Arquivos frutas - DicasFree.com

Alimentos mais contaminados por agrotóxico

Veja os alimentos mais contaminados por agrotóxicos. Fique por dentro dos cuidados necessários com a alimentação. Confira!

Para manter uma vida saudável é necessário manter refeições ricas em vitaminas, minerais e fibras. No entanto, infelizmente, nem todos os alimentos que possuem esses nutrientes garantem 100% uma vida mais saudável.

Por que? Pois, a maioria dos produtores almejam dinheiro na carteira e descartam a responsabilidade que possuem diante a saúde de quem consome esses alimentos e acabam fazendo o uso do agrotóxico de maneira indevida.

Dado que a Avisa, realizou pesquisas que confirmaram os organofosforados, ou seja, substâncias encontradas nos: Acaricidas, fungicidas, inseticidas, bactericidas, cupinicidas e formicidas usadas pelos agricultores.

Compreenda que os organofosforados, podem afetar as células musculares, além de comprometer o sistema nervoso e provocar problemas cardiorrespiratório. Posto isto, o agrotóxico é um problema mundial de saúde pública.

Principalmente no Brasil, pois aqui, o mercado de agrotóxico é o maior do mundo e representa 16% do mercado mundial. Só em 2009, 780 mil toneladas de produtos foram vendidas no país e o Brasil ocupa a sexta posição no ranking mundial de importação de agrotóxicos.

Veja a seguir, os alimentos mais contaminados

• Pimentão
• Morango
• Pepino
• Alface
• Abobrinha

Veja a seguir, uma lista dos alimentos e sua porcentagem de contaminação

1 Pimentão 91,8%
2 Morango 63,4%
3 Pepino 57,4%
4 Alface 54,2%
5 Cenoura 49,6%
6 Abacaxi 32,8%
7 Beterraba 32,6%
8 Couve 31,9%
9 Mamão 30,4%
10 Tomate 16,3%
11 Laranja 12,2%
12 Maçã 8,9%
13 Arroz 7,4%
14 Feijão 6,5%
15 Repolho 6,3%
16 Manga 4%
17 Cebola 3,1%
18 Batata 0%

Percebe-se na lista que o único alimento que escapou do agrotóxico foi a batata, porém, até o repolho e a cebola estão sujeitos a serem contaminados.

O uso excessivo de agrotóxicos é um grande problema, visto que a segunda causa de intoxicação no país é devido aos agrotóxicos, perdendo o primeiro lugar para os medicamentos.

Veja a seguir, cuidados necessários com a alimentação

• Identifique a origem dos alimentos para evitar o consumo de agrotóxicos. Caso seja possível, o que é na maioria das vezes, converse com um dos produtores sobre a qualidade dos alimentos. Assim, aumentará a responsabilidade dos produtores em relação a saúde dos seus clientes. Portanto, escolha sempre produtos orgânicos.
• Todo cuidado é pouco, pois o consumo excessivo de agrotóxicos poderá ocasionar problemas de saúde, por exemplo, doenças crônicas não transmissíveis (desregulação endócrina, quadros degenerativos, alergias graves e outras patologias crônicas e câncer).
• Não escolha os alimentos pela aparência bonita e brilhante, principalmente em supermercados, pois, geralmente, são esses os mais contaminadas.
• Lavar e retirar cascas e folhas externas de verduras ajudam na redução dos resíduos de agrotóxicos e eliminação de microorganismos resistentes.
• Cuidado com o Uptake, não lave o alimento assim que chegar do mercado, pois na temperatura ambiente o alimento tende a absorver a água da lavagem, já que o líquido está na mesma temperatura e isso acaba levando o veneno que estava na superfície ou casca para o interior do vegetal.
• Dilua uma colher de sopa de água sanitária para cada litro de água. Deixe o alimentos de molho, espere cerca de 5 minutos e depois enxague. Isso ajudará a limpar o alimento.
• O Vinagre também pode ser usado para matar o resto dos microorganismos,
• Evite alimentos machucados, pois o veneno se acumula e não dá para lavar, além de correr o risco do veneno penetrar para a parte interna.
• Alface ou outras folhas, deverão ficar de molho por 30 minutos. Depois as folhas deverão passar pelo enxágue com água filtrada.
• Tomates e batatas devem ficar fora da geladeira, para eliminar os pesticidas.

Veja a seguir, como transformar alimento contaminado em orgânico:

• Compre tintura de Iodo à 2% e proceda da seguinte forma
• Para cada litro de água misture aproximadamente 5ml da solução
• Em seguida, coloque dentro dessa água os legumes desejados
• Coloque em um local protegido da Luz por aproximadamente 1 hora
• Por fim, enxague e pronto.

Frutas que não combinam

Entenda como funciona a combinação das frutas e saiba como elas podem ser benéficas aos seres humanos. Clique aqui!

Nascemos ouvindo nossos pais e avós dizerem que as frutas precisam sempre combinar uma com a outra, mas não é bem assim. Já se sabe que em determinadas ocasiões, as frutas não combinam devido os seus sabores amargos ou doces, mas unidas podem ser nutritivas.

Todo alimento pode ser misturado, até porque é em sua mistura que há o enriquecimento de nutrientes necessários ao organismo. Contudo, toda regra há uma ressalva, com as frutas não é diferente, acompanhe no decorrer desta matéria.

∗ Combinações ∗

Mamão e banana

Ainda que ricas em fibras e auxiliadoras no controle intestinal, o mamão e a banana não são uma boa dupla. Uma vez que a banana, em termos de massa, se consumida em demasia pesa no intestino. Orienta-se o consumo em intervalos consideráveis.

Frutas secas e doces

Frutas que também não pegam bem juntas são as chamadas frutas secas, representadas pela ameixa, damasco, figo e tâmara em conjunto com as frutas doces, como o açaí, jaca, jatobá e manga.

Frutas ácidas e semi-ácidas

As consideradas frutas ácidas como acerola, amora, laranja e limão não combinam com as semi ácidas como fruta-do-conde, jenipapo, kiwi e maracujá, justamente devido seus sabores.

Há uma infinidade de frutas que não se correlacionam por haver diversos fatores determinantes. Esclarecendo que as frutas inseridas neste artigo, não devem ser consumidas ao mesmo tempo. De um consumo para outro deve haver um intervalo.

Frutas como abacate também não combinam quando a ingestão é feita simultaneamente com melão ou melancia. Isso ocorre simplesmente por se tratar de uma fruta oleagenosa, enquanto as outras são compostas quase em totalidade por água.

A verdade é que as frutas são fontes inesgotáveis água, sais minerais e alguns nutrientes vitais para a saúde do homem, mas também devem ser consumidas com moderação. Ao invés de se preocupar especialmente com a combinação entre elas, opte apenas por não comê-las ao mesmo tempo, evitando assim distúrbios intestinais.

Faça um intervalo de três a quatro horas entre uma refeição e outra, ministrando sempre a atividade física no seu cotidiano. No final das contas, você terá qualidade de vida!

Propriedades das frutas

As frutas são ricas em nutrientes essenciais para o corpo humano. Clique nesse post e confira as principais propriedades daquelas que ingerimos cotidianamente. Confira!

Há quem diga que é perfeitamente possível ter uma vida muito saudável com uma dieta rica em frutas variadas. Certamente, o consumo desses alimentos pode trazer muito mais benefícios ao corpo humano do que refeições corriqueiras à base de produtos industrializados.

As propriedades das frutas são essenciais para a manutenção dos processos biológicos no organismo do ser humano, além de agirem de forma preventiva, tendo em vista que muitas doenças e problemas de saúde podem ser combatidos através da ingestão diária desses alimentos.

Existe uma enorme quantidade de receitas que se utilizam das frutas como ingrediente principal. Desde saladas de frutas, até doces e refeições, a versatilidade desses alimentos em seu preparo contam pontos a favor de uma dieta rica em nutrientes. Apesar disso, a melhor forma de consumi-las é in natura, ou seja, sem nenhum tipo preparo, cozimento, etc.

Propriedades das frutas

Existem muitas frutas disponíveis no Brasil, desde as nativas de nosso país até as importadas. Culturalmente, o consumo de alguns tipos (da preferência do brasileiro) já ajuda muito a criar melhores hábitos alimentares. A manga por exemplo, é uma excelente fonte de vitaminas A, C e D, além de ferro, potássio e zinco.

O açaí das terras do norte brasileiro que agora está em alta em todas as regiões, além de ser uma fonte energética mais eficiente que o café, possuí antioxidantes como a antocianina, responsável por proporcionar uma melhor circulação sanguínea.

Ainda falando das nativas do norte, o cupuaçu é rico em pectina, um tipo de fibra que regula o bom colesterol.

A castanha do Pará traz vários benefícios a quem a consome. Além de uma ótima fonte de proteínas, cálcio e fósforo, essa castanha possui propriedades que retardam o envelhecimento.

O abacate possui uma grande quantidade de gorduras monoinstaturadas, essenciais ao nosso organismo, além de ser uma ótima fonte de vitamina E.

As ameixas e bananas, possuem vitaminas do complexo B e são ótimas fontes de potássio. A goiaba, além de uma eficiente fonte de vitamina C, também comporta o famoso antioxidante licopeno, relacionado a prevenção do câncer de próstata.

Agora que você sabe um pouco mais sobre as propriedades das frutas mais comuns do dia a dia, que tal transformar seus hábitos alimentares em uma dieta saudável? Lembre-se: a qualidade de vida começa na alimentação.

Fotos de frutas

As frutas são importantes por diversos motivos, pois eles possuem uma gama de benefícios à saúde humana. Outras informações em detalhes sobre o assunto você acompanha no decorrer desta matéria.

Tudo que se apresenta como parte polposa envolta a uma semente é considerado uma fruta. Geralmente, elas são possuidoras de cascas e também podem ser modificadas em receitas, seu consumo costuma ser feito in-natura e são seus sabores adocicados. O benefício de seu consumo se faz a longo prazo, são aliadas a dietas e opções de alimentação saudável.

Fonte de:

Vitaminas
Minerais
Carboidratos
Fibras

Elas são recomendadas em dietas pois dão uma maior saciedade entre as refeições, isso porque possuem menores quantias de proteínas, e também, menor quantidade de gorduras. As vitaminas mais encontradas são:

C
A
Caroteno

Minerais:

Potássio
Ferro

Carboidratos:

Glicose
Frutose
Sacarose
Amido

Deve ser consumida fresca, já que dessa forma estarão preservados todos os nutrientes. A ingestão é quase que indispensável para obter uma vida saudável. Além da sua riqueza em todos os nutrientes citados acima, elas ajudam a regular o intestino e melhoram o funcionamento de todo o organismo. Além, é claro, de manter o seu corpo em forma.

No verão, elas são recomendadas frescas, já que possuem uma grande quantia de líquidos, refrescando o corpo e repondo a quantidade de líquido perdido com o calor. O mais indicado é que sejam consumidas com cascas. Dentre as mais famosas e benéficas teremos:

Informações nutricionais

Maçã

Carboidratos totais – 13,81 g

Açúcares – 10,39 g

Fibra dietética – 2,4 g

Gorduras totais – 0,17 g

Proteínas totais – 0,26 g

Água – 85,56 g

Vitamina A – 3 µg

Tiamina – 0.017 mg

Riboflavina – 0.026 mg

Niacina – 0.091 mg

Ácido pantotênico (B5) – 0.061 mg

Vitamina B6 – 0.041 mg

Vitamina C – 4.6 mg

Ácido fólico – 3 µg

Cálcio – 6 mg

Ferro – 0.12 mg

Magnésio – 5 mg

Fósforo – 11 mg

Potássio – 107 mg

Zinco – 0.04 mg

Banana

Água – 74,26

Energia – 385 (92 kcal)

Proteína – 1,03

Lipídeos – 0,48

Carboidratos – 23,43

Fibra dietética – 2,4

Cinzas– 0,8

Cálcio – 6 mg

Ferro – 0,31 mg

Magnésio – 29 mg

Fósforo – 20 mg

Potássio – 396 mg

Sódio – 1 mg

Zinco – 0,16 mg

Cobre – 0,1 mg

Manganês – 0,15 mg

Selênio – 1,1 μg

Vitamina A – 81 UI

Vitamina A – 8 μg

Vitamina B1 – 0,04 mg

Vitamina B2 – 0,1 mg

Vitamina B3 – 0,54 mg

Vitamina B5 – 0,26 mg

Vitamina B6 – 0,57 µg

Vitamina B9 – 19,1 UI

Vitamina C – 9,1 mg

Vitamina E – 0,27 mg

Laranja

Fonte de vitamina C. — Laranja (Foto: Reprodução)

Calorias – 65kcal

Proteínas – 0,6g

Gorduras – 1g

Vitamina A – 195 U.l.

Vitamina B1 – 135 µg

Vitamina B2 – 150 µg

Vitamina B3 – 0,25 mg

Vitamina C – 48 mg

Cálcio – 45 mg

Potássio – 36 mg

Fósforo – 21 mg

Sódio – 13 mg

Enxofre – 11 mg

Magnésio – 8 mg

Abacate

Rico em gorduras boas. — Abacate (Foto: Reprodução)

Água – 73,23 g

Resíduos totais – 1,58 g

Fibras – 6,7 g

Valor energético – 160 kcal

Proteínas – 2,00 g

Glícidos – 8,53 g

Açúcares simples – 0,66 g

Potássio – 485 mg

Magnésio – 29 mg

Fósforo – 52 mg

Cálcio – 12 mg

Sódio – 7 mg

Zinco – 640 µg

Ferro – 550 µg

Vitamina B1 – 67 µg

Vitamina C – 10,0 mg

Vitamina B2 – 130 µg

Vitamina B3 – 1 738 µg

Vitamina B9 – 0 µg

Abacaxi

Energia – 50 kcal

Carboidratos totais – 12,63 g

Gorduras totais – 0,12 g

Proteínas totais – 0,54 g

Vitamina B1 – 0.079 mg

Vitamina B2 – 0.031 mg

Vitamina B3 – 0.489 mg

Ácido Fólico – 15 µg

Cálcio – 13 mg

Ferro – 0,28 mg

Magnésio – 12 mg

Fósforo – 8 mg

Potássio – 115 mg

Zinco – 0,10 mg

Propriedade das frutas

As frutas são capazes de transformar nosso corpo e deixar-nos mais saudáveis a medida que as consumidos. Confira neste artigo informações importantes sobre suas propriedades.

Propriedades das frutas

Com o passar do tempo, o homem começou a descobrir todas as propriedades medicinais das frutas e como elas poderiam fazer bem à saúde. Seus concentrados de vitaminas e nutrientes são importantes para o bom desenvolvimento e funcionamento do corpo. Seus valores nutritivos permitem que um corpo esteja “de acordo” e estão categorizadas como agentes terapêuticos importantíssimos, completamente naturais e benéficos.

Dentre todos os seus processos no corpo humano, os mais importantes são:

Efeitos adstringentes;
Efeitos emolientes;
Excitação das funções gástricas;
Ativação das funções intestinais;
Desintoxicação do organismo;
Dissolução e expelição dos venenos;
Suprimento do organismo;

Cada espécie diferente apresenta um tipo de benefício. Para saber cada um deles, é importante que entenda mais sobre cada fruta. Exatamente por esse motivo denotaremos as espécies mais comuns e de maior procura no mercado. Confira:

Frutas são fontes de nutrientes. — Frutas (Foto: Reprodução)

Abacate

Combate o reumatismo;
Elimina gases;
Digestivo;
Atua como laxante;

Abacaxi

Facilita a digestão;
Germicida;
Oxidante;
Combate icterícia;
Combate artrite;
Combate o inchaço;
Combate afecções na garganta;
Ótimo contra a arteriosclerose;

Ameixa

Purgativa;
Depurativa;

Amêndoa

Combate enfermidades de vias respiratórias;
Combate irritação urinária;

Banana

Permite sensação de saciedade;
Melhora câimbras;
Ajuda a emagrecer;
Rica em vitamina A e C;

Caqui

Alcalinizante;
Combate afecções do fígado;

Cereja

Alcalinizante;
Remineralizante;
Combate a disenteria;
Combate a arteriosclerose;

Coco

Calmante;
Combate a febre;
Combate vermes;
Combate inflamações intestinais;

Goiaba

Combate diarreia;
Combate tumores;

Laranja

Estimula o apetite;
Regula o intestino;
Laxante;
Diurética;
Combate reumatismo;
Calmante;
Digestiva;
Antifebril;
Restaura o fluxo menstrual;
Depurativa;

Mamão

Laxante;
Diurético;
Combate inflamações;
Anti-séptico;
Combate o vômito;
Combate cólicas e disenterias;

Manga

Anticatarral;
Depurativa;
Refrescante;
Digestiva;

Maracujá

Calmante;
Atenuadora de inflamações;
Ajuda a acabar com o inchaço e queimaduras;
Alivia dores;
Cura feridas;

Melancia

Diurético;
Anti-reumático;
Alcalinizante;
Combate a febre;
Elimina toxinas do fígado;
Laxante;
Facilita a digestão;
Tônico para os nervos;

Uva

Vitalizadora;
Alcalinizante;
Anti-reumática;
Depurativa;
Diurética;
Laxante;

Nutrientes presentes nas frutas

Os principais nutrientes das frutas são a vitamina C e A, cálcio, fósforo, açúcares e gorduras boas. Esses nutrientes possuem diferentes funções no corpo, vamos conhecê-los:

Vitamina C – Ajuda a manter todas as células do organismo em agrupamento, também e evitar possíveis hemorragias e faz a proteção das gengivas e dentes.

Vitamina A – Faz a proteção das vistas, da pele e das membranas.

Cálcio e fósforo – Ajudam na construção, na proteção e na recuperação de todos os ossos do nosso corpo, além de serem ajudadores dos músculos e sangue.

Açúcares e gorduras – Importantes no fornecimento de energias e disposição do organismo.

As frutas devem ser ingeridas em porções diariamente. Elas dão longevidade de vida e também proporcionam estrutura corporal mais saudável. Devem ser inseridas em todas as dietas e planos fitness.

Frutas com a letra A

As frutas que se iniciam com a letra A são as mais conhecidas e populares no Brasil. Entenda quais são elas e seus principais benefícios ao corpo humano e como podem ser utilizadas.

Frutas com a letra A

Você já se deparou com a quantidade de frutas e seus distintos nomes? É muito comum encontrarmos diferentes tipos de frutas e seus nomes totalmente “diferentes”, algumas provavelmente você nunca ouviu falar e nem sabe como são em espécie, cor, formato ou a que família pertencem.

As frutas são importantes por diversos motivos, um deles está ligado a quantidade de nutrientes e benefícios que trazem à saúde. Aquelas que se iniciam com a letra A são mais comuns e provavelmente você já deve ter experimentado todas. Mais conhecidas por seus sabores, doces e ideais no preparo de sucos e vitaminas. Vamos conhecê-las?

Abacate – O abacate é uma fruta que nos remete a infância com toda certeza. Rica em nutrientes como ômega 3 e vitaminas A, E e C. É um poderoso anti-oxidante, contém também ácido fólico e previne doenças congênitas. Entre seus benefícios há também a prevenção do colesterol no sangue e o auxílio do sistema circulatório. Ideal para o preparo de vitaminas. Mas lembre-se, se consumido em excesso traz o aumento de peso.

Ideal para o preparo de vitaminas. — Abacate (Foto: Reprodução)

Abacaxi – Um refrescante suco de abacaxi é sempre pedido quando faz calor ou até durante as refeições diárias. Além de muito saboroso, ele pode trazer longínquos benefícios à saúde. É muito conhecido também por Ananás, muito rico em vitaminas A, D e C, possuidor de muito cálcio, ferro e magnésio.

Ideal no preparo de refrescos. — Abacaxi (Foto: Reprodução)

Açaí – O Açaí é uma fruta muito conhecida no estado do Pará, consumido preferencialmente nas refeições. Em outros estados, a fruta é mais consumada como vitamina, com acréscimo da banana e granola. Uma fruta energética, ideal para o consumo de atletas ou fisiculturistas. Muitas celebridades já a aderiram em suas dietas cotidianas também para a perda de peso. Rico em vitaminas C, B1 e B2, fósforo, ferro e cálcio.

Fruta típica do norte brasileiro. — Açaí (Foto: Reprodução) FONTE: http://acaionlinedelivery.blogspot.com.br/

Amora – A amora é muito conhecida também como “fruta parente” da framboesa. Rica em vitamina A, C, cálcio, fósforo e ferro. Ideal no preparo de sucos e doces, é uma fruta silvestre e pode ser encontrada em diversos lugares do Brasil. Com as folhas de sua árvore é feito um chá medicinal que combate a diarreia e cólicas menstruais.

Ideal no preparo de compotas. — Amora (Foto: Reprodução)

Ameixa – Quem consome mais ameixa tem facilidade evidente na perda de peso, ajuda o sistema digestivo e acaba de vez com os problemas relacionados a prisão de ventre. As ameixas são ricas em vitamina C, o que também é capaz de prevenir gripes e resfriados. Dentre os demais benefícios faz proteção do coração e do pulmão. Além de estarem munidas com o cálcio e o potássio.

Ideal para combater a prisão de ventre. — Ameixa (Foto: Reprodução)

Acerola – Mais encontrada atualmente na região do nordeste brasileiro, a acerola é uma fruta rica em vitaminas C, A, B1, B2 e B3 cálcio, ferro e fósforo, no estado de Goiás também é muito encontrada, principalmente para o preparo de sucos e doces diversos. A fruta também ajuda no sistema digestivo.

Os benefícios da acerola são a longo prazo. — Acerola (Foto: Reprodução)

Frutas com J

Você conhece todas as frutas com a letra J? Sabe sobre suas origens e seus principais benefícios? Não? Então descubra agora tudo sobre frutas que iniciam com a letra J.

Frutas com J

As frutas que começam com a letra J geralmente são benéficas de maneira direta à saúde humana. Elas possuem cor escura, sabor doce e uma porção de nutrientes que poderão fortalecer o organismo, aumentar a imunidade e proteger você de doenças bacterianas.

Basicamente, seus nutrientes estão listados em:

Cálcio;
Fósforo;
Iodo;
Vitamina A;
Minerais;
Vitamina B;

Beneficiando pontos corporais como:

Pele;
Cabelo;
Sistema respiratório;
Sistema nervoso;
Circulação de sangue;
Sistema reprodutor;

Os diferentes tipos de frutas podem ser encontrados em lugares distintos. As regiões devem ser propícias para o cultivo com boa quantidade de chuva e um solo propicio. Você poderá utilizá-las na preparação de sucos, vitaminas, sobremesas, bolos e muitas outras receitas.

Jatobá – O Jatobá, uma fruta muita conhecida por outros nomes como: jataí, jutaí e pão-de-ló-de-mico. São mais comuns na Floresta Amazônica e sua classificação é a Hymenaea. Seus frutos são bonitos e de cor arroxeada. Foi considerada pelos índios como uma fruta mística.

Jabuticaba – Quem nunca comeu jabuticaba? A fruta docinha só dá uma vez por ano. Também de cor arroxeada, ela é utilizada na preparação de doces e sucos. Nativa da Mata Atlântica é também conhecida como guapuru e fruita no estado de São Paulo.

Jaca – A jaca é uma fruta de cor esverdeada, muito conhecida devido ao seu sabor. É tão grande quanto as melancias e possui ótimas fontes nutricionais. Utilizada na preparação de doces e sucos, pode ser encontrada em vários lugares do país e sua árvore chega a 20 metros de altura.

Jatobá, Jabuticaba e Jaca(Foto: Reprodução)

Jenipapo – O jenipapo é uma fruta alaranjada de casca muito grossa. Você poderá encontrá-la principalmente em toda América Central e suas árvores sempre florescem em lugares úmidos. A principal característica de sua polpa é o cheiro forte. Utilizada para fazer xaropes, compotas, doces, refrigerante e licor.

Jambo – O jambo é uma fruta de cor rosada que faz parte da família da goiaba, pitanga, jamelão, jabuticaba e do eucalipto. Possui um formato de pera e sua poupa é utilizada na preparação de sucos e doces. É uma fruta nativa do continente asiático.

Jaracatiá – O jaracatiá é uma fruta considerada neotropical. É da mesma família do mamoeiro, por isso apresenta uma cor semelhante. É encontrada no estado de Minas Gerais e no Rio Grande do Sul. Contudo, teve sua origem na Amazônia. Suas mudas tem entre 40 e 60 centímetros de altura.

frutas 2 — Jenipapo, Jambo e Jacaratiá (Foto: Reprodução)

Jambolão – Da mesma família que o jambo, o jambolão é uma fruta doce e de cor mais escura que o jambo. Muito encontrada em locais urbanos. A espécie é totalmente nativa da Índia e também muito conhecida como baguaçu, jalão, joão-bolão, topin, manjelão, azeitona-preta, baga-de-freira e brinco-de-viúva.

Jerivá ou Jeribá – O Jerivá é uma fruta pequena muito conhecida como coquinho, coqueiro, baba de boi e coco-catarro. É consumida por humanos, mas também utilizada como ração para gado. Seus principais apreciadores são os papagaios, as maritacas e os esquilos. É encontrada principalmente nos estados do Rio Grande do Sul, Espírito Santo, Mato Grosso do Sul, Minas Gerais, Paraná, Santa Catarina e São Paulo.

Jurubeba – A jurubeba é uma fruta amarga que possui poder medicinal. Geralmente tem sua utilização concentrada como aperitivo e também como alimento digestivo. É importante no tratamento contra acne e demais infecções da pele. É típica em quase todos os estados brasileiros.

Jambolão, Jerivá e Jurubeba (Foto: Reprodução)

Jujuba – A jujuba é uma fruta da Ásia, sua árvore é mais conhecida por açofeifeira , jujubeira, açofeifa, açofaifa ou açofaita. É encontrada desde a extensão entre a Bahia e o estado de São Paulo. Seus ramos são os responsáveis por fazer a produção dos pequenos frutos de cor vinho.

Gordura nas frutas

As frutas oleaginosas são ótimas no combate a doenças do coração e ainda podem resultar numa perda significativa de peso quando consumidas de forma correta. Quer saber mais sobre esse assunto? Confira este artigo do Dicas Free.

Gordura nas frutas

As frutas que mais possuem níveis de gordura são as oleaginosas. Geralmente são mais calóricas, mas possuidoras de gordura vegetal, ou seja, gordura boa. Vamos conhecê-las.

Nozes
Avelãs
Amêndoas
Castanha do Pará

Apesar de serem classificadas como gordurosas, elas são ótimas no combate do colesterol ruim, também conhecido como LDL e no aumento do colesterol bom, conhecido como HDL, fazendo com que haja o evitamento de formação de placas de gordura no sangue.

Em vitamina E, são as que mais possuem riqueza, com ação antioxidante, formam glóbulos vermelhos e aumentam os níveis de tecido muscular. Além disso, possuem potássio e outras vitaminas do complexo B, juntamente com o cálcio. Principalmente as nozes.

As castanhas ajudam na redução de medidas. — Frutas oleaginosas (Foto: Reprodução)

Já as castanhas do Pará, possuem níveis elevados de ômega 3 e selênio. Ajudam a manter o coração saudável, dando bom funcionamento ao cérebro. Segundo estudos feitos recentemente, a comprovação existente resulta numa afirmação que relaciona as amêndoas com a perda de peso.

Dois respectivos grupos de pessoas acima do peso tiveram então seus corpos estudados, enquanto um deles fez ingestão de amêndoas e o outro não. Resultando numa perda de peso mais satisfatória, por parte daqueles que ingeriram castanhas, embasados em uma dieta redutora dos níveis de carboidratos e calorias diárias.

Em comparação com o primeiro grupo, o estudo atestou uma perda de peso bem mais efetiva. Havendo também uma diminuição na circunferência da área da cintura e da gordura total no corpo. Ou seja, quando há inclusão da amêndoa na dieta normal há uma espécie de redução no peso e nas medidas.

Com todos os benefícios apresentados, vale muito a pena ingerir as frutas oleaginosas em suas refeições diárias. Mas é importante que sejam controladas, já que seus níveis de gordura costumam ser mais altos que frutas mais “comuns”. Para se ter uma média de calorias de cada uma, confira a sequência abaixo:

1 unidade de amêndoa – 5,81 calorias
1 unidade de avelã – 6,29 calorias
1 unidade de macadâmia – 21,54 calorias
1 unidade de castanha do Pará – 26,24 calorias
1 unidade de castanha de caju – 14,35 calorias
1 unidade de noz – 34,55 calorias

As frutas que possuem teor de gordura elevado, devem ser ingeridas com cuidado, mas fazem muito bem a saúde de forma geral. De qualquer forma, aposte em uma alimentação saudável, com níveis de carboidratos baixos, proteínas e gorduras ingeridas de maneira responsável.

Frutas com S

Não sabe quais as frutas que começam com a letra S? O Dicas Free preparou um artigo para você que deseja descobrir já. Confira!

Frutas com S

As frutas possuem uma diversidade incrível, não somente em seus sabores ou cores, mas também em seus nomes. Algumas não são tão conhecidas assim, geralmente encontradas em lugares nativos. Vamos conferir agora, algumas frutas que se iniciam com a letra S.

Existem vários tipos conhecidos, como o Sapoti e a Seriguela por exemplo. Sempre estão categorizados como as mais populares iniciantes com a letra S. Contudo, listamos algumas. Nenhuma vendida em supermercados ou frutarias, você só encontrará esses tipos em espaços naturais.

Sapoti

Um fruto de coloração marrom, o Sapoti é bastante adocicado e pode trazer muitos benefícios a saúde. Mede em torno de 3 a 5 centímetros e sua árvore, o sapotizeiro, chega a dar uma média de 2.000 frutos por época. É mais provável que ele seja encontrado em florestas tropicais da América Central.

Os países onde mais se vê cultivo é o México e Belize. Contudo, se tornou cultural em muitos países como a Índia, Indonésia, Sri Lanka e Malásia. A fruta é tropical e pertence a família Sapotaceae. Possui efeito anti-inflamatório e é rica em antioxidantes tanino.

Sapucaia

A principal característica da sapucaia é a forma desordenada como se formam seus frutos, também é repleta de flores na cor roxa e em alta estação fica esplendorosamente bonita. Os macacos são os bichos que mais se alimentam do fruto, é mais encontrada nas áreas do Ceará e Rio de Janeiro.

Saputá

Saputá é sem dúvidas uma das frutas mais exóticas no Brasil, sua árvore chega a 8 metros de altura e seus frutos possuem uma coloração amarelada. É muito parecido com o maracujá e suas sementes se disseminam por mastocoria. Em alguns lugares sua árvore é conhecida como Boca de Velha.

Seriguela

A seriguela é um fruto medicinal, diurética e energizante. Também pode combater espasmos, diarreia, febres, inflamações, gases, queimadura, além de limpar feridas. Muito encontrada no Norte e Nordeste, mas também obtém cultivação em São Paulo e Goiás. Em alguns países do Sudeste da Ásia também é possível encontrá-la.

Seu fruto possui uma coloração vermelha quando está totalmente maduro. Rica em carboidratos, cálcio, fósforo e ferro, também vitaminas A, B e C. Seus frutos são mais produzidos na época entre Dezembro e Fevereiro de cada ano. Em totalidade, sua árvore chega a 7 metros de altura.

Suspiro

Ficou conhecida pelo nome suspiro, devido o formato de sua casca, bem parecida com os suspiros. Possuem uma cor alaranjada e geralmente são bem pequenas. Seu formato chega a ser parecido com um tomate comum em tamanho reduzido. Não é muito conhecida no Brasil.

Sorvinha

A sorvinha também é uma fruta exótica, muito encontrada na Amazônia. Os frutos das árvores devem ser colhidos quase maduros, a polpa da fruta é mucilaginosa e extremamente doce. Própria para o preparo de sorvetes, sucos e até alguns cremes. São encontrados nas feiras de Manaus.

Todas possuem nomes distintos e científicos iniciados até com letras diferentes, alguns frutos são encontrados somente na Amazônia, enquanto outros, como a Seriguela, podem ser plantados até mesmo no quintal da sua casa. A maior parte são nativas.

Suas épocas de frutos podem ser diferentes, mas geralmente ocorrem durante o período do verão. São raras as plantações, categorizadas preferencialmente como frutos silvestres.