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abril 14, 2015

Chá Ti Kuan Yin

Bem sabemos que o chá, independente da origem, traz benefícios diversos à saúde, principalmente para quem deseja ter uma melhor qualidade de vida. Trata-se de uma bebida que não possui caloria e é rica em antioxidantes, possuindo propriedades medicinais e podendo ser consumido para diversos fins como analgésico, energizante e/ou calmante.

O chá de Ti Kuan Yin pode ser encontrado em lojas orientais, a iguaria é consumida tanto verde quanto amarelada ou preta. É um produto ótimo a substituir o café no período da manhã e da tarde. A bebida é mais saudável.

Descubra agora quais os benefícios do chá:

» Mais vitalidade

É conhecida também por ter funções de promoção antioxidante, evitando o envelhecimento precoce e permitindo que o processo seja mais lento. Os benefícios podem ser claramente percebidos com o consumo de uma xícara de chá ao dia.

» Reduz o estresse

Os níveis de estresse de quem o consome é geralmente mais baixo, isso acontece por causa de um processo de fermentação das folhas que, composta de várias propriedades, faz diminuir a sensação de cansaço trazida pela rotina. O resultado é mais qualidade de vida.

» Aliado dos idosos

Nos idosos, tem o poder de aumentar a massa óssea. A bebida também pode reduzir a pressão arterial e está atribuída ao retardo do envelhecimento proporcionando uma melhora na saúde.

Não há restrição quanto a idade em que pode ser consumido, tem um gosto mais leve e apurado do que os que costumamos ingerir. O mais interessante é que tendo o aroma já adocicado naturalmente, não é preciso adicionar açúcar na sua ingestão.

A partir disso, vimos a vantagem do líquido para quem sofre diabetes, o Ti Kuan Yin é capaz de diminuir os níveis de glicose no sangue. Essa baixa significativa indica melhoria nos quadros de desenvolvimento da doença.

abril 9, 2015

Como ter uma barba cheia

Os barbudos tem sempre um lugarzinho especial no coração das mulheres.

Barba é sinônimo de sabedoria e status social, alguns homens preferem não tê-la, já outros deixam cultivar, seja por motivo pessoal ou social. E você? Gosta de barba? Deseja deixar a sua crescer? Saiba primeiramente, que o grande responsável pelo surgimento dos pelos é a genética.

Se seu pai possui barba, com certeza você tem chances reais de obter a mesma quantidade, caso contrário, poderá não ter nenhum tipo de pelo ou em alguns casos pelos bem localizados. Vários cuidados na manutenção da mesma também são importantes.

Conforme os dias vão passando, os pelos vão crescendo aos poucos, deixe o curso normal acontecer. Em poucas semanas (talvez até mais), partes irregulares já estarão tomando seu rosto. Indicamos que espere em torno de um mês.

Para deixar os fios no mesmo tamanho, corte as pontas com uma pequena tesoura, deixando semelhante a barba serrada. Alguns fios crescem mais rápidos do que outros, deixando o rosto com aparência desleixada.

A nutrição também é uma aliada muito importante para o crescimento de maneira saudável.

» É preciso consumir alimentos ricos em:

Vitaminas A, C, E, B3, B5;
Ácido fólico;
Sais minerais (neste caso a água).

» A vitamina A está presente em alimentos como:

Ovos;
Carne;
Queijo;
Fígado.

» A ingestão de vitamina C se dá através de:

Frutas cítricas;
Pimentões;
Folhas de tonalidade verde escuro.

» Alimentos como frango, gérmen e trigo são ricos em vitamina B3.
» Já o brócolis, a gema de ovos, o leite, a lagosta e os pães integrais são ricos em vitamina B5.
» O ácido fólico pode ser encontrado em pães integrais, ervilhas e nozes.

A água, além de ajudar a hidratar o organismo tendo em sua composição sais minerais, também auxilia no crescimento dos pelos. Para facilitar esse processo, procure cuidar de sua pele mantendo bons hábitos de higiene, esfolie o rosto a cada cinco dias. Use loções que apresentam vitaminas do complexo B.

» Evite estresse.
» Mantenha uma rotina saudável.
» Pratique esportes.

Dicas extras

» Ainda que a genética não esteja a seu favor, deixe a natureza seguir seu curso naturalmente (não faça implantes).
» Mantenha seu organismo bem preparado para impedir as quedas de cabelo.

abril 8, 2015

5 alimentos proibidos na dieta para emagrecer

Sempre opte por lanches mais saudáveis e evite os fast-foods.

O verão chegou, agora é hora de correr contra o tempo e ficar de olho na balança. Se no período em que antecedeu a estação mais calorosa do ano você abusou das calorias e agora deseja dispensá-las para fazer bonito na praia, continue a ler esta matéria.

É verdade que para emagrecer usa-se diversos métodos articulados nas refeições diárias, mas tais formas devem ser colocadas em prática de maneira saudável, poupando o organismo de certas reações.

Àqueles que desejam alcançar o peso ideal precisam realizar uma consulta preventiva com um médico e/ou nutricionista. Este último irá orientar sobre a melhor maneira de emagrecer sem “passar fome“.

Aqui no Dicas Free você também ficará a par dos alimentos proibidos na dieta, já que o intuito é emagrecer. Vamos ver quais são?

→ Chocolate

O chocolate é uma bomba relógio, ele é rico em açúcar e outras fontes que proporcionam o acumulo de gordura. Caso seja um chocólatra, é melhor tomar cuidado. A dieta de verão é a melhor opção para ficar longe dessa tentação.

Uma simples barra dessa iguaria pode parecer inofensiva, mas guarda compostos que acabam colaborando para a retenção de gordura no organismo.

→ Manteiga

Não só a manteiga, mas outros derivados do leite ricos em gordura. Nela há uma grande concentração de gorduras, na qual o seu acumulo no organismo pode trazer prejuízos. Principalmente àqueles que não praticam nenhum tipo de exercício físico.

→ Bacon

O bacon, essa maravilha que acompanha vários pratos, não deve ser consumido em dieta alguma. Ele transmite grandes quantidades de gordura saturada, quando levado ao fogo. O alimento também é um veneno para quem tem colesterol alto e problemas cardiovasculares.

→ Refrigerante

Saiba que cada lata de refrigerante contém aproximadamente 10 saquinhos de açúcar. O mesmo também é composto de 40 a 50 mg de cafeína, além dos corantes. Portanto, este é um dos alimentos que não devem fazer parte de sua dieta, até mesmo os refrigerantes light não são indicados.

A substância que possui o aspartame, está relacionada a doenças como compulsão alimentar e ataques de ansiedade, ou seja, para quem deseja realmente fazer dieta, este não é recomendado, aliás, nenhum tipo de refrigerante.

→ Salsicha

A salsicha trata-se de uma carne processada. Você sabia que ela é a junção de carnes que não serão usadas? Para não haver o desperdício a inventaram, adicionando corante e outros compostos que levam o indivíduo a apresentar vários problemas de saúde. Se consumida em excesso, pode trazer o ganho de peso e transtornos no pâncreas.

Sabendo dos perigos, tente alcançar seu objetivo com saúde!

março 23, 2015

Dieta para modelos fotográficos

A busca pelo corpo perfeito é uma espécie de corrida pelo ouro. Quem nunca ficou de boca aberta ao ver na capa de uma revista um modelo bem definido e não desejou ficar semelhante? A grande maioria. Certeza!

Atrás da capa existe uma pessoa que trabalha muito para chegar a tal forma, vivendo uma vida seguindo obedientemente a linha de dieta + atividades físicas diárias. Houve sacrifícios para obter a melhor qualidade de vida e consequentemente a forma física.

Não é atoa que modelos fotográficos são vistos como exemplos e devem/podem ser seguidos para chegar à boa forma. Pois é! Descrevendo assim parece fácil adotar uma dieta no dia seguinte, ir à academia e para perder peso, mas muita cautela! O instrumento de trabalho dos modelos fotográficos é o próprio corpo. Se esse não é o seu, não exagere na dose!

Diferentemente de outras funções exercidas mundo afora, o indivíduo precisa estar impecavelmente bem vestido dentro até mesmo de um saco de estopa, isso requer ficar longe de exageros alimentares, principalmente quando esses tratam-se de gorduras, enlatados, industrializados e ricos em carboidrato de alto índice glicêmico.

Por trás da dieta, há todo um aparato, bem como procurar um profissional de nutrição e descobrir suas necessidades nutricionais. Será uma consulta completa, na qual a dieta recomendada pelo profissional deverá ser seguida à risca.

Assim como a alimentação, o exercício é muito importante para manter o estado físico necessário, também é fundamental saber que as atividades físicas não podem serem realizadas em exagero.

Descansar o corpo por 24 horas faz parte do processo, já que as atividades exigem de você, ele então responderá com dores e até lesões. A harmonia entre estrutura física e mente devem estar bem alinhadas.

Dicas importantes

Toda a sua estrutura deve ser trabalhada.
Seu corpo deve ser simétrico.
A mulher, não deve ficar definida com músculos e sim curvilínea.

Observação: Dietas associadas a atividades físicas devem ser acompanhadas de muita hidratação, ou seja, ingestão frequente de água, ela ajuda a eliminar as toxinas presentes no organismo. A mesma também tem o poder de manter a aparência da pele rejuvenescida.

março 18, 2015

Como alimentar um hamster

Você acabou de ganhar um animalzinho fofinho como o hamster, mas não tem a miníma ideia de como cuidar dele? Principalmente com relação a sua alimentação? Fique tranquilo! O Dicas Free lhe orientará a cuidar de seu animal da melhor maneira possível.

Os pequenos roedores não “tem frescura”, eles comem de tudo. Apesar disso, possuem um paladar totalmente apurado, fazendo com que tenham preferência por algumas refeições. É muito importante ter cuidado quanto a variação da sua comida.

Os alimentos devem ser divididos entre ração e/ou sementes de frutas como maçãs. Ainda que comam de tudo, não é bom oferecer a eles todos os tipos, principalmente os alimentos “humanos”, pois alguns deles geram distúrbios como diarreias.

Existe uma grande diferença entre variar a alimentação e exagerar, caso a ração tenha acabado, opte por frutas como:

Banana;
Maçã;
Kiwi;
Morangos.

Também é bom alternar com legumes como:

Brócolis;
Cenoura;
Folhosos.

Num momento de desespero, é recorrente que utilize rações de outros animais como gatos e cachorros, isso não fará mal, não se preocupe, o que não pode é exagerar na quantidade.

A água é um elemento indispensável, assim como é importante para nós humanos e todos os seres vivos. Os hamsters dependem dessa hidratação, a falta da mesma pode trazer sérias consequênciasl. Frisando que é recomendado manter o bebedouro de sua gaiola sempre com água fresca.

Onde encontro a ração?

Ela está disponível na maioria das lojas pet shop, a orientação é que pergunte ao atendente quais os tipos de ração deverá dar, isso impede que possíveis falhas sejam ocorrentes. Como “petiscos” intercale ração, frutas e verduras com pequenos pedaços de pães ou biscoitos de água e sal.