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Benefícios cenoura

Quer saber mais sobre os incríveis benefícios de comer cenoura? saiba neste artigo as peculiaridades sobre essa verdura tão popular e constante em nossa mesa.

Cenoura

As cenouras são um dos legumes mais comuns na mesa dos brasileiros. Elas fazem parte da grande massa de verduras que acabam por compôr pratos cozidos, fritos e até pode ser servida crua, como salada. As primeiras foram originadas na Ásia Central e no Oriente Médio.

A princípio não possuíam a coloração de que estamos acostumados, eram compostas por uma cor parecida com a da berinjela, isso então como reflexo dos pigmentos que compunham o fitonutriente antocianina. Depois disso, uma grande onda de cenouras amareladas foram aparecidas no Afeganistão.

Essa, por sua vez, era a versão que antecede a cenoura laranja que conhecemos hoje. Também sabemos que ela não fora um vegetal muito bem aceito na Europa até o Renascimento, devido a variedade precoce de textura resistente e bem fibrosa. Alguns séculos a frente, já começou a fazer parte da mesa dos europeus.

Hoje em dia, conhecemos países como Estados Unidos, França, Inglaterra, Polônia, China e Japão, como aqueles que mais produzem cenoura em todo o mundo.

Nutrientes e benefícios

Dentre os milhares de benefícios encontrados pelas cenouras, é possível listar apenas alguns. O mais ideal é que ela seja ingerida no almoço ou jantar, por conter baixo índice de carboidrato é totalmente recomendável a quem está de dieta ou querendo produzir massa magra. Conheceremos agora alguns dos seus benefícios:

Melhora a visão
Previne o câncer
Retarda o envelhecimento
Mantém a pele saudável e brilhante
Poderoso anti-séptico
Previne doenças cardíacas
Limpa o corpo
Mantém os dentes e gengivas saudáveis
Evita o AVC

A vitamina A faz a composição desse verdadeiro remédio natural e substitui até mesmo os suplementos alimentares tomados por atletas. Estima-se que a ingestão da cenoura diariamente ou pelo menos 3 vezes na semana é capaz de trazer benefícios de prevenção a doenças para o resto da vida.

Como preparar?

Como dito acima, a cenoura pode ser preparada de várias formas, tanto inserida na comida em forma de salada como no preparo de receitas cozidas, como refogado de carne moída com cenoura ou até em suco. Depende preferencialmente da maneira como você deseja comê-la.

Indicaremos algumas receitinhas básicas que podem fazer total diferença na sua alimentação:

Bolo de cenoura
Sopa de cenoura
Sanduíche de cenoura
Pão de cenoura
Salpicão de beterraba e cenoura
Salada de cenoura
Suco de cenoura
Mousse de cenoura
Cenoura com cottage
Panqueca de cenoura com espinafre
Refogado de cenoura com carne moída

Seja lá como você preparar o seu prato, lembre-se sempre de que as cenouras devem ser lavadas com água corrente e sabão, além disso deve retirar sua casca.

Gordura nas frutas

As frutas oleaginosas são ótimas no combate a doenças do coração e ainda podem resultar numa perda significativa de peso quando consumidas de forma correta. Quer saber mais sobre esse assunto? Confira este artigo do Dicas Free.

Gordura nas frutas

As frutas que mais possuem níveis de gordura são as oleaginosas. Geralmente são mais calóricas, mas possuidoras de gordura vegetal, ou seja, gordura boa. Vamos conhecê-las.

Nozes
Avelãs
Amêndoas
Castanha do Pará

Apesar de serem classificadas como gordurosas, elas são ótimas no combate do colesterol ruim, também conhecido como LDL e no aumento do colesterol bom, conhecido como HDL, fazendo com que haja o evitamento de formação de placas de gordura no sangue.

Em vitamina E, são as que mais possuem riqueza, com ação antioxidante, formam glóbulos vermelhos e aumentam os níveis de tecido muscular. Além disso, possuem potássio e outras vitaminas do complexo B, juntamente com o cálcio. Principalmente as nozes.

As castanhas ajudam na redução de medidas. — Frutas oleaginosas (Foto: Reprodução)

Já as castanhas do Pará, possuem níveis elevados de ômega 3 e selênio. Ajudam a manter o coração saudável, dando bom funcionamento ao cérebro. Segundo estudos feitos recentemente, a comprovação existente resulta numa afirmação que relaciona as amêndoas com a perda de peso.

Dois respectivos grupos de pessoas acima do peso tiveram então seus corpos estudados, enquanto um deles fez ingestão de amêndoas e o outro não. Resultando numa perda de peso mais satisfatória, por parte daqueles que ingeriram castanhas, embasados em uma dieta redutora dos níveis de carboidratos e calorias diárias.

Em comparação com o primeiro grupo, o estudo atestou uma perda de peso bem mais efetiva. Havendo também uma diminuição na circunferência da área da cintura e da gordura total no corpo. Ou seja, quando há inclusão da amêndoa na dieta normal há uma espécie de redução no peso e nas medidas.

Com todos os benefícios apresentados, vale muito a pena ingerir as frutas oleaginosas em suas refeições diárias. Mas é importante que sejam controladas, já que seus níveis de gordura costumam ser mais altos que frutas mais “comuns”. Para se ter uma média de calorias de cada uma, confira a sequência abaixo:

1 unidade de amêndoa – 5,81 calorias
1 unidade de avelã – 6,29 calorias
1 unidade de macadâmia – 21,54 calorias
1 unidade de castanha do Pará – 26,24 calorias
1 unidade de castanha de caju – 14,35 calorias
1 unidade de noz – 34,55 calorias

As frutas que possuem teor de gordura elevado, devem ser ingeridas com cuidado, mas fazem muito bem a saúde de forma geral. De qualquer forma, aposte em uma alimentação saudável, com níveis de carboidratos baixos, proteínas e gorduras ingeridas de maneira responsável.

Qual a utilidade da filosofia nos dias de hoje?

Entenda através deste artigo a importância da filosofia nos dias atuais, a mesma nos remonta a liberdade dos tempos antigos e nossos conceitos. Descubra mais sobre esse assunto neste artigo.

Filosofia atual

Muito era comentado sobre a Filosofia descoberta na Grécia em meados do século VII. Ela revolucionou, de certa forma, a maneira como o ser humano lida com o “enxergar o mundo”. A Filosofia trouxe perguntas nunca antes tidas em pauta e ainda transformou meros mortais em pensadores.

Embora muita gente acredite que não, hoje em dia a Filosofia ainda tem papel importante na sociedade, mesmo que tenha sido levada como “descoberta totalmente”. Há também, quem ouse em dizer que a ciência não serve para nada além de “confundir pessoas”. O que você realmente deve saber é que a Filosofia é de suma importância para todos nós.

Transformando a palavra em fácil entendimento, devemos saber que ela nada mais é do que um método de ensino e faz com que mais pessoas tenham o hábito e a necessidade de pensar. Desperta o que nunca antes fez sentido e destaca nosso senso crítico mais profundo.

A Filosofia é o ato de pensar constantemente. — Com a filosofia a percepção aumenta (Foto: Reprodução)

O conhecimento não tem barreiras quando se trata de filosofar, nosso poder de argumentação, sem sombra de dúvidas cresce e com isso nos tornamo-nos seres menos manipuláveis, entre tantos outros benefícios ao nosso intelecto. A nossa existência passa a ter outros olhos depois de conhecer a Filosofia.

Basicamente, nós entendemos que o homem é, sem dúvidas, o ser de mais valor para à ciência e ainda o seu objeto principal de estudo. Os conceitos do senso comum podem ser transformados a partir de uma linguagem mais eficaz e perguntas que dão-nos o poder de transformar o mundo (pelo menos o nosso mundo).

Uma pessoa depois de ter contato com a Filosofia, nunca mais será a mesma. A maneira como ela reage a determinadas situações se modifica e a sua existência passa por um processo começando realmente a valer a pena. Ela faz com que o desejo de conhecimento seja implantado, tornando-o ainda menos manipulável e sábio.

O estudo faz com que fiquemos incomodados diante a reação “natural” e óbvia das pessoas. Os dominantes da sociedade são pessoas que mais tendem a desafiar e discordar. Ela é libertadora do homem ignorante, tornando-o um ser questionador e liberto. Para alguns ela chega a ser uma religião.

Nosso caráter moral também tem traços de Filosofia, os efeitos são longínquos, tirando-os das trevas do “robotismo” e nos trazendo para luz do conhecimento. O conhecimento, esse é o principal motivo da existência da Filosofia que ainda hoje é indispensável a vida humana.

Todos que tem contato com ela tendem a desenvolver uma visão completamente diferente do mundo, ainda tornando-os mais humanos. Sempre será importante para o planeta e sua linhagem, dando liberdade a todos aqueles que estão em contato diário com a ignorância.

Banho sal grosso

O banho de sal grosso tem poder de eliminar as impurezas da pele e ainda relaxar o corpo. Para saber mais informações sobre o procedimento, confira este artigo. Compreenda também sobre a misticidade do assunto.

Banho de sal grosso

O banho de sal grosso é um renovador de energias indicado até mesmo por profissionais da saúde. Ele tem o poder de desintoxicar o organismo, impedindo algumas doenças psicológicas como a depressão ou o estresse agudo tomar de conta. O banho também melhora a circulação do sangue, entre outros inúmeros benefícios.

O relaxamento é sem dúvidas aparente. Há quem que diga até que o mesmo tem poder reparador, removendo as impurezas da pele, promovendo a regeneração e também cicatrizando feridas abertas. O ingrediente utilizado (sal grosso) em um banho de imersão não há segredo algum para preparar o mesmo.

Como fazer?

É muito simples, você deve obter uma banheira ou qualquer tipo de banheira que deixe seu corpo imerso. A água deve estar em temperatura morna e não será necessário muito sal grosso (uma mão cheia) é o suficiente. O importante é mexer até que ele se dissolva um pouco.

Após estar imerso (o corpo), basta pegar mais um punhado de sal e esfregar sobre o corpo. É válido lembrar que todas as áreas devem ser passadas pelo sal. Para que não haja ressecamento de sua pele. É interessante que enxágue com água potável e utilize um ótimo hidratante ao fim do processo.

Para quem deseja tomar e não tem nenhum aparelho de submersão, deve fazer o mesmo procedimento debaixo do chuveiro. Esfregue punhados de sal enquanto a água cai sobre o seu corpo. Ao fim, também deverá obter hidratação através de cremes e recomenda-se que lave os cabelos normalmente com shampoo e condicionador (sem sal) ao findar.

Benefícios

O banho de sal grosso tem o poder de renovar as energias do corpo e da alma. — O banho de sal grosso tem o poder de eliminar as impurezas da pele. (foto: reprodução)

Renova as energias
Desintoxica o organismo
Afasta micro-organismos causadores de doenças
Estimula circulação sanguínea
Diminui dores articulares
Relaxa o corpo e a mente
Remove impurezas
Promove regeneração
Ajuda no processo de cicatrização
Restaura o equilíbrio natural do corpo
Alivia o cansaço
Trata calosidades
Retira coceira
Amacia a pele

Misticidade

Os místicos garantem que o banho de sal grosso também pode afastar impurezas da alma. Impedindo que espíritos ruins possam fazer parte do seu corpo, além disso espanta mal olhado e inveja. Com o banho, você afastará as energias negativas e melhorará sua áurea.

Lembrando que os banhos não devem ser feitos de maneira frequente. O mais indicado é que procure tomá-lo sempre que estiver sentindo o corpo e a mente cansada. Não há limites e nem recomendações sobre a frequência, apenas siga o seu intuito.

Chip de gestrinona tudo sobre

O “chip de gestrinona ou “chip da beleza” é uma tendência estética que está tomando de conta do mundo fashion. Para saber mais sobre seus benefícios e malefícios, confira este artigo.

Chip de gestrinona

Um novo chip vem tomando conta da cabeça da mulherada. Qual delas nunca sonhou em ter um corpo perfeito, aumentar a massa muscular e se livrar das terríveis celulites? Naturalmente, todas ficam em choque quando sabem da existência de tal chip, apesar do medo, o que mais vale é a beleza.

O chip é implantado sobre o corpo, feito totalmente a base de gestrinona, fazendo com que o corpo permaneça jovem e saudável por um bom tempo. Não é necessário a efetuação de exercícios físicos ou controle na alimentação, o chip seca todas as nossas gordurinhas extras!

Ele possui muitos apelidos, dentre eles: “chip da moda”, “chip de gestrinona”, “chip fashion” ou “chip da beleza”. Contudo nem tudo são flores, obviamente, diversos são os seus efeitos colaterais. Mas quem o utiliza garante que não faz mal à saúde. Desde modelos à atrizes, todas estão aderindo a moda.

Muitos são os debates que vem tornando o assunto uma polêmica. O negócio está tão sério que as agências de moda estão encaminhando suas modelos “especiais” para clínicas de estéticas com intuito da implantação do chip. Ele é indicado para todas, precisando emagrecer ou não.

O chip da moda é uma tendência que vem tomando os corpos femininos. — Chip da moda (Foto: Reprodução)

Benefícios

Desincha
Beneficia o tônus da pele
Dá fim nas oscilações hormonais
Acaba com a retenção de líquidos
E adeus celulite

Ok! Nem tudo é perfeito, como descrevemos acima. Os efeitos colaterais podem ser dispendiosos e afetar algumas partes importantes de nossa vida, como o sexo. Vamos conhecer as desvantagens de se obter tal chip:

Alterações da libido;
Mudanças na voz;
Perda de cabelo;

O “chip” é um tubinho de silicone que reserva dentro de seu frasco um mix de hormônios. Isso faz com que o corpo sempre esteja se renovando e mantendo tudo no lugar. Bom, o problema é que esse tipo de implantação é totalmente vetada no Brasil, não é possível de maneira nenhuma obter uma clínica estética que realize o procedimento.

Contudo, o material utilizado para fazer o chip, não é. É exatamente por isso que se tornou possível utilizar da técnica. É válido lembrar que, cada chip, possui características individuais durante a sua “fabricação”, necessitando de uma certa “consulta” antes da fabricação com a paciente.

Ele carregará consigo alguns traços naturais de quem o possuir. Há pessoas a favor e contras, ainda não houve posição judicial sobre o assunto. O método também pode servir como anticoncepcional, já que impede a gravidez. O mais importante é saber o quanto vale o preço da beleza.

Alguns médicos afirmam que a sua saúde pode ser prejudicada com o passar do tempo, já outros apoiam a utilização do implante. A atriz brasileira Carla Regina, utiliza do método e garante que foi uma das melhores escolhas de sua vida. Saber exatamente como isso pode ser viável, por fim, vai de cada um.

Amendoim engorda ou emagrece?

O amendoim pode trazer diversos de benefícios à saúde. Para saber um pouco mais sobre esse rico alimento, confira neste artigo!

Amendoim

Ouvimos muito falar de pessoas que evitam comer amendoins por medo de engordar. Ao contrário do que a maioria pensa, os amendoins tem o poder de fazer o efeito contrário a isso, ele ajuda a emagrecer. Além disso, ele traz inúmeros benefícios ao coração e melhora o condicionamento físico.

O amendoim possui uma substância chamada gordura monoinsaturada, ela é eficaz no combate as células gordurosas que ficam alojadas no corpo. Essa gordura é considerada boa e ajuda a melhorar até mesmo a pele. Quanto as espinhas, elas aparecem de acordo com o organismo e pele da pessoa que está a consumir o alimento.

Benefícios

A gordura encontrada no amendoim, tem o poder de acelerar o metabolismo. Não que ela tenha realmente ligação com a perda de apetite ou algo relacionado, apenas faz com que você consiga digerir mais rápido alguns alimentos como carne vermelha, que demora 24 horas para ser digerida pelo organismo.

Mais do que somente beleza estética, o alimento ajuda a limpar o sangue e de maneira direta previne contra doenças cardiovasculares. Traz à você nutrientes como magnésio, folato, vitamina E e cobre. Segundo os médicos, o amendoim pode trazer o mesmo percentual de saúde à você, como a soja.

Consumo ideal

Prefira sempre aqueles não industrializados. Opte por amendoins vendidos separadamente no supermercado, que apresenta uma espécie de casca vermelha onde há garantia em sua naturalidade. A adição de açúcares ou até mesmo o sal pode ser prejudicial à saúde.

A quantidade exata de consumo que trará os benefícios citados acima, é referente a uma mão. Essa porção deve ser consumida apenas 3 vezes por semana sem a adição de nenhum outro condimento ou tempero. Tome cuidado, o exagero do consumo pode sim trazer o acumulo de gorduras, basta dosar corretamente.

Ingerir a quantidade certa também é importante, pois o alimento possui uma espécie de substância chamada aflotoxina, essa pode desenvolver células cancerígenas. Por isso, os médicos indicam que somente a porção correta pode ser ingerida semanalmente.

Groselha Negra benefícios

As frutas exóticas são grandes aliadas da saúde, contudo uma delas se destaca. A groselha negra é rica em vários nutrientes, sendo categorizada como a fruta que mais faz bem á saúde. Mais informações, confira neste artigo.

Groselha Negra

A Groselha Negra, ainda que seja pouco conhecida e menos atrativa, é um das frutas que mais trazem benefícios ao corpo humano. Ela também é muito conhecida como Cassis e está classificada como o fruto mais saudável de todos. Não há limites para os nutrientes ganhos com o consumo da mesma.

A Groselha Negra é um fruto bastante exótico que ganhou sucesso internacional desde que o Dr. Derek Stewart começou a estudá-lo. Depois de muito estudo e várias comparações com outras 20 frutas, o Dr. Stewart chegou a conclusão de que a Groselha Negra é o mais saudável dos frutos e isso o motivou a continuar as pesquisas.

Benefícios

A combinação dos nutrientes faz com que várias áreas do corpo humano sejam beneficiadas com o costume de comer semanalmente a fruta. Embora seja pouco saborosa, a Groselha Negra tem o poder antioxidante mais acentuado do que de outras frutas como framboesas, mirtilos, morangos e romãs.

As frutas são compostas por uma substância chamada antocianinas que tem potencialização como antioxidante no organismo de qualquer pessoa saudável. A fruta evita doenças cardíacas, câncer, diabetes e Alzheimer. Ela era muito utilizada na Idade Média e até hoje adquire adeptos.

Muito utilizada no tratamento contra pedras na bexiga, tosses e distúrbios hepáticos, por possuir alto nível de vitamina C. A mesma foi disponibilizada há várias crianças durante a Segunda Guerra Mundial. Além disso, encontraremos níveis acentuados de vitaminas A, B, E e ferro.

Ao consumir, você precisará apenas lavá-la. Pode ser ingerida com casca, tendo um gosto amargo e forte. No Brasil, sua cultivação é rara, contudo você poderá consumir seus benefícios através do óleo de Groselha Negra que também possui ômega 3. A exótica fruta é eficaz no combate de gripes e resfriados.

Frutas com Z

As frutas que começam com a Letra Z, geralmente possuem Z como inicial em seus nomes científicos. Para saber mais, clique aqui e confira o artigo.

Frutas com a letra Z

As frutas são uma fonte natural de vitaminas e nutrientes para o nosso corpo. Elas proporcionam um bem gigantesco a saúde e é exatamente por isso que são tão recomendadas por médicos. Existem frutas com a maior variedade possível de iniciais (letras) e diferentes funções. Confira algumas através do artigo.

As encontradas no mercado, que possuem iniciais com a letra Z são:

» Zitrone – Limão

» Zimtapfel – Pinha

» Zwetschge – Ameixa

Todas elas possuem potentes vitaminas, capazes de melhorar a vida de muitas pessoas. Além disso, é recomendável para a proteção de doenças. As frutas geralmente aparecem em uma determinada época do ano, fortalecendo a região e lhe dando frutos na época certa. Completando o ciclo natural.

Conheça mais sobre cada uma:

Limão – O limão é uma fruta muito conhecida no Brasil, ela serve para fazer um dos sucos mais tropicais existentes aqui, a limonada. Apresenta inúmeras variedades em sua cor, sendo usado também como planta medicinal para o tratamento de várias doenças. É considerada uma fruta cítrica, importante para a desintoxicação, mas o cuidado com a ingestão deve ser tomado. Isso porque possui altos índices de ácido cítrico.

Pinha – Também conhecida como fruta do conde, a pinha ou fruta-pinha tem um poderoso complexo de vitaminas. Contudo, ela não é recomendada em casos de dietas, pois está classificada com uma das frutas que mais possui índices de açúcar. Sua frutificação é ocorrida durante todo o ano nos respectivos lugares onde a demanda é grande, e a fruta é frequente. Pode ser consumida em forma de doces, sucos ou até mesmo naturalmente, tomando cuidado apenas para não engolir os caroços.

Ameixa – A ameixa é um dos frutos com o maior poder de variedade encontrado até hoje. Seus tamanhos e formas, possuem distinções, também com cores vezes mais claras, vezes mais escuras. As suas origens são diferentes, é a fruta que mais possui diferenças em espécies. Sua grande fonte de saúde, está no teor elevado de vitamina C presente na mesma, além de ajudar a absorção do ferro.

As frutas que cientificamente iniciam seus nomes com a letra Z, possuem altos índices de vitaminas e nutrientes necessário para o bem estar do corpo humano — Frutas com a letra Z

De forma geral, todas as frutas possuem altos índices de vitaminas. Elas podem ser fundamentais em tratamentos, ou programas de emagrecimento ou ganho muscular para quem decide mudar o próprio corpo. Auxilie as mesmas a uma dieta balanceada e terá os resultados almejados com significativa garantia de saúde.

Frutas que retardam o envelhecimento

Para saber mais informações sobre as frutas que retardam o envelhecimento e até aquelas que enrijecem os tecidos da pele, confira neste artigo.

Envelhecimento

Envelhecer é algo bastante comum, mas que assusta muitas pessoas, principalmente as mulheres. Essas estão sempre á procura de um medicamento milagroso, bem como uma pasta ou cremes especiais para retardar o envelhecimento. O que muita gente deixa de contar, é com os alimentos.

Embora pareça improvável, frutas simples que compramos nos supermercados podem ter ação fundamental no retardo do envelhecimento e ainda permitir que o interessado tenha uma vida extremamente saudável. Aliás, ser saudável é um dos pontos altos para quem deseja ter vida longa, pele bonita e o poder do rejuvenescimento.

» Frutas que retardam o envelhecimento

Alguns alimentos são essenciais para nossa saúde, esses permitem que estejamos protegidos contra bactérias, vírus e até ao envelhecimento. Em especial, as frutas agem tão diretamente no retardo ao envelhecimento, que podem ser facilmente substituídas pelos famosos cremes.

O contra, é que o “tratamento”, deve ser feito ao longo da vida não é milagroso. A alimentação saudável deve fazer parte da sua rotina, através de uma alimentação rica em vitaminas, fibras e proteínas. Impedindo o colesterol alto, a osteoporose e ainda lhe protegendo contra o câncer. Vamos conhecer algumas das frutas que retardam o envelhecimento.

Maçã – Como orientam todos os médicos, uma maçã por dia pode trazer milhares de benefícios a sua saúde a longo prazo. Estudos recentes, comprovam que além de retardar o envelhecimento, a maçã pode impedir o desenvolvimento de algumas células cancerígenas, permitindo vida longa e saudável.

Açaí – Além de ser altamente energético, o açaí (puro) é rico em fibras e pode auxiliá-lo na prática de esportes, mantendo também um ótimo funcionamento de seu intestino. Ele não permite que a imunidade fique baixa, também ajuda no retardo do envelhecimento e ainda dobra o percentual de disposição de uma pessoa atarefada.

Morango – O morango possui uma substância cujo nome se deu antocianina. Ela permite que as células se estimulem, ajudando também o sistema circulatório do sangue. Essa “rapidez” com que ocorrem o funcionamento de órgãos no nosso corpo, permite que a pele seja mantida intacta com o tempo, caso haja um consumo regular da fruta.

Frutas que retardam o envelhecimento.
( Foto Reprodução)

Amora – No caso da amora, encontra-se em sua formação grandes proporções de silício. Esse é responsável por fazer a estimulação das proteínas que sustentam, tonificam e dão firmeza á pele. Há especialistas que se arriscam em dizer que a amora é importante no “rejuvenescimento” das células do corpo humano.

Kiwi – O kiwi, ativa as funções do metabolismo, permitindo que esse melhore seu funcionamento. Também é riquíssimo em vitamina C, o que pode servir como reforçamento ao sistema imunológico, impedindo o agravamento e desenvolvimento de doenças que afetam a pele ou desenvolvem o envelhecimento.

Tomate – O tomate também tem uma importante substância, o licopeno. Além de ajudar na diminuição dos riscos de taquicardia, ele auxilia na menopausa feminina, no combate ao câncer de próstata e no aumento de colesterol ruim no corpo. Além de ser extremamente oxidante.

Jabuticaba – Por ser uma rica fruta em colágeno, a jabuticaba permite que sua pele esteja intacta com o passar do tempo. Proporciona uma pele firme, além de ajudar na perda de peso. A fruta proporciona ao corpo uma intensa sensação de preenchimento e satisfação depois das refeições. O consumo ideal é de 8 a 10 unidades, uma vez por semana.

Como vimos, frutas que tendem a apresentar grandes percentuais de colágenos são os mais indicadas no combate ao envelhecimento. Contudo, é necessário que um nutricionista esteja lhe indicando a quantidade correta da inserção de cada uma, principalmente naquelas que possuem níveis altíssimos de calorias, como o açaí.