntamente com outras doenças que atingem o tecido da pele podem se desenvolver rapidamente com a falta do uso de protetores solares. Eles são eficazes e mostram os verdadeiros resultados a longo prazo.
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04 – Fumo, drogas e álcool
O uso intenso de drogas, sejam lícitas ou ilícitas é um problema que afeta a maioria dos brasileiros atualmente no Brasil. O consumo de tais produtos, podem fazer com que você envelheça muito mais rápido e desenvolva muitas doenças respiratórias e no fígado. Como a cirrose e pneumonia, até mesmo o câncer.
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05 – Postura
Sentar-se corretamente também é importante para ter uma vida saudável. Embora muitas pessoas façam com que isso passe desapercebido, os benefícios da postura correta também só podem ser vistos a longo prazo e principalmente durante a velhice. Cerca de 70% dos casos de problemas na coluna, estão relacionados a postura.
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06 – Durma o suficiente
Dormir mais ou menos do que se deve é um problema muito comum. Muitas pessoas tem uma rotina baseada em dormir muito tarde e acordar muito cedo. Isso acabará aos poucos com a disposição normal que você deveria ter durante o dia. Por isso, é necessário descansar o bastante para se manter vívido durante o dia.
(Foto: Reprodução)
07 – Diversão
Se divertir também faz parte da vida. O estresse poderá aumentar muito, caso você não faça nenhuma atividade de lazer. A distração possibilita um relaxamento interno do corpo e uma evidencia maior de descanso. Por isso, até se divertir faz bem e é um hábito bastante saudável.
