Matérias mais importantes OAB

A OAB é o exame mais importante para quem deseja exercer a profissão de advogado no país. Saiba mais sobre o que estudar aqui no Dicas Free.

A aprovação no exame da OAB é obrigatória caso o bacharel em Direito queria exercer a profissão de advogado no país e por isso, milhares de acadêmicos tentam ser aprovados até mesmo antes de terminarem o curso de Direito. Essa prova tem a fama de ser difícil e exige um ritmo de estudo aprofundado caso o candidato deseja ser aprovado.

Como são muitas matérias e assuntos, a dica é dividir e otimizar o seu tempo de estudos para cada uma dessas matérias. Veja em quais você se sai melhor tente ser ainda melhor, sem esquecer das outras, claro. Isso garantirá mais certezas em determinados assuntos durante a prova e trará mais segurança para o candidato.

Matérias principais da OAB

OAB (foto: reprodução)
OAB (foto: reprodução)

Algumas matérias caem com bastante frequência na OAB e ainda correspondem a uma porcentagem referente ao número de questões sobre ela. Fique atento ao edital para saber o peso de cada pontuação e demais assuntos referentes a prova. Geralmente, as seguintes matérias estarão presentes no exame da Ordem:

Ética profissional – 12,5%

Processo do Trabalho e Processo Penal – 6,25%

Direito Civil e Direito Constitucional – 8,75% cada

Direito Penal, Processo Civil, Direito do Trabalho e Direito Administrativo – 7,5% cada

Direito Tributário – 5%

Direitos Humanos -3,75%

Direito Internacional – 2,5%

Estatuto da Criança e do Adolescente (ECA) – 2,5%

Filosofia do Direito – 2,5%, porém deve ocupar mais espaço este ano

Direito Ambiental (2,5%)

Direito do Consumidor – 2,5%

Apesar de algumas matérias como Direito Ambiental, Filosofia do Direito, Direito Internacional,por exemplo, apresentarem uma baixa porcentagem de questões, é de essencial importância não esquecer de estuda-las da mesma forma, pois quando juntas, somam grande parte da nota do exame.

Outra dica é estabelecer horários para o estudo. Como pode ver, o número de matérias é grande e estudar todas elas requer organização. Procure boas bibliografias sobre os assuntos e divida o horário de estudo durante a semana. Estudar duas matérias por dia poderá render muito e não misturar tantas coisas diferentes na sua cabeça.

Para se acostumar com o estilo da prova, é essencial que o candidato procure resolver provas anteriores. Você pode encontra-las nos sites da OAB (existe um para cada Estado do Brasil). Com a ajuda de cursinhos preparatórios e simulados das provas, a chances de sucesso aumentam significativamente. No mais, mãos a obra! Não se esqueça que foram 5 anos de preparação na faculdade, portanto, você sempre terá grandes chances caso se esforce.

Como falar em inglês no telefone?

Falar em inglês é muito difícil para quem está iniciando. Não é para menos, o inglês é uma língua um tanto “enrolada”, pensando nisso preparamos este artigo especialmente para lhe dar algumas dicas infalíveis nessa hora. Confira!

Falar em inglês ao telefone

Por mais incrível que pareça, falar no telefone com alguém em inglês é mais difícil do que “olho no olho”. Isso porque você não pode necessariamente ler a expressão facial que o outro faz enquanto conversa, dificultando o processo de entendimento daquele que está falando.

Uma boa dica na hora de falar em inglês ao telefone é usar algum tradutor. Isso porque, ainda que esqueça como se deve responder ou perguntar, utilizará o auxílio do tradutor, que embora não seja totalmente correto algumas vezes, é sem dúvidas algo que lhe “tirará do aperto”.

No passo a passo, a primeira coisa a fazer é a apresentação. Essa é geralmente com a seguinte frase:

“Hello, I am (diga seu nome)”

Ou seja:

“Olá, eu sou a (o) (diga seu nome)”

Caso a pessoa do outro lado da linha não lhe responda também se apresentando, você poderá lhe fazer a seguinte pergunta:

“May I ask who’s calling, please?”

Ou seja:

“Posso perguntar quem está falando, por favor?”

Em casos de chamar alguém, você deve prosseguir dizendo:

“May I speak to (nome da pessoa com quem quer falar), please?”

Ou seja:

“Posso falar com (nome da pessoa com quem quer falar), por favor?”

Para ter uma boa conversa, é necessário saber um pouco sobre a língua.
Falar em inglês ao telefone (Foto: Reprodução)

Mas caso esteja ligando para reservar algo ou em qualquer lugar comercial, poderá dizer a seguinte frase:

“I’m calling to make a reservation.”

Ou seja:

“Estou ligando para fazer uma reserva”

Certamente você ouvirá frases como “Por favor aguarde” ou “Só um momento” que serão expressas em:

“Please wait”

“Only a moment”

Em caso de não ter certeza de que se sairá bem com o inglês, diga a verdade assim que já houver trocado algumas palavras com o atendente, da seguinte maneira:

“My English isn’t very strong, could you please speak slowly?”

Ou seja:

“Meu inglês não é muito forte, você poderia falar devagar?”

Uma boa dica é preparar um roteiro do que vai ser dito. Dessa forma você não fica nervoso e ainda tenta manter a conversa na linha de raciocínio que deseja. Mas é sempre bom lembrar que ter um auxiliador é importante, principalmente nos casos onde quem liga não sabe falar nada do idioma.

Para soar delicado e educado, é importante que utilize as expressões:

“Você poderia”, “Por favor”, “Obrigado”, “Adeus”

Ou seja:

“Will you?”, “Please”, “Thank you”, “Goodbye”

Tatuagens no pescoço

As tatuagens no pescoço estão cada vez mais caindo na graça de todos. Para conferir alguns modelos e saber um pouquinho mais sobre essa área do corpo, acompanhe este artigo.

Tatuagem no pescoço

O pescoço é uma área muito sensível e de fácil estímulo quando tocado, exatamente por esse motivo que é um dos lugares do corpo que mais apresentam dor durante o processo de tatuar. Contudo, as tatuagens nessa área estão cada vez mais populares.

O que antigamente era um tabu ou “coisa de maloqueiro”, hoje em dia tomou a graça de várias pessoas, com desenhos pequenos ou grandes, de símbolos grosseiros ou delicados. As meninas sempre costumam tatuar borboletas, diamantes ou símbolos delicados que representem alguma parte de sua personalidade.

Enquanto isso, os homens geralmente decidem tatuar caveiras, guerreiros, frases e também outros símbolos que possam representar parte de sua personalidade. É importante que quem vai fazer uma tatuagem no pescoço, antes tenha certeza, isso porque o pescoço é uma área extremamente difícil de esconder.

As tatuagens, inegavelmente, se tornaram moda e está cada dia mais difícil encontrar alguém que não tenha feito alguma, por menor que seja. Para você que também está pensando em “desenhar o pescoço”, nós mostraremos alguns modelos em alta e que podem simbolizar muito, de acordo com a sua personalidade:

Modelos

Símbolos e desenhos de tatuagens na área do pescoço.
Tatuagens no pescoço (Foto: Reprodução)

 Lembre-se sempre de escolher a sua com cuidado, pois será uma marca registrada para sempre. Também é importante que faça a devida higiene diariamente, impedindo que ela possa infeccionar e até se tornar um perigo constante.

Qual lente de contato é mais natural?

Mudar a cor dos olhos é algo bem cobiçado entre as pessoas vaidosas ou não. Ter essa opção é algo que geralmente leva muita gente a modificá-las. Confira aqui algumas dicas NECESSÁRIAS para não errar na hora de sua escolha.

Lente de contato que parece natural

Se você também gosta de olhos coloridos e gostaria de modificar a cor dos seus, a melhor maneira é usar as lentes de contato. Mas o que preocupa muita gente é a naturalidade com que ficará a nova cor. O principal é não escolher uma cor muito superficial, evitando que assim pareça “falsa”.

O primeiro passo é sempre preferir aquela cor mais opaca e natural caso o seu olho seja muito escuro. Já para os olhos claros, as matizes são uma ótima opção. Também há variação nos tipos de lentes, as coloridas, por exemplo, possuem cerca de 2 graus de translucidez.

As matizes são por sua vez, naturais, permitindo que juntamente com a cor da lente, você evidencie a cor do seu olho natural. Essas não são recomendadas para modificação das cores dos olhos, mas sim para aqueles que desejam realçar a cor natural. Proporcionando novo tom.

Para o uso de lentes de contato, é muito importante o cuidado.
Lentes de contato naturais (Foto: Reprodução)

Já uma lente opaca, tem o poder de modificar totalmente o tom dos olhos, isso porque possui a solidez nas suas cores. É recomendada para quem realmente deseja modificar. Antes de mais nada, é importante escolher o tipo de lente que mais combina com você.

Olhos azuis

Os olhos claros possuem muito mais variações de cores e mudanças que pareçam naturais. Por exemplo, se alguém de olhos azuis quiser utilizar lentes de cores castanho, a finalização ficará ótima, independente se essa mudança for pra mais claro ou escuro. As mais claras também acompanham cílios mais claros.

Olhos verdes

Já os olhos verdes possuem tonalidades bem diferentes, portanto se o verde for mais claro, certamente não haverá problemas na hora de sofrer mudanças, mas se for escuro… Eles tendem a ter os mesmos problemas que os olhos castanhos escuros, é necessário uma lente mais sólida.

Olhos castanhos claros

Como dito acima, até mesmo os castanhos claros (todo tipo de olho claro) tem o poder de se modificar sem sofrer nenhum tipo de alteração ou deixar de parecer natural. Mas é importante prestar bastante atenção na lente, pois as opacas podem fazer com que eles percam seu brilho natural.

Olhos castanhos escuros

Eis aqui os olhos mais difíceis de obter modificação, nesse caso você precisará tomar muito cuidado na hora de procurar suas lentes. As coloridas em especial, para olhos castanhos escuros, possuem uma espécie de coloração falsa. Evite cores como: Esmeralda, Marine, Grafite, Azul, Cristal, Topázio e Verde.

Evite sempre cores que denotem falsidade, elas são muito comuns e fáceis de serem reconhecidas. Escolha de acordo com a cor natural dos seus olhos, também lembre-se de ter os cuidados necessários para não gerar doenças infecciosas. Higiene através de soro é o ideal.

Emagrecer com saúde

Milhares de pessoas sonham em emagrecer e ter o corpo esbelto tão desejado. Confira neste artigo as melhores dicas para emagrecer com saúde. Acompanhe!

Milhares de pessoas sonham em conseguir o corpo esbelto não só para se sentirem atraentes, mas para elevar a autoestima e se sentir satisfeita consigo. A questão da aparência física tem raízes profundas tanto culturais como sociais e por isso, é normal que muitos procurem se enquadrar nessas esferas.

Para isso, existem muitos métodos de emagrecimento que podem ser eficazes para esse fim sem danificar outras áreas do corpo. Confira logo abaixo algumas dicas para emagrecer com saúde.

Fuja das dietas milagrosas

Há, principalmente na internet, uma imensa e diversificada gama de dietas que prometem os céus e mares. Tome bastante cuidado. Tenha em mente que o corpo não trabalha tão rapidamente e que qualquer perda muito acelerada terá um efeito colateral posteriormente. É comum encontrar histórias de pessoas que seguiram essas dietas e voltaram a engordar depois ou que tiveram problemas de saúde.

Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (foto: reprodução)
Emagrecer com saúde é a melhor pedida! (Foto: Reprodução)

As dietas muito radicais podem fazer mal à saúde. Elas também podem te desestimular rapidamente, aumentando ainda mais a frustração. Escolha dietas mais leves, mude os hábitos aos poucos e acostume-se com a ideia para que tudo seja efetivo.

Evite alguns alimentos

A melhor dieta é a moderação. Se você quer emagrecer (e continuar magro) e não pretende ter moderação, está na hora de rever os seus conceitos. Evite comer demasiadamente alimentos gordurosos como frituras e fast foods, como também alimentos ricos em açúcares como doces e refrigerantes. Se você conseguir limitar essas coisas, acredite: você terá força de vontade para os próximos passos.

Evite carboidratos a noite e qualquer alimento pesado a noite. O metabolismo costuma ser mais devagar, diminuindo a eficiência na digestão e favorecendo o acúmulo de gorduras.

Aumente o metabolismo

Os processos metabólicos são os maiores aliados à queima de gordura. Por outro lado, o sedentarismo é o pior inimigo do metabolismo humano. Existem várias formas de se acelerar o metabolismo, uma das melhores é se alimentar de forma saudável ao longo do dia. A dica é sempre comer de 3 em 3 horas. Prefira frutas e alimentos ricos em fibras para potencializar o efeito. Além de acelerar o metabolismo, você terá menos fome na hora das refeições principais.

Somente a dica acima seria suficiente para emagrecer bastante. Porém, quando aliada aos exercícios físicos, essa estratégia fica quase infalível. Você pode se matricular em uma academia e lá obedecer as instruções do personal. Para quem não quer gastar muito ou não gosta de academia, a corrida é a melhor pedida. Além de emagrecer, os exercícios proporcionam uma qualidade vida muito maior principalmente devido a produção de endorfina.

Seja persistente

Emagrecer não é fácil. É um processo que pressupõe muita dedicação e força de vontade. Foque no seu objetivo e não pare enquanto não estiver satisfeito. Mais do que emagrecer, esse processo tem que significar uma mudança no estilo de vida que você terá que prolongar à vida toda. Se acostumar com alimentos saudáveis e exercícios físicos só irá fazer bem e evitará uma série de problemas de saúde com o passar do tempo.

Uma boa dica para não se desestimular é ter o “Dia do Lixo”. Uma vez por semana, você pode se permitir comer algo mais gorduroso ou doce que você tenha vontade, é claro, com moderação.

O que fazer quando esquecer o aniversário de namoro?

Esquecer o aniversário de namoro é quase sempre um problema dos homens, mas pode acontecer também com as mulheres. Seja como for, se você deseja saber como não deixar mais que isso aconteça, acompanhe este artigo.

Aniversário de namoro

Aos esquecidos de plantão, aniversário de namoro é uma dureza para se lembrar, né? Até porque acostumamos ter aquela lembrança de que “só no ano que vem” e o “ano que vem” parece tão distante. Os esquecimentos a respeito do aniversário de namoro são cometidos depois de um ano juntos.

Quando a paixão está em alta, dificilmente nos esquecemos de quanto tempo já se passou. Para você que esquece com frequência o aniversário de namoro, daremos algumas dicas. Mas lembre-se: “nunca acredite que o próximo aniversário, seja dele ou dela, ou de vocês dois, está longe. O tempo voa baby!

1° dica – Marque no celular!

Com a tecnologia cada vez mais presente e fazendo as coisas por nós, lembrar do aniversário de namoro ficou muito fácil. Basta você configurar para mensalmente ou anualmente o despertar do celular em determinado horário relembrando a data. Pronto, todos os meses ou anos, pela manhã (se assim você colocar) seu celular despertará no dia. Evitando esquecer.

Esquecer o aniversário de namoro é comum entre os homens.
Esquecer o aniversário de namoro (Foto: Reprodução)

2° dica – Deixe marcado naquilo que você vê diariamente

Anote em um papel e pregue na geladeira, dia/mês/ano em que completarão mais um período juntos. Você abre a geladeira diariamente (todos nós) com toda certeza se lembrará o dia em que farão aniversário e a antecedência ainda permite que prepare uma boa surpresa.

3° dica – Caso esqueça, coloque a culpa nela de um jeito divertido

Nesse caso, admita que esqueceu e brinque. Diga que ela é tão bonita que acaba por fazer com que esqueça de todas as outras coisas do mundo, do mesmo modo do aniversário. Pode não dar muito certo, se ela não levar na esportiva e te lembrar de outras coisas menos importantes que sempre lembra.

4° dica – Peça a alguém bem “memoriado” para te lembrar

Uma boa dica é avisar a sua mãe. Sim, ela pode ajudar. Mães sempre lembram de tudo, peça a ela para marcar o dia e te lembrar com pelo menos um dia de antecedência sobre a data. Na falta dela, peça a uma amiga chegada, as mulheres sempre lembram dessas coisas.

5° dica – Anote na sua agenda diária

Todos nós temos uma agenda onde fazemos as contas do mês, marcamos o importante ou vemos possibilidades em rabiscos. Marque bem grande o dia do seu aniversário de namoro lá. Assim, sempre que pegá-la irá se lembrar, é uma ótima dica para quem trabalha com uma pilha de papéis e possui anotações.

Em todos os casos, você pode pedir desculpas, dar um presente no dia seguinte, levá-la para um jantar. No caso das meninas, se você esqueceram, procure fazer algum programa com ele (que pra você é um saco) ou preparar um jantar bem delicioso para ambos com o acompanhamento de um vinho.

Seja lá qual for o caso ou o momento, se o seu namorado esquece com frequência não o culpe. É natural que as pessoas fiquem meio avoadas com o dia a dia e acabem por esquecer esses detalhes. Esses que são tão importantes principalmente para aquele que está ansioso pela chegada do dia.

Dicas para terminar seu namoro

Não podemos dizer que terminar um relacionamento seja uma tarefa fácil e você não pode se prender a ela para sempre. Saiba como terminar um namoro através deste artigo. Confira dicas e outras informações sobre o assunto.

Dicas para terminar o namoro

Deixa eu adivinhar… O seu relacionamento chegou a um ponto insustentável onde não é mais possível ser feliz e você só anda insatisfeito? Inevitavelmente, alguns relacionamentos chegam a esse ponto e, é exatamente nessa hora que descobrimos o dever de terminar com isso.

O problema acontece quando ainda temos um carinho especial por tal pessoa, querendo então evitar o sofrimento por parte dela. O momento é complicado e a situação requer cuidados que poderão determinar o futuro do bom relacionamento (mesmo separados) de vocês dois.

Antes de mais nada, pense muito bem antes de tomar essa decisão. Se por fim, acreditar ser realmente preciso, vá adiante e aos seguintes passos:

Um coração sempre se parte na hora do fim.
Coração partido (Foto: Reprodução)

1° Converse com alguém que o acompanha – Se você tiver a sinceridade de conversar com alguém próximo a ele, pedir ajuda para caso  houver o sofrimento em excesso e ainda receber conselhos sobre a sua decisão, terá evitado uma sucessão de problemas que poderiam ser causadas pelo fim.

2° Fale abertamente e delicadamente – Não comece o término jogando tudo aquilo que fora ruim na mesa, vá aos poucos, diga o quanto você o admira e o quanto deseja que ele seja feliz, mas no momento terá outras prioridades e deixe bem claro os motivos pelo qual está terminando, sejam eles quais forem.

3° Deixe que ele se expresse – Depois de ter terminado o que tem para falar, deixe que ele também fale. Escute tudo, não o interrompa, faça sinais de concordância com a cabeça, olhe nos olhos, chore se for preciso, deixe que ele chore, seja honesta e verdadeira consigo mesma e com quem esteve ao seu lado.

4° Se houver interrupções, pare – Certamente, haverá várias interrupções enquanto estiver dizendo o porquê de tudo que está fazendo. Nessas horas, deixe que ele fale, apenas escute e quando achar que acabou, pergunte se pode falar. Não se altere, não exagere e nem perca o senso.

5° Respire fundo – A tacada final vem quando você respira fundo e desiste de tentar convencer a outra pessoa de que o fim é a melhor saída. Depois de ter aberto o seu coração, esperado que ele entenda, não se culpe mais. Lave suas mãos e saia em direção a mudança de vida, ainda que isso seja doloroso.

6° Se ame em primeiro lugar – Não permita que a falta de felicidade do outro seja um empecilho em sua vida, você tentou, não deu certo? Tudo bem, é exatamente dessa forma que as coisas funcionam, ninguém morre de amor (pelo menos nunca obtivemos registros de casos), não seja leviana e indiferente, mas também não exagere na dose de “consolo”.

Vá ser feliz, independente do que ficou para trás. Coloque em sua cabeça que a vida é feita exatamente desses pequenos problemas e situações complicadas. Evite ficar remoendo tudo que fora vivido, entenda que você sempre terá uma nova chance de fazer algo diferente.

Como formar uma boa equipe de trabalho?

Relacionado a questões do trabalho, encontrar uma boa equipe é uma tarefa bem difícil. Para saber como montar a sua de maneira especial e eficaz, acompanhe este artigo.

Montar uma boa equipe de trabalho

Quando se trata de trabalho, todo cuidado é pouco na hora de montar uma equipe. Geralmente, a seleção de funcionários é imensa, e poucos são aqueles que realmente conseguem se concretizar. Dentre essas tantas tentativas, nós temos várias entrevistas, desafios em grupo e algumas dinâmicas.

Orientando corretamente, é possível que você obtenha essa incrível dádiva. Mas é preciso reconhecimento por parte daquele que tem como dever orientar os demais, insistir em alguém que realmente não traz benefícios, é o mesmo que bater com um martelo num prego que não exerce sua função.

Quando isso ocorre, aquele que é líder, acaba por frear o desenvolvimento dos demais, principalmente se esses tem ligação no trabalho como um todo. Uma equipe é formada por uma cabeça, que seria o líder e os funcionários o corpo de forma em geral.

Lembrando sempre de que sua equipe deve respeitar três pilares de extrema importância:

Uma equipe de trabalho é importante para o desenvolvimento da empresa.
Equipe de trabalho (Foto: Reprodução)
  • Lealdade
  • Senso de cobertura
  • Comprometimento

O que acontece quando qualquer um desses deixa de funcionar é o adoecimento da empresa, fazendo com que sua produção caia, brigas ocorram e desentendimentos sejam cada vez mais frequentes, tendo então que abrir mão de algum funcionário que traria benfeitorias de formas geral.

Por isso, observe atentamente cada um dos funcionários e estipule um perfil. Esse perfil deve estar de acordo com a empresa e também com características do que lidera. O time que montará, deve atender especificações feitas por esse mesmo líder, de maneira que algum desses possam supri-lo em sua falta.

De forma nenhuma contrate indivíduos que não sabem do que são capazes ou que não tomem iniciativas quando é necessário. Entenda que uma boa equipe se forma por pessoas que possuem uma mente brilhante e ao mesmo tempo participante, aqueles que apenas estão ali, não serão braços fortes em épocas de necessidade.

O posicionamento da empresa deve ser aberto por parte daqueles que fazem parte desse time, assim será permitido que opinem, abram suas mentes e estejam prontos de acordo com o crescimento. Acredite sobretudo, na força que sua equipe pode ter e descubra seus principais pontos fortes, desenvolvendo-os perfeitamente.

Aprenda como dormir nos últimos dias de gravidez

Se você tem problemas em dormir a noite, principalmente nesses últimos dias de gestação, acompanhe nossas dicas para evitar que esse problema seja um agravante em sua vida.

Dormir nos últimos dias de gravidez

A qualidade do sono das mamães podem ser afetadas com o passar do tempo da gestação. Isso porque quando há um costume relacionado a um modo específico de dormir, é extremamente complicado se adaptar a outro. É por isso, que para melhorar esse ponto desconfortável da gestação, nós daremos algumas dicas a você.

Por mais que estique daqui, use o travesseiro dali e se vire, não adianta, é a noite inteira para conseguir uma boa posição e dormir bem. Nas últimas semanas e dias, a barriga está extremamente grande, com peso excessivo e o desconforto é certeiro! Mas você pode evitar isso.

1° dica – Procure descansar mais durante o dia

2° dica – Coma menos sal e tome menos líquido

3° dica – Não exagere na hora de comer

4° dica – Faça alongamentos durante todo o dia

5° dica – Tome calmantes naturais, em forma de chás ou sucos

6° dica – Prefira banhos mornos

7° dica – Muitos travesseiros

8° dica – Tome suplementação de Ômega 3

Sono de uma mulher grávida.
Gestante dormindo (Foto: Reprodução)

Cada uma dessas dicas são importantes por diversos fatores. Para se ter um bom sono na gravidez, é preciso que o corpo feminino esteja relaxado. Com o tamanho exagerado da barriga, achar a posição correta também fica bem mais difícil, então você terá de levar outros fatores em consideração.

Além disso, você terá muita vontade de ir ao banheiro, então tome menos água. A insônia também pode ser um fator durante esse período. Por isso, antes de se deitar, tenha o cuidado de:

  • Deixar o ambiente com uma iluminação leve
  • Tomar uma bebida quente que não contenha cafeína
  • Tomar um banho morno
  • Ler um bom livro para relaxar
  • Alongar-se
  • Usar muitos travesseiros e almofadas
  • Dormir de lado
  • Apoiar a barriga em um travesseiro
  • Usar um travesseiro entre as pernas

Durante todo o processo de gravidez é importante que você tenha uma alimentação leve. Gordura e excesso de calorias dificultam a digestão, evite alimentos salgados ou que podem fazer com que sua pressão suba. Também evite estimulantes como o café, chocolate e o chá preto. A falta de ar acaba por ser frequente quando não temos uma boa noite o dia não rende.