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Suco de limão com gengibre para emagrecer e reduzir inchaço

Aprenda a fazer um delicioso suco de limão com gengibre para emagrecer e diminuir o inchaço. Descubra os benefícios do limão e do gengibre para a perda de peso. Confira a receita!

É possível encontrar soluções naturais e deveras saudáveis para perder o peso, principalmente o inchaço que incomoda milhões e milhões de pessoas nos dias atuais.

O suco de limão com gengibre é um exemplo, além de natural e saudável, esses ingredientes colaboram na perda de peso, favorecendo a digestão, pois são termogênico e diurético, sendo assim, ajudam a emagrecer e reduzir o inchaço.

Compreenda que por serem termogênicos, o processo da digestão acaba gerando um gasto maior de energia, diante isso, o metabolismo é acelerado, contribuindo no emagrecimento.

Atente-se, pois de nada valerá tomar o suco de limão com gengibre, mantendo uma alimentação inadequada. Neste caso, será necessário unir o suco com uma vida saudável. Procure tomar o suco duas vezes antes das refeições para obter resultados.

Suco de limão

Veja a seguir, os benefícios do limão:

• Colabora no emagrecimento e na redução do inchaço, pois é termogênico e diurético.
• Elimina as toxinas do organismo, pois o seu efeito é desintoxicante.
• Colabora ao impedir o acúmulo de gordura.
• É composto por substâncias que ajudam a diminuir a fome.

Veja a seguir, os benefícios do gengibre:

• Queima calorias.
• Acelera o metabolismo.
• Colabora ao impedir o acúmulo de gordura abdominal.
• Favorece o funcionamento do intestino.
• Colabora ao diminuir a ansiedade
• Colabora ao aumentar a sensação de saciedade
• Combate celulites
• Age como anti-inflamatório

Receita

Além do suco de limão com gengibre, você pode fazer também o chá de limão com gengibre, que deixará as propriedades mais eficazes em relação a perda de peso. Porém, os dois são ótimos e fáceis de fazer. Veja a seguir:

Ingredientes:

• 1/3 de limão
• 300 ml de água
• Uma colhe de sopa com gengibre em pedaços ou ralados
• Gelo a gosto
• Folhas de hortelã a gosto

Modo de preparo:

• Use o liquidificador para bater todos os ingredientes
• Coe o suco e coloque a quantidade preferida de folhas de hortelã

Dica: Este suco combina com fatias de frutas, por exemplo, uma fatia de abacaxi ou de maça. Para adoçar o suco a dica é o mel ou adoçantes (stevia ou sucralose).

Receita chá de limão com gengibre:

• Coloque a água para ferver
• Em seguida, coloque o limão e o gengibre
• Acrescente uma colher de chá com mel e folhas de hortelã

5 alimentos proibidos na dieta para emagrecer

Você quer emagrecer? Conheça então os cinco alimentos menos recomendados a fazer parte da sua alimentação diária nesse período de redução de peso.

O verão chegou, agora é hora de correr contra o tempo e ficar de olho na balança. Se no período em que antecedeu a estação mais calorosa do ano você abusou das calorias e agora deseja dispensá-las para fazer bonito na praia, continue a ler esta matéria.

É verdade que para emagrecer usa-se diversos métodos articulados nas refeições diárias, mas tais formas devem ser colocadas em prática de maneira saudável, poupando o organismo de certas reações.

Àqueles que desejam alcançar o peso ideal precisam realizar uma consulta preventiva com um médico e/ou nutricionista. Este último irá orientar sobre a melhor maneira de emagrecer sem “passar fome“.

Aqui no Dicas Free você também ficará a par dos alimentos proibidos na dieta, já que o intuito é emagrecer. Vamos ver quais são?

→ Chocolate

O chocolate é uma bomba relógio, ele é rico em açúcar e outras fontes que proporcionam o acumulo de gordura. Caso seja um chocólatra, é melhor tomar cuidado. A dieta de verão é a melhor opção para ficar longe dessa tentação.

Uma simples barra dessa iguaria pode parecer inofensiva, mas guarda compostos que acabam colaborando para a retenção de gordura no organismo.

→ Manteiga

Não só a manteiga, mas outros derivados do leite ricos em gordura. Nela há uma grande concentração de gorduras, na qual o seu acumulo no organismo pode trazer prejuízos. Principalmente àqueles que não praticam nenhum tipo de exercício físico.

Sempre opte por lanches mais saudáveis e evite os fast-foods.
Fast food.
(Foto: Reprodução)

→ Bacon

O bacon, essa maravilha que acompanha vários pratos, não deve ser consumido em dieta alguma. Ele transmite grandes quantidades de gordura saturada, quando levado ao fogo. O alimento também é um veneno para quem tem colesterol alto e problemas cardiovasculares.

→ Refrigerante

Saiba que cada lata de refrigerante contém aproximadamente 10 saquinhos de açúcar. O mesmo também é composto de 40 a 50 mg de cafeína, além dos corantes. Portanto, este é um dos alimentos que não devem fazer parte de sua dieta, até mesmo os refrigerantes light não são indicados.

A substância que possui o aspartame, está relacionada a doenças como compulsão alimentar e ataques de ansiedade, ou seja, para quem deseja realmente fazer dieta, este não é recomendado, aliás, nenhum tipo de refrigerante.

→ Salsicha

A salsicha trata-se de uma carne processada. Você sabia que ela é a junção de carnes que não serão usadas? Para não haver o desperdício a inventaram, adicionando corante e outros compostos que levam o indivíduo a apresentar vários problemas de saúde. Se consumida em excesso, pode trazer o ganho de peso e transtornos no pâncreas.

Sabendo dos perigos, tente alcançar seu objetivo com saúde!

Como emagrecer o rosto

Descubra no decorrer desta matéria como emagrecer as maçãs do rosto. Há diversos exercícios e dietas que podem ser seguidas para chegar a seu objetivo. Fique por dentro aqui no Dicas Free!

O rosto, assim como o sorriso e a boca, são nosso cartão de visita, é a primeira parte do corpo a ser vista e analisada pelo indivíduo que nos recebe. Ele expressa muito bem se estamos cansados da rotina de trabalho, se estamos bem de saúde, demonstrando olheiras e cavidades na região das bochechas. Mas fora a esta análise, o fato é que muitas pessoas acima do peso também buscam por alternativas diversas para emagrecer o rosto.

A região, assim como outras zonas do corpo, também possuem acúmulo de gorduras que podem ser detectados com facilidade nas bochechas e nas chamadas “papadas”, essas ficam logo abaixo do queixo e próximas ao pescoço.

Quando há o armazenamento exagerado de gordura, é recomendado que haja a perda de peso e assim como o restante do corpo, o rosto também emagrecerá. Há várias técnicas que propiciam o emagrecimento. Assim como em toda reestruturação corporal, existe a alimentação balanceada e os exercícios que devem ser praticados de maneira correta.

Rosto magro
Como emagrecer o rosto
(Foto:Reprodução)

Se ambos não forem suficientes, será necessário a intervenção cirúrgica que poderá retirar a gordura localizada.

Dicas

Mantenha a alimentação à base de frutas, verduras, leguminosas e lácteos, alimentos ideais para quem quer emagrecer o rosto. Esteja atento ao que está consumindo.

Evite ingerir:

  • Frituras
  • Alimentos industrializados
  • Refrigerantes
  • Outras bebidas que contém açúcar

Outra ótima maneira de emagrecer o rosto é iniciar atividades físicas que trabalhem o restante do corpo, pode parecer estranho mas é isso mesmo, comece pelos exercícios aeróbicos e musculação. Também existe uma série de exercícios exclusivos para o rosto, aprenda-os.

Os chamados exercícios faciais, quando seguidos corretamente possuem o poder de tonificar e fortalecer os músculos dessa região. Ainda nesses exercícios iremos ensinar técnicas de como diminuir as bochechas e as “papadas”, confira:

» Faça movimentos com a boca como se estivesse sugando algo (fazendo biquinho em um canudo). Repita o exercício por 3 ou 4 minutos, pare e retorne. 20 minutos de exercícios diários.

» Outro exercício que pode ser feito diariamente para reduzir a papada é erguer a cabeça para trás e pressionar as mãos nessa região deslizando para baixo. O exercício deve ser realizado ao menos 20 vezes por dia.

» Sorria de modo exagerado, além de melhorar a autoestima, ajuda a emagrecer o rosto.

Além de emagrecer o rosto, os exercícios ajudarão a melhorar o condicionamento da musculatura e são ótimos para evitar as temidas rugas.

Como faço para ter ânimo para emagrecer?

Quando chega o período da dieta, fica mais difícil manter o mesmo pique do que antes. Se você está nessa situação e não sabe o que fazer, confira nossas dicas aqui no Dicas Free!

Uma injeção de ânimo tomada em qualquer hospital seria o ideal para continuar na dieta sem esbarrar na preguiça ou na falta de motivação. Contudo, não é possível dar essa guinada quando se trata de emagrecimento. Manter-se firme na reeducação alimentar é uma tarefa para os fortes.

Se você não sabe o que fazer para ter foco e objetivar sua dieta, calma! Nem tudo está perdido! Mas precisará realmente rever alguns conceitos e voltar a colocar os pés no chão, firmar seus objetivos em terrenos mais sólidos e iniciar novamente a forma de vida que contém uma alimentação mais saudável.

1° dica: Começou a dar tudo errado e você desliza na dieta com frequência? Faça uso de suplementos. Isso mesmo, alguns médicos nutricionistas orientam que para manter-se mais ativo é indispensável que faça uso de suplementos, eles dão energia extra, contribuem para se manter saudável e permitem que salvem sua dieta.

2° dica: Mude os caminhos! Se você está cansado de frequentar a mesma academia, fazer os mesmos exercícios e ver as mesmas pessoas, talvez seja hora de modificar. Sim, vale a pena trocar de academia só pra sair do tédio, isso será um motivador para iniciar com todo gás e alcançar seus demais objetivos.

O ânimo para se manter firme tem que vir de dentro de você.
Ânimo para manter a dieta (Foto: Reprodução)

3° dica: Meditação. Embora pouca gente saiba, a meditação é uma das coisas mais importantes durante uma reeducação alimentar. Ela é quem controlará o cérebro para que não faça seu corpo agir por impulso, comendo desesperadamente tudo que vier a aparecer em sua frente.

4° dica: Converse consigo mesma. As vezes, ou na maioria delas, só precisa de uma conversa franca e séria consigo mesma. Lembra quando começou a fazer sua dieta? Aquela conversa que temos internamente e que ninguém escuta, então, essa mesmo. Abra o jogo e pergunte a si mesma se quer jogar fora todo o esforço que fez para conseguir chegar onde está atualmente.

5° dica: Mude a dieta. Assim como os exercícios físicos, é possível que seu corpo não responda a dieta e também se torne cansativo comer sempre a mesma coisa. Depois de perder os primeiros 10 quilos é extremamente recomendável que procure modificar a sua dieta e sair do marasmo.

6° dica: Não se prive de comer o que deseja aos fins de semana. Fim de semana é o momento que esquecemos a vida corrida da semana e relaxamos um pouco, não se prive de comer uma pizza, ir na pastelaria, tomar meio copo de refrigerante… Desde que haja com sensatez não há com o que se preocupar.

7° dica: Peça ajuda a um profissional e também a quem te apoia. Se não está consigo mais lidar com a dieta sozinha, que tal conversar com alguém que pode te influenciar a mudar? Isso mesmo, procure alguém que sempre te apoiou e também converse com seu nutricionista, personal trainer ou qualquer outra pessoa que esteja enganjada nesse novo estilo de vida com você.

8° dica: Mantenha um diário. O diário será interessante para organizar as suas ideias e passar para o papel, este é outro método simples de conversar consigo mesma e contar todos os seus pavores. Esse diário será importante pois lhe indicará todo o sofrimento já passado até o estado em que se encontra atualmente e lhe dará forças.

Como emagrecer para o carnaval?

Emagrecer para o carnaval, sem dúvidas a vontade para a maioria das mulheres. Descubra agora mesmo como fazer!

Faltando apenas 4 meses para o carnaval, muitas mulheres tendem a iniciar logo uma dieta para estar com o corpo em dia e sambar na avenida. Contudo, perder peso não é tão fácil quanto parece, é preciso muito esforço da sua parte e principalmente disciplina com relação as suas atitudes.

Antes de mais nada, é preciso saber que o que equivalerá para seu real emagrecimento é a junção de:

Atividade física + Dieta

Pensando nisso, é bom que saiba quantas calorias estarão sendo consumidas diariamente. Quando você faz esse controle, certamente pode obter resultados satisfatórios. Denotando sempre que o mais importante ainda é a alimentação, já que ela é responsável por cerca de 70% do seus resultados.

Algumas dicas podem lhe ajudar, nutricionistas e endócrinos recomendam:

  • Salada sempre para compôr o prato
  • Carnes light
  • Alimentos a base de fibras
  • Chás digestivos
  • Carnes magras
  • Carnes de soja
  • Carne vermelha em pouca quantidade

Respeitando esses pontos na sua dieta e organizando seu horário para se alimentar corretamente, ficará muito mais fácil. Mas lembre-se, as quantidades dependerão exclusivamente do quanto é gasto por dia. Se pratica treinos intensos de musculação, o recomendado é que faça ingestão da quantia exata de calorias.

Dieta para secar até o carnaval.
Dieta (Foto: Reprodução)

Alguns aplicativos podem lhe ajudar nessa fase. Eles denotam a quantidade de calorias que você precisará diariamente de acordo com a atividade física praticada e ainda seu peso e altura. Além disso, opte sempre por gorduras boas e deixe de lado os carboidratos (por mais difícil que seja).

Lembrando que dietas de grande restrição não são recomendas a gestantes, crianças ou idosos. A consulta a nutricionista também é necessária. Outra dica interessantíssima é seguir o programa de emagrecimento, clique AQUI e descubra agora como ter 1 ano de resultados em 8 semanas!

É muito importante que nesse período esteja fazendo cerca de 6 refeições diárias, para intensificar a perda de peso faça uso de sucos termogênicos. Eles podem ajudar a acelerar o metabolismo e consequentemente fazer com que perca maiores percentuais de gordura.

Esqueça agora o tempo perdido e corra atrás de um corpo perfeito! Você só precisa do mínimo de interesse e força de vontade. Foco, força, fé!

 

Suco para queima de gordura

O suco queima gordura é interessante para todos os tipos de pessoas, ele tem poder de limpeza intestinal e ainda emagrece. Quer saber mais sobre este suco, confira este artigo!

Suco queima gordura

Os benefícios do suco queima gordura são muitos, eles especialmente são compostos por frutos naturais capazes de limpar o intestino, queimar gordura, além de diversos outros benefícios a longo prazo. Em sua composição, há preferencialmente o ingrediente:

  • Água

De baixa caloria, você também poderá fazer uso de legumes e frutas, quando em mistura potencializam o efeito. A princípio, o melão também se trata de uma fruta que pode fazer parte, bem como algumas hortaliças como a couve. Dentre os nutrientes, nós teremos:

  • Cálcio
  • Potássio
  • Magnésio

Responsáveis por resultar em:

Benefícios a longo prazo.
Suco queima gordura (Foto: Reprodução)
  • Fortalecimento dos ossos
  • Alivio a sensação de flacidez
  • Eficácia contra prisão de ventre
  • Prevenção do combate ao câncer
  • Combate aos males dos rins
  • Desintoxicação alimentar
  • Queima gordura
  • Alivio aos sintomas da menopausa

No preparo do suco queima gordura, você poderá utilizar todos ingredientes que possuem baixo teor de carboidratos, impedindo que haja o aumento dos níveis de insulina no sangue, consequente a isso perda de gordura. Portanto, utilize ingredientes como:

  • Cenoura
  • Melão
  • Abacaxi
  • Couve
  • Hortelã
  • Gengibre
  • Limão
  • Coco natural
  • Maçã
  • Linhaça
  • Laranja
  • Alface

Poderá fazer misturas com os ingredientes citados acima da maneira que quiser. Várias são as receitas que podem ser montadas, lembrando sempre que o básico do suco queima gordura é a utilização de hortaliças, frutas e verduras. Ingredientes sempre dissolvidos e batidos com água.

O suco também é um poderoso ativo contra o envelhecimento das células e tecidos musculares, auxilia no combate aos problemas que surgem na pele com o passar dos anos. Dentre os benefícios citados acima, também teremos:

  • Desenvolvimento da saciedade
  • Auxílio na regularização do ciclo menstrual
  • Prevenção de doenças gastrointestinais
  • Melhora nos corrimentos vaginais
  • Ação diurética
  • Combate a obesidade
  • Emagrecimento
  • Tratamento de reumatismo, disenteria e inflamações nas pálpebras

Uma boa dica é misturar ingredientes saborosos e doces com hortaliças. Lembrando sempre que o suco apenas auxilia uma dieta que tem a mesma função.

 

Suco emagrecedor

Você também quer começar a apostar em sucos emagrecedores? Pode contar com o Dicas Free. Confira algumas receitas maravilhosas de sucos que podem lhe auxiliar na dieta.

Sucos emagrecedores

É verdade que os sucos tem poderes ativos no combate a gordura localizada e queima de calorias. Eles não são importantes somente no tratamento de emagrecimento, mas também ajudam na melhoria da pele e dos cabelos, tornando você uma mulher magra, linda e muito bem cuidada!

É importante ressaltar também que os sucos emagrecedores não são milagrosos, eles auxiliam na dieta, mas não são capazes de trazer efeitos caso não esteja com uma alimentação balanceada diariamente. Devem ser ingeridos no lanche do período da tarde e uma vez ao dia.

5 sucos poderosos!

Antes de mais nada, vamos listar alguns benefícios:

  • Reduz o apetite
  • Queima calorias
  • Reduz a ansiedade por comida
  • Ajuda na produção de colágeno (impedindo que fique flácida)
  • Combate a celulite
  • Possui propriedades que regulam o intestino
  • Acaba com o inchaço

Receitas

O modo de preparo de todos os sucos são idênticos, mudando apenas os ingredientes. Você deverá batê-los em liquidificador com água (caso a receita já não peça) e caso faça questão de adoçar, utilize adoçantes.

Os sucos emagrecedores são poderosos no combate a gorduras e calorias.
Sucos emagrecedores (Foto: Reprodução)

1° – Suco para reduzir o apetite

  • 1/2 mamão
  • 200 ml de suco de laranja
  • 1 folha de couve

As fibras que fazem parte dos alimentos reduzem a velocidade da digestão, possibilitando que seu apetite seja equilibrado.

2° – Suco para diminuir a compulsão por comida

  • 1 banana
  • 1/2 mamão
  • 200 ml de leite desnatado
  • 2 colheres de sopa de aveia

Elimina a vontade compulsiva de comer doces devido a riqueza em um mineral chamado cromo.

3° – Suco para queimar calorias

  • 300 ml de chá verde
  • 1/2 mamão
  • 5 morangos

Acelerando o metabolismo é possível que a sua perda de peso ocorra com mais rapidez. Além disso ele é um poderoso ativo contra a retenção de líquido.

4° – Suco para queima de gordura

  • 1 pedaço pequeno de gengibre
  • 300 ml de chá verde
  • 2 fatias de melancia

Além de acelerar também o metabolismo, o suco para queima de gordura é diurético.

5° – Suco para acabar com a celulite

  • 1/2 pepino
  • 4 cenouras
  • 300 ml de água
  • 1/2 maçã
  • 1 beterraba

Acaba com a celulite enquanto combate a gordura localizada.

Todos esses sucos podem ser inseridos diariamente a suas refeições. Mas é importante que lembre-se de tomar apenas 1 copo e intercale-os durante a semana. Lembrando sempre que sua dieta deve ser rica em proteínas e pobre em carboidratos para perda de peso, com a prática de exercícios diariamente e a ingestão de 2 ou mais litros de água por dia.

Como emagrecer rápido, fácil e de graça?

Você quer emagrecer mas não sabe como? Confira dicas básicas neste artigo e comece já a sua reformulação alimentar.

Como emagrecer fácil, rápido e de graça?

Você quer emagrecer mas acha que sua situação financeira não ajuda muito? Fazer dieta não sai muito barato, é verdade, além disso os produtos light’s ganham um custo extra, já que eles são “exclusivos”. Mas isso não chega a ser uma boa desculpa para não emagrecer.

O emagrecimento está mais ligado a força de vontade do que gastará ou o que deverá comer. Antes de mais nada, é possível que faça a troca de alguns deles, por alimentos mais saudáveis e que lhe proporcionem maior bem estar. Fazer trocas é um ótimo início.

Estando estimulado, você começará a enxergar as possibilidades de emagrecimento, ainda que elas não existam. Quanto aos exercícios físicos, caminhar, andar de bicicleta e até pular corda são exercícios maravilhosos para queima de gordura e definição dos músculos. Invista neles e com certeza os resultados virão.

Barriga sarada.
Redução de medidas (Foto: Reprodução)

Alimentação

Você precisa saber de algumas coisas antes de iniciar. Os carboidratos são os principais vilões da sua dieta. Quer mesmo emagrecer? Os retire de seu cardápio. Todos os alimentos industrializados possuem tabelas de informações nutricionais, dê uma olhadinha nessas mesmas tabelas antes de levar para sua casa e escolha sempre os produtos que possuem níveis baixos de carboidratos.

A média que se tem, é de que seja até de 45. Quanto menor o índice, menos ele terá o poder de engordar. Também veja sobre as calorias, se possível (mas não foque somente nisso) escolha alimentos que sejam menos calóricos. Mas voltando ao veneno dos carboidratos…

Evite alimentos como arroz, batata, mandioca, pães em geral e todo tipo de preparação feita com farinha de trigo. Invista nas proteínas como ovos, leite, iogurte, algumas frutas (exceto banana) e produtos integrais, como arroz e pão integral. Também beba bastante água.

A água é extremamente importante porque, além de retirar parte da fome, é auxilia a hidratação do corpo. Tome cerca de 2 litros de água por dia e coma sempre de 3 em 3 horas, passar do horário de comer também poderá lhe engordar. Rotina e disciplina são chaves para o emagrecimento.

O ideal é que procure um nutricionista antes de iniciar, mas se não for possível, entenda que precisará de muito esforço para enfrentar as compulsões e dificuldades que virão pela frente. Estar focado é o primeiro passo, os demais virão com o tempo e você se adaptará.

Sopa queima calorias

Se você quer perder peso rapidamente e não sabe como, conheça a sopa queima calorias do Hospital do Coração. Mais detalhes sobre o assunto, leia a matéria completa.

Sopa Queima Gordura

A Sopa Queima Gordura foi desenvolvido por um grupo de estudantes do Hospital do Coração com intuito de obter uma solução rápida para queima de gordura, em casos de pacientes cardíacos que necessitavam de perder peso para efetuação de cirurgias.

A sopa ficou conhecida nacionalmente pela sua eficácia na queima de calorias. O preparo é muito simples e você precisará apenas de ingredientes encontrados em qualquer frutaria próxima. Ela é substituta das principais refeições diárias como o almoço, jantar e o café da manhã, não há restrição de quantidade ingerida.

Ingredientes

  • Berinjela
  • Nabo
  • Maços de cebolinha
  • Pimentões
  • Tomates picados
  • Repolho grande
  • Cebola picada
  • Cenoura
  • Vagem picada
  • Maço de aipo ou salsão
  • Azeite de Oliva

Modo de preparo

Sopa indicada para quem deseja perder peso rápido.
Sopa queima gordura (Foto: Reprodução)

O tempero será utilizado normalmente, bem como sal, pimenta, curry e aqueles de sua preferência. Depois deixe os legumes totalmente picados em cubos pequenos e os coloque em uma vasilha com água os cobrindo. Depois disso, prepare uma panela com um fio de azeite de oliva.

Refogue o tempero e acrescente os vegetais. Deixe cozinhá-los, após esse processo, caso seja de sua preferência bata a sopa no liquidificador e tome sempre que desejar. Quanto mais há ingestão da mesma, mais peso é perdido, lembrando que não deve ser tomada por mais de 7 dias.

Cada dia possui um acompanhamento especial, sendo esses:

1° dia – Todas as frutas, com exceção a banana.

2° dia – Todos os legumes.

3° dia – Frutas e legumes.

4° dia – Bananas e leite desnatado.

5° dia – Bifes e tomates.

6° dia – Bife e legumes.

7° dia – Arroz, sucos e frutas.

Seguindo corretamente, é possível que você perca até 5 quilos em uma semana. Somente a sopa pode ser tomada a vontade, os demais alimentos devem ser ingeridos moderadamente, até mesmo legumes e frutas.