Correr reduz o risco de doenças crônicas

Os exercícios aeróbicos são importantes por diversos motivos e agora, eles também previnem doenças crônicas. Saiba mais sobre o assunto aqui no Dicas Free!

Você já pensou que sair correndo por aí fosse um bom exercício para prolongar seu tempo de vida?

O costume de correr, seja no período da manhã ou tarde, pode ser importante e funcional no combate a doenças crônicas. Além disso, é possível que a prática tão simples ajude a prolongar a vida com qualidade, principalmente em pessoas de meia-idade.

A atividade física aeróbica desse cunho é capaz de permitir que você tenha um envelhecimento saudável, fazendo com que muitas doenças sejam impedidas em seu desenvolvimento. O estudo que comprovou tal expectativa fora realizado pela Cooper, nos Estados Unidos.

As pesquisas feitas em décadas, afirmam que o exercício é capaz de:

  • Diminuir os riscos de morte
  • Diminuir os ricos de doenças cardiovasculares
  • Diminuir os índices de colesterol ruim
  • Controlar a pressão arterial

Manter o corpo saudável e em forma, não está ligado somente a estética. As pessoas que costumam ter uma alimentação saudável e praticar exercícios regularmente também apresentam mais tempo de vida. Algumas chegam a viver até 100 anos ou mais.

Ser mais saudável

Correr o torna mais saudável e diminui os riscos de doenças crônicas.
Correr (Foto: Reprodução)

As mulheres são as mais propensas a se manterem saudáveis, enquanto os homens são  “desleixados” com o próprio corpo. Isso faz com que anualmente sejam reconhecidos muito mais casos de morte por doenças crônicas envolvendo homens entre 45 e 80 anos.

Contudo, nem tudo está baseado apenas na prática da corrida diária. É indispensável também que você mantenha uma alimentação regrada a:

  • Pouca gordura
  • Pouco carboidrato
  • Pouca açúcar

Segundo as pesquisas feitas pela Cooper, cerca de 20% das pessoas que começaram a praticar tal exercício diminuíram e muito a chance do desenvolvimento das doenças crônicas como:

  • Insuficiência cardíaca
  • Mal de Alzheimer
  • Câncer de cólon

Com o auxílio da boa alimentação.

Os médicos recomendam que todos tenhamos uma vida mais saudável, em especial aqueles que estão entre 50 e 85 anos. Já que essa é a idade onde o sistema imunológico naturalmente abaixa, deixando propenso ao desenvolvimento de vários distúrbios no que se refere a saúde.

Em caso de interesse na atividade, é recomendado procurar um especialista antes de iniciar a prática, pois você precisará de algumas técnicas que envolvem respiração e posicionamento na corrida. O mais indicado é que procure uma academia de ginástica e se matricule.

Lembrando sempre que é preciso saber (por meio de um médico) se você possui “licença” para a corrida, já que esse exercício aumenta os batimentos cardíacos e força o corpo a trabalhar mais que o comum. Se está iniciando, comece com longas e tranquilas caminhadas, aumentando o ritmo gradativamente.

Um pouco de senso e força de vontade será suficiente para começar a mudar (a partir de hoje) seu quadro de saúde! Não espere mais, já está comprovado que corrida é vida!

Complicações diabetes

O diabetes é uma doença série e precisa ser tratada corretamente, do contrário pode acarretar problemas irreversíveis e fatais. Vejo no artigo todos os detalhes.

O diabetes é uma doença crônica que acomete o organismo devido a falta ou produção diminuída da insulina, hormônio este que é produzido pelo pâncreas, tem ação essencial no controle e manutenção do metabolismo da glicose. Quando ocorrer a falta desse hormônio, eleva-se quantidade de açúcar no sangue, caracterizada por hiperglicemia e por consequência se adquire o diabetes.

Existem ainda 3 tipos de diabetes que as pessoas possam ser portadoras:

Tipo 1 – Cientificamente denominada como diabetes insulinodependente, acontece porque o organismo tem uma produção de insulina insuficiente, uma vez que as células estejam sofrendo com destruição autoimune. Pode atingir pessoas de diferentes idades, mas tem maior incidência entre crianças e jovens. O tratamento consta em realizar aplicação diárias de insulina com o uso de injeções, podendo criar situação de risco se não houver assiduidade das doses.

Tipo 2 – Diabetes não insulinodependente atinge me maior número pessoas com idade superior a 40 anos de idade e obesas, mas também afeta muitos jovens que mantenham vida sedentária, que estejam condicionadas a momentos de muito estresse e que fazem alimentação incorreta. Existe o hormônio insulina, mas o mesmo não consegue agir corretamente por causa da obesidade do indivíduo, gerando a hiperglicemia.

Diabetes
O controle do diabetes pode ser feito através desse aparelho, que mede a quantidade açúcar no sangue.

Diabetes gestacional – Quantidades anormais de glicose no sangue durante uma gestação, mas essa elevação costuma ser regularizada após o parto. No entanto, é possível que as mulheres que apresentaram diabetes gestacional, tem maior propensão em desenvolver o diabetes tipo 2.

O diabetes pouco demonstra sintomas, mas em geral são os principais são sede e fome excessivas, demasiado cansaço, volume anormal de urina, visão turva, representativa perda de peso, frequentes infecções e dificuldade na cicatrização de feridas.

Para ter o diagnóstico preciso sobre a presença de diabetes, é realizado o teste de glicemia realizado em jejum de 8 a 12 horas, possibilitando a verificação sobre o nível de glicose no sangue.

As pessoas consideradas diabéticas apresentam resultado igual ou superior a 126 mg/dl, já as quantidades de glicemia entre 70 mg/dl e 99 mg/dl são classificadas como não diabéticas, e pré-diabetes com resultados de 100 mg/dl a 125 mg/dl. Ao ser diagnosticada a presença do diabetes, o indivíduo precisa seguir todas as recomendações médicas para controlar os níveis de açúcar no sangue.

indisposição
Acidentes vasculares cerebrais podem ser provenientes do elevado nível d e glicemia, ou seja, o diabetes não está controlado.

Com quantidades excessivas de glicemia, podem surgir várias complicações, entre as mais graves estão: Hipertensão arterial, obstrução das artérias coronárias, acidentes vasculares cerebrais (AVC), cegueira, insuficiência renal, neuropatias diabéticas, complicações gestacionais, na gravidez, abortos espontâneos, defeitos congênitos em bebês, problemas dentários, problemas renais entre outros.

O diabético pode levar uma vida normal se aderir as recomendações do tratamento. Utilizando  medicamento/insulina conforme prescrição do médico, manter uma alimentação balanceada, e ainda praticar as atividades físicas indicadas, pois além de ajudar a manter o peso, ainda consegue reduzir o nível de glicemia.

CITOMEGALOVÍRUS IGM E IGG

Neste artigo CITOMEGALOVÍRUS IGM E IGG temos informações sobre o citomegalovírus igm e igg que são anticorpos que que produzimos contra o vírus de doenças., CITOMEGALOVÍRUS IGM E IGG, Citomegalovírus igm? , Citomegalovírus igg?, O que é igg e igm ?

O citomegalovírus pode ser igm e igg, no caso de igm pode ser devido ao contato com o vírus em um prazo curto de tempo antes de fazer o exame laboratorial, depois te ter tido contado a muito tempo o resultado geralmente sera igg que é a fase da doença crônica que geralmente não tem mais sintomas presente nesta fase.
O anticorpo igm geralmente é encontrado na fase aguda da doença no inicio do contagio com o vírus ou bactéria que provocou a doença, no inicio se desenvolve o anticorpo igm que indica o inicio porém todas as circunstancias devem ser analisadas pois pode ser que esse período tenha sido estendido por alguma interferência de outro organismo que pode alterar esse resultado.
O igg geralmente é encontrado na fase crônica da doença após ter algum tempo de contaminação desenvolvemos o anticorpo igg em nosso organismo como um sistema de defesa, na primeira fase desenvolvemos o igm que depois sede seu lugar para o igg.
O citomegalovírus igm e igg devem ser tratados com forme a orientação do médico que é o profissional responsável por prescrever os remédios para o tratamento do citomegalovírus igm ou igg.

QUAIS AS CAUSAS DA HEPATITE?

Neste artigo fala de todos os tipos de hepatite e suas causas, podendo acarretar várias doenças. A hepatite é muito conhecida. Quais as causas da hepatite? Hepatite e suas causas quais são? O que é hepatite e quais são elas? Sintomas da Hepatite ? Sinais de Hepatite ? Remédios para hepatite.

A hepatite pode ser uma inflamação no figado que podem ter várias causas. A inflamação podem destruir as células do figado (hepatócitos e outros) e podem ter várias conseqüências no organismo. Existem a hepatite viral que é muito conhecida como hepatite A, B e C, que podem se tornar uma doença generalizada e podendo atacar o figado. São provocadas por substâncias toxinas tais como o álcool e prejudica o sistema imunológico. Existem muitos tipos de hepatite são elas: virais, toxinas, medicamentosas e bacterianas ou parasitarias.

A hepatite geralmente surgem mais lenta ou mais intensa se tornando hepatite aguda ou cronica. A hepatite aguda no inicio os sintomas podem não aparecer, ou em alguns casos aparecem como gripe, mal estar, fraqueza, febre, dores e naúseas, podem também aparecer a icterícia que é um amarelamento da pele e dos olhos por questão de acumulo de bile no sangue. Já a crônica é uma destruição das células do fígado que logo se regenera e que cicatrizam, mas com o passar do tempo as células não conseguem mais se regenerarem causando a famosa cirrose.

As hepatites A geralmente começam aguda, a B pode começar com a aguda e depois de um longo périodo a infecção pode se tonar cronica e a C já é a causada pela hepatite crônica.

Hepatite A sua contaminação podem ser pela digestão de alimentos infectados por materiais fecais, essa hepatite dificilmente pode passar de aguda para crônica.

Hepatite B sua contaminação é pelo sangue , feridas, relações sexuais ou saliva. Sua concentração está maior no sangue do que na saliva. Pode passar de cronica para cirrose ou até mesmo cancêr.

Hepatite C sua contaminação é atráves do sangue, relações sexuais, e até mesmo pela placentária ( está ultima raramente acontece).

Hepatite D sua contaminação é atráves das relações sexuais, sangue, a hepatite D precisa da contaminação da B. Em 80% dos casos a hepatite se tornam crônicas, podendo até mesmo acarretar na cirrose.

Hepatite E Contaminação atráves da oral fecal, é uma hepatite aguda e muitas das vezes podem se tonar benigna. O risco de mortalidade é maio nas gestantes que estejam infectadas.

Hepatite toxicas ou medicamentosa a sua contaminação é atráves de ingestão de certos tipos de medicamentos. Podem provocar destruição do fígado. O uso exagerado de medicamentos causam problemas. Também se tem a hepatite toxica que é causada por bebida álcoolica.

Hepatite bacteriana ou parasitária que é causado por algumas doenças tais como tuberculose, brucelose, leptospirose e vários outros.

O tratamento devem ser recomendável por um especialista para averiguar qual tipo de hepatite se tem e qual medicamento se devem tomar.