Como podemos evitar problemas na coluna vertebral

A coluna vertebral é uma das partes mais importantes do nosso corpo. Por ela, passam milhares de informações e comandos do cérebro, relacionados não só a movimentos, mas uma infinidade de ações voluntárias e involuntárias do organismo.

Quase todos os movimentos que executamos usa-se a coluna ou a atinge de alguma forma. Por isso, é comum que essa parte tão importante do organismo sofrer stress quando nos movimentamos demasiadamente.

Esquema de coluna vertebral (foto: reprodução)
Esquema de coluna vertebral (Foto: Reprodução)

As atividades cotidianas como os serviços domésticos, a movimentação intensa no trabalho, a postura ao se abaixar, levantar, sentar e deitar, dentre outras, podem fazer com que a coluna sofra danos ao longo do tempo e tornem a velhice problemática e dolorosa. Porém, há algumas medidas que se tomadas corretamente podem evitar futuros incômodos.

Dicas para evitar problemas na coluna

1- A maior vilã em danos na coluna é certamente a postura. Em todos os tipos de trabalhos e atividades rotineiras, a má postura é repetida centenas de vezes e isso leva ao desgaste dos tecidos na coluna vertebral.

2- Na hora de dormir, por exemplo, evite a posição de bruços e prefira deitar-se de lado, com um travesseiro entre o pescoço e o ombro e outro entre as pernas levemente flexionadas. Se preferir dormir de barriga para cima, utilize um travesseiro embaixo da cabeça e outro embaixo dos dois joelhos.

3- No trabalho, ao se abaixar para pegar algo, evite curvar a coluna. Abaixe-se flexionando os joelhos e evite carregar objetos muito pesados por muito tempo. Na cadeira de escritório em frente ao computador, mantenha-se com a coluna ereta no encosto da cadeira e evite cruzar as pernas. O mesmo vale para quem passa horas dirigindo.

4- Procure exercitar-se periodicamente. Isso o manterá saudável fisicamente em todos os aspectos. Prefira exercícios como corridas ou artes marciais. Isso também o ajudará a manter o peso controlado, o que já engloba outra dica pra evitar problemas de coluna.

5- Ao carregar peso como bolsas, mochilas, sacolas e malas, alterne entre os lados do corpo, evitando o cansaço sempre. Se for possível, prefira os modelos de mochila que se encaixam nos dois braços.

6- Por último, mantenha uma alimentação saudável e evite os vícios como o fumo e a bebida. A coluna está ligada a todo o corpo e o consumo desmedida dessas substâncias podem prejudica-la e outros órgãos do corpo humano.

 

Carrapato cachorro

Carrapatos – cuidados!

Os carrapatos sempre são inimigos dos nossos cãezinhos. Boa parte do problema com doenças e desconfortos em animais tem relação com esses tão indesejados bichinhos. É por isso que para tratar e evitar o problema, você precisa de disposição. Além de paciência, porque eles tendem a voltar.

Podem começar com apenas um e multiplicar aos milhares, caso não haja cuidados corretos. Se o seu animal se encontra neste quadro e deseja dar fim nos carrapatos, confira algumas dicas que daremos aqui para acabar de vez com estes indesejáveis hóspedes.

Como cuidar?

Antes de mais nada, é importante que você tenha consciência de que se o seu quintal está infestado de carrapatos, poderá tratar seu cachorro o quanto quiser, mas os carrapatos sempre irão voltar. Então, se deseja uma dica de “por onde começar”, comece pelo lugar onde fica o animal.

É necessário cuidar do habitat do seu cachorro antes de tratá-lo.
Além de ser um incomodo, a proliferação de carrapato no cachorro faz com que o animal fique doente e uma destas doenças é a anemia.             (Foto: Reprodução)

 

Existem produtos específicos que ajudam a acabar de vez, venenos que não fazem mal ao animal e acabam com todos os tipos de bichos que podem atrapalhar a saúde do cãozinho e demais animais domésticos. Contudo, é sempre importante lembrar que, da mesma maneira, existem os venenos nocivos até mesmo para os cães.

É nessa hora que dar uma olhadinha na bula ou modo de usar do remédio é indispensável. Bom, depois de ter cuidado e respeitado os limites do remédio que usou, é hora de tratar o seu cachorro. O primeiro passo é um banho.

Isso mesmo, deixe-o limpinho e só então utilize algum remédio anti carrapatos (lembrando sempre que o remédio utilizado no quintal, não deve ser o que você usará no seu animal). Deixe o remédio agir seguindo as orientações.

Depois disso, deixe que ele brinque no quintal novamente, só depois que tiver CERTEZA de que não existe resíduos de carrapatos. Desta maneira será possível ganhar essa batalha pela saúde do seu cachorro, se não faz ideia de que veneno comprar, confira algumas dicas:

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Para ficar por dentro dos possíveis remédios, orientações e preços, você pode clicar AQUI. Encontrará opções que cabem no seu bolso e que melhor se adaptam a sua casa. Uma coisa importante, é lembrar que EVITAR os carrapatos é a melhor saída.

Procure sempre manter o quintal limpo e principalmente a pelugem do seu cão. Faça uso do medicamento mensalmente e fique de olho para que ele não se infeste de carrapatos. Cuidados mínimos podem ser eficazes para acabar de vez com o problema.

Cuidados durante a Copa do Mundo

Cuidados com a Copa do Mundo

Com a Copa do Mundo cada vez mais próxima, os cuidados devem ser dobrados. Com o grande fluxo de pessoas de diferentes nacionalidades e culturas, o risco em algumas áreas se agrava. É exatamente por isso que deve-se tomar cuidados nesse período, principalmente nas cidades que irão sediar os jogos.

Com a grande demanda de pessoas, também é possível que haja o desenvolvimento de várias doenças. Você deverá utilizar o álcool em gel sempre que for sair de casa, também é interessante levar um pequeno frasco do mesmo à qualquer lugar que vá. Mantenha também a suas vacinas em dia (e de todos de sua casa).

É importante levar seus próprios pertences como lençóis, fronhas e cobertores se for hospedar em um hotel. Isso porque, a frequência com que eles trocam esses utensílios é muito longa, principalmente cobertores e edredons e quem garante que nenhum deles está contaminado?

A Copa do Mundo requer alguns cuidados.
Copa do Mundo (Foto: Reprodução)

Oriente todos de sua casa à evitar a troca de utensílios pessoais com quaisquer pessoas. Uma dica importante, redobrar o cuidado quando estiver em algum desses jogos. Isso porque, na porta do estádio a tendência à ocorrer roubos e furtos é enorme, já que os ladrões estão a procura de turistas.

Se for ver algum dos jogos, evite o contato com pessoas desconhecidas, evite brigas e saia do local assim que houver alguma briga. É comum que torcedores levem facas ou quaisquer objetos cortantes e também armas de fogo.

Diante uma situação como essa, é importante também que você oriente a polícia quanto aos acontecimentos e vá embora. A dica é: desconfie de todos, o tempo todo. Com o grande fluxo de pessoas, fica difícil saber quem é quem e principalmente se o mesmo tem a intenção ou não de fazer algum mal.

Também não dê caronas e se puder, evite a todo custo divulgar os seus imóveis. A Copa do Mundo, apesar de ser um bom evento, é um período em que o país fica muito agitado e perigoso. Tomando as medidas necessárias, você poderá evitar muitos problemas.

COMO EVITAR QUALQUER CÂNCER

O câncer pode ser provocado por motivos diferentes, quando nos colocamos em uma situação de risco para a saúde temos mais chances de desenvolver um câncer, podemos recorrer a medidas para evitar algumas doenças, a prevenção no caso de doenças é o mais indicado pelos especialistas.

Uma das causas relacionas ao câncer dos órgãos gênitas é o HPV, a transmissão de HPV é feita por meio de relação sexual com pessoa portadora do vírus, ter relações sexuais com o uso de camisinha e o indicado para evitar a contaminação com todos os tipos de doenças sexualmente transmissível, pessoas portadoras de doenças imunológicas como o HIV são mais propensas a ter câncer.

Fatores de risco para câncer:

Abortos;
Álcool;
Alimentos;
Cigarro;
Exposição ao sol;
Infecção por HIV;
Obesidade;
Poluição;
Papilomavírus;
Radiação.

Fatores de prevenção de câncer:

Amamentar;
Pratica de exercício físicos;
Dieta de vitamina e proteínas;
Vida saudável;
Uso de protetor solar;
Usar camisinha.

ANTICONCEPCIONAL NÃO MENSTRUAR

O anticoncepcional é usado para evitar uma gravidez ele evita a ovulação devido a isso não podemos engravidar sem a ovulação e também não menstruar sem a ovulação com o uso do anticoncepcional sem falha nos dias é possível que a menstruação não ocorra no período em que estivermos tomando o anticoncepcional sem falhar os dias indicados.
Com o uso do anticoncepcional devemos usar conforme a orientação medica que geralmente é da seguinte maneira ao acabar as pílulas anticoncepcional deixamos de tomar as pílulas por 7 dias retornado no 8º dia independentemente de ainda ter sangramento ou não no 8º dia.
Alguma mulheres podem utilizar se do anticoncepcional para evitar que a menstruação ocorra pois se o uso não ter falhas a possibilidade de passar um longo período sem menstruar, mulheres que sofrem com cólicas fortes podem optar por esse meio devido não terem as dores durante a menstruação, esse método não é indicado por ser arriscado e poder causar problemas de saúde.
Para quem não quer menstruar é recomendado que procure um ginecologista para que ele indique uma forma segura para não menstruar, casos de mulheres que tem cólicas fortes o anticoncepcional diminui as cólicas e também sintomas de TPM.