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julho 22, 2014

Como posso perder gordura?

Perder gordura

Perder gordura é um dos desejos da maioria da população mundial, não importa a nacionalidade, questão financeira e muito menos o status social. Todos que possuem percentuais mais elevados de gordura, desejam perder essas quantias, mas geralmente… Não sabem como! A primeira coisa a dizer é: “não é fácil”.

Não pense que uma dieta na internet pode ser suficiente para acabar com os quilos extras ou diminuir o percentual de gordura. A perca de gordura precisa estar acompanhada de hábitos corretos e principalmente de exercícios físicos. Também é interessante a ingestão de alimentos que ajudam no aceleramento do metabolismo.

Preparemos algumas dicas importantes a serem seguidas por você que deseja perder peso e ganhar um corpo mais bonito e saudável. Diminuindo o risco de doenças do coração e outras limitações devido ao excesso de peso.

O que eu faço?

Antes de mais nada, entenda que dois são os pilares capazes de compôr a sua dieta de maneira que ela fique realmente eficaz. O primeiro deles é: VOCÊ PRECISA ACELERAR O SEU METABOLISMO e o segundo PERSISTÊNCIA. Sem esses, não será possível chegar a lugar algum.

É bom ressaltar que a alimentação é responsável por cerca de 70% do emagrecimento e eliminação de gordura do corpo, ou seja, você precisa ter disciplina para seguir uma dieta específica e recomendada para você. Assim, comendo os alimentos corretos e praticando exercícios.

1° Passo – Café da manhã!

Aquela história de que essa é a refeição mais importante do dia, NÃO É MENTIRA! Sem dúvidas o café da manhã quando tomado de maneira correta, impede que você tenha excesso de fome ou compulsão por comida durante durante o dia. Pessoas que não tomam o café da manhã, estão propensas a engordar.

2° Passo – Não pule refeições.

É natural que você tenha escutado por aí que abrir mão do jantar é uma boa forma de definir a silhueta, mas isso não é totalmente verdade. Pulando qualquer uma das refeições, acabará por trazer desequilíbrio a seu organismo que pedirá por comida tempos depois, resultando em ganho de peso por comer mais do que devia.

3° Passo – Evite o estresse.

Isso mesmo, quanto menos estressada, mais fácil perder gordura. O estresse e a ansiedade são capazes de desacelerar o metabolismo, resultando no estacionamento do seu peso. Impedindo que chegue a seu desejo. Em momentos de tensão, respire profundamente.

4° Passo – Coma antes de deitar.

Exatamente! Muita gente deve achar loucura, mas quando você come (bem pouca quantidade) antes de deitar, acaba por dar estímulo ao seu metabolismo que trabalhará a noite toda, preparando-o para um dia melhor e sem tanta fome. A dieta ficará mais fácil e você mais saciado, mas lembre-se comer pouco.

5° Passo – Integrais.

Prefira todos os alimentos que possuam grãos integrais, eles aumentam a queima de gordura por serem mais difíceis de mastigar. Fazendo com que elimine cerca de 10% de gordura. Os grãos integrais são auxiliadores perfeitos para sua dieta, aposte suas fichas neles.

6° Passo – Intensifique o treino.

Se você apenas faz a mesma sessão de equipamentos ou exercícios na academia, é possível que o seu peso estagne. Por isso, é bom que faça intercalações, com exercícios intensos no meio dos mais leves, assim queimará mais calorias, consequentemente gordura.

Dica!!!

Pimenta caiena é ótima para acelerar o metabolismo, polvilhe-a em alguns de seus alimentos diariamente.

7° Passo – Treino de força.

Não deixe de potencializar o seu treino de musculação, ele é perfeito para queima de gordura em partes difíceis do corpo, como na parte inferior das coxas ou dos braços. Pegue pesado na musculação para obter resultados satisfatórios.

8° Passo – Mais água, por favor.

Não é brincadeira quando dizem que a água elimina as impurezas do corpo, também a gordura! Já houve comprovação através de estudos que a queima de gordura pode ser muito mais intensificada por pessoas que tomam bastante água. Sua garrafinha deve ser a sua fiel escudeira.

9° Passo – Durma!

Dormir em paz é um meio de queima muito poderoso, quem costuma ter um sono tranquilo é capaz de perder mais peso. Enquanto aqueles que se privam do sono, possuem mais rapidez no ganho dele. O ideal é que todos os aparelhos eletrônicos sejam desligados cerca de 30 minutos antes de pegar no sono.

10° Passo – Proteínas magras.

As proteínas magras são capazes de fazer com que elimine mais gordura e acabe com seus depósitos corporais. Elas devem ser ingeridas em maior quantidade, evitando os carboidratos. Elas também dão mais energia e demoram um pouco mais para serem digeridas, acelerando o metabolismo.

Como podemos ver, a maior parte do processo está na redução de alimentos ricos em calorias e carboidratos e na ingestão progressiva de proteínas acompanhada de exercícios físicos. Não é fácil eliminar gordura, mas você pode conseguir se houver esforço, muito esforço!

julho 16, 2014

Ultrassom estético

Tratamento para redução de celulite e gordura localizada.

O que é?

O ultrassom é um aparelho muito comum, utilizado principalmente em clínicas gerais. Contudo, agora ele também faz parte do mundo da estética, devido sua grande eficácia na emissão de uma irradiação, produzindo especialmente três tipos distintos de efeitos.

Categorizados especialmente em:

Térmico
Químico
Mecânico

Cada um dos efeitos faz sua atuação em determinada parte, resultando num tratamento diferente.

Efeitos no corpo

Térmico – Provoca o aumento de vascularização do tecido, intensificando a firmeza da pele.

Químico – Provoca a produção de colágeno, também resulta em maiores níveis de fibras elásticas.

Mecânico – Aumenta a penetração de ativos cosméticos e melhora a performance dos produtos.

Onde e por que usar?

A maior parte dos tratamentos envolvendo ultrassom são específicos para quebrar os nódulos de celulite. A gordura localizada também acaba diminuindo, bem como as fibroses e servem como auxílio no pós operatório para pacientes que acabaram de sair de uma cirurgia plástica.

O que ocorre é o ativamento do metabolismo celular, com a melhoria ocorrente da circulação linfática e o retorno venoso. O tempo de cicatrização é diminuído, tendo como responsável o efeito anti-inflamatório. Contudo, é importante saber que o tempo limite para aplicação do ultrassom é de apenas 20 minutos.

Mas lembrando sempre que para que os efeitos surtam perfeitamente, ele deve ser aplicado diariamente, com combinações corretas de várias outras técnicas. Possibilitando a intensificação dos resultados.

Preço médio

Uma sessão de 20 minutos, tem um preço médio de R$80 reais. Isso dependerá exclusivamente da clínica e região na qual você iniciará o seu tratamento. Algumas fazem pacotes semanais que geralmente estão com descontos.

Beleza e saúde

Também é importante ressaltar que o tratamento não tem contra indicação médica, ou seja, ele é de extrema segurança em relação a saúde. Além é claro de proporcionar um visual muito mais bonito ao corpo. Melhora a autoestima e com certeza a sua aparência geral.

Deve ser usado principalmente nas áreas que possuem mais porcentagem de gordura. Bem como:

Braços
Barriga
Coxas
Bumbum

março 21, 2014

Rinoplastia

Desde a revolução industrial, a influência europeia nos continentes americanos foi intensificado. Com o desenvolvimento da propaganda e a divulgação dos padrões nobres e estéticos das realezas, os conceitos de beleza foram se redefinindo em cada situação. Não só a estética europeia nos foi inserida, mas também a miscigenação intensa, principalmente no Brasil.

Com o florescer da indústria cinematográfica, os conceitos de padronização de estética ficou ainda mais evidente. Passou a ser algo visível á grande massa, por meio de histórias e estilos das personagens que encantavam o público com suas performances. Desse fato, não só as roupas, mas o próprio corpo era importante para maior visibilidade social. Observa-se que, atualmente, o corpo ainda é importante na esfera social.

A Rinoplastia

Uma parte do corpo que incomoda muitas pessoas é o nariz. Desde o século XIX, cirurgias para alterar o aspecto estético do nariz já eram realizadas. Mesmo de forma bastante simples. Apesar disso, esse tipo de modificação corporal é feito há milhares de anos por diversas culturas em todas as partes do mundo. A modificação corporal poderia estar vinculada ás posições sociais, ao exercícios de diferentes funções, conquistas militares (fator de intimidação) e também par alcançar uma aparência culturalmente mais atraente em cada região.

A maior parte dos pacientes deseja modificar a ponta do nariz

Atualmente, a questão estética é o fator determinante que leva alguém á sala de cirurgia. Os avanços na área das cirurgias plásticas e disponibilidade do serviço, possibilitou que mais pessoas entrassem em contato com esse mundo da modificação corporal e arriscassem a mudar sua aparência natural á uma que lhes agradam mais.

Além do fator estético, a rinoplastia pode ser utilizada para a retirada de tecidos esponjosos que dificultam a respiração e que pioram as reações alérgicas como a rinite em pacientes com esses problemas. Esse tipo de cirurgia só pode ser feito quando a face da pessoa estiver completamente desenvolvida, ou seja, a partir dos 15 anos.

Como é feita?

A rinoplastia pode ser realizada no método fechado ou aberto. O método fechado tem a vantagem de um resultado mais natural, sem deixar nenhuma cicatriz aparente. Porém, é o método mais difícil e exige que o médico tenha muita experiência nesse tipo de procedimento. O método aberto pressupõe a abertura da pele para fazer as incisões e costuma ter um pós-operatório mais difícil.

A aparência do “novo nariz” fica a cargo do paciente, porém o cirurgião dirá o que é possível fazer em cada caso e dará dicas a partir das observações feitas. Com a utilização de softwares tridimensionais que utilizam fotos do paciente, é possível fazer projeções dos resultados da operação, mas não define exatamente como ficará.

Riscos, dificuldades e preços

Como qualquer operação, a rinoplastia contém alguns riscos que devem ser levados em consideração pelo interessado no procedimento. Há o risco de infecções hospitalares, sangramentos excessivos no pós-operatório, dificuldades na respiração e insatisfação, caso o resultado não seja o esperado pelo paciente.

Para realizar a cirurgia, o paciente deve se submeter a uma série de exames de sangue e até uma tomografia computadorizada para avaliar toda a estrutura nasal do mesmo.

O pós-operatório é um pouco complicado e depende exclusivamente do paciente. Analgésicos serão administrados e o repouso absoluto durante os primeiros 7 dias deve ser respeitado. O paciente deverá evitar esforço físico por três meses. No entanto poderá voltar ao trabalho e as atividades costumeiras caso elas sejam mais simples.

Nos primeiros 30 dias após a operação, é perceptível o resultado da cirurgia em mais de 90%. O inchaço terá diminuído consideravelmente e as visitas ao médico deverão continuar para que ele avalie as condições da melhora do paciente. O preço de uma rinoplastia pode variar entre 3 a 7 mil reais, dependendo do tipo de procedimento cirúrgico e das mudanças que o paciente deseja.

novembro 1, 2013

Aparelho de estética cuidados e riscos

Aparelhos de estética

Os aparelhos de estética estão cada dia mais em alta em diversos lugares do mundo. Dificilmente, existem pessoas que optam por uma academia ou qualquer outro meio “natural” de perder a gordura localizada. Até mesmo quando falamos de estética facial, os tratamentos através de cremes e pastas, já se passaram.

Não é possível negar a eficácia dos aparelhos de estética. Obviamente eles são parte importantíssima, fazem o processo de anos em apenas alguns meses e outros, em apenas algumas semanas. Embora tudo isso seja maravilhoso, existem os contras de todos os processos e os cuidados que sempre devemos tomar.

aparelhos de estética

Cuidados

Primeiramente, sempre faça avaliações com seu dermatologista e nutricionista. Não é muito indicado que comece esse tipo de tratamento, sem antes se certificar de resultados de alguns exames. Por isso, antes de qualquer coisa, esteja sempre por dentro de sua saúde.

Depois disso, procure seguir as orientações de seus médicos. Vá nas clínicas de estética que os mesmos recomendarem, não opte somente pelo preço, fique atento a qualidade de alguns produtos e sempre peça para ler as fórmulas de quaisquer cremes ou pastas que forem usados antes do processo.

Ao sinal que qualquer contra indicação, não espere de maneira nenhuma piorar. Procure seu médico, seja nutricionista ou dermatologista imediatamente. Tenha o cuidado consigo mesma de fazer valer todos os conselhos que receber em consultas e visitas semanais ao médico.

Fuja das promoções relâmpagos. Esse tipo de promoção é bastante limitada. Há muitos casos de clínicas estéticas que atendem uma quantidade muito grande de pessoas e acabam por diminuir ou eliminar o estoque de cremes. No ato de desespero, as esteticistas fazem uso de outros produtos, e esses podem agredir a sua pele.

Por fim, sempre esteja de olho na temperatura e peça para que a mesma explique o procedimento. Faça perguntas, questione sobre qual tipo de produto está sendo usado em você e até mesmo fique atenta ao tempo que cada aparelho fica conectado a sua pele. A ultrapassagem do tempo, pode trazer lesões.

Riscos

Os riscos são infindos. A maior preocupação atual, é o uso de cremes, pastas ou gel que podem afetar a pele. O que acontece na maioria dos casos, é que muitas dessas pessoas tem alergia a alguma substância utilizada no cosmético. Isso faz com que, a alergia que você provavelmente tem e não sabe, se alastre por todo o corpo.

Os lasers são os que mais apontam perigo. Todos os aparelhos a base de lasers, podem fazer com que sua pele se queime. Irritação e ardor, pode ser um dos maiores desconfortos depois do uso dos mesmos. Por isso é tão importante que seu médico esteja por dentro de seu tratamento.

Lasers mal utilizados podem trazer câncer de pele, queimaduras de segundo grau e cicatrizes. O mal uso da radioatividade existentes nesses aparelhos podem ser prejudicais a pele de maneira intensa. Aplicações de produtos como colágeno também podem trazer deformações ao corpo.

maio 31, 2013

Como funciona a mesoterapia

O mercado estético experimentou nesses últimos anos um crescimento estrondoso, tanto na enorme demanda que vem se acentuando, como nos diversos métodos com diferentes finalidades, eficácias e preços.

Devido as exigências de beleza no mundo da moda para as diversas modelos, muitas pessoas sentem-se tentadas a experimentar mudanças corporais para se sentirem dentro dos padrões de beleza atuais. Para isso, vários métodos cirúrgicos e terapêuticos podem ajudar de forma definitiva nesses aspectos.

A Mesoterapia

Um dos principais problemas que inundam a vida das mulheres atualmente, está em relação a gordura acumulada nos quadris, as rugas e as celulites. Essas características relativamente normais, geralmente ligadas ao envelhecimento dos tecidos do corpo ou a alimentação, podem distorcer os níveis de estética e fazer com que a pessoa se sinta menos atraente.

Mesoterapia - diminui medidas e celulite. — Mesoterapia – diminui medidas e celulite.

A Mesoterapia chega sendo mais uma das opções para afastar todos esses males que afetam a auto estima, e o melhor, faz isso de uma vez só, tratando várias problemas com aplicações únicas. Exatamente por essa ação múltipla, as sessões de Meso costumam ser muito bem aproveitadas.

Como Funciona?

Todo o tratamento se baseia em pequenas injeções diretamente sob o tecido subcutâneo, onde substâncias lipo redutoras agem diminuindo a gordura local, reduzindo medidas, ativando a circulação e corrigindo os relevos que causam o efeitos da celulite nas regiões mais propensas.

Todo esse conjunto de ações dão a pele um aspecto mais liso e saudável, dando resultados visíveis e satisfatórios logo nas primeiras sessões.

Preço e Sessões

Para se atingir um nível de sucesso satisfatório durante o tratamento, é recomendado que o interessado faça no mínimo 10 sessões de mesoterapia, sendo cada uma realizada nos períodos e datas corretas para que tudo ocorra da melhor maneira possível.

O preço para o montante de 10 sessões pode variar dependendo da clínica e da cidade onde será feito o tratamento, porém a média de preço encaixa-se entorno de R$ 1.200,00. Apesar de um pouco salgado, o preço compensa na grande maioria das vezes para os pacientes.

Qualquer tipo de procedimento estético deve ser realizado com orientação médica para garantir a segurança do indivíduo. Para isso, não se esqueça de consultar seu médico e de fazer todas as perguntas necessárias sobre o tratamento, seus efeitos positivos e negativos e seu custo benefício.