Como controlar a ansiedade no amor

Ansiedade e amor não combinam.

Antes de começar a ler este artigo é importante que você esteja ciente que não é possível acabar com a ansiedade completamente, uma vez que este sentimento parte de outro, que no caso é absolutamente positivo: a ânsia pela vida.

Temos ansiedade de amar, em ser feliz, em ter sucesso e isso não está errado. É essencial que desejemos tais coisas para nossas vidas, pois é o desejo que impulsiona a mudança, o novo. No entanto, é preciso ficar atento para os limites que a ansiedade pode alcançar, pois como diz o velho ditado “tudo que é demais, sobra”.

Tudo na vida requer um tempo exato para sua evolução e crescimento, não adianta querer ficar insistindo em algo que não é para acontecer agora, como por exemplo, um amor. Quando em uma tentativa desesperada tentamos forçar as coisas acidentes acabam acontecendo, nos quais machucamos não só as pessoas a nossa volta, mas principalmente, nós mesmos e tudo isso porque não tivemos um mínimo de paciência e calma.

Ansiedade e amor não combinam.
Ansiedade x Amor.
(Foto: Reprodução)

Se antes de iniciar um relacionamento afetivo tivermos consciência de quais são as nossas verdadeiras preferências, objetivos e felicidades, será muito mais simples respeitar o tempo necessário para as coisas se auto-ajustarem e assim a relação obter sucesso.

Um grande segredo para conquistar esse passo é a auto-observação. Tente fazer o seguinte exercício: quando perceber que está desejando muito algo ou alguém traga imediatamente esse desejo para o âmbito racional, para o seu cérebro, preste bastante atenção nele e descubra as suas raízes, como por exemplo, se ele se trata de uma carência ou necessidade de auto-afirmação. Deste modo, você estará mais consciente antes de tomar atitudes precipitadas a respeito deste sentimento, evitando assim a frustração.

Geralmente muitas pessoas tem pensamentos negativos e trágicos a respeito de seu relacionamento por já terem sofrido algum tipo de trauma e trazer consigo uma falta de segurança, característica a qual é típica de pessoas com baixa auto-estima. Por exemplo, quem já sofreu uma traição mais de uma vez tende sempre a pensar que isso ocorrerá novamente, não é uma ação própria, mas que acontece automaticamente.

Transparecer esse tipo de sentimentos para o parceiro pode fazer com que ele se sinta sufocado ou que não está em um relacionamento que é para ele. É importante então acreditar em si, pois se você já conquistou o gato uma vez é porque ele gostou e escolheu ficar com você. Tente deixar a paranóia um pouco de lado e traga o seu lado de raciocínio lógico para o jogo. Analise cada situação e saiba sempre onde pisar.

Não deixe que a ansiedade faça parte do cotidiano do seu relacionamento resultando em joguinhos infantis de poder, sobre quem tem mais controle sobre outro. Lembre-se acima de tudo que cada um deve ter a sua liberdade individual e desfrutar dela. Não sufoque o seu parceiro, pois este pode ser o início do término da sua relação.

Como encarar o medo de dirigir?

Dirigir é um ato que pode trazer medo.

Medo de dirigir

Um carro atualmente representa não somente um meio de transporte para o luxo, mas sim uma necessidade. Ele também representa certa independência e autonomia, já que você poderá ir aonde deseja. É por isso que ao tirar sua CNH é importante que não tenha medo de dirigir, já que esse poderá afetar muito sua “carreira de motorista”.

Em primeira instância, o importante é ter segurança. Se você não tem segurança, automaticamente acaba por não dirigir bem devido aos nervos a flor da pele. Existem pessoas que sofrem até mesmo de fobia, que é o medo excessivo. Para identificá-la é bem simples, confira os sintomas abaixo.

Sintomas Fobia de Direção

  • Mal estar;
  • Tonturas;
  • Tremedeiras;
  • Coração palpitante;
  • Respiração ofegante;
  • Boca seca;
  • Visão obscurecida;
Dirigir é um ato que pode trazer medo.
Dirigir (Foto: Reprodução)

Se o medo vem trazendo impactos negativos quando o assunto é dirigir, a primeira coisa a fazer é tentar encará-lo. Mas essa nem sempre é uma tarefa fácil, considerando todos os pormenores que compõem o assunto. Antes de mais nada, tomar uma posição com relação a isso, é o principal.

A conscientização começa quando você estabelece metas e segue. Se o seu medo de dirigir for simples, chame alguém de sua confiança e vá para algum lugar deserto. Comece a exercer a prática de dirigir, nisso você descobrirá se o seu medo está empregado ao ato de dirigir ou ao trânsito.

Se o problema for o trânsito, será necessário procurar um profissional na área de fobia e então começar a ver os pequenos detalhes ou traumas infantis que podem ter o levado a desenvolver tal dificuldade, na maior parte das vezes necessita de tratamento. Com algum tempo, treino ao volante, ajuda médica e talvez medicamentos que o controlem é possível eliminá-lo.

Para chegar a sua liberdade, tudo pode ser válido, portanto não deixe de investir também nesse passo. Encarar um trânsito ou começar a vê-lo de maneira diferente. Nós lhe indicaremos também um teste que define se você tem ou não medo de dirigir. É muito simples.

Você só precisa clicar aqui e se dirigir ao site. Responda as perguntas de maneira séria e verdadeira e descubra se o seu problema é um agravante ou não.  Caso tenha obtido a verdadeira certeza de que sofre com o medo de dirigir, o primeiro passo para buscar a solução é clicar aqui. Com apenas um clique você estará bem próximo de se tornar uma pessoa independente! Confira!

Como evitar problemas cardíacos?

Imagem ilustrativa de um coração afetado por infarto.

Como evitar problemas cardíacos?

As doenças cardíacas são cada vez mais frequentes em todo o mundo. Antigamente, a maior parte dos afetados eram especialmente os homens, mas se tornou comum também em mulheres. É por isso que as organizações de saúde fazem alertas indicando que a sociedade invista em sua saúde como um todo.

Alguns fatores são determinantes para que o infarto ou quaisquer outros problemas possam vir a ser decorrentes, bem como:

Alimentação – A alimentação é tão importante que chega a ser responsável por cerca de 80% do seu bem estar físico. A prática de comer desregradamente com exagero em produtos de gordura trans afetam o coração e em pouco tempo será possível que você tenha um súbito infarto.

Tipos que você deve evitar

  • Frituras
  • Embutidos
  • Sal
  • Açúcar
  • Gorduras
Imagem ilustrativa de um coração afetado por infarto.
Coração (Foto: Reprodução)

Sedentarismo – O sedentarismo é outro agravante. Não praticar nenhum esporte ou não fazer nenhuma movimentação diária com o corpo (em específico) acaba por tornar você ainda mais sujeito a problemas cardíacos. O exercício físico é indicado não somente pra quem deseja modelar, mas também para quem deseja se manter saudável.

Sinais – Você precisa ficar atento aos sinais. Não acredite que pode haver um infarto quando o coração está funcionando perfeitamente, muito pelo contrário. O corpo lhe dará vários sinais de que seu coração está próximo a sofrer um infarto ou qualquer outro problema que sejam de cunho cardíaco. Fique atento a:

  • Dor no peito
  • Coração falhando
  • Tontura
  • Palpitações
  • Tosse frequente
  • Falta de ar

Cardiologista – Passando dos 30 anos, é muito indicado que você procure um médico e também faça uma bateria de exames. Isso é ainda mais recomendado para o caso de haver histórico familiar que se relacione com o infarto ou doenças cardíacas. Principalmente se houver qualquer um dos sintomas citados acima.

Menopausa – O que muita mulher não sabe, é que a menopausa é um fator importante que desenvolve os problemas. Isso acontece devido ao estrogênio que não se mantém no corpo como antigamente. O melhor passo é procurar um médico e definir as suas condições clínicas.

Mais fatores que podem influenciar na saúde do coração, bem como:

  • Colesterol alto;
  • Obesidade;
  • Diabetes;
  • Fumo e álcool;
  • Histórico de doença cardíaca na família;
  • Idade;
  • Pressão elevada;

Se por um acaso surgiu a hipótese de sofrer com o problema, não hesite. Ao consultar um médico e fazer exatamente os exames que necessita, será possível ter maior clareza sobre o seu caso. Quando se trata do coração, todo cuidado é pouco. 

Para evitar os problemas decorrentes, tenha uma vida saudável com alimentação balanceada, prática de exercícios físicos, visitas periódicas a seu médico e quando estiver grávida dobre sua atenção com o coração já que esse estará sobrecarregado nessa fase da vida. Cuidar-se é a melhor forma de prevenção.

Como evitar que feijão novo dê bicho?

O feijão é um dos alimentos preferidos dos brasileiros.

Carunchos no feijão novo

Os bichinhos que geralmente fazem o “estrago” na lata de feijão, são chamados de carunchos. Eles se alimentam preferencialmente de arroz, feijão e outros grãos que porventura estiverem em sua despensa. Geralmente são capazes de perfurar as embalagens, estragar os alimentos e contaminar os locais.

Antes de mais nada, é importante que você tenha uma organização de limpeza presente em seus armários de alimentos, além disso, quando fizer compras e for reorganizar os mantimentos que já estiverem por lá, retire todos e limpe o local antes de estocá-los juntos.

Confira datas de validade e separe para que os alimentos que estejam próximos do vencimento sejam utilizados mais rápido, para não perdê-los. Além disso, evite comprar quantias que acabem ficando por “tempo demais” no seu armário. Compre o que for necessário mensalmente.

O feijão é um dos alimentos preferidos dos brasileiros.
Feijão (Foto: Reprodução)

Os alimentos vencidos são os principais motivos de proliferação dos carunchos, quando esses encontram essa “brecha” acabam por se alojar de tal maneira que chegam a tomar conta dos outros alimentos, ainda que esses não estejam vencidos ou próximos da data de vencimento.

Os pacotes devem ser guardados em potes totalmente fechados, uma boa dica é colocar pedaços de saco plástico na boca do mesmo e tampar normalmente. Os pacotes que forem encontrados com furos ou que contenham a presença dos carunchos, jogue fora de imediato. Os alimentos devem ser guardados em armários mais abertos.

Evite também a umidade, abra as portas duas vezes na semana e limpe o armário de 15 em 15 dias. Para manter-se livre desse tipo de problema, mantenha sempre a limpeza do local onde ficam os alimentos e a regra serve tanto para despensa quanto para geladeiras. Limpe sem a utilização de panos úmidos.

Em casos extremos, é válido fazer a dedetização do local, mas você precisará contar com profissionais especializados. Outra dica caseira muito interessante é colocar dentro do armário um pequeno pote com borra de café e gotas de óleo de essência de eucalipto.

Essa mistura pode ser utilizada como inseticida natural, mantém não só os carunchos longe, mas também formigas, mosquitos e todo tipo de inseto indesejado.

Espinhas nas costas como tratar e evitar

Espinhas

Uma das maneiras mais comuns da reprodução contínua das espinhas (seja em qualquer área do corpo) é através do aumento de glândulas sebáceas. Essas apresentam níveis de poderes em suas ações, graças a dois hormônios, a testosterona e o andrógeno. Em outros casos, é possível que haja uma proliferação das bactérias, ocasionando a acne.

Há chances das espinhas serem herança genética, nesse caso você precisará de acompanhamento intensivo de um dermatologista. Os tratamentos são feitos através de medicamentos e orientações clínicas para resultar na diminuição do problema.

É muito importante saber, que a acne só aparece em locais onde há um grande percentual de oleosidade. Nas costas, por exemplo, é um dos lugares onde mais temos reclamações. Por apresentar altos índices de oleosidade, a geração de espinhas e cravos é gigantesca. Bem como no rosto, que também é um lugar propício.

Como tratar?

Para tratar de suas espinhas, você precisará de acompanhamento médico. Um dermatologista, é o profissional indicado para melhorar os quadros das desconfortáveis acnes. Contudo, existem alguns cuidados básicos e cotidianos que podem ajudar diretamente no tratamento e ainda evitá-las.

O cuidado que geralmente temos com o rosto, nem sempre é o mesmo que temos com as costas. Além disso, a pele dessa área do corpo costuma ser mais grossa e resistente, impedindo também a ação de eventuais produtos voltados para a limpeza e hidratação, impedindo a oleosidade.

Dicas

▬ Depois do banho, seque bem as costas

 Lave suas costas com escova e sabonete

▬ Procure um tratamento adequado a seu tipo de pele

 Use sempre tecidos naturais, como algodão

 Opte por peças folgadas

▬ Não utilize a mesma camisa duas vezes sem lavagem

 Não exponha suas costas ao Sol

Como evitar?

Os cuidados para evitar o aparecimento de espinhas nas costas são básicos, confira algumas dicas aqui
Cuidados para evitar espinhas nas costas
(Foto: Reprodução)

A prevenção deve ocorrer assim que houver entrado na fase da adolescência. É o período mais propício ao desenvolvimento de espinhas, os cuidados nessa fase são essenciais. Como por exemplo, praticar esportes para liberar toxinas, quando o corpo faz esse processo, automaticamente expele as impurezas.

Os lençóis de sua cama devem ser trocados todos os dias. Eles podem acumular oleosidade, com isso as chances de reprodução aumenta consideravelmente. A alimentação também é uma grande aliada, acompanhada sempre da hidratação feita a partir da água, precisamente 2 litros ingeridos diariamente.

Em alguns casos extremamente graves ou desconfortáveis, é necessário buscar a ajuda de um dermatologista. Ele poderá lhe indicar antibióticos capazes de retardar o aparecimento de espinhas. Algumas pessoas também podem optar pela luz azul ou o tratamento através de laser.