Quando pode sair com o filhote na rua?

Entenda qual é o período em que você pode começar a passear com o seu cãozinho na rua. Também entenda quais são os requisitos básicos para mantê-lo seguro.

Passear com seu cachorro é uma das atividades mais alegres do dia, não é mesmo? Contudo, essa prática simples e divertida requer alguns cuidados básicos por parte do dono e muita atenção nas vacinas antes de levá-los aos passeios diários. Não importa o quanto ele esteja agitado, respeite as regras e mantenha a saúde do seu bichinho em dia.

A primeira coisa que precisa saber é que antes de sair na rua, é importante que ele esteja com todas as suas vacinas em dia. A vacinação mantém o seu cachorro saudável e também previne a transmissão de doenças à pessoas que estiverem próximas dele, principalmente porque há algumas doenças transmitidas através da mordida do cão.

As vacinas que devem ser tomadas são:

  • V8
  • V10
  • Puppy
  • Contra gripe canina
  • Antirrábica
  • Contra leptospirose
  • Contra giárdia

Outro ponto importante é: a idade. Filhotes com menos de 3 meses de vida NÃO DEVEM passear. Porque nessa fase eles estarão mais propensos ao desenvolvimento de doenças, ou seja, maior fragilidade do organismo. Evite o contato com qualquer tipo de ambiente que possa agredir sua saúde.

A importância da vacinação antes do primeiro passeio

A vacinação é um ato preventivo não só para o seu cachorro, mas também para você. Existem inúmeras doenças que são principalmente categorizadas pelo contato com cachorros e outros animais de estimação. Quando você evita que a doença se desenvolva nele, está fazendo um bem também à sua saúde.

É importante ter cuidado nos mínimos detalhes.
A hora certa de passear com seu cãozinho (Foto: Reprodução)

Esses quadros clínicos são chamados de zoonoses, existem várias delas e também várias especificações para o desenvolvimento de cada uma. Portanto, é extremamente importante que você não esqueça de levá-lo periodicamente ao veterinário. Quando completar a idade indicada também para os passeios, é bom que passe pelo especialista para ver como anda a saúde.

Um profissional poderá ajudá-lo a identificar se há algum problema ou risco para o animal. Alguns cães, principalmente quando filhotes, podem se assustar com barulhos, explosões (de foguetes) e até mesmo escuro. Por isso não se esqueça que a prevenção é o melhor caminho.

Cãezinhos portadores de deficiências precisam de maior atenção. Caso comece a chorar ou latir, pegue-o no colo e tente acalmá-lo, levando-o imediatamente de volta ao lar. De maneira nenhuma vá passear próximo de vias, rodovias ou lugares de grande movimento.

Tendo organizado tudo e deixado seu pequeno bem confortável, é hora de escolher uma coleira adequada e seguir rumo a diversão! Alguns se encantam com a liberdade de estar fora de casa, por isso tendem a sair correndo e fazer o máximo de bagunça que conseguirem, por isso, mão firme na coleira!

GVT fatura telefônica detalhada

A GVT é uma empresa que presta serviços relacionados a conexão e comunicação em geral. Saiba neste artigo como consultar sua fatura detalhada. Confira!

Você é cliente GVT? Os clientes GVT possuem o direito da fatura detalhada sempre que houver o interesse. Há planos distintos, todos de acordo com a necessidade de cada pessoa. É bom indicar que para obter maiores informações sobre sua conta, é importante estar  classificada em alguma das modalidades:

  • Residencial
  • Pequenas e médias empresas
  • Grandes empresas

O primeiro passo é se direcionar ao site oficial da GVT, depois disso haverá uma conta modelo na qual você poderá perceber todos os detalhes que a compõem e tirar suas principais dúvidas com relação a:

  • Resumo da conta
  • Contato GVT
  • Data de vencimento
  • Valor da fatura
  • Código do cliente
  • Número do telefone
  • Período de apuração
  • Histórico de consumo
  • Informações úteis
  • Serviços eventuais
  • Consumo avulso de TV

Tudo isso se encontra detalhado e bem explicado. Depois de conferir os pequenos detalhes e tirar suas dúvidas, é hora de procurar o acesso. É muito simples, logo abaixo, você verá algumas opções como “Cliente GVT” e “Fale com a GVT”. Também terá opções de cliques como:

Companhia telefônica.
GVT (Foto: Reprodução)
Créditos da imagem: http://noticiasdebelfordroxo.blogspot.com.br
  • Minha fatura
  • Meus Pacotes
  • Dicas de Segurança
  • Informativo GVT
  • PMC
  • Jogo World of Warcraft

Clique em “Minha fatura”, a partir daí é só informar o que o próprio site pede e seguir o trâmite. Lembrando que é importante estar com o número do CPF ou CNPJ em mãos. Caso seja a primeira vez que acessa o portal, procure se cadastrar. Logo abaixo encontrará a opção “Primeira vez no Portal GVT”.

Depois de fazer o seu cadastro e registrar a senha, terá acesso livre ao portal, tendo em vista que qualquer eventualidade com sua fatura será enviada ao e-mail. Para identificação de algumas siglas presentes na fatura, clique aqui.

Conta detalhada

Se você está procurando a visualização da mesma via internet de forma detalhada, o trâmite referente é ainda mais simples. Localiza-se na área de clientes corporativos, basta clicar aqui. O passo a passo consiste em:

  1. Procurar a opção “Conta detalhada na Internet”
  2. Escolher a opção “Download de Software”
  3. Ler o regulamento e clicar no botão “CONCORDAR”
  4. Instalar o software
  5. Salvá-lo ao computador
  6. Abrir e selecionar a conta que deseja ter acesso

Afim de manter um histórico pessoal, apenas salve suas contas junto ao computador. Tendo acesso sempre que quiser e precisar.

Purificador latina

Os purificadores de água Latina são especialmente voltados ao bem estar de toda sua família. Conheça mais sobre o produto, aqui no Dicas Free!

Você já pensou no quanto custa a saúde e o bem estar da sua família? Valor inestimável, não é mesmo? Pensando nisso, é bom então que saiba mais sobre os purificadores de água latina. Há vários modelos e tipos que com certeza se adequam muito bem a sua casa.

Os purificadores são espécies de aparelhos eletrodomésticos que visam purificar e deixar própria para o consumo a água natural que recebemos diariamente na nossa caixa d’água. Alguns possuem ativos mais poderosos, afim de obter melhor condição e qualidade de vida.

A purificação da água é importante por diversos motivos, sendo o principal deles a melhoria da saúde. Deixando sua família livre de doenças ou bactérias que porventura possam estar arraigadas a água que chega em sua torneira diariamente. O processo todo consiste no tratamento da água potável.

Denotaremos abaixo alguns modelos que combinam perfeitamente com você:

  • PN535
  • PN555
  • Vitaultra
  • Vitasupra
  • Vita Sali

Dentre os principais benefícios de adquirir o aparelho estão:

  • Troca fácil
  • Sais minerais
  • Econômico
  • UV
  • PureBlue

Cada produto pode ser adquirido junto ao site oficial da marca disponibilizado via internet.

Preços

A média de preço dos produtos estão numa margem entre R$146,90 e R$536,90. Os preços também podem ser alterados de acordo com a região e a loja que está fazendo a venda. Os produtos costumam ter garantia de 1 ano e possuir peso referente a 2,5 kg.

Mais especificações

  • Adicionais cálcio, potássio e magnésio
  • Preserva o flúor
  • Bacteriostático
  • Exclusiva tecnologia PureBlue
  • Exclusivo sistema de troca dos filtros
  • Kit instalação grátis
  • Super econômico
  • Ecológico
  • Nanotecnologia
  • Bica móvel
  • Tecla “soft touch” para acionamento da água
  • Bivolt automático de 100 a 240V
  • Design premiado
  • Sistema hidráulico hermético
  • Bandeja coletora de respingos de água
  • Fluxo contínuo de água
  • Suporte incorporado
  • Embalagem leve
  • Qualidade da água
Os purificadores são importantes para a saúde.
Purificador Latina (Foto: Reprodução)

Procure sempre manter-se saudável, com uma alimentação balanceada, tendo atividade física diária, evitando estresse, entre outras práticas simples que podem fazer a diferença.

Juntamente com o eletrodoméstico, você receberá um manual de instruções que poderá esclarecer mais sobre a limpeza do mesmo e o manuseio de forma geral. Ele é conectado diretamente a uma fonte de água e possui várias opções de cores, adição de sais minerais e até lâmpadas UV.

A ordenação dos produtos pode ser diferente, procure o site oficial e encontre o purificador que mais tem a ver com você. Até porque vida saudável não tem preço e proporcionar o melhor para sua família, com certeza também não. Aproveite!

Dicas e truques para decoração de kitnet

Decorar pode ser uma diversão e tanto, se souber usar bem as dicas e truques que ensinaremos aqui. Confira já!

Decorar uma kitnet nem sempre é um trabalho tão simples e fácil. Apesar de pequena, os detalhes são indispensáveis e devem envolver cada estilo em si do morador. Além do gosto pessoal, é muito importante que o seu lar seja prático, funcional e confortável.

O primeiro passo para obter satisfação na decoração é sem dúvidas pensar e pesquisar. A harmonia do ambiente deve ser completa, as cores devem casar-se e ainda haver um toque especial de sua personalidade. Antes de mais nada, é interessante que entenda a importância de enfeites como:

  • Quadros
  • Vasos
  • Toalhinhas
  • Almofadas
  • Porta retratos
  • Objetos variados

Lembrando também de não esquecer-se do espaço que possui, uma casa sobrecarregada de objetos também pode passar a sensação de “compacta demais”. Portanto, tenha cuidado na hora de decorar, o que realmente não for servir, lixo! Essa é a primeira regra pra quem mora em ambientes pequenos como as kitnets.

Além disso, em alguns casos a decoração começa a ser enjoativa quando da mesma forma há muito tempo. Seja lá qual for o seu problema, nós ajudaremos! Confira as melhores dicas abaixo:

  1. Mude os móveis de lugar
  2. Reforme móveis que já estão velhos
  3. Invista em objetos decorativos
  4. Vasos de planta sempre
  5. Parede com quadros ou fotos
  6. Pendure itens inusitados na parede
  7. Troque a cortina
  8. Tenha luminárias
  9. Adesivos de parede
  10. Adesivos na geladeira
  11. Pinte a parede
  12. Utilize papel de parede
  13. Reutilize objetos antigos
  14. Criados-mudo alegres
  15. Faça uma pequena horta
  16. Troque os objetos de tempos em tempos
  17. Prefira objetos recicláveis
  18. Deixe instrumentos musicais expostos
  19. Alvo de dardos na parede

Claro que muitas dicas não são ideais e condizentes com a personalidade de todos. Mas você pode se inspirar, algumas delas com certeza serão eficientes e reorganizarão a sua casa da forma mais linda e fofa do mundo, exatamente como você deseja. O preço para essa mudança pode ser mais barato do que imagina.

Inspirações de decoração simples!

Decoração com caixotes.
Decoração de kitnet (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://justfourfriends.blogspot.com.br/
Decoração com blocos de tijolos.
Decoração de kitnet (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.decorsalteado.com/
Decoração com móveis antigos.
Decoração de kitnet (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.inspirebohemia.com/
Decoração com caixotes de feira coloridos.
Decoração de kitnet (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://www.atitudessustentaveis.com.br/
Decoração de cozinha.
Decoração de kitnet (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://fotosdecasasmodernas.com/

A grande sacada é sempre preferir objetos reciclados ou reciclar você mesmo os objetos antigos. Cores estão em alta! Faça sempre adaptações novas, pinte seus móveis. Para quem está saindo agora para morar sozinho, a maior dica é que procure móveis usados e comece a reformá-los.

É bom que haja organização também, uma casa só pode funcionar quando existe o mínimo de organização. Além disso, a decoração não parece tão bonita quando os objetos não estão devidamente colocados em seus respectivos lugares. Procure sempre manter tudo em ordem.

Você também pode pesquisar através de vários sites que ajudam a criar diversos tipos de objetos e reciclar os antigos. Aceite tudo que for dado a você, móveis velhos, decoração antiga ou qualquer outra coisa, tudo é bem-vindo. Reforme tudo e deixe com a sua cara!

Bom gosto é tudo de que precisa para ter um ambiente lindo e a sua cara!

Pica-pau

Pica-pau é um desenho animado que influenciou gerações, quem nunca assistiu um episódio daqueles momentos “politicamente incorretos” do personagem e riu? Saiba mais sobre a história desse animado e divertido desenho, aqui no Dicas Free!

 Pica-pau é um personagem de desenho animado infantil que atravessou gerações. Desde o seu avó até o seu filho, todos tiveram um momento na vida em que certamente passaram horas na frente da televisão vendo as “falcatruas” do pequeno e indomável pica-pau.

Em inglês (originalmente) ele é chamado de Woody Woodpecker, criado exclusivamente pelo artista Walt Lantz, denotando algumas principais características do personagem. A princípio, seria apenas uma ave louca, depois se tornou um criador do caos e tirador de proveito.

Os episódios são divididos perfeitamente a cada aventura do personagem, estima-se que o ano em que fora criado seja 1940, tendo passado por vários dubladores, começando por Mel Blanc e depois de algumas mudanças, quem deu vida ao pequeno pássaro foi Ben Hardaway.

O desenho que ganhou o coração das crianças.
Pica-pau (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://desenhosblognet.blogspot.com.br

Ao longo dos anos em que esteve presente nos televisores, pica-pau sofreu mudanças. A sua aparência grotesca dos primeiros dias fora substituída por detalhes coloridos e movimentações bem calculadas. Alguns detalhes foram modificados em sua trajetória, bem como o ganho de:

  • Seus traços
  • Sua aparência
  • Seu temperamento

A primeira vez em que o desenho foi ao ar, aconteceu precisamente no ano de 1957 através do programa The Woody Woodpecker Show. Hoje em dia, a transmissão é feita pela Rede Record, emissora brasileira. No Estados Unidos, o The Wood Woodpecker Show é reprisado com frequência.

História do Pica-pau

A história do personagem animado começa exatamente na lua-de-mel de Lantz, quando finalmente teve a ideia genial de criar um pássaro com personalidade totalmente fora dos padrões. Ainda nesse período estudou muito e passou noites em claro analisando as formas do “boneco”.

Segundo ele, um pica-pau passou a noite inteira irritando-os no hotel onde estavam hospedados, aquele era o início de uma longa vida de um personagem que viria a ser criado. Sua esposa então sugeriu que criasse um pica-pau do tipo como personagem e a ideia deu muito mais do que certo.

O mesmo ultrapassou gerações inteiras e tornou-se uma herança de pais para filhos. Lembrando ainda a noite de núpcias, o primeiro episódio do desenho descreveu tal situação, com um pica-pau bicando desesperadamente o telhado de uma casa, fazendo buracos e irritando a todos.

A sua risada se tornou marca registrada em todo o mundo, ganhando um espaço na calçada da fama. Apesar de menos reprisado hoje em dia e ter poucos ou quase nenhum episódio novo, a animação ainda é nostálgica e muito querida pela maioria das pessoas (independentemente da idade). O horário para assisti-lo na TV Record é entre 09:00h e 11:00h das manhãs de domingo.

Alguns motivos da menstruação atrasada

A menstruação atrasada nem sempre é sinal de gravidez, ao contrário do que muitos pensam. Descubra mais sobre o assunto no decorrer desta interessante matéria!

É muito comum ver mulheres desesperadas porque a menstruação está há uma ou duas semanas atrasadas. Embora seja o caso mais provável, isso não significa realmente que está grávida. Há uma série de fatores que contribuem para que isso ocorra, vamos descobri-los a seguir?

A primeira coisa a se pensar é: Houve chance de gravidez na minha última relação sexual? Se a resposta for sim, tire logo essa dúvida com um teste de gravidez de farmácia, mas lembre-se de esperar cerca de 1 à 2 semanas depois da primeira desconfiança, dessa forma estará livre de tamanha preocupação.

Depois, as doenças sexualmente transmissíveis também podem ser capazes de impedir que sua menstruação ocorra regularmente, é por isso que estar sempre indo ao médico é tão importante, em casos de qualquer anormalidade o profissional poderá orientá-lo e recomendá-lo ao tratamento e diagnóstico mais provável a você.

O atraso pode indicar muitas coisas.
Atraso menstrual (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://seragravidez.blogspot.com.br/

Sem contar é claro, no ganho ou perda de peso excessivos. Até isso influencia! Se você teve grande perda de peso ou ganho no último mês, é muito bom que comece logo a se exercitar. Hábitos saudáveis como tomar dois litros de água por dia, dormir o suficiente, comer corretamente e ter períodos de relaxamento.

Estresse, falar disso já estressa não é? Pois é, até esse pequeno vilão moderno pode ser o motivador do atraso menstrual, mulheres que tendem a ter uma rotina corrida e regada a alimentação ruim, falta de exercícios físicos, entre outros, estão mais propensas ao desenvolvimento do atraso.

Melhor prevenção

Quando se trata de prevenção, poucas mulheres agem corretamente. Apesar de não ser o preventivo mais indicado (pois pode estourar), a camisinha ainda é indispensável. Quando você a mantém em suas relações, acaba por evitar uma série de problemas que causam o risco do desenvolvimento de DST’s e ainda previnem a gravidez.

A pílula quando interrompida também causa atraso menstrual, juntamente com quaisquer outros níveis hormonais desordenados. É muito importante que tenha contato com o seu médico sempre. E perceba principalmente o tom da sua menstruação.

Quando há demora, é importante que perceba a cor.

  • Vermelho intenso – Significa que não há nada de errado, apenas houve um pequeno atraso.
  • Vermelho enferrujado – Significa especificamente que o sangue já fora deixado exposto ao oxigênio. Alerta para maior limpeza íntima.
  • Marrom – O sangue marrom indica que a sua menstruação pode ter atraso por fatores que o deixaram expostos a alguma doença ou problema. Converse com seu médico.

Em casos de qualquer suspeita, é interessante que se mantenha informada. Elimine logo as dúvidas mais possíveis, como a possibilidade de gravidez. Caso o teste de farmácia dê positivo, procure se fazer o exame de sangue.

Cachorro ajuda no tratamento de depressão

Os animais disponibilizam carinho aos respectivos donos, em principal o cachorro. Você sabia que o seu cãozinho pode ajudar pessoas a combater a depressão? Sobre o assunto, saiba detalhes no decorrer desta matéria!

Que o cão é o melhor amigo do homem, nós já sabemos. Mas ajudar no tratamento contra a depressão? Pois é, por mais incrível que pareça, esses amiguinhos podem ser totalmente auxiliadores na depressão, eles são capazes de agir como terapeutas no processo de recuperação de um paciente.

É bem verdade quando dizem que os cães são realmente fiéis. Você tem certeza de que com esse amigo sempre poderá contar, mas indo ao que interessa, já se perguntou por que os cães podem ser tão eficientes no combate a depressão? Essa pergunta pode ser respondida com apenas uma palavra: fidelidade.

Um método é chamado de Terapia Associada aos Animais, consiste especificamente em alcançar os objetivos terapêuticos dos pacientes através do simples carinho de seu cão. No mesmo, o animal é visado como um co-terapeuta que ajuda a fazer com que o paciente encontre verdadeiras melhorias.

Em São Paulo, um hospital já permite a entrada de animais no recinto clínico afim de promover melhorias dos pacientes, desde que essa autorização parta do paciente e também do médico que cuida do caso. Em outros casos, há instituições que promovem o bem estar de pessoas hospitalizadas através desses bichinhos.

É bom frisar que todos os animais que conhecemos nasceram para a terapia, sem exceção, eles são sinceros e totalmente abertos quanto a dar e receber carinho. Mas é importante que tenha cuidado ao escolher a raça, geralmente são mais recomendados aqueles que costumam ter em sua personalidade:

Os cachorros são realmente os melhores amigos do homem.
Cachorro (Foto: Reprodução)
  • Tranquilidade
  • Paciência

Ele será muito apertado, beijado, abraçado, etc, é importante que não se irrite com isso. Há dois tipos de animais que mais auxiliam nessa causa, os cães e os cavalos. Eles são (de natureza própria) animais dóceis e se dão melhor com os seres humanos.

Contudo, não é de se descartar a eficiência do amor de gatos, jabutis, peixes, aves e coelhos. Inacreditavelmente, até animais peçonhentos quando bem cuidados e acostumados com humanos podem ser incríveis terapeutas, como por exemplos as cobras, aranhas e outros animais.

O animal que faz parte do convívio do paciente a ser tratado pode ajudar muito mais, contudo existem cães especializados para o desenvolvimento dessa função. Aqueles que possuem cães em casa podem até mesmo fazer o tratamento no seu lar.

Dentre outros benefícios de ter um amiguinho desses, estão:

  • Estimulação do amor em crianças com autismo
  • Estimulação do amor em idosos com doenças
  • Ajudam no tratamento contra o câncer
  • Ajudam no tratamento de doenças cardíacas
  • Reduzem o estresse
  • Ajuda no tratamento de paralisia

Já são muitos os especialistas que apoiam a causa de ter contato direto com animais no tratamento de inúmeras doenças. Os resultados a longo prazo já estão confirmados, além é claro, da qualidade de vida e sensação de paz que esses pequenos podem transmitir.

De qualquer forma, mantenha sempre um bom relacionamento com seu cãozinho e se apoie nele nos momentos mais difíceis, inclusive da depressão. Quando você age dessa forma, não está levando apenas carinho a ele, mas também um benefício incrível para sua vida.

Efeitos da batata doce

A batata doce é um alimento perfeito para quem está de dieta. Saiba quais os seus principais benefícios aqui no Dicas Free!

Muita gente não sabe dos inúmeros benefícios da batata doce. Ela não é geralmente acrescentada a rotina alimentar de uma família, a não ser que lá estejam praticantes de musculação. Isso se torna até mesmo um erro, já que os efeitos desse alimento podem realmente fazer a diferença no corpo.

O mais importante é que a batata doce é uma ótima fonte de carboidrato, além de oferecer um baixo índice glicêmico, ideal para quem quer perder peso. Além disso é rica em fibras, ferro, vitamina C e potássio, sem esquecer é claro das vitaminas A, C e E. Vale a pena inseri-la na alimentação diária.

Efeitos mais comuns

  • Energia extra
  • Controle do índice glicêmico
  • Ajuda a emagrecer
  • Fortalece o sistema imunológico
  • Antioxidante e ajuda na manutenção dos ossos e tecido epitelial
  • Reduz o colesterol
  • Faz bem para a pele
  • Ajuda a prevenir câncer
  • Auxilia na formação de colágeno
  • Previne a anemia
  • Regula a pressão arterial
  • Reduz cãibras

Muitas dietas atuais pregam especialmente o corte total dos carboidratos, o que é errado. Nosso corpo precisa sim de carboidratos para se manter “em pé”. Eles fornecem energia, dão saciedade e ajudam a evitar a baixa imunidade. Mas é bom que escolha os carboidratos certos.

A batata doce é uma ótima fonte de energia.
Batata doce (Foto: Reprodução)

A batata doce não é um carboidrato complexo, isso ajuda a evitar o acumulo de gordura no organismo. Quando você faz ingestão de alimentos ricos em carboidrato com bastante intensidade como arroz, macarrão, batata comum ou mandioca, ajuda a fazer com que o corpo produza muita insulina.

Essa quantidade excessiva de insulina, fará com que o corpo acumule muito mais gordura e consequentemente leve ao aumento de peso rapidamente. Além disso, é possível que estes carboidratos sejam acompanhados de gordura industrial, o que piora ainda mais a situação.

Portanto, na hora de se alimentar, prefira sempre alimentos que possuam baixo índice glicêmico. Além de preservar o seu corpo, auxiliará totalmente no desenvolvimento de uma vida mais saudável e livre de complicações. A batata doce pode ser preparada de várias formas.

O típico preparo é feito especialmente no cozimento ao molho ou apenas no vapor. Onde ela preservará todos os seus nutrientes e principalmente o sabor açucarado. Outra opção também interessante é o purê de batata doce, há quem a utilize até mesmo no preparo de bolos e pizzas.

Em média, uma batata doce tem cerca de 112 calorias em 100 gramas. Oferece amido resistente, suficiente para manter seu corpo saciado o dia todo. Abuse dessa fonte de energias e melhore sua qualidade de vida!

Sentar de mal jeito: Veja os grandes problemas futuros

Sentar errado pode lhe trazer problemas a longo prazo, você sabia disso? Descubra agora porquê esse pode ser um agravante para o seu futuro.

Sentar-se de mal jeito pode ser um problema muito maior do que costumamos acreditar. Uma postura inadequada é capaz de trazer problemas a curto e a longo prazo, a curto quando se trata de articulações, já que uma mesma postura gera problemas na corrente sanguínea e a longo prazo, se tratando da nossa estrutura óssea corporal.

Ainda que você tenha uma vida saudável, alimentação balanceada e prática de exercícios físicos regularmente, é extremamente importante que mantenha uma postura adequada. Sentar errado já foi considerado um dos “vícios” da nova geração, só para se ter uma noção do quanto pode ser prejudicial.

Muitas são as doenças que se desenvolvem simplesmente pelo fato de mantermos nossos órgãos “espremidos” quando estamos sentados, a curvatura da coluna diz muito a respeito disso e podem resultar em doenças e problemas referentes a:

  • Doenças crônicas
  • Redução da expectativa de vida
  • Doenças renais
  • Doenças relacionadas a coluna

Para quem trabalha sentado ou passa cerca de 8 horas por dia na mesma posição, é possível que o problema seja ainda mais agravante. Sentar de mal jeito acaba por formar uma espécie de erro nos ossos da coluna, o que resultará facilmente no desenvolvimento de outras doenças.

A coluna equilibra nossos ossos.
Coluna (Foto: Reprodução)

Então o que fazer para me prevenir?

Se você trabalha sentado, a coisa fica um pouco mais complicada. Algumas pesquisas já mostram que ficar sentado por muito tempo (principalmente em postura errada) resultam em enfermidades relacionadas ao:

  • Rim
  • Estômago
  • Pulmões

Para que haja a prevenção é importante que mantenha algumas dicas ativas como fazer a ingestão de água diariamente, cerca de 2 litros ao dia e mais:

  • Não curve as costas
  • Não fique “deitado” sobre a cadeira
  • Não leve o abdômen para frente
  • Estique os ombros
  • Mantenha os ombros alinhados com o quadril
  • Mantenha a cabeça em direção a sua frente
  • Mantenha os pés firmados com as plantas no chão
  • Caso a cadeira seja grande demais para você, use um apoio
  • Faça exames periódicos para saber se corre tudo bem

Os alongamentos também podem ajudar. Por isso, é importante que os faça cerca de 2 em 2 horas durante o trabalho. As atividades saudáveis como prática de exercícios físicos e alimentação também podem ajudar. Lembrando sempre de procurar um médico sempre que surgirem dores.

Muitas pessoas, por ignorar as dores na coluna, acabam fazendo com que uma sucessão de problemas surjam através dessas dores. Portanto, assim que houver reclamações com relação a desconforto, procure um médico e peça orientações sobre o seu caso.