Como fortalecer o sistema imunológico?

Sistema imunológico

O sistema imunológico, é uma defesa que temos contra diversas doenças. Quando o nosso sistema está fragilizado ou baixo, tendemos a ter mais sensibilidade quanto a bactérias e vírus, ou seja, a eles  ficamos expostos. Uma boa qualidade de vida, depende também de como anda nosso sistema.

As defesas precisam estar em alta para nos proteger dos eventuais problemas relacionados a saúde. O corpo sempre reage de alguma maneira quando entramos em contato com qualquer bactéria que possa agredir a saúde, por isso, estar com o sistema imunológico alto, é recomendável.

Alimentos ricos em vitaminas C são indispensáveis. A laranja, o limão e outras frutas cítricas, possuem grandes níveis de vitamina C. Basicamente, os alimentos que fortalecem o sistema imunológico são todos aqueles que fornecem calorias suficiente para produzir células de defesa.

Dentro dessas células, são distribuídas vitaminas e minerais necessários para que seu corpo se mantenha ativo e saudável. Alguns alimentos que proporcionam imunidade alta:

O sistema imunológico é diretamente responsável por manter o corpo humano saudável
Sistema imunológico (Foto: Reprodução)

 Alho

▪ Equinácea

 Cenoura

 Tomate

▪ Nozes

▪ Castanha do Pará

Hábitos que aumentam a imunidade:

▪ Evitar toxinas

▪ Não consumir alimentos enlatados

 Praticar exercícios físicos

▪ Ficar exposto ao sol (pela manhã)

Quando o organismo está enfraquecido, ele está mais propício a contaminação por doenças. Por isso, uma alimentação saudável, exercícios físicos e bons hábitos podem ser fatores extremamente importantes para lhe manter com a saúde em dia. Fique atento e a qualquer sinal de anormalidade, procure seu médico!

Cyberbullying: Como identificar e evitar

O que é?

Para quem não sabe, cyberbullying é a mais nova forma de bullying da atualidade. De uma maneira cibernética, pessoas de vários lugares do mundo, sofrem com a discriminação por parte de qualquer coisa. O comportamento, muitas vezes é agressivo e faz com que muitos percam o interesse na própria vida.

O intuito do cyberbullying sempre é humilhar. Fazendo com que a vítima se sinta mal, ou a afete de qualquer maneira. As piadas podem surgir a partir de qualquer momento e também faz menção aos ressaltados “defeitos” de alguém. Existem páginas na internet, com grupos de diferentes pessoas, atacando uma em questão.

cyberbullying

Quem sofre?

Geralmente as vítimas são pessoas mais “fracas”. Bem como, os mais estudiosos, considerados “nerds”. Todos em questão, principalmente no âmbito escolar podem estar classificados como possíveis vítimas. Isso também pode acontecer, no caso de implicância gratuita com determinada pessoa, ou até mesmo com fundamento, devido a discussões passadas ou atritos.

Hoje em dia, com o famoso whatsapp, também é possível que muitas pessoas sofram com violência verbal gratuita através da internet. Os vídeos são compartilhados numa velocidade absurda. Essa facilidade de divulgação faz com que haja uma facilidade muito maior de bullying. Em todos os âmbitos.

Identificando…

Obviamente, é muito fácil saber quando está sofrendo bullying. Quando a brincadeira o começa entristecer a vítima e passa a ser algo constante é hora de começar a rever alguns conceitos. Isso vale tanto para quem faz, quanto pra quem recebe. O direito de uns, termina quando começa o do outro, é muito válido pensar nisso.

Como evitar?

O bullying cibernético acontece geralmente por causa de atritos, brigas e problemas com alguma pessoa. O que é acontece é a criação de um meio que faz com que um determinado grupo de pessoas possa ofender e atingir outra. Por isso, evite deixar discussões ou conflitos com outras pessoas em qualquer âmbito.

Também evite gravar vídeos íntimos. Essa prática faz com que você corra muitos riscos, e possa até ser ofendido de maneira horrorosa futuramente. Numa tentativa mais profunda de evitar o cyberbullying, é excluir contas em redes sociais. Tudo usado de maneira correta pode ser aliado e não destruir. Procure usar os meios de comunicação atuais, corretamente.

Como tirar espinha?

Espinhas

As espinhas atacam frequentemente a maioria dos adolescentes. Elas são um desconforto que podem gerar até bullying nos estabelecimentos estudantis. Algumas pessoas procuram estar sempre utilizando de medicamentos, pomadas, cremes especiais e tantas outras coisas passadas pelos dermatologistas.

Há algumas maneiras de fazer com que suas espinhas desapareçam. Contudo, a segurança ainda é completamente indicada. Há casos de pessoas que passaram em seus rostos, produtos que denigrem a pele, formando mais adiante, verdadeiras deformações no rosto. Tome cuidado!

Antes de mais nada, o hábito de lavar seu rosto diariamente na hora de acordar e na hora de deitar, é indicado. Isso porque, quando você lava bem o rosto, faz com que os poros se abram, impedindo que as infecções se proliferem ou continuem seus processos que trazem o a/parecimento das espinhas.

Conheça alguns tratamentos indicados

Espinhas - como eliminar? (Foto: Divulgação)
Espinhas – como eliminar? (Foto: Divulgação)
  1. Argila verde – A argila verde, é um poderoso tratamento de pele, indicado para aqueles que desejam evitar as espinhas. Além de todo esse trabalho, ela também faz com que sua pele pareça mais rejuvenescida e evita as terríveis rugas. Espalhe uma vez ao dia argila verde sobre seu rosto e faça massagens circulares e leves nos locais onde se encontra uma infecção que em breve se tornará espinha. Geralmente, eles tendem a estar vagamente doloridos.
  2. Chá de bardana – O Chá de bardana é um poderoso eliminador de espinhas. A bardana é uma planta medicinal, responsável por ser base da maioria dos remédios manipulados que encontrados hoje por aí. O chá é feito com a planta e água, os dois devem ser fervidos dentro de um bule e depois disso levado ao rosto (lembre-se de deixá-lo esfriar). Lave o rosto diariamente com chá de bardana.
  3. Limpeza da pele – A limpeza de pele é um dos principais remédios para EVITAR a espinha. Contudo, é um poderoso ajudador na hora de fazer com que essas desconfortáveis infecções atrapalhem sua vida. Como dito acima, todos os dias de manhã e de noite, lave seu rosto normalmente com água morna e sabonete. Depois de seco, use leite de colônia para abrir seus poros e tirar todas as impurezas encontradas em sua pele.
  4. Evitar a oleosidade – A oleosidade é um dos principais ativos que desenvolvem a espinha. Embora pareça inusitado, para evitar que seu rosto fique muito oleoso, use mel. É muito fácil de fazer a aplicação, derrame um bocado em suas mãos, misturando-o com açúcar e aplique no rosto como esfoliante. Em pouco tempo verá a diferença notável na limpeza de sua pele e no aparecimento de espinhas. 

Como evitar estrias?

Estrias

As estrias são um dos desconfortos que mais atacam as mulheres hoje em dia. Dificilmente você encontrará uma delas que não tem essas cicatrizes existentes sobre o corpo. Por mais incrível que pareça, as estrias são lesões existentes na pele, ocorridas geralmente durante a gravidez ou também adolescência (quando há o crescimento do corpo).

O pior de tudo, é que não há tratamento específico e acessível para a redução ou a eliminação das estrias. A única maneira de evitar esse problema é se prevenindo com hábitos saudáveis para impedir que essas cicatrizes se alojem pelo corpo, formando uma aparência feia.

Hábitos

Tendo alguns hábitos saudáveis, você poderá evitar as terríveis estrias. Começando por exercícios físicos, essa prática pode fazer com que seu corpo esteja apto ao crescimento e evite as cicatrizes. Além disso, faz muito bem a saúde proporcionando uma resistência maior do corpo e condicionamento físico.

Também é necessário que a sua alimentação esteja em dia. O consumo de frituras, gorduras e guloseimas é contra indicado. Isso porque o efeito sanfona, também pode ser um dos fatores do aparecimento de estrias. Por fim, existem tratamentos específicos feitos a partir de cremes e pastas.

mulheres

Laser

A hidratação deve ser feita com um creme. Você também poderá massagear o local. Caso nada disso foi feito antes e precisa se livrar de tal desconforto, procure um tratamento a laser. Eles são indicados somente nos casos gravíssimos que afetaram demais a pele, principalmente depois da gravidez.

Podendo ser encontrado em qualquer clínica estética, o tratamento deve ser feito com profissionais. Pois ocorre a “queima” das estrias. Para saber quais produtos usar na hora da prevenção, clique aqui. Use-os diariamente, fazendo o tratamento correto. E cuide-se, durante todo seu período de vida.