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junho 10, 2016

Receita caseira para eliminar cravos e espinhas

Ninguém gosta de ter cravos e espinhas, principalmente quando estão em áreas muito visíveis da pele, por exemplo, o rosto. Sendo assim, muitas pessoas ficam incomodadas e passam a buscar soluções que eliminem de uma vez por todas os cravos e as espinhas.

Compreenda que os cravos são poros entupidos de gordura, logo, quando esse cravo sofre uma infecção por bactérias, surgem as espinhas. Posto isto, os cravos e as espinhas são as lesões provocadas pela doença de pele chamada de acne.

Existem tratamentos naturais para tratar esses poros abertos que estão cheios de óleo, ou seja, sebo, incluindo sujeira. Por serem tratamentos naturais, eliminam os cravos e as espinhas sem agredir a pele.

Veja a seguir, receitas caseiras para acabar de uma vez por todas com os cravos e as espinhas. Confira!

Receita 1: A clara de ovo é usada como máscara para tratar os poros, além de ser rica em nutrientes.

Ingredientes

• Uma clara de ovo
• Uma toalha limpa
• Uma tigela pequena
• Lenços de papel

Modo de preparo

• Lavar bem o rosto e em seguida, secar
• Depois, aplique a clara de ovo
• Feito isso, coloque o lenço de papel no rosto de uma maneira que não solte
• Caso seja possível, coloque uma segunda camada de lenço de papel
• Deixe descansar até sentir o rosto seco e duro
• Para finalizar, retire os resíduos com água e passe um bom hidratante.

Receita 2: O mel possui agentes antibacterianos, logo, age contra as bactérias que causam cravos e espinhas. Já a canela é essencial para a circulação da pele.

Ingredientes

• Mel puro (orgânico)
• Canela em pó
• Algodão limpo

Modo de preparo

• Misture a canela e o mel
• Com o auxílio de um algodão, aplique no rosto
• Deixe agir por cinco minutos e depois remova os resíduos com água corrente.
• Para finalizar, passe um hidratante.

Receita 3

Ingredientes:

• Escova de dente
• Pasta de dente
• Bicabornato de sódio

Modo de preparo

• Misture a pasta de dente com o bicarbonato de sódio, em seguida, aplique nas áreas afetadas.
• Deixe agir por cinco minutos
• Depois, massageie a área afetada com a escova de dentes com movimentos leves
• Para finalizar, lave com água morna e aplique um tônico facial.

Atenção: Faça essas receitas caseiras de duas a três vezes por semana.

junho 10, 2016

Aparência das unhas podem indicar doença

Muitos desconhecem este fato, mas a aparência das unhas podem indicar a existência de infecções, desnutrição e até mesmo doenças graves. Sendo assim, nenhum sinal diferente na unha deve ser ignorado.

Compreenda que as unhas possuem camadas e são constituídas por:

• Lâmina ungueal, é gerada no leito ungueal, localizado embaixo da unha e também na matriz, conhecida por ser um tecido conjuntivo, responsável pelo nascimento de queratina, local onde é cheio de terminações nervosas. A lâmina ungueal é visível, além de ser dura e dar proteção.
• Paroníquia é a dobra de pele, localizada nas laterais da unha. Já na base da unha dá para observar a lúnula, que são parecidas com uma pequena lua crescente branquinha. A cutícula é o tecido sobreposto na base da unha.
• As unhas crescem em torno de dois a três milímetros por mês, no entanto, as unhas dos pés crescem em torno de um milímetro.

Veja a seguir, alterações nas unhas que não devem ser ignorados, pois podem ser sinais de problemas de saúde.

• Alteração na cor das unhas: O normal é que as unhas tenham aparência rosada e na sua base um branco-rosáceo. Um dos sinais de infecção bacteriana são unhas esverdeadas. Unhas que possuem aparência avermelhadas, podem indicar infecção das válvulas cardíacas. Unhas azuladas, são sinais de baixo nível de oxigênio no sangue. Unhas brancas ou amareladas, indicam doenças hepáticas, por exemplo, hepatite. Unhas que não possuem cor, geralmente, indicam deficiência de vitamina. Para finalizar, se as unhas estiverem escurecidas nas pontas, é um sinal de envelhecimento e insuficiência cardíaca, sendo assim, é essencial que as unhas estejam limpas para identificar a sua cor e situação.

• Unhas grossas e ásperas, podem indicar doenças pulmonares, infecção fúngica, problemas na tireoide ou na circulação sanguínea.

• Unhas quebradiças não é um sinal positivo, pois podem assinalar a falta de ácido fólico, vitamina C e proteína.

• Unhas que possuem formatado de colher, ou seja, côncavas, podem apontar deficiência de ferro, hipotireoidismo e problemas cardíacos.

• Unhas que possuem pequenos buracos, podem ser sinal de: psoríase, doença de tecido conjuntivo e alopecia areata, que é uma mudança autoimune que provoca perda de cabelo e deficiência de zinco.

• As unhas devem ser lisas, posto isto, quando a aparência da unha possui, por exemplo, linhas visíveis, podem indicar problemas de saúde, como: deficiência de ferro, artrite e lúpus.

• Unhas secas e quebradiças, são sinais de alteração hormonal ou até mesmo problema de micose, dado que os fungos deixam as unhas secas, por isso quebram com facilidade.

• Unhas que apresentam deformação, podem apontar doença pulmonar, inflamação intestinal, doenças no fígado e aids.

junho 8, 2016

Alimentos que melhoram a visão

Alguns alimentos são essenciais para manter a saúde da visão, mesmo sabendo que somente as lentes e cirurgias podem corrigir problema nas vistas, é fundamental compreender que existem alternativas capazes de evitar que as vistas cheguem a esse ponto.

Sendo assim, manter uma alimentação nutritiva e rica em vitaminas é de deveras importância não só para a saúde da visão, mas também para o organismo em geral. Por exemplo, a vitamina A e a luteína, que é um antioxidante encontrado nas frutas e legumes.

Veja a seguir, os alimentos que fazem bem para a visão:

• Cenouras, couves, espinafres e legumes verdes (vitamina A e luteína)
• Fígado (vitamina A), incluindo óleo de fígado de bacalhau
• Acelgas, abobrinha e couves de Bruxelas (luteína)
• Batatas doces e manteiga (vitamina A)

Acompanhe a seguir, os motivos de alguns alimentos ajudarem a visão:

• Cenouras e alimentos de cor laranja: Esses alimentos possuem betacaroteno, ou seja, um antioxidante natural, que fornece vitamina A, vital para o funcionamento da retina e outras partes dos olhos. Compreenda que tanto a cenoura, quanto a abobora, além da vitamina A, possuem também a vitamina C.

• Folhas verdes: Contém antioxidantes que preservam os olhos e reduzem os danos provocados pelos radicais livres. Reduzem também o risco de degeneração macular e catarata, incluindo o desconforto ao excesso de brilho, pois possuem luteína e zeaxantina.

• Ovos: Ricos em luteína e zeaxantina. Já a gema possui zinco, importante para diminuir o risco de degeneração macular relacionada a idade (DNRI), além de prevenir danos celulares e a perda gradual da visão.

• Frutas vermelhas e cítricas: Ricas em vitaminas C e antioxidantes, evitam doenças oculares e a progressão de doenças alojadas, como o glaucoma.

• Peixes: Ricos em ômega-3 e ômega-6, principalmente o salmão, atum, truta, entre outros. Esses alimentos contém ácido graxo, que previnem a Síndrome do Olho Seco. Além disso, são ricos em minerais e vitaminas A, B6, B12, C, D e E, que auxiliam a saúde dos olhos.

Importante

• Existem exercícios que ajudam a melhorar a visão, como técnicas de empalmação, movimento e visualização para melhorar a visão e o formato do globo ocular. Massagens e compressões também são maneiras de aliviar a fadiga e outros problemas oculares.
• Terapia da visão é um ramo da oftalmologia para cuidar de problemas como alinhamento, seguimento e fadiga.
• O auxílio de um profissional é essencial para corrigir problemas de visões, no entanto, a alimentação também é importante para melhorar a visão.

junho 8, 2016

Alimentos que fortalecem os ossos

Os ossos e as articulações são muito importantes para o bom funcionamento do corpo humano, sendo assim, é preciso cuidar da saúde dos ossos para que eles não se danifiquem com o passar do tempo, principalmente em relação a pessoas que praticam atividades físicas pesadas.

Posto isto, toda pessoa em fase de crescimento, envelhecimento ou regularmente ativo, precisa cuidar da saúde óssea e articular para manter uma boa forma e evitar o surgimento de doenças degenerativas, por exemplo, osteoporose.

Portanto, é essencial consumir alimentos que contenham cálcio, fósforo e minerais, além de vitamina D, vitamina C e selênio, pois são fundamentais para formar a base da estrutura óssea.

Veja a seguir, alimentos que fortalecem os ossos:

Leite, laticínios e seus substitutos

O leite possui fonte de cálcio, que é um dos principais aliados na hora de preservar a força dos ossos e manter a articulação do corpo saudável. O leite desnatado ou integral, possui 30% do que é recomendado por dia, pois contém mais de 300 miligramas de cálcio. Um copo de leite de soja ou uma xícara de leite de amêndoa, também possui 300 miligramas de cálcio, sendo uma ótima alternativa para quem é intolerante a lactose.

Iogurte

O iogurte não é diferente do leite, dado que é rico em cálcio, no entanto, também é rico em vitamina D, além de ser uma boa fonte de proteína. O iogurte desnatado puro é o mais recomendado. Compreenda que uma porção de 225 g de iogurte, possuem 400 miligramas de cálcio.

Vegetais de folhas verdes

Geralmente, vegetais são ricos em cálcio, vitamina C e selênio, principalmente alimentos como a couve, espinafre e agrião. A vitamina C é fundamental para a cartilagem do corpo, pois, ocasiona o amortecimento e suporte para as articulações. O selênio possui propriedades antioxidantes, que trabalham contra os danos e possuem papeis importantes em relação as produções de novas células.

• Uma xícara de couve cozida contém mais de 250 miligramas de cálcio, cerca de 25% de sua dose diária recomendada, e 35 miligramas de vitamina C, mais de 30% da sua dose diária recomendada.

Cereal fortificado com vitaminas

Alguns cerais são ricos em vitaminas e minerais, sendo assim, é importante ler o rótulo nutricional de cada cereal. Neste caso, busque cereais que contenham menos de 20% da sua dose diária de cálcio e vitamina D. Veja o exemplo a seguir:

• 1 xícara de cereal fortificado pode conter até 100 por cento de sua dose diária de cálcio e de vitamina C e cerca de 25 por cento ou mais da dose diária de vitamina D.

Peixes: sardinha, salmão e truta arco-íris

Dependendo do peixe, ele será rico em ácidos graxos essenciais ômega -3, importantes para que o organismo trabalhe com saúde. Além disso, são fontes também de vitamina D, que promovem mais de 100% da dose diária indicada em uma porção.

junho 1, 2016

Sinais do Hipo e Hipertiroidismo

Tireoide não é uma doença incomum, pois, hoje em dia, 15% da população brasileira sofre com problemas na tireoide, principalmente as mulheres. Posto isto, o IBGE, atesta que muitas mulheres desconhecem os sintomas da doença, logo, o diagnóstico vem tarde.

Veja a seguir, os maus que acometem a tireoide:

• Hipotireoidismo
• Hipertireoidismo
• Nódulos benignos na mesma região

Todos esses maus podem ser solucionados com o tratamento adequado. Compreenda que a tireoide, localizada no pescoço, disponibiliza hormônios importantes para o funcionamento adequado do organismo, que são:

• T3 (tri-iodotironina)
• T4 (tiroxina)

Esses dois hormônios regulam a agilidade do metabolismo e intervêm na atividade de alguns órgãos, como o coração e o rins, incluindo o ciclo menstrual. Posto isto, qualquer problema na tireoide influencia várias funções vitais do corpo humano.

Veja a seguir, as principais diferenças entre as duas doenças mais comuns da tireoide

Hipotireoidismo

• Baixa produção dos hormônios produzidos pela tireoide..
• O sexo feminino é mais afetado com essa falha na produção no T3 e T4.
• Acontece principalmente no climatério, última menstruação antes da menopausa, quando o tipo mais comum de hipotireoidismo, a Tireoidite de Hashimoto, se mostra mais comum.
• Sinais de metabolismo desacelerado.
• Variação autoimune, quando o próprio corpo começa a atacar a tireoide, classificado como tireoidite de Hashimoto.
• Quantidade de iodo no organismo, nas altas doses e nos baixos níveis de substância no organismo que podem afetar a produção dos hormônios T3 e T4.

Sintomas do hipotireoidismo:

• Depressão
• Desaceleração dos batimentos cardíacos
• Intestino preso
• Menstruação irregular
• Diminuição da memória
• Cansaço excessivo
• Dores musculares
• Sonolência excessiva
• Pele seca
• Queda de cabelo
• Ganho de peso
• Aumento do colesterol no sangue

Tratamento

O tratamento está na reposição hormonal, o seu suporte é o levotiroxina (L-T4). A medicação é feita uma vez ao dia, o horário deve ser cedo e o paciente deverá estar em jejum.

Já a alimentação só deverá ser feita após trinta minutos a ingestão da medicação, dado que os alimentos aumentam o pH do estômago, reduzindo a absorção da levotiroxina.

Hipertireoidismo

• Menos comum que o hipotireoidismo.
• Mais comum nas mulheres.
• Doença de graves ou bócio difuso é quando glândula da tireoide encontra-se demasiadamente ativa e produzindo uma quantidade exagerada de hormônios.
• Problemas, como tumores e excesso de iodo no organismo também podem fazer com que a tireoide passe a produzir uma quantidade maior de T3 e T4.

Tratamento

Medicamentos como o Tapazol ou Propiltiouracil, diminuem a atividade tireoidiana, controlando a produção de hormônios. Os medicamentos são feitos via oral e não devem ser ingeridos sem uma receita médica.

O iodo radioativo, também conhecido como radioterapia é outro tratamento conhecido. Durante o processo do tratamento, a glândula tireoide absorve o iodo da circulação penetrando na glândula, logo, ele começa destruí-la gradualmente. Portanto, o tratamento poderá durar por muito tempo, no entanto, o seu efeito é definitivo.

Sintomas de hipertireoidismo

• Dificuldade de dormir
• Aceleração dos batimentos cardíacos
• Intestino solto
• Agitação
• Muita energia, apesar de muito cansaço
• Queda de cabelos
• Calor e suor exagerado
• Menstruação irregular