Para emagrecer ou se manter no peso ideal, o indicado é se adequar a hábitos saudáveis, tais como, praticar diariamente atividades físicas e se manter em uma alimentação balanceada e saudável. Para se manter em uma dieta, cujo o objetivo é a perca rápida e notória de peso, é indicado procurar atendimento e orientação de um médico nutricionista.
Dicas para emagrecer com rapidez:
- Sempre dê preferência aos vegetais, as frutas e também aos grãos;
- Comer pequenas porções em intervalos intercalados;
- Diminuir as porções de alimentos que contenha altos teores de açúcares e gorduras;
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
- Sempre dê preferência aos alimentos cozidos ou grelhados;
- Ingerir bastante líquido;
É importante ressaltar que os chás de ervas naturais podem auxiliar de maneira significativa nesse processo de emagrecimento, pois as ervas auxiliam no desempenho das funções digestivas, além de possuírem funções desintoxicantes e diuréticas, as ervas mais indicadas são:
- Hibisco
- Carqueja
- Chá-verde
- Cavalinha
- Espinheira-santa