Propriedades das frutas
Com o passar do tempo, o homem começou a descobrir todas as propriedades medicinais das frutas e como elas poderiam fazer bem à saúde. Seus concentrados de vitaminas e nutrientes são importantes para o bom desenvolvimento e funcionamento do corpo. Seus valores nutritivos permitem que um corpo esteja “de acordo” e estão categorizadas como agentes terapêuticos importantíssimos, completamente naturais e benéficos.
Dentre todos os seus processos no corpo humano, os mais importantes são:
- Efeitos adstringentes;
- Efeitos emolientes;
- Excitação das funções gástricas;
- Ativação das funções intestinais;
- Desintoxicação do organismo;
- Dissolução e expelição dos venenos;
- Suprimento do organismo;
Cada espécie diferente apresenta um tipo de benefício. Para saber cada um deles, é importante que entenda mais sobre cada fruta. Exatamente por esse motivo denotaremos as espécies mais comuns e de maior procura no mercado. Confira:
Abacate
- Combate o reumatismo;
- Elimina gases;
- Digestivo;
- Atua como laxante;
Abacaxi
- Facilita a digestão;
- Germicida;
- Oxidante;
- Combate icterícia;
- Combate artrite;
- Combate o inchaço;
- Combate afecções na garganta;
- Ótimo contra a arteriosclerose;
Ameixa
- Purgativa;
- Depurativa;
Amêndoa
- Combate enfermidades de vias respiratórias;
- Combate irritação urinária;
Banana
- Permite sensação de saciedade;
- Melhora câimbras;
- Ajuda a emagrecer;
- Rica em vitamina A e C;
Caqui
- Alcalinizante;
- Combate afecções do fígado;
Cereja
- Alcalinizante;
- Remineralizante;
- Combate a disenteria;
- Combate a arteriosclerose;
Coco
- Calmante;
- Combate a febre;
- Combate vermes;
- Combate inflamações intestinais;
Goiaba
- Combate diarreia;
- Combate tumores;
Laranja
- Estimula o apetite;
- Regula o intestino;
- Laxante;
- Diurética;
- Combate reumatismo;
- Calmante;
- Digestiva;
- Antifebril;
- Restaura o fluxo menstrual;
- Depurativa;
Mamão
- Laxante;
- Diurético;
- Combate inflamações;
- Anti-séptico;
- Combate o vômito;
- Combate cólicas e disenterias;
Manga
- Anticatarral;
- Depurativa;
- Refrescante;
- Digestiva;
Maracujá
- Calmante;
- Atenuadora de inflamações;
- Ajuda a acabar com o inchaço e queimaduras;
- Alivia dores;
- Cura feridas;
Melancia
- Diurético;
- Anti-reumático;
- Alcalinizante;
- Combate a febre;
- Elimina toxinas do fígado;
- Laxante;
- Facilita a digestão;
- Tônico para os nervos;
Uva
- Vitalizadora;
- Alcalinizante;
- Anti-reumática;
- Depurativa;
- Diurética;
- Laxante;
Nutrientes presentes nas frutas
Os principais nutrientes das frutas são a vitamina C e A, cálcio, fósforo, açúcares e gorduras boas. Esses nutrientes possuem diferentes funções no corpo, vamos conhecê-los:
Vitamina C – Ajuda a manter todas as células do organismo em agrupamento, também e evitar possíveis hemorragias e faz a proteção das gengivas e dentes.
Vitamina A – Faz a proteção das vistas, da pele e das membranas.
Cálcio e fósforo – Ajudam na construção, na proteção e na recuperação de todos os ossos do nosso corpo, além de serem ajudadores dos músculos e sangue.
Açúcares e gorduras – Importantes no fornecimento de energias e disposição do organismo.
As frutas devem ser ingeridas em porções diariamente. Elas dão longevidade de vida e também proporcionam estrutura corporal mais saudável. Devem ser inseridas em todas as dietas e planos fitness.