As gestantes devem tomar cuidado em quase todas as atividades quotidianas, para que nenhuma tragédia ocorra durante a gravidez e venha a prejudicar a saúde do bebê e da mãe.
Todo esse stress causado pela intensa preocupação diária, somados a constante luta contra enjoos e todas as dificuldades do período gestacional, acaba por diminuir a qualidade de vida nesses tempos e afetar a mente, o corpo e saúde da mulher como também do bebê.
Uma ótima maneira de criar uma válvula de escape para todo esse stress acumulado e ainda por cima trabalhar a mente e o corpo durante esse período, é por meio da prática de hidroginástica.
Hidroginástica para Gestantes
Essa prática traz muitos benefícios para a gestantes nessa importante fase de suas vidas. Além de todos os exercícios pensados especialmente para as futuras mamães, o tempo em paz e na calma da água traz bastante alívio e calma para as mulheres.
Para que uma gestante faça hidroginástica, é necessário ter mais de três meses de gestação e também obter uma autorização do médico obstetra. As academias mais sérias não matriculam gestantes sem essa permissão em seus serviços, portanto fique atenta.
As aulas para grávidas são diferenciadas e trabalhadas especialmente para elas. Isso contribui muito para o evoluir das sessões e para o desempenho de todos.
Benefícios
Os benefícios da hidroginástica são muitos e como eles se referem ao bem estar da mamãe, estão inteiramente ligados a qualidade de vida do bebê que está em seu ventre também. Confira abaixo esses benefícios:
- Remove o estado de stress e proporciona sensação de calma e leveza
- Evita o ganho de peso excessivo
- Previne a formação de varizes
- Ativa e melhora a circulação sanguínea
- Diminui e evita dores na lombar, na coluna e inchaços
- Proporciona mais flexibilidade no corpo
- Auxilia na melhora da respiração
- Proporciona mais qualidade ao sono
- Proporciona maior resistência física