Dieta de desintoxicação

Desintoxicação

Muitas vezes começamos uma dieta sem antes fazer a desintoxicação correta do corpo. Essa prática, pode fazer com que você perca peso muito mais lentamente do que perderia com uma desintoxicação alimentar. É indicado sempre que a primeira dieta, seja feita a partir de alimentos desintoxicantes.

Para começar a sua dieta, é importante que faça um pequeno cardápio baseado em porções adequadas, de frutas, legumes, verduras, alimentos ricos em fibras e ômega 3. Para que você combine corretamente os alimentos em cada refeição, passaremos uma dieta específica para esse período.

É importante lembrar, que ele não deve durar mais que uma semana. O mais indicado é cerca de apenas 3 dias. Esse período será suficiente para fazer com que seu organismo fique “limpo” e completamente desintoxicado. Também é válido lembrar, que a dieta de desintoxicação não tem a finalidade de emagrecer.

Contudo, ela pode chegar a secar cerca de 1,5 kg em forma líquida de seu corpo. Ela é indicada para quem cometeu excessos em datas festivas, ou até mesmo resolveu se desintoxicar antes de começar uma dieta. Pode ser feita através de frutas, sucos e outros alimentos, como linhaça, granola e aveia.

dieta

Cardápio

  • Em jejum – 1 copo de água, com um limão. 
  • Café da manhã – 1 maçã + 1 fatia de mamão + 1 copo de suco de couve com laranja + 1 banana nanica.
  • Lanche da manhã – 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fatia de melancia.
  • Almoço – Alface + cenoura + batata + beterraba + abóbora em caldo + peixe.
  • Lanche da tarde 1 copo de suco (qualquer sabor) ou 1 fruta.
  • Jantar – Repete o almoço, podendo alternar os legumes,  folhas e a carne de peixe para frango.
  • Ceia – 2 bananas amassadas.

Saladas verdes, pode-se comer a vontade. Não há restrição para quantidade de alimentos, tudo dependerá de sua estrutura física e do sexo. Homens tem necessidades diferentes de mulheres, por isso, se não contatar uma nutricionista, procure comer de maneira que o deixe satisfeito.

Os exageros não precisam ser cometidos, coma para se sentir bem e saciado. O que ultrapassar o limite de satisfação, pode ser considerado um erro. A dieta não tem outra finalidade, a não ser eliminar toxinas que fazem mal ao corpo humano. Essa prática produz muitos benefícios.

Benefícios

  • Elimina toxinas
  • Melhora a circulação
  • Limpa o organismo
  • Diminui o peso
  • Melhora o funcionamento de órgãos como os rins
  • Retarda o envelhecimento
  • Hidrata o corpo

Sempre é necessário que você tenha acompanhamento de uma nutricionista ou algum profissional que esteja por dentro da área. Os exageros também nunca são bem vindos, não deixe de comer e evite atividades físicas pesadas. Caso tenha que fazê-las, opte por ingerir alimentos mais ricos em fibras.

Pílulas naturais para emagrecer ou tirar a fome

Pílulas para emagrecer

Hoje em dia, há diversas opções para quem deseja perder peso. Há pessoas que optam por um reeducação alimentar com o apoio de atividades físicas. Além disso, como acompanhamento, também existem algumas fórmulas feitas a base de substâncias e ervas naturais para ajudar nessa batalha.

Primeiramente, a dica que se dá, é que haja um acompanhamento com um nutricionista, seguido de atividades físicas. As pílulas naturais, podem fazer o processo de acompanhamento com principal objetivo de emagrecer ou tirar a sua fome. Mas lembre-se que elas só devem ser usadas com acompanhamento médico.

Os remédios naturais para retirar a fome. Também tem poder de fazer a reposição de nutrientes que possivelmente você poderá perder durante a dieta. Mas também podem engordar, caso não sejam tomados corretamente. Por isso, é tão importante que você esteja sendo acompanhado por um profissional na área.

remédios naturais

Conheça as principais pílulas

  • Advantra Z – Completamente a base de laranja amarga, ele tem como objetivo principal acelerar o metabolismo de forma que eficaz. Com essa aceleração, o que acontece é que a queima de gorduras ocorre em velocidade muito maior do que ocorreria caso estivesse funcionando normalmente. Também deve ser orientado por um médico, o ideal é tomar cerca de apenas 2 cápsulas diárias.
  • Casiolamin – Sendo completamente feito a base de uma planta cujo nome é Cássia Nomame. Essa é uma planta leguminosa que tem poder de fazer a absorção completa das gorduras encontradas no organismo humano. Os estudos científicos comprovaram que a fórmula pode fazer com a redução de gorduras seja equivalente a 30%.
  • Faseolamina – Feito completamente a base de feijão branco, esse tipo de remédio pode favorecer a digestão dos alimentos. O processo pode fazer com que diminua consideravelmente seu peso, pois o organismo estará funcionando corretamente. A funcionalidade do medicamento em si, faz o processo de emagrecimento.

Há também, alguns exercícios fisioterapêuticos, juntamente com fórmulas que são de grande ajuda na hora de perder aqueles quilinhos a mais.

Seja qual for o método que escolher, esteja sempre sendo acompanhado, e não maltrate o seu corpo de forma alguma. Respeite seus limites e tenha um emagrecimento saudável.

Regime para emagrecer rápido

Antes de qualquer coisa é importante estabelecer um ponto essencial para o entendimento sobre dietas: Quando mais quilos perder em menos tempo de dieta, mais ofensivos a saúde serão os resultados. As dietas que prometem perder muitos quilos em pouquíssimos dias são em geral uma faca de dois gumes. Ou a pessoa sofrerá sérios efeitos colaterais ou engordará tudo de novo em pouquíssimo tempo.

Em geral, não há como emagrecer sem uma constante luta contra si mesmo e seus desejos. A pessoa que deseja emagrecer deve estar consciente de que terá que deixar alguns hábitos de lado para sempre se quiser manter o corpo do jeito que ficar após a dieta. Excluir alguns hábitos e adquirir outros. Essa é a frase correta para a afirmação.Dieta

Existem regimes pré configurados por nutricionistas que são muito eficazes no emagrecimento com saúde. Também existem regimes feitos por pessoas sem compromisso algum com a saúde pública e com o bem estar do próximo, ofensivos e destrutivos  ao ser humano. No entanto, é possível emagrecer somente com uma reeducação alimentar e ter bons e rápidos resultados.

  • Deixe sua antiga vida de lado: Se quer emagrecer, pare comer as besteiras que provavelmente come regularmente. Esses alimentos calóricos – frituras, alto consumo de carne, doces, fast foods, e etc – não estarão necessariamente proibidos, mas é importante que os tire da sua vida até que você possa encontrar o peso ideal. Após isso, poderá consumi-los moderadamente.
  • Prefira frutas e verduras: O consumo de carne é necessário para o corpo humano por conter proteínas só encontradas em tecido animal. Porém, o prato de quem quer emagrecer deve ser mais verde do que vermelho. Ou seja, mais verduras e legumes e uma pouca quantidade de carne e carboidrato. Tenha o hábito de comer frutas durante o dia para acelerar o metabolismo e não sentir muita fome na hora das refeições.
  • Exercícios físicos: Para emagrecer, nada melhor do que os exercícios físicos. Atualmente as academias de artes marciais como o Muay Thai estão recebendo muitos adeptos. Isso porque é possível perder 1000 calorias em uma aula de treino. Portanto, configura-se em uma boa escolha para aliar-se a educação alimentar. A boa e velha corrida também é bastante aconselhada.
  • Se controlar: manter o foco é essencial. Aquela festinha não pode ser suficiente para te tirar da dieta e nem aquele churrasco com os amigos.

Caso queria saber mais e desvendar os  verdadeiros  “Segredo dos Regimes” recomendamos esse livro que está mudando a vida de várias pessoas.

Há também algumas dietas já mencionadas aqui no Dicas Free que podem ser seguidas para emagrecer em um bom tempo como a Dieta de 7 dias da USP e  a Dieta da Sopa. Em todo o caso, é sempre bom consultar um nutricionista para fazer uma análise de seu corpo e metabolismo antes de embarcar em uma dieta mais difícil.

Regime de sopa para emagrecer

As dietas tem se mostrado como uma das maneiras mais procuradas para emagrecer tanto por mulheres  e homens de várias idades que desejam perder os quilinhos a mais e conseguir de volta o corpo que tinha antes ou o que sempre sonhou ter. As dietas são uma redução da quantidade de gorduras, açucares e qualquer outra coisa que são consumidos diariamente de forma exagerada.

Isso aliado ao aceleramento do metabolismo faz com que o corpo utilize suas reservas de energia  – que são lipídios, mais conhecidos como gordura – para satisfazer as necessidades diárias. Isso, obviamente, é o processo onde o peso é diminuído e as camadas de gordura vão diminuindo gradativamente . Para auxiliar nessa perda, existem muitas dietas prontas.

Na internet e possível encontrar uma enorme gama de dietas com todo o tipo de promessas. A utilização da dieta que aqui será apresentada e das demais dietas da internet é de inteira responsabilidade do leitor. No entanto, fuja das dietas que prometem emagrecimento absurdo é pouco tempo. Normalmente, isso só fará mal ao corpo e todo peso voltará após o término  da dieta.

Sopa promete emagrecer em pouco tempo.
Sopa promete emagrecer em pouco tempo.

Dieta da Sopa

A dieta da sopa promete o emagrecimento de até 8 kg em 30 dias, tudo isso sem passar fome e sem que seu corpo fique desnutrido. Alem disso, a dieta promete a diminuição da silhueta e o aumento do metabolismo para que tudo acontece mais rápido e de forma mais eficaz. A dieta promete alimentar – suprindo a necessidade de 1200 calorias por dia – e diminuir o mau colesterol.

  • Receita:
  • Uma xícara de vargem picada
  • duas cenouras
  • três pimentões coloridos
  • uma berinjela
  • dois nabos
  • meio repolho roxo
  • uma embalagem de molho de tomate (caixa)
  • Salsão e cheiro verde
  • um tablete de caldo de carne
  • uma embalagem de sopa de cebola (envelope)
  • Uma colher de pimenta branca

Para fazer basta cozinhar todos os legumes e em uma panela com um meio litro de água, diluir o tablete de carne, a sopa de cebola e o molho de tomate. Depois misture tudo e sirva.

A sopa sempre teve ser consumida no jantar e o restante do dia o interessado deve procurar comer alimentos leves e saudáveis para que a receita faça os efeitos positivos.

Regime da USP 7 dias

Muitas pessoas atualmente tem recorrido a dietas – que geralmente são facilmente encontradas pela internet – para emagrecerem em menos tempo. Nem sempre essas dietas são feitas mediante um estudo profissional que garanta a sua eficácia e a segurança em faze-la, podendo gerar uma série de complicações em quem a executa.

Mesmo com muitas dietas desse tipo – sem fontes confiáveis e estudos previamente realizados – ainda é possível encontrar boas dietas feitas por profissionais de peso na área. Algumas dessas dietas são feitas por acadêmicos e professores da USP – Universidade de São Paulo -, uma das mais conceituadas universidades do país.

As dietas da USP são famosas por sua eficácia e segurança mas as vezes são duras de serem seguidas. O essencial é se concentrar e manter o foco na dieta, acreditando que vai conseguir superar as metas ao fim da dieta. A dieta que aqui será explicitada acontece em dois períodos de 7 dias, ou seja, 14 dias de dieta.

Manter o foco é essencial.
Manter o foco é essencial.

Confira abaixo, o esquema que deverá ser seguido durante duas semanas pelo interessado:

  • Segunda-Feira

Manhã: Tomar café preto (ou chá) sem açucar.

Almoço: comer 2 ovos cozidos e quaisquer ervas.

Jantar: Uma salada de pepino e alface podendo ter salsão.

  • Terça-Feira

Manhã: Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer um bife grande e de sobremesa sala de frutas a vontade.

Jantar: Comer presunto a vontade.

  • Quarta-Feira

Manhã:  Beber café preto com bolachas cream cracker.

Almoço: Comer salada de vargem, dois ovos cozidos e duas torradas.

Jantar: Comer presunto e salada.

  • Quinta-Feira

Manhã: Café preto com biscoitos.

Almoço: Queijo minas a vontade, uma cenoura e um ovo cozido.

Jantar: Tomar iogurte natural e comer salada de frutas.

  • Sexta-Feira

Manhã: Tomar Café preto e comer cenoura crua com limão espremido.

Almoço: Comer frango grelhado à vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

  • Sábado

Manhã: Tomar Café com biscoitos.

Almoço: Comer tomates e filé de peixe a vontade.

Jantar: Comer cenoura com dois ovos cozidos.

  • Domingo

Manhã: Tomar café preto e limão.

Almoço:Frutas e bife grelhado a vontade.

Jantar: Comer o que desejar desde que não seja doce ou bebida alcoólica.

Esse procedimento deve ser realizado durante duas semanas. Os resultados são incríveis mas é necessário muita força de vontade para superar os obstáculos e cumprir todo o cronograma.