Andar de patins emagrece

Para saber mais sobre o patins, se o mesmo age na queima de gorduras e também quais benefícios pode trazer a você, acompanhe este artigo!

O patins é um esporte muito antigo que a maioria das pessoas praticou em sua infância. Geralmente são as meninas que mais simpatizam com o esporte e passam parte da infância o praticando. Com a idade e o tempo, o patins é esquecido num canto qualquer do quarto. Tempos mais tarde, você acaba por descobrir que ele é ótimo na redução de medidas.

andar de patins O esporte da infância pode ajudar e muito na hora de emagrecer. Ele trabalha a maioria dos músculos do corpo e também proporciona outros benefícios como o equilíbrio. Mesmo que você não tenha interesse em praticar todos os dias o esporte, pode fazê-lo para variar as atividades físicas.

Para quem está estressado com o dia a dia, trabalho, crianças e tudo que envolve a rotina, o patins é como um calmante milagroso. Está comprovado que ele diminui o nervosismo, a irritação, a tensão e também ajuda o sistema cardiorrespiratório. A musculatura também consegue uma resistência maior e uma definição de abdômen e coxas.

Áreas beneficiadas

Coxas – Por causa da contração feita pelos joelhos, com objetivo de manter o equilíbrio total em cima do patins, automaticamente faz pressão contra as coxas, que por sua vez são trabalhadas. A flexão se faz presente, ainda que não haja qualquer esforço vindo do patinador em questão.

Panturrilha – Da mesma forma como são trabalhadas as coxas, assim se faz com as panturrilhas. A única diferença é que geralmente, são ainda mais forçadas com a prática de frear. Isso pode trazer ainda mais resistência, contando também com os agachamentos feitos para embalar em descidas e afins.

Glúteos – Com a flexão feita praticamente durante todo o tempo em que estiver andando de patins, os glúteos também estarão sendo contraídos e consequentemente trabalhados. De maneira geral, os músculos trabalham quando estão sendo contraídos, dessa forma é possível fazer com que eles sejam movidos e forçados a uma definição de musculatura maior.

Os benefícios do patins são muitos, basta somente ter o cuidado para usá-lo. Use todos os equipamentos necessários, escolha um patinar patins certo para o seu peso, altura e afins. Não ouse manobras radicais se não tiver certeza de que pode com essas, o uso do capacete é indispensável, não se esqueça.

É importante sempre lembrar, que o exercício sozinho não pode ser responsável pela perca de peso total.

Você precisará acompanhar com uma dieta saudável, tomar no mínimo dois litros de água por dia e também procurar se alimentar de três em três horas. Procure um nutricionista para ajudar-lhe nessa nova jornada!

Sibutramina ajuda a emagrecer

A obesidade é um dos maiores problemas de saúde pública de vários países pelo mundo. Saiba um pouco sobre a sibutramina e seus efeitos.

Atualmente, a forma com que se consegue alimentos gordurosos e viciantes pelas cidades e a preços convidativos, vem contribuindo grandemente para o aumento do número de pessoas acima do peso em vários lugares do mundo. Esses alimentos são geralmente comprados em redes de fast food, vendedores ambulantes, lanchonetes e etc.

Não só por esse motivo, a inserção histórica do açúcar de cana na dieta do ser humano e em diversos aspectos da culinária de todo o mundo, fez com que o homem ficasse preso e dependente dos alimentos doces. As indústrias alimentícias desenvolveram produtos que exploram esse potencial como balas, chocolates, sorvetes, refrigerantes, entre outros.

O acesso a essas e outras formas de exagero alimentar é obviamente fácil e já faz parte de cotidiano de milhões de pessoas pelo mundo. A dependência do prazer de consumir os produtos preferidos faz com que grande parte da população de alguns ou de algum problema de saúde relacionado ao exagero dos açúcares e gorduras.

Sibutramina

A obesidade é um dos problemas mais comuns e com ela outros problemas podem surgir. Com a crescente onda de obesidade e os padrões de beleza apontando sempre para o exotismo do magro excessivo – que convenhamos, é tão perigoso que o oposto -, várias pessoas procuram inúmeras formas de emagrecimento rápido.

A sibutramina é um medicamento já muito conhecido no tratamento de pacientes obesos em vários países, inclusive no Brasil. Os resultados trazidos por esse remédio são na maioria das vezes vantajosos para os pacientes que conseguem atingir seus resultados rapidamente.

Ao ingerir o medicamento, o paciente passa a ingerir quantidades menores de comida e tem o metabolismo acelerado. Os efeitos são melhores quando há um acompanhamento médico de qualidade que receite uma dieta adequada e exercícios físicos. Dessa forma, além de emagrecer em menos tempo, os efeitos são melhores e mais saudáveis.

Regime para emagrecer rápido

Muitas pessoas tem procurado formas de emagrecer com rapidez e qualidade. O Dicas Free dá algumas sugestões de dietas e informações sobre reeducação alimentar. Clique no post.

Antes de qualquer coisa é importante estabelecer um ponto essencial para o entendimento sobre dietas: Quando mais quilos perder em menos tempo de dieta, mais ofensivos a saúde serão os resultados. As dietas que prometem perder muitos quilos em pouquíssimos dias são em geral uma faca de dois gumes. Ou a pessoa sofrerá sérios efeitos colaterais ou engordará tudo de novo em pouquíssimo tempo.

Em geral, não há como emagrecer sem uma constante luta contra si mesmo e seus desejos. A pessoa que deseja emagrecer deve estar consciente de que terá que deixar alguns hábitos de lado para sempre se quiser manter o corpo do jeito que ficar após a dieta. Excluir alguns hábitos e adquirir outros. Essa é a frase correta para a afirmação. Dieta

Existem regimes pré configurados por nutricionistas que são muito eficazes no emagrecimento com saúde. Também existem regimes feitos por pessoas sem compromisso algum com a saúde pública e com o bem estar do próximo, ofensivos e destrutivos ao ser humano. No entanto, é possível emagrecer somente com uma reeducação alimentar e ter bons e rápidos resultados.

Deixe sua antiga vida de lado: Se quer emagrecer, pare comer as besteiras que provavelmente come regularmente. Esses alimentos calóricos – frituras, alto consumo de carne, doces, fast foods, e etc – não estarão necessariamente proibidos, mas é importante que os tire da sua vida até que você possa encontrar o peso ideal. Após isso, poderá consumi-los moderadamente.
Prefira frutas e verduras: O consumo de carne é necessário para o corpo humano por conter proteínas só encontradas em tecido animal. Porém, o prato de quem quer emagrecer deve ser mais verde do que vermelho. Ou seja, mais verduras e legumes e uma pouca quantidade de carne e carboidrato. Tenha o hábito de comer frutas durante o dia para acelerar o metabolismo e não sentir muita fome na hora das refeições.
Exercícios físicos: Para emagrecer, nada melhor do que os exercícios físicos. Atualmente as academias de artes marciais como o Muay Thai estão recebendo muitos adeptos. Isso porque é possível perder 1000 calorias em uma aula de treino. Portanto, configura-se em uma boa escolha para aliar-se a educação alimentar. A boa e velha corrida também é bastante aconselhada.
Se controlar: manter o foco é essencial. Aquela festinha não pode ser suficiente para te tirar da dieta e nem aquele churrasco com os amigos.

Caso queria saber mais e desvendar os verdadeiros “Segredo dos Regimes” recomendamos esse livro que está mudando a vida de várias pessoas.

Há também algumas dietas já mencionadas aqui no Dicas Free que podem ser seguidas para emagrecer em um bom tempo como a Dieta de 7 dias da USP e a Dieta da Sopa. Em todo o caso, é sempre bom consultar um nutricionista para fazer uma análise de seu corpo e metabolismo antes de embarcar em uma dieta mais difícil.

Como emagrecer de verdade

Mesmo com as inúmeras receitas, remédios e dietas para emagrecer, sempre nos resta a dúvida como emagrecer com saúde. Clique e saiba como emagrecer de verdade e sem riscos a saúde.

Muito se fala sobre emagrecimento e possíveis fórmulas ou receitas que prometem resultados mágicos ao serem seguidas encantam as pessoas pelo mundo a fora com suas fotos de possíveis resultados. A indústria farmacêutica também entrou no jogo do emagrecimento e produz inúmeros medicamentos para estimular o emagrecimento rápido e eficaz.

As dietas facilmente encontradas pela internet, geralmente de jovens ou dicas de modelos, são muito influenciadoras e fazem com que milhares de pessoas mudem seus hábitos alimentares para conseguir emagrecer. Alguns grupos de jovens também pela internet estimulam o emagrecimento por meio de dietas abusivas e pelo repúdio a vontade de comer, caracterizadas como grupos “Ana Mia”, geralmente garotas que adquirem anorexia ou bulimia.

Emagrecer é uma tarefa difícil, mas não impossível.

Nenhuma dessas formas são saudáveis para emagrecer. Várias pessoas acabam prejudicando sua saúde seguindo dietas milagrosas, passando dias inteiros sem comer ou tomando remédios duvidosos. O processo de emagrecimento é complexo e as vezes pode depender de cada pessoa e das individualidades de cada corpo.

Para isso, confira abaixo algumas medidas que realmente o farão emagrecer:

Consulte um médico: O primeiro passa para emagrecer com saúde e de verdade é procurar um médico que avaliará as condições de seu corpo levando em consideração possíveis doenças e demais problemas de saúde, metabolismo e etc. Dessa forma, você poderá saber o que deve e o que não deve fazer e se o seu peso excessivo tem alguma ligação genética ou patológica.
Tenha força de vontade: Antes das próximas dicas, é importante estabelecer um fato. Emagrecer é uma tarefa difícil mas não impossível. Se esse realmente é seu objetivo, tome-o para si e concentre-se de toda forma possível nisso. Não deixe que ninguém de abale com comentários ou outras ações e siga tudo a risca.
Exercícios Físicos – Corra!: É clichê dizer que para emagrecer são necessários exercícios físicos. Mas nem por isso a informação é falsa ou mentirosa. Os exercícios físicos são essenciais no processo de emagrecimento e sem eles tudo fica mais difícil e lento. O melhor exercício para emagrecer é a boa e velha corrida. Corra por 15 a 30 minutos de 3 a 4 vezes por semana e notará muito resultado no processo. Ciclismo, natação e artes marciais como o Muay thai também são ótimas opções.
Reeducação alimentar: É claro que não dá para emagrecer comendo de tudo, isso é mito. Para que tu dê certo, é necessário retirar os alimentos gordurosos e doces do cardápio diário. Se possível, elimine os doces, é possível conseguir outras fontes de açúcar em frutas e em outros alimentos. Foque sua dieta em legumes, frutas e carboidratos (sem exageros) pois precisará deles para manter os exercícios físicos. A carne pode ser consumida mas em geral, prefira as menos gordurosas e não exagere.
Diga adeus ao álcool: A cervejinha de fim de semana vai ter que esperar. É importante se abster do álcool por um tempo se quiser emagrecer. Bebidas alcoólicas em geral acabam atrapalhando todo o processo de emagrecimento por estimular uma espécie de desordem no metabolismo. E nem é preciso dizer que aquela cervejinha aumenta a barriga.
Não pare: Depois de chegar no peso e corpo desejado, você nunca estará liberado para comer o que quiser e nas proporções que quiser. Isso só o fará engordar novamente. Assim que conseguir atingir suas metas, dê um descanso a si mesmo e se permita comer as coisas que gosta sem exageros. Porém, os hábitos alimentares saudáveis e os exercícios físicos devem continuar por toda a vida.

Esses são os passos essenciais para quem deseja emagrecer de verdade e com saúde. Algumas dietas e remédios vendidos nas farmácias realmente podem ajudar mas os resultados dificilmente são coesos. O melhor remédio é ter foco no objetivo, nunca desistir e ser consciente de que hábitos saudáveis terão de ser eternos.

QUAL A MELHOR FORMA DE PERDER PESO EM GAROTAS?

Neste artigo mostra o que as garotas podem fazer para conseguir com sucesso emagrecer, sem colocar a saúde e o desenvolvimento do corpo em risco e o que pode faze-las engordar. Mostra que uma alimentação balanceada contribui para o rendimento de perca de peso. Qual a melhor forma de perder peso em garotas? Como garotas podem perder peso? O que as garotas devem fazer para perder peso? Para perder peso o que as garotas podem fazer?

Hoje em dia é normal que as garotas sejam vaidosa, que se preocupem com o peso; é comum nas academias o numero de garotas que malham querendo um corpo bonito e definido. Perder peso pode ser um pouco complicado, pois como corpo delas ainda estão se formando o que as vezes uma dieta pode desregular o metabolismo e fazer com que a garota engorde. Por isso, na fase da adolescência é importante que se evite dietas radicais pois podem trazer complicações no desenvolvimento do corpo. Há garotas que estão acima do peso e que sofrem muito com brincadeiras e coretações de colegas, se sentido gorda, procurando meios de emagrecer com rapidez, recorrendo até mesmo á forçar o vomito, causando a famosa anemia e bulimia. Na adolescência engordar pode causar series transtorno nas garotas, pois pelo fato de que podem sofrer na escola, cria se então uma baixo auto estima, podendo até a mesma ficar com depressão.

Uma dieta deve ser sempre saudável, seja para qual idade for, mas na adolescência deve se ter uma dieta especial e deve se ser mantida sempre. Primeiramente procurem evitar enquanto se é adolescente certos alimentos que causam gorduras localizadas, culotes e celulite. Tais como, refrigerantes, doces, massas, salgados, etc. Depois deve se colocar alimentos saudáveis em todas as refeições feitas, fazer dietas não é só comer bolacha de sal e água, é colocar todos os tipos de alimentos saudáveis, tais como: frutas, verduras, legumes, folhas verdes, alimentos integrais, queijos, leite e seus derivados, iogurte, cereais e outros. Esses devem ser consumidos de forma certa, e que verduras e legumes devem ser ingeridos cozidos ou cru. Sempre que possível fazer alguns alimentos com casca por que é nelas que estão a maior concentração de vitaminas.

Para uma balanceada alimentação é preciso comer cinco vezes ao dia, sem beliscar comida, devem ser feitas 2 refeições e 3 lanches, sendo eles, café da manhã, lanche, almoço, lanche da tarde e janta, Em cada hora de refeição coloquem nelas frutas, verduras alimentos diversificados que contenham todos os nutrientes, o fundamental é que se coma em todas as refeições respeitando seus horários para que assim se faça efeito, não se devem comer muito, e sim comer moderadamente, sem pressa, mastigando devagar o que ajuda muito no organismo. Mastigar devagar não só faz bem para o metabolismo como também para os dentes e para não ter uma barriga inchada.

A pratica de exercícios físicos podem ser feito nas academia ou com uma corrida, caminhada, pedalada qualquer coisa que exercite o corpo, que mantenha o corpo em movimento. Se movimentar faz muito bem para a corrente sanguínea pois faz com que o sangue circule pelo corpo, podendo não causar varizes, veias rompida ou até mesmo má circulação. Por isso é importante se exercitar com frequência, mas antes de qualquer actividades é preciso fazer um alongamento para evitar distensão dos músculos. A àgua é importante tanto quanto na pratica de actividades quanto durante o dia no trabalho, em casa, ou em qualquer outro lugar.

Adolescentes sempre são muitos ansiosos o que faz com que eles engordem ou perca peso, por isso criar hábitos saudáveis contribuem para aliviar sintomas que são normais nas garotas (os) como stress, ansiedade, nervosismo, medo e muito outros. Uma alimentação faz bem para o corpo e em todas áreas relacionada á saúde do ser humano. Começando a ter hábitos saudáveis na adolescênia na juventude não terá problemas de saúde ou de sobrepeso. Dietas radicais não são os meios mais confiavéis para se obter sucesso na perca de peso. O acompanhamento de um especialista é fundamental para se ter melhores resultados.

QUAL A MELHOR FORMA DE PERDA DE PESO ACELERADA?

Neste artigo mostra que se pode perder peso de forma saudável e segura sem precisar recorrer a dietas não muito confiavéis podendo colocar em risco á própria saúde, também para um melhor resultado as atividades físicas são importantes, e devem ser feitas com um acompanhamento de especialistas. Quem quer emagrecer não precisa sofrer, e evitar de comer pois isso pode não resolver em nada. Qual a melhor forma de perda de peso acelerada? Como perder peso de forma acelerada? Perder peso de forma acelerada. Como fazer para perder peso de forma acelerada?

Perder peso é tudo que as pessoas querem e ter aquele corpo bonito e sarado, sendo elas cada vez mais perfeccionistas e querendo outros meios de emagrecer. Muitas fazem de tudo até mesmo colocando a própria saúde em risco. Dietas que prometem emagrecer tantos quilos em dias ou semanas, cirurgias para reduzir ou aumentar alguma parte do corpo, recorrendo até para remédios de emagrecimento, tudo isso são formas que as pessoas buscam para obter algum resultado. Retirar alimentos que podem ter muitas calorias, ficando com fome, esses são os meios mais procurados e mais feito entre as mulheres.

Existem erros que muitas comentem nem se quer procuram saber quais são eles, por exemplo, ficar sem se alimentar direito, comer muito na hora do almoço e evitar o jantar, isso faz com que engorde, o certo a se fazer é comer se bem mais em poucas quantidades por isso especialistas falam que se devem comer cinco vezes ao dia não evitando nenhuma refeição, é favorável ao emagrecimento comer se de tudo, tudo que contenham nutrientes no alimentos, como frutas, verduras, legumes, cereais, pão integral, barras de cereais e muitos outros. È importante que se evite alimentos que podem causar gorduras localizadas e ganho de peso.

Evitar certos tipos de alimentos como refrigerantes, salgados, produtos industrializados e outros, abusar desses alimentos não irá favorecer em nada pois provavelmente poderá engordar cada vez mais, ter mudanças de hábitos é fundamental para se perder peso com rapidez, tendo em conta que se devem consultar um especialista em alimentação que possa fazer um programa de emagrecimento, para isso é preciso força de vontade e abrir mão daqueles alimentos que são uma “tentação”. Quando se estiver com vontade de comer doces, coma barra de cereais isso ajuda á não quebrar o programa de emagrecimento.

Praticar actividades físicas são aliados para emagrecer com sucesso, fazendo qualquer exercício físico, seja na academia ou sozinha(o) mesmo, só não se pode exagerar. è preciso um acompanhamento de personal trainer ou professores de academia que possa instrui-lo(a) em o que fazer. A musculação é importante para definir os músculos, abdómen, coxas, pernas, bumbum, costas, peito, etc. Enquanto se faz exercícios se devem beber bastante liquido, mas não só na hora em que está praticando mas depois também.

Veja como emagrecer com isso. Clica aqui!

À varias formas de perder peso de jeito mais rápido, mais o melhor é perder peso com segurança, sem medo de abusar e depois ter sérios problemas, reeducar a alimentação pode parecer um pouco complicado, mas se torna igual á uma dieta que se deve evitar de comer um monte de coisas, procurem ficar longe de dietas radicais pois elas podem até cumprir o prometido mas a duração é por pouco tempo podendo até mesmo engordar mais.

Perda de peso para mulheres

Perda de peso para mulheres. como as mulheres podem perder peso mais rápido? como as mulheres perdem peso ?

Mulheres procuram a todos os instantes mais formas de dietas para emagrecerem, algumas recorrem á cirurgias outras métodos que causam doenças como anorexia e bulimia, essa procura tem sido grande e desenfreada, sem se preocuparem com as consequências o desejo de ter um corpo perfeito podem trazer problemas tanto físico, na saúde, no emocional, como também no psicológico. Adolescentes sofrem com o sobrepeso, com humilhações e coretações na escola pelos próprios colegas.

A perca de peso nas mulheres é menor do que nos homens pois a gordura do corpo causada pelo hormônio feminino é maior do que a dos homens. O metabolismo dos homens tendem a ser mais rápido do que das mulheres, fazendo-o perder peso com mais rapidez, enquanto as mulheres demoram um pouco mais. Perder peso requer força de vontade, apostar em dietas que não são recomendáveis pelos nutricionistas não é uma boa opção de emagrecer, pode até perder peso, mas logo depois poderá voltar ao peso em que estava.

As mulheres que desejam perder peso devem começar pela alimentação, alimentado se bem já é um grande passo, evitar certos tipos de alimentos ou trocarem por outros que contenham menos gordura. Trocar o refrigerante pelo diet ou por água que é mais saudável. Fazer alongamento antes de qualquer exercícios físicos, praticar caminhadas sempre que possível, musculação ajudam á perder peso. A alimentação balanceada ajudam a manter e perder o peso, comer pouca comida, mas comer de tudo é essencial.

A dieta das cores faz bem para á saúde e é recomendável pelos nutricionista. Essa dieta foi criada para lembrar as pessoas da importância de comer vários tipos de alimentos por dia, frutas ou verduras, é possível prevenir varias doenças e até mesmo emagrecer, mas não é só comer frutas e verduras todos os dias que poderá perder bastante peso não, é preciso comer todo tipo de alimento que contenha todos os nutrientes para o organismo e o corpo funcionar melhor. Emagrecer com saúde é a melhor alternativa que se pode ter e não colocar a própria saúde em risco também é um factor que não pode ser esquecido.

Como perder peso para o verão?

Como perder peso para o verão? verão chegando e agora como perder peso? Como perder peso? perder peso no verão?

Está chegando o verão e agora como fazer para perder peso? Primeiramente para perder peso é preciso ter muito esforço para não desistir no meio do caminho, senão aqueles quilos que perdeu será em vão. Qualquer dieta ou exercícios fisicos devem ter o acompanhamento de um especialista. Perder peso é muito mais que emagrecer é levantar a auto estima , se sentir mais bonita e confiante. Emagrecer não é fazer todas as dietas que o povo conhece e nem se matar de tanto malhar. È fácil e simples se feita direito.

Fazer essas dietas da lua, da sopa, do alho, do suco, ou várias outras não é fazer uma dieta adequada e pode até perder peso, mas depois que termina a dieta volta á engordar de novo, pois a alimentação volta á ser a mesma. Por isso essas dietas costumam dá certo só por um período, mas o uso frequente dessas dietas podem causar risco ao metabolismo e a saúde, nenhum nutricionista recomenda essas dietas pois não tem comprovação cientifica. São dietas restritivas e que são pobre em nutrientes, dessa forma, desregulando mais ainda o metabolismo.

Para uma boa dieta e perda de peso com sucesso é importante uma alimentação saudável, pois reorganizando o metabolismo e criando hábitos alimentares, comeremos de tudo e em pouca quantidade. Uma alimentação contribui não só para perca de peso mas também para menos saúde, menos problemas de coração, então comer alimentos saudáveis é muito mais importante do que fazer qualquer dieta. Ao comer frutas, verduras, legumes, e evitar alimentos que não são saudáveis como refrigerantes, salgados industrializado, frituras, sanduiches e muitos outros será uma contribuição para menos gorduras localizadas, culotes e até mesmo ganhar peso.

Alimentos que contém CLA também é importante como queijo e derivados do leite, carnes e ovos. Comer 5 vezes ao dia é ideal para qualquer pessoas seja ela para perder peso ou para reduzir a barriga. Comer 5 vezes não significa que vai engordar muito pelo contrário irá perder peso. Comendo várias vezes ao dias estará comendo de tudo e com pouca quantidade, o intervalo de 3 em 3 horas dará tempo o suficiente para comer e se sentir cheia , mas não estufada, assim não sentirá muita fome e nem atacará as panelas na hora das principais refeições. Beliscar comida engorda por isso evite ficar beliscando qualquer tipo de alimento.

A mastigação também é fundamental para uma boa alimentação, mastigando devagar estará ajudando o metabolismo. Beber bastante água de preferência 2 litros de água por dia e praticar exercícios físico moderado, não esquecendo que é importante o acompanhamento de um profissional, apostar em hábitos saudáveis é a melhor dieta que se pode fazer. Depois é só cutir o verão com um corpo lindo e saudável.

Regime dieta da sopa

Se você deseja começar a dieta da sopa, preste atenção em algumas dicas importantes que damos através deste texto e seque os indesejáveis quilinhos a mais!

Há anos se falam em sopas para perder pesos e medidas, mais precisamente desde a década de 80. Para quem deseja perder peso rapidamente, ela é a mais indicada, mas não se iluda, por vezes, é prejudicial a saúde.

Funciona a Dita da sopa ?

A dieta emagrece mesmo, foi elaborada para pacientes com problemas cardíacos que precisam perder peso rapidamente, para cirurgias. Mas é geralmente usada por muitas pessoas, pessoas saudáveis.

Tomando a sopa por alguns dias, você secará aqueles quilinhos extras que tanto lhe incomodam, o problema é que muitas pessoas tomam somente a sopa, em todas as refeições, isso é extremamente prejudicial. Outra forma mais eficaz da dieta, é tomar a sopa em apenas um horário do dia, não trocar todas as refeições.

A perda de peso é menor, leva mais tempo para alcançar seu objetivo, mas ao menos é seguro e você não engordará novamente. A sopa é preparada com base nas combinações corretas de alguns alimentos. Vale lembrar que existe um tempo determinado para se tomar, não se pode ultrapassar de 7 dias.

A cada dia você precisará fazer combinações, tomando a sopa sim, mas também ingerindo outros tipos de alimentos. Essa é a forma mais saudável da dieta.

regime dieta da sopa

ingredientes

02 folhas de louro
01 Berinjela
02 Nabos
02 Maços de Cheiro Verde e Agrião
02 Pimentões
01 Repolho Grande
02 Tomates
01 Aipo
02 Cenouras
02 Xícaras de vagem picada
02 Tabletes de Caldo Knorr
Sal e Pimenta do Reino
03 Dentes de Alho

A preparação é comum, como qualquer outro tipo de sopa.

Combinações

1° Dia: Coma todas as frutas que desejar, menos banana e abacate.
2° Dia: Pode comer legumes frescos (crus ou cozidos) e verduras a vontade.
3° Dia: Frutas e legumes à vontade, menos batata.
4° Dia: Coma até 8 bananas e beba leite desnatado à vontade.
5° Dia: Poderá comer de 280 a 400 gramas de carne vermelha ou branca grelhada e tomates.
6° Dia: Poderá comer até 3 bifes grandes grelhados e legumes cozidos.
7° Dia: Poderá comer arroz integral e legumes (cozidos ou crus).

Você perderá até 7 kg já na primeira semana da dieta. Para acompanhar todos os alimentos são permitidos, o excesso deles não. Ainda assim, é bom que você evite guloseimas, massas, frituras e gorduras e de jeito nenhum tome bebida alcoólica durante a dieta.

Os resultados são maravilhosos, desde que você consiga seguir exatamente as instruções. Não deve se prolongar a dieta, são 7 dias no máximo, e a partir daí você começará com uma alimentação equilibrada para manter o peso que perdeu. Tome no mínimo 2 litros de água por dia e faça caminhadas regularmente de no mínimo 30 minutos.