É comum que crianças tenham medo de escuro, esse tipo de atitude demonstra a fragilidade infantil, o que é muito natural durante a infância, mas a fobia ou o medo frequente do escuro não é uma exclusividade dos pequenos.
Existem muitos adultos que apresentam esse tipo de pavor e que podem estar associados a algum trauma ocorrido na infância ou adolescência. Junto com esse assunto, surge uma dúvida: Como acabar com a fobia do escuro?
Eliminar o medo é algo que requer muito esforço e paciência, principalmente ao “ensinar” crianças. Primeiramente deve-se ir à raiz do problema, descubra o que a faz sentir medo e o que a faz sentir-se ameaçada diante do escuro. Obtendo a resposta vá à solução direta do problema.
» Por exemplo: se tem dificuldades de dormir sozinho no quarto escuro com a porta fechada, comece deixando a porta entreaberta com a luz do banheiro acesa.
Também é interessante que, antes de dormir, levante-se e olhe todos os lugares, isso lhe transmitirá segurança, converse com alguém sobre seu medo, se abra e faça-se pensar que nada passa de uma ilusão de sua própria mente.
Analise sua fobia, o que assusta? Pense sobre o tamanho dela, lembrando que a melhor maneira de eliminá-la é encarando. Faça uma experiência, tente ficar em um ambiente escuro por determinado tempo e pense em coisas distintas.
Exercício → Imagine que sua mente é um aparelho de televisão na qual pode pular canais quando quiser. “Assista” qualquer coisa enquanto vence seu próprio medo, o veja por um outro ângulo, exercite seu raciocínio.
Não existe verdadeiros segredos para se vencer o próprio medo. A primeira e mais importante dica é sempre enfrentá-lo a todo custo, dizendo a si mesmo em mente que nada é como parece e que você pode usar sempre usar seu poder para dissipar qualquer pavor.
Comece dormindo com alguém num quarto escuro, depois, sozinho uma ou duas noites, quando menos perceber terá vencido.
