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abril 28, 2016

Como fazer batata doce no micro-ondas

A dica de hoje é como fazer batata doce no micro-ondas. A batata doce, além de ser fácil de preparar é conhecida também por ser uma ótima opção de alimento saboroso e saudável.

Compreenda que a batata doce é uma fonte de energia para quem pratica exercícios físicos. Posto isto, a batata doce é rica em fibra, favorecendo na queima de gordura e no ganho muscular.

Um ótimo alimento para quem possui diabetes, pois a batata doce controla a diabetes, diante o seu baixo índice glicêmico. Sua vitamina A, fortalece o sistema imunológico, age como antioxidante e atua na manutenção dos ossos.

Sua fibra também favorece a digestão e a redução do colesterol. Sua vitamina E, faz bem para a pele e a sua vitamina A, ajuda a prevenir o câncer. Sendo assim, não existem motivos para não saborear uma batata doce feita no micro-ondas.

É possível cozinhar uma batata doce utilizando apenas um papel toalha, a seguir, você irá conferir como fazer uma batata doce no micro-ondas, passa a passo. Fique por dentro!

MODO DE PREPARO

• Lave bem as batatas e as enrole em um papel toalha
• Com o papel toalha umedecido, coloque a batata em um recipiente de vidro.
• Deixe a batata ser aquecida em torno de cinco minutos no micro-ondas.
• Para finalizar, retire a batata do micro-ondas, pois ela estará pronta para ser servida.

outubro 28, 2014

Efeitos da batata doce

A batata doce é uma ótima fonte de energia.

Muita gente não sabe dos inúmeros benefícios da batata doce. Ela não é geralmente acrescentada a rotina alimentar de uma família, a não ser que lá estejam praticantes de musculação. Isso se torna até mesmo um erro, já que os efeitos desse alimento podem realmente fazer a diferença no corpo.

O mais importante é que a batata doce é uma ótima fonte de carboidrato, além de oferecer um baixo índice glicêmico, ideal para quem quer perder peso. Além disso é rica em fibras, ferro, vitamina C e potássio, sem esquecer é claro das vitaminas A, C e E. Vale a pena inseri-la na alimentação diária.

Efeitos mais comuns

Energia extra
Controle do índice glicêmico
Ajuda a emagrecer
Fortalece o sistema imunológico
Antioxidante e ajuda na manutenção dos ossos e tecido epitelial
Reduz o colesterol
Faz bem para a pele
Ajuda a prevenir câncer
Auxilia na formação de colágeno
Previne a anemia
Regula a pressão arterial
Reduz cãibras

Muitas dietas atuais pregam especialmente o corte total dos carboidratos, o que é errado. Nosso corpo precisa sim de carboidratos para se manter “em pé”. Eles fornecem energia, dão saciedade e ajudam a evitar a baixa imunidade. Mas é bom que escolha os carboidratos certos.

A batata doce não é um carboidrato complexo, isso ajuda a evitar o acumulo de gordura no organismo. Quando você faz ingestão de alimentos ricos em carboidrato com bastante intensidade como arroz, macarrão, batata comum ou mandioca, ajuda a fazer com que o corpo produza muita insulina.

Essa quantidade excessiva de insulina, fará com que o corpo acumule muito mais gordura e consequentemente leve ao aumento de peso rapidamente. Além disso, é possível que estes carboidratos sejam acompanhados de gordura industrial, o que piora ainda mais a situação.

Portanto, na hora de se alimentar, prefira sempre alimentos que possuam baixo índice glicêmico. Além de preservar o seu corpo, auxiliará totalmente no desenvolvimento de uma vida mais saudável e livre de complicações. A batata doce pode ser preparada de várias formas.

O típico preparo é feito especialmente no cozimento ao molho ou apenas no vapor. Onde ela preservará todos os seus nutrientes e principalmente o sabor açucarado. Outra opção também interessante é o purê de batata doce, há quem a utilize até mesmo no preparo de bolos e pizzas.

Em média, uma batata doce tem cerca de 112 calorias em 100 gramas. Oferece amido resistente, suficiente para manter seu corpo saciado o dia todo. Abuse dessa fonte de energias e melhore sua qualidade de vida!

setembro 24, 2014

Cachorro pode comer batata doce?

Cachorro + alimentação

Uma sucessão de alimentos são colocados aos olhos dos nossos cãezinhos diariamente. O que eles devem ou não comer é uma responsabilidade dos donos, saber o que eles podem ou não comer, também. É por isso que a informação e conversas abertas com o veterinário podem ser a solução para muitos problemas e ainda evita que uma porcentagem grande de doenças ou viroses se desenvolvam. Para começar, falaremos então da batata doce, um alimento rico em nutrientes que com certeza fará muito bem ao seu cão.

Antes disso é importante ressaltar que o alimento adequado de maneira perfeita para ele sempre será a ração, aquelas ainda que não possuam cores em exagero. Quanto mais colorida for, mais corantes em sua composição levam. Portanto, prefira sempre as mais claras que não apresentem coloração gritante ou alarmante, ainda que seu cachorro seja filhote (filhotes sempre se interessam mais por comidas coloridas).

Batata doce, pode?

Sim, a batata doce é um alimento muito recomendado aos cães, ela é rica em fibras e possuidora de vitaminas B6 e C, além de outros nutrientes como caroteno e magnésio. Beneficiar as gengivas do animal e ainda pode ser servida como guloseima, principalmente aos filhotes. É um ótimo meio de manter o seu cão forte e bem disposto, além de protegê-lo contra doenças.

Mas é importante recomendar que o seu veterinário deve estar a par de toda alimentação do seu cachorro. O mais recomendado é que você divida as refeições do mesmo em horários do dia, cachorros que se apresentem na fase adulta, devem fazer uma ingestão diária de cerca de apenas duas refeições, enquanto os filhotes precisam de TRÊS. O motivo para essa diferença, é que os filhotes estão em fase de crescimento e precisam da maior quantidade de fibras possíveis. Também é interessante que incremente a dieta outros alimentos como:

Abóbora
Banana
Maçãs
Cenouras
Brócolis

Cada um deve ser preparado de um jeito específico. Verduras tendem a ser consumidas cozidas sem adição de óleos ou temperos. Também não misture com carnes, sejam essas brancas ou vermelhas. Não é recomendado adicionar sal nos preparos, mas não chega a ser proibida a pouca inserção. Além de nutri-lo com tais alimentos, é extremamente indispensável que evite a todo custo outros, como:

Chocolate
Abacate
Café
Uvas
Uvas passas
Nozes
Cebola
Massa de pão
Massa de bolo
Alho
Doces dietéticos
Comidas gordurosas
Bebidas alcoólicas

A qualquer sinal de irregularidade, seja esse no modo de comportamento ou aparência de seu cão devido a alimentação, procure um especialista na área de veterinária.