Estresse dói
Embora o estresse seja um “problema da mente”, é possível que afete diretamente o seu corpo. Você sente dores musculares sem explicação? Isso pode ser estresse, sim. Ele é um problema doloroso (fisicamente). O que acontece é que o estresse é ativo e causador da liberação de hormônios que fazem com que haja o aumento da percepção da dor.
Dois desses são mais comuns, o cortisol e o adrenocorticotrópico. Além disso, é possível também que haja a tensão muscular ou aquela sensação de “um peso nas costas”, chegando a esse quadro pode ocorrer até mesmo a um espasmo muscular devido a músculos tensionados em extremidade.
Por que as dores se localizam exatamente nas costas e pescoço?
O motivo para que isso ocorra é bem simples. Os músculos que estão localizados nas costas e no pescoço geralmente são os mais sensíveis a tensões musculares, resultando especialmente no acumulo de dores e problemas exatamente nesses dois locais. Embora esteja ocorrendo dores em outros lugares, nessas áreas será mais evidente.
A tensão também é capaz de fazer com que haja redução da circulação sanguínea, o que acaba por afetar ainda mais os músculos, resultando também em várias dores. Até mesmo atividades costumeiras e diárias podem se tornar um problema quando existe o alto estresse.
Como reduzir o problema?
O melhor a se fazer é manter uma vida saudável e ativa. O exercício físico ajuda a não só diminuir as dores, mas também a aliviar o peso diário. Outras práticas como a ioga, podem ser altamente recomendadas para o caso de pacientes que estejam em estado alerta de estresse.
É muito importante que você tenha em mente a necessidade de ter algum tempo do dia em que descansará completamente sua mente. Tendo em vistas outras opções, como:
- Osteopatia;
- Acupuntura;
- Massagens terapêuticas, como o Shiatsu;
Essas práticas podem reequilibrar o seu corpo e tornar mais fácil o convívio com os afazeres comuns e diários. O ideal no caso dos exercícios é a prática dos aeróbicos, pois ajudam a aliviar a tensão e eliminam quantidades mais significativas de suor, deixando o músculo relaxado.