Tag: dormir bem

Como desinchar o rosto de manhã?

Ter o rosto inchado pela manhã é algo que incomoda muito. Se você também está a procura de algo que realmente faça efeito, acompanhe este artigo que lhe dará as principais coordenadas para evitar esse terrível desvio na aparência de manhã.

Rosto inchado de manhã

Rosto inchado pela manhã, é o tipo de desconforto que não podemos ter controle. Contudo, ele pode ser derivado de alguns hábitos como dormir pouco. Por isso, conheça algumas dicas para evitar que esse inchaço retire seu humor e também a aparência bonita de seu rosto.

Rosto inchado pela manhã - o que fazer? (Foto: Divulgação)
Rosto inchado pela manhã – o que fazer? (Foto: Divulgação)

A maquiagem em si, não consegue sozinha disfarçar o inchaço matinal no rosto. Por isso, você precisará do auxílio de alguns outros métodos que fazem com que ele fique desinchado e bonito.

Antes de mais nada, procure lavá-lo com água fria ou gelada. Pode parecer estranho, mas isso faz com que aquelas partes mais inchadas desapareçam.

Geralmente isso acontece com as maçãs do rosto e principalmente debaixo dos olhos, juntamente com as temíveis olheiras. Caso a água gelada não tenha resolvido, a próxima dica é pegar uma toalha pequena e colocar 3 ou 4 cubos de gelo, enrolá-la e passar sobre cada área inchada.

Depois disso, lave seu rosto normalmente com água fria, utilize hidratante facial e faça uma maquiagem leve sem muito peso de pó compacto. O rímel também ajuda a dar uma aparência mais desperta no rosto, utilize pouco lápis de olho e duas ou três pinceladas de rímel sobre os cílios.

Durma bem!

Uma das mais eficazes dicas, está em ter uma boa alimentação e noites inteiras de sono. Qualquer pessoa que dorme menos que o estimado, pode ter problemas com inchaço, não somente o facial, mas em várias partes do corpo. Por isso, durma no mínimo 8 horas por dia.

Evite claridade

Também procure evitar claridade. A mesma pode fazer com que você fique exausto, luzes proporcionam calor que consequentemente podem afetar o seu conforto na hora de dormir. Evite os banhos com temperatura muito elevada, eles ressecam a pele e não permitem uma boa noite de sono.

Banho

Tome um banho com água morna de manhã, ele ajuda a despertar e a fazer com que seu rosto fique com uma aparência mais viva. Dormir com um travesseiro alto também pode ajudar a circulação do sangue em seu rosto. Contudo, é necessário muito cuidado para não desenvolver um torcicolo.

Chá de camomila

Por fim, passe com o auxílio de algodão chá de camomila pelo rosto. A camomila tem o poder de acalmar os vasos sanguíneos, dar uma aparência mais serena e diminuir consideravelmente o inchaço. Procure tomá-lo também de manhã, é importante para várias áreas do corpo.

Postura correta para dormir

Para saber mais informações sobre como dormir corretamente, bem como as posições mais indicadas, a quantidade de travesseiros e cuidados com o colchão, acompanhe este artigo e saiba mais.

É complicado falar sobre posturas corretas na hora de dormir. Isso porque não temos literal controle sobre nossas ações durante o sono. Contudo, ainda há maneiras de evitar o desconforto e consequentemente ter um bom dia. Sempre estamos nos deparando com pessoas que reclamam de torcicolo ou qualquer outra dor em determinada área do corpo, no dia seguinte.

Posições

Isso acontece, na maioria das vezes, por causa da maneira incorreta de se deitar e algumas pessoas, passam a noite inteira na mesma posição. Existem várias posições para se dormir, contudo, a mais indicada entre todas é a lateral. Isso porque você deixará seu corpo mais relaxado e também poderá fazer a posição fetal.

postura para dormir

Nessa mesma posição, a elevação dos joelhos deve estar calculada há 90°. A maior dica é colocar um almofada como apoio. De maneira que você possa abraçá-la enquanto dorme. Mas lembre-se a almofada deve ser grande, mas não muito alta. Almofadas finas são ideais. Ela ajudará na hora de igualar a sua coluna.

Os travesseiros também não devem fazer com que sua cabeça esteja alta demais. Uma diferença muito grande, pode fazer com que seu pescoço fique destorcido, o que resultará no famoso torcicolo. Na hora de escolher um travesseiro, opte sempre por aquele que deixar sua coluna completamente alinhada com a cabeça.

Dormir de barriga para cima é a segunda melhor opção. Contudo, é necessário que você tenha o cuidado de usar um travesseiro mais baixo. E com isso, apoiar um travesseiro extra debaixo dos joelhos. A opção menos indicada é a posição de bruços. Isso porque ela permite que você faça muitos movimentos durante a noite. Também força a região lombar, a curvatura, entre outros.

Dica

Uma dica importante é alongar-se antes de dormir, isso pode resultar em ótimas noites, também é indicado que esteja trocando seu colchão a cada dois anos juntamente com os travesseiros. Crie bons hábitos na hora de dormir e terá uma notável diferença no estilo de vida.