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Dicas de beleza

Beleza

A beleza na maior parte das vezes é o nosso cartão de visitas. Ela é que nos dá entrada às boas oportunidades na vida. As mulheres, principalmente, são muito preocupadas com a beleza estética. Elas se maquiam, gastam horrores em salões de beleza e ainda tem “rituais” diários de beleza.

Algumas delas levam isso tão a sério que chegam a passar de todos os limites. Contudo, nada disso é necessário, se você tiver alguns cuidados diários. A quantidade de água que passa no corpo e tantas outras pequenas práticas podem ser de total eficiência para  manter-se belíssima.

Dicas para mulheres

A importância da água

Antes de mais nada, observe a quantidade de água que está tomando diariamente. Embora pareça irrelevante, a quantidade de água que toma, determina preferencialmente a saúde de sua pele. Para ter uma pele hidratada, você precisa começar de dentro pra fora, além disso, a abundância de água elimina toxinas do corpo.

Os cuidados com a beleza devem ser feitos a longo prazo para trazer resultados favoráveis
Dicas de beleza para mulheres (Foto: Reprodução)

Pele

A água é tão importante, que pode ter papel principal na hidratação da pele, dos cabelos e até mesmo a limpeza do organismo. Depois disso, tenha os cuidados necessários com a pele. Uma pessoa saudável, geralmente denota uma pele bonita, bem cuidada e tratada. Faça limpeza de pele regularmente.

Você conseguirá essa aparência preferindo sempre banhos gelados, tomando dois litros de água por dia e cuidando de sua pele com cremes hidratantes potentes. Além disso, ter o hábito de  fazer uma esfoliação a cada 7 dias, é importante e pode melhorar bastante a textura da mesma.

Cabelos

Já para os cabelos, procure fazer sempre uma hidratação cada vez que lavá-los. Essa pode durar cerca de apenas 15 minutos. A dica é fazê-la antes do banho e deixar agir. Isso pode deixar seus cabelos lindíssimos em muito pouco tempo. Outra dica é nunca dormir com os cabelos molhados.

Procure secá-los antes de se deitar, também apare as pontas a cada 2 meses. Os cabelos precisam ser cuidados diariamente para que esteja sempre bonito. A hidratação é indispensável. Tomar banho gelado, também faz muito bem à eles. Evite também a exposição excessiva ao sol dos mesmos.

Corpo

Já com o corpo, é indicado que você se alimente corretamente. Faça a ingestão de muita proteína, fibras e vitaminas. As frutas são importantíssimas, juntamente com as verduras e folhas verdes. O uso de protetor solar também é algo que traz benefícios a curto, médio e longo prazo.

Ele protege a pele dos raios ultravioletas, impedindo que haja o descamamento da mesma. Também faz o processo de hidratação e proteção contra as terríveis insolações e problemas relacionados a exposição excessiva ao sol. A prática de fazer exercícios diariamente também é essencial.

Dicas para homens

A maioria dos homens não tem o hábito de se preocupar com a pele, geralmente estão mais ligados aos cabelos e ao porte físico. Contudo, isso não é muito recomendável, peles mal tratadas acabam dando uma aparência envelhecida mais rápido. Por isso, procure sempre ter um hidratante na mão.

Os homens precisam ter mais cuidados com a pele
Dicas de beleza para homens (Foto: Reprodução)

No caso dos homens, a simples prática de hidratar a pele diariamente, já pode trazer resultados a longo prazo. Também indicamos que faça ao menos uma vez por mês, uma limpeza de pele. Essa pode ser feita através de esteticistas especializados em pele masculina.

E por fim, tenha sempre o cuidado de passar protetor solar. Isso ajuda muito a proteger sua pele contra os raios ultravioletas e acaba por evitar o envelhecimento das células. Já para os cabelos, o shampoo anticaspa pode ser o essencial. Cuidados com a lâmina de barbear, também dão brilho ao rosto.

Dicas para idosos

Para os idosos, indicamos que trate muito bem a pele. Há (mulheres em especial) algumas pessoas que sempre optam por cremes rejuvenescedores, pílulas de reposição hormonal e tantos outros métodos para evitar o envelhecimento. Talvez forçar esse retardo não seja a melhor saída, considerando que a velhice certamente chegará.

Os cuidados com os idosos devem ser dobrados, pois possuem pele e sistema mais sensível
Dicas de beleza para idosos (Foto: Reprodução)

A pele dos idosos é mais sensível a tudo, tanto aos raios ultravioletas, como à cortes, queimaduras e etc. Por isso, indicamos que sempre faça o uso do protetor solar. Juntamente com esse, os hidratantes corporais podem ser peça chave para uma aparência melhor.

Se alimentar corretamente, principalmente nessa idade ajuda. Além disso, a ingestão de água deve ser feita a cada hora, tendo um total de mais ou menos dois litros diariamente. Também coma alimentos ricos em proteínas, vitaminas A, B, C, D e Ômega 3. Caminhadas leves de 30 minutos, fortalecem os ossos.

Dicas para crianças

As crianças também são uma classe que precisa de cuidados extremos e principalmente para que se mantenham bonitas. Elas estão em fase de crescimento e qualquer coisa feita nessa época definirá na saúde do corpo, da mente e ainda a aparência física. Por isso é importante ter cuidado.

As crianças também merecem cuidados especiais, principalmente por estarem em fase de crescimento
Dicas de beleza para crianças (Foto: Reprodução)

Alimentos ricos em vitaminas, proporcionam brilho à pele e cabelos. Também esteja sempre usando o protetor solar em todos os momentos (inclusive dias chuvosos). Estimule brincadeiras onde possa correr ou fazer qualquer outra atividade física. O esporte também pode ser um bom aliado.

 Preste atenção na quantidade de besteiras que seu filho come. Deixe-o sempre livre, mas não abuse. O excesso de alimentos ricos em gorduras pode trazer pressão alta, colesterol alto, problemas respiratórios e até complicações cardíacas, fique atento.

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Dicas de maquiagem para festa

Maquiagem para festa

Se você vai á uma festa e precisa de uma maquiagem especial para a noite, não se preocupe, pois são muitas as opções. Com toda certeza, ninguém pode negar que uma make bem feita pode ser fundamental para ficar extremamente bela. Para nossa sorte, há muitas maneiras de se maquiar adequadamente para a ocasião.

É interessante saber alguns pontos altos da maquiagem para esse tipo de ocasião. Ainda que você seja uma pessoa discreta e não goste de chamar atenção, maquiar-se “palidamente” está fora de cogitação. Aproveitando a noite e também o momento, você deve utilizar olhos escuros e levemente esfumaçados e um batom de arrasar!

Dicas

Uma dica importante, é manter todos os pincéis próximos a você. Os materiais que irá utilizar como, base, pó, sombras, lápis, batons e afins também devem estar próximos. Perca tempo! Já ouviu falar que a pressa é inimiga da perfeição? Então… Se você se maquiar com pressa, possivelmente sairá um desastre.

A maquiagem é uma forma muito antiga de melhorar sua aparência facial
Maquiagem – como fazer?

Antes de mais nada, seu rosto precisa estar limpo e bem tratado. A maquiagem só deve começar depois que seu rosto estiver realmente limpo. Tudo ok? Agora é a hora dos produtos! A base tem o poder de esconder aquelas imperfeições. Mas é preciso saber usá-la.

É nessa hora que você deve ficar atento com a quantidade de base que está passando, embora seu interesse seja esconder as manchinhas, não deve deixar tão evidente que está de base. Passe superficialmente, de maneira que fique uniforme na pele e evite a todo custo o acumulo.

Utiliza-la no pescoço também é indispensável, pois tanto rosto como pescoço devem estar numa mesma tonalidade de cor. Depois disso, você irá partir para o 2° passo: o pó. Muitas garotas erram feio na hora de escolher o pó, ele deve estar de acordo com a tonalidade do seu rosto e da base, nada além disso.

Os olhos devem ser bem marcados, sendo assim a boca deve estar mais clara e delineada
Maquiagem – como fazer?

Espalhe com uma esponjinha redonda e depois utilize o pincel para dar melhor alinhamento, sempre fazendo movimentos circulares para dar impressão de cor uniforme ao rosto. Pronto! Sua pele está preparada para receber as cores, parte tão importante de uma maquiagem.

Como dito acima, esqueça maquiagens simples e neutras. Essa é a hora de utilizar sombra escura. Uma dica bem interessante é fazer junção de duas cores, pode ser azul com preto, prata com preto, marrom com preto.  O importante é que o fundo de sua maquiagem seja escura, preto.

Passe primeiro a cor que escolheu (marrom, prata ou azul), é interessante que suba um pouco acima da linha dos olhos, pouca coisa, para que sua maquiagem fique mais evidente.  É muito importante que sua sobrancelha esteja em dia, ela dará total diferença a sua maquiagem quando essa chegar ao fim.

Prontas para o 3° passo? Ótimo! Esse é o momento em que você utilizará a sombra preta. Uma das partes mais importantes de todo o processo, por isso você deve ter muito cuidado. Como sabemos, o preto mancha bastante por isso é ideal que você tenha calma na hora de passá-lo. Lembre-se que essa deve ser passada sempre na parte de fechamento dos olhos.

Bom, passadas as sombras, agora é a vez do lápis. Para dar um efeito ainda mais esfumaçado, você deverá utilizar o lápis de olhos e após  esfumaçar a área debaixo dos olhos com um pincel de sombras. Se você tem olhos grandes, esqueça! Esse técnica é indicada apenas para pessoas de olhos pequenos.

Finalizado esse processo, você pode optar pelo uso de um brilho ou não. Há pessoas que se interessam e outras não, portanto, fica á sua escolha. A partir desse momento, você vai partir para os três últimos estágios de sua maquiagem: Rímel, blush e batom. Use sempre um rímel preto.

Há algumas máscaras que ajudam a dar alongamento aos cílios, se essa é sua intenção, os utilize. Depois disso, o blush deve ser rosado, de acordo com a sua pele. Se for muito branquinha, o mais indicado é que seu blush seja bem rosa, se for negra, utilize um rosa neutro e claro.

 Passe em movimentos circulares nas maçãs do rosto, exprima as bochechas para dentro e os espalhe somente nas maçãs que estarão evidentes nesse momento. Terminado o processo, se achar necessário, utilize um pouco de blush na testa e no queixo também, nem sempre é preciso, mas…

Por fim e totalmente importante, nós teremos o batom. Particularmente, acredito que o batom vermelho é o mais indicado para uma festa. Contudo, existem pessoas que não se agradam do vermelho, nesse caso você pode optar por um batom rosa. Como seu olho estará bem marcado, não há necessidade de batom escuro.

Embora, há quem diga fielmente que olhos e boca escura não combinam, tudo dependerá de sua personalidade. Há pessoas que usam batom preto e arrasam quando saem, há outras que utilizam um rosa clarinho e chamam atenção. A questão está na personalidade.

O batom tem muito á dizer sobre uma mulher, por isso que a cor dele é essencial. Se você faz o estilo romântico, use um rosinha, se você faz um estilo femme fatale, use um vermelho e se faz um estilo mais gótico, por que não o preto? Basta usar a imaginação e se aventurar na maquiagem, não há limites quando você se sente bem. Esse é o ponto mais importante!

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10 alimentos que parecem magros mas não são

Alimentos que parecem magros, mas…

Existem alguns alimentos que embora pareçam saudáveis, possuem uma grande quantidade de calorias ou açúcares. Esses “inimigos” da sua dieta, são na maioria das vezes responsáveis pelo ganho de peso extra ou até mesmo o acumulo de gordura no corpo. Vamos conferir no decorrer do artigo alguns deles.

Antes, você precisa entender que todos os alimentos possuem quantidades significativas de calorias. De certa forma, eles serão indispensáveis na formulação de sua dieta, contudo, a quantidade ingerida deve ser feita com cuidado. Diariamente necessitamos de uma quantidade exata de calorias.

► Mix de frutas – O primeiro deles é o famoso smoothies, vendido em lanchonetes naturais. Embora seja saudável tomar um copo por dia, é bom ficar atento na porção diária dessa bebida para evitar o peso extra na balança. Não discordamos que um mix de frutas é muito saudável e faz bem á saúde, mas em lanchonetes é acrescentado uma grande quantidade de xarope.

Para deixar mais saboroso, eles inserem também muito açúcar e um copo de smoothies pode chegar a quantidade referente de 1000 calorias. A metade do que você deveria consumir diariamente. Tome cuidado!

► Frutas secas – Por conter muito açúcar, as frutas secas costumam apresentar altos níveis de gordura. O mesmo alimento, fresco, pode traz nos trás grandes benefícios. Além de não apresentar altos índices de açúcares ou conservantes, você acaba comendo a fruta que te deixa satisfeito e essa sensação de saciedade quem dá é a água presente na fruta. No caso das frutas secas, é retirada em cerca de 70% da água.

As barrinhas de cereais também são vilãs, quando consumidas em excesso
Barras de cereais (Foto: Reprodução)

► Cuscuz marroquino – O valor nutricional e calórico dessa receita, é o mesmo encontrado em um prato de massa tradicional, com acréscimo de extrato de tomate e até carne vermelha. Na hora de prepará-lo, é indicado que utilize farinha de trigo ou quinoa durante o preparo.

► Refrigerante diet – Além de não ter a garantia do açúcar, o refrigerante diet proporciona as terríveis celulites. Para manter-se conservado, ele é feito com muitas substâncias artificiais. Alguns estudos comprovaram que eles são estimulantes para o apetite, devido o sabor.

► Barrinhas de cereal – Você deve estar pensando “que absurdo”. Sim, barrinhas de cereal apresentam grandes índices de açúcar e aromatizantes, o que impede que seja um alimento totalmente saudável. Elas possuem mais calorias do que uma fruta comum, que pode ser ingerida no intervalo das refeições.

► Iogurte frozen – É verdade que eles tem um sabor inconfundível. O problema é que apresentam os mesmos índices de açúcar e gordura que o sorvete comum. Fazendo com que você consuma as mesmas calorias, mudando apenas os alimentos e os níveis de gordura saturada no  corpo.

► Granola – Também possui os mesmos probleminhas com gordura e açúcar. Nesse caso, é interessante que você consuma outros tipos de cereais. Para que o consumo da mesma seja saudável, você precisará seguir somente a quantidade estabelecida por sua nutricionista.

► Iogurte zero – Embora o iogurte possua níveis baixíssimos de gordura, eles apresentam o dobro em açúcar e adoçante. Pode até ser que ele seja zero calorias, mas o açúcar ainda está presente. E isso não é nada saudável. Por isso, é importante que você leia os rótulos antes de comprar ou consumir.

► Hambúrguer vegetariano – Bom, o hambúrguer vegetariano tem lá seus benefícios. Contudo, ele não é tão inocente quanto parece. O que acontece é que, o hambúrguer possui (em sua composição) vários alimentos riquíssimos em carboidrato, além de muita manteiga e óleo.

Numa refeição onde você ingere o alimento, o mesmo está calculado em 1000 calorias. Você tem outras opções de alimentação mais saudáveis e saborosas.

► Pães multigrãos – O problema dos produtos que apresentam os multigrãos é que, nem sempre, os grãos utilizados no processo de fabricação é de boa qualidade ou traz benefícios. Por isso, indicamos que o melhor a fazer é optar por aqueles que tem apenas um tipo de grão.

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Como eliminar gordura abdominal?

Gordura abdominal

Eliminar a gordura abdominal é o desejo da maioria das pessoas. Quem nunca sonhou em exibir sua barriga sarada por aí, não é mesmo? Existem alguns costumes simples que podem ajudar você a chegar em seu objetivo. Contudo, é muito importante que tenha força de vontade.

Chegar a ter uma barriga sarada é algo que vai além dos hábitos alimentares e exercícios físicos. Você precisa configurar sua mente para tal ato, a ponto de nada o tirar desse objetivo. O que acontece, é que na maioria dos casos começamos bem e depois acabamos por perder o ritmo.

A gordura abdominal é um dos problemas atuais que mais chateiam homens e mulheres
Gordura abdominal (Foto: Reprodução)

Dicas

Confira através deste artigo 5 dicas que iremos dar para fazer que sua barriga fique sarada e perca cada vez mais gordura abdominal. Em três semanas, verá a quantidade de gordura eliminada de seu abdômen. A sua barriga terá uma aparência mais firme e menos volumosa.

► 2 litros de chá verde – Tomar dois litros de chá verde, pode ajudar  você a eliminar as principais toxinas do organismo. Além disso, ele acelera o metabolismo, fazendo com que os alimentos façam digestão mais rápido. Isso também é importante na queima de gorduras.

► Prancha abdominal – Fazer prancha abdominal (exercício) também ajuda bastante, ela é excelente após as caminhadas. Queima automaticamente a gordura localizada e impede que haja o alojamento da mesma. Ela também é uma forma de aquecimento.

► Evite alimentos gordurosos – Os alimentos gordurosos, sempre dão uma sensação de aumento de peso. Na verdade, eles são ricos em acúmulos de gorduras, principalmente na área da barriga.  Evite as guloseimas e alimentos ricos em conservantes químicos.

► Mantenha o metabolismo acelerado – Comer de 3 em 3 horas faz com que seu metabolismo esteja sempre acelerado. E quanto mais rápido o alimento fizer digestão, melhor para a queima de gordura, impedindo que haja acúmulos. Contudo, faça refeições em quantidades pequenas.

► Faça massagens nas áreas abdominais – As massagens abdominais não requerem muita experiência. Apenas utilize um gel redutor e procure fazê-la em círculos. Algumas pessoas optam por massagens feitas em clínicas estéticas, o que também é uma boa opção.

Por fim, tenha disciplina. Faça várias sessões abdominais para que seus músculos fiquem enrijecidos. Sempre que houver oportunidade, procure fazer exercícios em piscinas e hidromassagens. Isso também ajuda a enrijecer e diminuir a gordura localizada.

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Tapioca e seus beneficios

Tapioca

A tapioca é uma receita nordestina, também muito conhecida como beiju. Em lugares como Manaus, Ceará, Sergipe e Pará ela é muito consumida. Seus recheios podem ser múltiplos, como queijo, goiabada, presunto, mussarela, carne seca, entre outros. Não há recheio específico para a receita.

Para prepará-la é fácil. Você utilizará somente polvilho e água, também é necessário uma colher de manteiga para quando a massa estiver pronta. Além de muito saborosa, a tapioca pode ter benefícios inimagináveis, até agora. O prato é saboroso e nutricional.

A tapioca pode ser substituída pelo pão francês, pois possui as mesmas proteínas e metade das calorias
Tapioca (Foto: Reprodução)

Benefícios

Por obter um café da manhã leve e pouco calórico, pode-se fazer a troca e incluí-la no lugar do pão francês que consumimos diariamente. É interessante que a massa seja de espessura fina e apresente recheios não tão calóricos. A margarina light também é auxiliadora.

Além disso, a tapioca pode trazer energia. Ela é um dos pratos mais consumidos por corredores. Eles encontram na mesma, uma energia extra para intensificar os treinos e ainda evitam que o estômago esteja “cheio”. Não possui glúten, mas uma quantidade eficaz de proteína.

A tapioca pode ser colocada no lugar de muitos alimentos numa dieta. Há também, todo o benefício do preparo. Você não irá demorar mais que 10 minutos para preparar duas ou três tapiocas (o necessário para 3 pessoas que estão em processo de emagrecimento).

Os melhores recheios para quem deseja emagrecer, são ovos mexidos (com pouco óleo) e pasta de humus com um fio de azeite e orégano. Existem milhares de motivos para inserir a tapioca em suas refeições, é interessante criar recheios leves, lights e que não tenham tantas calorias, isso lhe manterá em forma.

Recheios indicados (light)

» Queijo cottage + tomate picado + azeite e sal

» Peito de peru + queijo branco + orégano

» Mussarela light + geleia diet

» Banana aquecida no micro-ondas + canela em pó

» Morango picado + 30 g de chocolate 70% cacau derretido

» Tirinhas de peito de frango grelhado + mussarela light + tomate picado + manjericão fresco + azeite e sal 

» Ovo mexido + seleta de legumes

» Queijo cottage + cubos de peito de peru + salsa picada + azeite + pouco sal

Um pão tem em média 135 calorias, enquanto uma  tapioca possui metade disso. Se você optar por colocá-la em sua rotina, evite os recheios tradicionais. Além de tudo isso, a tapioca pode ajudar a reduzir o colesterol ruim, eliminar as gordurinhas extras e  reduzir o índice glicêmico, se tornando perfeita para quem deseja melhorar o condicionamento físico e emagrecer.