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Como o CLA emagrece?

O CLA ( Àcido Linoléico Conjugado) é um suplemento que reduz á gordura, o CLA está nos alimentos como no queijo, carnes, ovos e derivados do leite. O consumo só de alimentos é pouco para á quantidade de CLA que se deve consumir. O CLA não só reduz gordura como também ajuda á prevenir contra algumas doenças como tumores, infartos e baixar o nível de LDL. Os alimentos de CLA devem ter nas nossas refeições no dia-a-dia, mas está cada vez mais difídil de achar CLA nos gados pois eles alguns tem sido alimentado por rações e outros por pasto.

Foram feitos suplementos para aumentar a quantidade de CLA que devem ser consumido no nosso cotidiano. Para melhores resultado é importante praticar exercícios físicos, pois a redução poderá ser mais rápida, as pessoas sedentárias não perdem gordura tão rápido por que não praticam nenhum tipo de actividades, a falta de exercícios para quem toma suplementos CLA  pode se tornar mais para frente um problema pois a gordura gruda nas paredes do fígado. O uso do CLA exagerado pode também prejudicar muito á saúde.

O CLA pode ter mais efeito nas mulheres já que as pesquisas que forma feito mostram que a redução de peso foi maior nas fêmeas, já que as pesquisas foram iniciadas com ratos de laborátorio. Há casos de pessoas que tomaram o suplemento e que o CLA ruduziu o peso, mas á caso em que só teve redução de gordura e ganho de massa muscular magra. Um dos efeitos do CLA é das pessoas ganharam masa magra e perderem gordura.  O consumo d CLA tem aumentado bastante principalmente nas academias já que o resultado é melhor para quem pratica exercícios.

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Como se utiliza o CLA?

O CLA ácido linoléico é utilizado como suplemento alimentar sendo responsável por benefícios na saúde que levam a diminuição da gordura e aumento da massa magra, criando fibras musculares o que acelera o metabolismo proporcionando a perca e peso, através de pesquisas feitas com o CLA revelam que o CLA é responsável por transforma as reservas de gordura em fonte de energia e dificultando o acumulo da gordura no corpo.

O CLA  é conhecido por ter propriedades de um anti oxidante, o efeito anti oxidante impede que ocorra a oxidação, assim proporcionando uma grande perda de peso, suas propriedades benéficas para o corpo não se contem só a esse beneficio, nele classificamos outras propriedades como a  propriedade anti catabólica, evitando degeneração dos tecido por actividades físicas, é um grande aliado para o sistema imunológico aumentando as defesas e levando a uma melhora na qualidade da saúde.

O CLA  pode ser encontrado em alimentos como a carne, lacticínios, para se utilizar a quantidade ideal indicada por especialistas, através da alimentação seria necessária uma grande quantidade de calorias por dia que chegaria próximo as 5.000 só em alimentos onde se encontra o CLA, tornando uma dieta muito rica em calorias, é indicado para o consumo diário de cerca de 3gramas de CLA, com a mudança na alimentação do gado alterando a alimentação tradicional, de pasto para ração se teve uma grande queda na produção de CLA na carne e no leite, através da diminuição da produção de forma natural do CLA, alternativas para o consumo de CLA como suplemento alimentar foram criadas em laboratórios.

Com o uso do CLA em forma de  suplemento alimentar ganhamos massa muscular magra e perdemos gordura, pesquisas mostram que se obtem uma ação benéfica no copo devido o uso do CLA evitando por sua vez a produção de gorduras e eliminando,e diminuindo as já existentes no corpo, levando a um risco menor de problemas circulatórios, cardíacos e um bom condicionamento físico, o seu uso traz benefícios tanto para pessoas que tem uma vida de forma sedentária quanto em quem tem o hábito de praticar exercícios físicos com um desempenho mais elevado nos que praticam atividades físicas.

A quantidade que os especialistas indicam para consumo diário de CLA é de 3 gramas diárias, encontramos para a venda diversas empresas que vendem o CLA, o preço varia entre 70,00 a 300,00 reais, variando a valor pelo fabricante e por quantidades de cápsulas, o uso de CLA no verão em busca de um corpo ideal é cada vez mais comum, ganhando grandes destaques em matérias de revistas e jornais conceituados em nosso pais.

O começarmos o uso de um suplemento alimentar ou medicação, devemos procurar um médico de confiança para o acompanhamento, para o caso de acompanhamento alimentar o nutricionista é o profissional indicado.

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Como funciona o CLA de verdade?

O CLA ( Àcido Linoléico Conjugado) podem ser encontrado em alguns alimentos derivados da gordura, como por exemplo ovos, carnes e em alimentos derivados de leite. O uso do CLA têm sido cada vez mais usado pelos atletas, pois produzem um crescimento da massa corporal aumentando a gordura no organismo. Várias pesquisas mostram que o uso do CLA pode reduzir lipídeos e diminuir também em até 18% no tecido adiposo. Além de encontrar o CLA em alguns alimentos podemos encontrar suplementos e pilúlas. Utilizando de 3 á 6 comprimidos por dia. Pesquisas feitas mostram que o CLA podem fazer efeito em qualquer pessoa seja ela sedentária ou aquelas que praticam exercícios físicos.

O CLA funciona no organismo  como a redução de gordura, o aumento do tecido muscular que é importante para aumentar o desempenho do metabolismo, nos casos de diminuir a gordura podem fazer mais efeito para quem pratica os exercícios físicos. O CLA possui propriedades anti-oxidante e anti-catabólica um aliado importantíssimo no sistema imunológico. O CLA poderia ser utilizada  para diabetes na ajuda á prevenir a hiperglicemia. As pesquisas mostram que para melhores resultados podem se tomar suplementos de forma moderada.

Para usar o CLA só na alimentação um individuo deveria consumir em media por dia pelo menos 500 g de gordurada saturada, sendo eles o queijo e derivados do leite, ovo, carnes e aves e com o uso do CLA todos os dias pode se adquirir uma quantidade que são de aproximadamente de 3 g por dia. Segundo os pesquisadores hoje em dia os gados estão com menor quantidade de CLA pois são alimentados com ração, já os gados que são alimentados do pasto contém mais CLA do que os que comem ração.

È cada vez mais comum nos dias de hoje vermos pessoas fazendo dietas, evitando comer muito ou tirando alimentos que dizem ter muitas calorias, reduzindo o CLA no dia a dia, retirando os alimentos que contém o CLA como o queijo, leite, ovos e carnes. Com a redução de CLA o aumento de “gordura ruim” pode ser maior do que se tivessem se alimentando de nutriente que contenha o CLA. Várias pesquisas foram feitas testando se o uso poderia trazer risco á saúde, mas pesquisadores disseram não ter ainda nenhum risco, mas é sempre importante o uso moderado dos suplementos.

Os resultados do CLA pode variar de quem faz exercícios físicos e de quem não faz, Para aqueles que fazem a tendência é dos resultados serem mais rápido e já daqueles que não praticam nenhuma atividade o resultado será menor e mais devagar, isso segundo os especialistas.  È importante que se procure um nutricionista para recomendar a quantidade certa de suplementos de CLA. O CLA até hoje não têm nenhuma contra indicação, mas procure ter um  acompanhamento de um especialista caso tenha alguma alergia ou problema de saúde.