Quando se tem anemia significa que está faltando ferro no sangue. O ferro é indispensavél na produção da hemoglobina. A Anemia é comum no 5° mês das gestantes. Mas tem que ser tratados com urgência pois pode afetar a gravidez e o bebê poderá nascer prematuro, ter dificuldade no crescimento e baixo peso do bebê, e pode até ocorrer um aborto. Para diagnosticar se você está com anemia, é só comparar se você têm esses sintomas:
- Tonturas, quedas de cabelo;
- Dores de cabeça e nas pernas;
- Falta de apetite;
- Sensação de falta de ar e muito mais.
Tendo esses sintomas você terá que procurar uma nutricionista e melhorar na sua alimentação colocando mais ferro.
Numa boa alimentação tem que ter por exemplo:
- Carboidratos;
- Proteinas;
- Carnes vermelhas, frango e peixe;
- Legumes e grão
È muito importante comer bem, mas não comer exageradamente. Tem que ter uma alimentação saudavel e balanceada e não fique com medo de comer e engordar, pois na gravidez é normal ganhar peso, pode -se ganhar até 12 kilos, mas se você ganhar mais, tente fazer um pouco de exercicios fisicos, e beba bastante água.
Têm que evitar beber refrigerantes, bebidas alcoolicas, fumar, comer comida gordurosa, café e chás, pois eles prejudicam na saúde e na absorvisão de ferro. E cuide bem da sua saúde e do seu bebê.