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Regime da USP 7 dias

Muitas pessoas atualmente tem recorrido a dietas – que geralmente são facilmente encontradas pela internet – para emagrecerem em menos tempo. Nem sempre essas dietas são feitas mediante um estudo profissional que garanta a sua eficácia e a segurança em faze-la, podendo gerar uma série de complicações em quem a executa.

Mesmo com muitas dietas desse tipo – sem fontes confiáveis e estudos previamente realizados – ainda é possível encontrar boas dietas feitas por profissionais de peso na área. Algumas dessas dietas são feitas por acadêmicos e professores da USP – Universidade de São Paulo -, uma das mais conceituadas universidades do país.

As dietas da USP são famosas por sua eficácia e segurança mas as vezes são duras de serem seguidas. O essencial é se concentrar e manter o foco na dieta, acreditando que vai conseguir superar as metas ao fim da dieta. A dieta que aqui será explicitada acontece em dois períodos de 7 dias, ou seja, 14 dias de dieta.

Manter o foco é essencial.
Manter o foco é essencial.

Confira abaixo, o esquema que deverá ser seguido durante duas semanas pelo interessado:

  • Segunda-Feira

Manhã: Tomar café preto (ou chá) sem açucar.

Almoço: comer 2 ovos cozidos e quaisquer ervas.

Jantar: Uma salada de pepino e alface podendo ter salsão.

  • Terça-Feira

Manhã: Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer um bife grande e de sobremesa sala de frutas a vontade.

Jantar: Comer presunto a vontade.

  • Quarta-Feira

Manhã:  Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer salada de vargem, dois ovos cozidos e duas torradas.

Jantar: Comer presunto e salada.

  • Quinta-Feira

Manhã: Café preto com biscoitos.

Almoço: Queijo minas a vontade, uma cenoura e um ovo cozido.

Jantar: Tomar iogurte natural e comer salada de frutas.

  • Sexta-Feira

Manhã: Tomar Café preto e comer cenoura crua com limão espremido.

Almoço: Comer frango grelhado à vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

  • Sábado

Manhã: Tomar Café com biscoitos.

Almoço: Comer tomates e filé de peixe a vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

  • Domingo

Manhã: Tomar café preto e limão.

Almoço:Frutas e bife grelhado a vontade.

Jantar: Comer o que desejar desde que não seja doce ou bebida alcoólica.

Esse procedimento deve ser realizado durante duas semanas. Os resultados são incríveis mas é necessário muita força de vontade para superar os obstáculos e cumprir todo o cronograma.

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ANTICONCEPCIONAL NÃO MENSTRUAR

O anticoncepcional é usado para evitar uma gravidez ele evita a ovulação devido a isso não podemos engravidar sem a ovulação e também não menstruar sem a ovulação com o uso do anticoncepcional sem falha nos dias é possível que a menstruação não ocorra no período em que estivermos tomando o anticoncepcional sem falhar os dias indicados.
Com o uso do anticoncepcional devemos usar conforme a orientação medica que geralmente é da seguinte maneira ao acabar as pílulas anticoncepcional deixamos de tomar as pílulas por 7 dias retornado no 8º dia independentemente de ainda ter sangramento ou não no 8º dia.
Alguma mulheres podem utilizar se do anticoncepcional para evitar que a menstruação ocorra pois se o uso não ter falhas a possibilidade de passar um longo período sem menstruar, mulheres que sofrem com cólicas fortes podem optar por esse meio devido não terem as dores durante a menstruação, esse método não é indicado por ser arriscado e poder causar problemas de saúde.
Para quem não quer menstruar é recomendado que procure um ginecologista para que ele indique uma forma segura para não menstruar, casos de mulheres que tem cólicas fortes o anticoncepcional diminui as cólicas e também sintomas de TPM.

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Emagreça com rapidez em 10 dias

Para emagrecer ou se manter no peso ideal, o indicado é se adequar a hábitos saudáveis, tais como, praticar diariamente atividades físicas e se manter em uma alimentação balanceada e saudável. Para se manter em uma dieta, cujo o objetivo é a perca rápida e notória de peso, é indicado procurar atendimento e orientação de um médico nutricionista.

Dicas para emagrecer com rapidez:

  • Sempre dê preferência aos vegetais, as frutas e também aos grãos;
  • Comer pequenas porções em intervalos intercalados;
  • Diminuir as porções de alimentos que contenha altos teores de açúcares e gorduras;
  • Evite o consumo de bebidas alcoólicas;
  • Sempre dê preferência aos alimentos cozidos ou grelhados;
  • Ingerir bastante líquido;

É importante ressaltar que os chás de ervas naturais podem auxiliar de maneira significativa nesse processo de emagrecimento, pois as ervas auxiliam no desempenho das funções digestivas, além de possuírem funções desintoxicantes e diuréticas, as ervas mais indicadas são:

  • Hibisco
  • Carqueja
  • Chá-verde
  • Cavalinha
  • Espinheira-santa