Exercícios fisícos ajudam na depressão

A depressão é uma doença que afeta principalmente o dia-a-dia, impedindo que você realize atividades normais devido a uma tristeza e desmotivação profunda. Saiba neste artigo como os exercícios físicos podem ajudar no tratamento. Acompanhe!

A depressão é uma doença emocional que afeta principalmente a rotina de uma pessoa. Ela traz desânimo, tristeza excessiva e até desejos suicidas. O tratamento da mesma consiste na ingestão de medicamentos funcionais, apoio familiar e até exercícios físicos.

Denotaremos a seguir os principais benefícios de incluir os exercícios no tratamento, o paciente tem resposta significativa e movimentação traz uma espécie de excitação geral do corpo, o que acaba oferecendo sensação de melhora e alivio para quem está encaixado em tais quadros de depressão.

Algumas mudanças são ocorridas no corpo de um paciente que pratica exercícios, bem como:

A depressão é uma doença que requer cuidados.
Depressão (Foto: Reprodução)
  • Ativação do metabolismo cardiovascular
  • Alterações endócrinas no cérebro
  • Alterações hormonais
  • Mudanças fisiológicas

Tudo isso ocorre gradativamente em todo organismo. Os exercícios não precisam ser de extremo esforço, pelo contrário. Em alguns casos, atividades físicas de 15 à 30 minutos realizadas diariamente (aeróbicas de preferência) são eficientes. É recomendado que pratique:

  • Musculação
  • Caminhadas
  • Dança
  • Corrida
  • Ciclismo

Os resultados já estão comprovados. Pacientes que estão em situação de treino diário tiveram resultados plenamente satisfatórios. A depressão é um quadro reversível, o que não dá para fazer é se entregar a doença. Quando um paciente nessas condições deixa de realizar atividades que lhe proporciona bem estar, consequentemente acaba agravando o quadro.

Os pacientes que estiveram sob exercícios físicos, tendem a ter menos pensamentos suicidas e mais vontade de viver, ainda que tenha recaídas e momentos melancólicos. De qualquer forma, o médico deverá ser consultado e também deve haver acompanhamento com um profissional da área de educação física.

Alimentação

Sua alimentação também deve ser baseada em alimentos ricos em fibras. Invista na ingestão de verduras, frutas, legumes e alimentos ricos em proteínas como os ovos, leite e iogurtes. De qualquer forma, ainda que obtenha tais hábitos saudáveis, esteja periodicamente indo as consultas com seu médico.

Tempo de adaptação lentes de contato

As lentes de contato são utilizadas especialmente para correção das córneas, saiba como funciona esse processo de adaptação. Confira!

Quem usa lentes sabe que seu objetivo consiste especialmente na melhoria da visão com relação ao dia-a-dia. Ela faz com que você não seja dependente dos óculos, ajuda na prática de esportes e de outras atividades que precisam de algum esforço físico e disposição como andar e correr e outros.

Lentes de contato

O material consiste em pequenos discos de plástico responsáveis por solucionarem as mais variadas intensidades de dificuldade para enxergar. Dentre as doenças mais conhecidas, corrigem principalmente:

  • Miopia
  • Hipermetropia
  • Astigmatismo
  • Presbiopia
  • Ceratocone

Elas fazem substituição dos óculos sempre, não importando se sua visão requer melhoria para longe ou perto. Um dos assuntos mais comentados com relação as lentes é o tempo necessário para que elas possam se adaptar. Ou também, quanto tempo é necessário usá-las para deixar de incomodar.

As lentes precisam de cuidados especiais.
Lente de contato cor de mel (Foto: Reprodução)

O período estipulado pode variar dependendo do paciente, em alguns casos, as lentes chegam a ser adaptáveis logo no primeiro mês, enquanto em outros podem demorar um pouco mais. Lentes de vidro são as mais difíceis de adaptação, elas costumam ser duras e machucar as córneas.

Contudo, é importante que você converse com o oftalmologista e pergunte mais sobre essas peculiaridades. Uma pessoa normal deve se acostumar com as lentes de plástico em até 20 dias ou em casos raros, 60 dias. É importante que durante esse período o paciente utilize colírio sempre.

Isso porque haverá falta de lubrificação, já que os olhos estarão com um corpo estranho presente nas córneas. Dentre as principais vantagens da utilização das lentes estão:

  • Maior campo de visão
  • Menor distorção e tamanho mais realista dos objetos
  • Melhora a auto-confiança
  • Não ter mais óculos embaçados
  • Menos pontos de pressão no nariz e nas orelhas

E as desvantagens são:

  • Se perdem ou danificam mais rápido
  • Necessitam de boa higiene ocular
  • Necessitam de cuidados regulares
  • Alguns tipos de lente precisam de um período de adaptação maior

Em casos de qualquer dúvida sobre as mesmas, é recomendado que procure o seu médico. As lentes precisam de um recipiente ideal para serem guardadas antes de dormir.

HSBC boletos vencidos 2° via

Saiba neste artigo como pedir segunda via de um boleto pelo HSBC, trata-se de um processo simples e prático, sem burocracia. Para obter maiores informações sobre o assunto, acompanhe esta matéria.

O HSBC é um banco que traz facilidades para o seu dia-a-dia. Naturalmente, há diversos motivos para que precisemos da segunda via dos documentos, mas aqui isso não chega a ser um problema. A emissão feita pelo banco é simples, estando disponível até mesmo via internet. Será necessário apenas que você esteja com a seguinte documentação em mãos:

  • Número agência
  • Código do beneficiário
  • Nosso número ou
  • Linha digitável

Para realizar o procedimento, clique aqui.

Os interessados em fazer reemissão da via em casos de boletos de cobrança registrada de vencidos, perda ou extravio, clique aqui.

O banco que melhor atende você.
HSBC (Foto: Reprodução)

Através do site oficial do HSBC será possível fazer todos os trâmites de seu interesse. Se preferir a emissão da segunda vida pessoalmente, dirija-se a agência bancária mais próxima de você. Os funcionários do banco estão disponíveis a retirada de suas principais dúvidas.

Vantagens da emissão de 2° via pela internet

  • Flexibilidade
  • Facilidade na emissão
  • Solução prática e rápida
  • Agilidade na atualização

Em caso de atualização de Boletos de Cobrança Registrada, procure avaliação e autorização prévia do Beneficiário. O site oficial do banco é responsável por todo o processo e manterá todas as suas informações protegidas. Lembrando também que o pagamento é via Connect Bank.

Em situações onde os casos de identificação não estejam em disponibilidade, você deverá entrar diretamente em contato com o estabelecimento responsável pela emissão de boletos. Solicite-o assim que conseguir contato. Todas as contas podem ser recuperadas, ainda que esteja em caso de extravio.

O HSBC é um banco que fornece o melhor aos clientes, portanto, não se preocupe em situações onde estão em risco a sua segurança bancária. As agências são especializadas e disponíveis a todos os clientes em situação parecida. Em casos de maiores dúvidas, ligue nos telefones para contato:

4004-4722 – capitais e regiões metropolitanas
0800 703 4722 – demais localidades

Junto ao site procure pelas opções “Soluções de Conta Corrente” e logo após “Atualização de Boletos Vencidos e 2ª Via de Boletos”.

Seguro Amparo Caixa Aqui

O Seguro Amparo do Caixa Aqui é uma ótima forma de prevenção em caso de acidentes fatais. Neste artigo você saberá de tudo sobre os planos do banco. Confira!

Seguro Amparo é uma espécie de seguro de vida destinado as famílias que sofrem perdas repentinas. Basicamente, podemos caracterizá-lo como um microsseguro que visa amparar famílias em casos de perda de parentes próximos ou entes queridos.

A facilidade para obter o seguro é a maior vantagem. Se você tem idade entre 16 e 70 anos já está apto a iniciá-lo, o processo consiste na ida a uma casa lotérica ou até mesmo a uma agência correspondente ao Caixa Aqui. O pagamento é único e está no valor de R$30.

A garantia é de serviço completo e assistência funeral pelo período de 1 ano. Dentre essas, conheça abaixo algumas outras vantagens de optar pelo seguro:

Em casos de morte acidental, o beneficiário tem poder ao pagamento da indenização escolhida no momento da compra, sem carência. Além de:

  • Assistência funeral em caso de morte
  • Prêmios de até R$60 mil reais
  • Cesta básica
A segurança que sua família precisa.
Seguro Amparo (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://credcasahabitacional.com

A cobertura do funeral consiste na organização completa do mesmo. Visando gastos com:

  • Urna
  • Velório
  • Sepultamento
  • Locação de jazigo
  • Carro fúnebre
  • Cremação

Lembrando também que os benefícios são disponibilizados apenas depois de 60 dias da compra do Amparo. Caso precise, basta entrar em contato com a Caixa Seguros e informar o número do CPF do cliente. Lembrando também que a atenção é necessária, já que tal produto não faz reembolso de despesas.

Mensalmente, você contará com prêmios e sorteios em valores entre R$20 e R$60 mil reais. Também é interessante que o beneficiário saiba que sua família terá direito a 3 meses de sexta básica, ao total de 50 kg de alimentos. O serviço pode ser contatado online ou também por uma lotérica.

Há especificamente cerca de 3 opções diferentes de planos, conheça-os abaixo:

Plano de R$30,00 indenização de R$2 mil – prêmios mensais de R$20 mil

Plano de R$40,00 – indenização de R$3 mil – prêmios mensais de R$40 mil

Plano de R$60,00 – indenização de R$5 mil – prêmios mensais de R$60 mil

Aos interessados que desejarem comprar online, clique aqui.

Já aqueles que preferem fazer o trâmite pessoalmente, procure uma agência mais próxima de você.

OBSERVAÇÃO IMPORTANTE: A data de contratação do seu seguro deve ser anotada devidamente, considerando que o seguro é válido por apenas 12 meses. Após esse período, será necessário fazer a renovação.

Quem pode cuidar de idosos?

Cuidar de idosos requer o mínimo de experiência e muita disposição. Saiba detalhes sobre a profissão no decorrer desta matéria!

O cuidador de idosos é um profissional responsável por todo o cuidado referido aos mais velhos. Geralmente são pessoas que trabalham ou trabalharam em casas de asilo ou hospitais responsáveis pela saúde da melhor idade. O cuidador é uma espécie de trabalho doméstico.

Ele não possui sindicato responsável ainda e não é legalmente uma profissão que faz exigências, contudo é muito importante que o profissional tenha algumas qualidades básicas para melhor atender aqueles que necessitam de cuidados. Esse deve ter responsabilidades sobre:

  • Alimentação;
  • Saúde;
  • Bem estar;
  • Higiene pessoal;
  • Educação;
  • Cultura;
  • Recreação;

E tudo mais que envolver o paciente idoso. Ele terá direitos como os trabalhadores normais, como:

  • Carteira de trabalho assinada;
  • 13º salário;
  • Férias de 30 dias;
  • Repouso semanal;
  • Licença gestante de 120 dias;
  • Estabilidade no emprego;
  • Auxílio-doença pelo INSS seguro desemprego;
  • Vale tansporte;
  • Recolhimento do INSS;
Idosos necessitam de cuidados especiais.
Idosos (Foto: Reprodução)

O salário deve estar a combinar com o empregador. Estão aptos ao desenvolvimento do trabalho, todos aqueles que se disponibilizarem, e com paciência, desenvolverem adequadamente o papel de auxiliador, cuidador, motivador, educador e enfermeiro.

Lembrando também que a profissão não é para qualquer tipo de pessoa, é preciso respeitar o perfil e ter todos os requisitos básicos para prestar determinado tipo de serviço. Além de tudo isso, você também precisará fazer o papel de acompanhante, já que nessas condições o idoso pode se encontrar sozinho.

Para casos de idosos que necessitem de cuidados clínicos, será indispensável que o profissional esteja diplomado como enfermeiro. Nesse caso, o salário poderá aumentar e necessitando da presença noturna, o adicional deve ser incluso. 

Os profissionais que se enquadram nesse tipo de perfil geralmente são escalados para plantões. Ele não deve trabalhar 24 horas seguidas, tendo o limite de 12 horas seguidas com dois intervalos. Geralmente o idoso fica em sua própria casa, então é lá onde você passará a maior parte do tempo.

Para fazer o perfil você precisa:

  • Ser paciente;
  • Não ter problemas com ansiedade;
  • Não ser depressivo;
  • Se adequar a rotina do idoso;
  • Ter disposição;

Lembrando também que todas as recomendações médicas devem ser seguidas, de maneira que você não coloque em risco a vida de quem está cuidando.

Como declarar o imposto de renda pela primeira vez?

Entenda como funciona o procedimento para declaração de imposto de renda pela primeira vez. No decorrer desta matéria você terá maiores informações sobre o assunto.

A declaração de imposto de renda é uma obrigatoriedade destinada a todos os comerciantes que tiverem renda superior a 25.661,70 reais, bens calculados em mais de 300 mil reais e rendimentos isentos de 40 mil reais. Quem nunca declarou imposto de renda e está na situação de renda superior a 25.661,70 reais precisa o fazer anualmente.

Antes de mais nada, recomendamos que faça a coleta inteira dos comprovantes de pagamentos recebidos e feitos no ano. A maneira mais fácil de conseguir tais documentos é requerendo através da empresa que trabalha ou presta serviços, o documento é um informe de rendimentos referente ao ano passado.

Da mesma forma, você poderá contar com os bancos ou instituições onde faz depósitos, financiamentos ou investimentos gerais. Tudo que for pago, recebido ou investido deve ser devidamente depositado e declarado. Em caso de vendas de imóveis, carros ou ações, será necessário fazer a comprovação junto a Receita Federal.

Declare o seu imposto de renda.
Imposto de renda (Foto: Reprodução)

O segundo passo consiste no download do Programa Gerador de Declaração disponibilizado pela internet. O mesmo pode ser feito clicando aqui.

O próprio programa irá lhe dar as orientações para que haja o preenchimento correto e a utilização. De acordo com seus comprovantes, preencha a declaração.

A declaração deverá ser enviada até uma data e horário específico disponibilizado no site da Receita Federal. Em casos de mais impostos a serem pagos, o próprio programa disponibilizará informações referentes.

Pessoalmente

Se você deseja fazer a declaração junto a Receita, é possível que se dirija até uma agência da Organização e requeira as informações e a lista de documentos. Lembrando que tal processo pode ser orientado também através da Prefeitura de sua cidade. Se você é pessoa jurídica, o seu contador deve organizar os comprovantes e a papelada quanto aos impostos.

Nesse caso, eles serão emitidos através da internet e orientados ao pagamento nos limites estabelecidos. Indispensavelmente você deve cumprir com suas obrigações de comerciante e requerer todos os comprovantes de pagamento, além é claro de declarar sua renda mensal e anual. A data estabelecida ano passado fora estabelecida até o dia 14 de Abril, mas pode ser alterada em 2015.

A multa para quem não cumpre com a declaração de imposto de renda (quando obrigado) é de R$165,74 no mínimo, e máximo de 20% do IR indevido. No canto direito do site oficial da Receita, possui a opção “IRPF 2014”, clique e descubra mais no que se refere a:

  • Download de Programas
  • Dispositivos Móveis
  • Novidades
  • Obrigatoriedade
  • Formas de Elaboração
  • Prazo de Apresentação
  • Preenchimento
  • Perguntão
  • Transmissão
  • Retificação
  • Multa por atraso
  • Declaração de saída

Dentre outros.

Como pedir outra maquina da Cielo?

As dúvidas na hora de adquirir uma máquina Cielo são muitas, mas você já pensou em como seria complicado adquirir duas? Pois é, o processo é menos trabalhoso do que imagina, saiba por quê neste artigo.

Adquirir uma máquina cielo requer um contato imediato com a empresa. Há várias maneiras de tentar tal processo, através dos telefones ou também com maiores informações dadas pela internet. Na verdade, o tempo em que estiver com a máquina será cobrado, pagará então um valor referente a R$79,00 por mês + taxas sob cada venda.

Os preços podem ser alterados de acordo com cada máquina, máquinas móveis costumam ser mais caras. Uma das maiores vantagens de obter a máquina é de que ela aceita diversos tipos de cartões, mesmo tickets como de refeição e alimentação. É importante frisar que qualquer pessoa pode ter a máquina.

Todos aqueles que obedecerem as regras da empresa, independente se é pessoa jurídica ou física, podem obter. Segundo a cielo, você precisará apenas ter conta corrente em algum banco que esteja vinculado com a empresa e consultar o gerente para que haja a afiliação. Depois disso, os processos serão  indicados através dos atendentes.

Mas e se eu quiser duas máquinas para o meu estabelecimento?

Em caso de requerimento de duas máquinas, será necessário (como já entendido) o pagamento de dois aluguéis. Você precisará entrar em contato com a cielo e denotar seu tipo de estabelecimento, indicando o principal motivo por necessitar de duas máquinas em seu comércio. Pagando da mesma forma as taxas por compra. O requerimento é bem parecido com o da sua primeira máquina, a única diferença é que necessitará indicar motivo e tipo de comércio.

Benefícios de ter uma máquina

  • Uma possibilidade a mais de pagamento aos clientes
  • Garantia de segurança nas transações
  • Pagamento à vista em Débito a Vista ou Crédito à Vista
  • Pagamento postergado com o Débito Pré-Datado
  • Pagamento parcelado
  • Possibilidade de antecipar os ganhos das vendas à vista ou parceladas
  • Ganhar Remuneração por Vendas
  • Renova Fácil
  • Extrato On-line
  • Aceitar Vales

Assim que possuir uma conta corrente em um dos bancos vinculados à empresa, basta procurar seu gerente e requerer a afiliação. Após uma análise completa de tal, provavelmente receberá um telefonema da empresa para reconfirmação dos principais dados e também o envio da automação.

A cielo é uma empresa notória no mercado.
Cielo (Foto: Reprodução)
Créditos da foto: http://dagavetaproducoes.wordpress.com

Depois disso, a máquina e o material será recebido através dos Correios. Em casos de dúvidas maiores sobre a afiliação, será necessário que se dirija ao site oficial clicando aqui.

Taxas

As taxas e preços a serem cobrados só podem ser fechados no momento em que entrar em contato com o gerente.

Para maiores informações, também utilize o serviço via fone nos números:

11 4002-5472capitais e regiões metropolitanas

0800 570 8472demais localidades

Como pagar boleto cartão de crédito?

Saiba neste artigo como pagar seu boleto bancário no cartão de crédito. Dúvidas que houver sobre o assunto serão esclarecidos no decorrer desta matéria .

Com a correria do dia-a-dia, fica difícil ter um tempinho para pagar as contas. E contando que não tem ninguém para fazer isso por nós, fica ainda mais complicado manter as despesas em dia. Contudo, a tecnologia está aí para nos ajudar nessas básicas questões diárias.

Via internet

Antigamente, para pagar um boleto (ainda que no cartão de crédito) você precisaria se dirigir até uma agência da lotérica ou até mesmo a uma agência do banco responsável pela conta. Tudo foi facilitado com o acesso dessas contas pela internet, hoje em dia está mais simples.

Você só precisa ter o número do código de barras e do cartão. Será necessário informar sua senha de acesso da internet, disponibilizada pelo seu banco e também do número de seu cartão de crédito. É importante que não se esqueça de ativar as medidas de segurança.

É muito comum que cartões sejam clonados, pessoas roubadas e acessos indevidos em contas alheias. Para se proteger desse tipo de golpe, você só precisa respeitar as medidas de sergurança estabelecidas pelo banco e principalmente aceitar as recomendações. O site de todos os bancos possuem uma ala referente a “pagamentos”.

Pagar boleto com cartões de crédito.
Pagar (Foto: Reprodução)

Dessa forma, você pode clicar na opção recomendada e pagar suas despesas, inclusive boletos. É muito importante que mantenha o número do documento para que não haja erros na hora da efetuação.

Indo até uma unidade

O trâmite do pagamento indo até uma unidade é ainda mais fácil. Supomos que você emitiu seu boleto via internet, deverá ser impresso. A partir do momento em que ele está em suas mãos, se torna um documento oficial com número. Essa mesma impressão deve ser levada a lotérica ou ao banco.

Todos os boletos tem um banco como opção. Portanto, só serão aceitos os boletos que realmente forem pagos em determinado banco. Por isso, fique atento as especificações que virão no mesmo.

Quanto ao pagamento de faturas de cartões de crédito, o processo é o mesmo. A única diferença é que nesse caso você terá duas opções, emitir o boleto pela internet ou esperar que a fatura chegue até o seu endereço. Caso ela não chegue no tempo determinado, emita-o.

A emissão é explicada e detalhada em cada site, você só precisará se dirigir ao oficial de seu cartão. É possível também que faça o requerimento através de seu e-mail ou ligue na Central de Atendimento. O processo é bem simples e totalmente descomplicado.

As formas de pagamento de boleto de cartão de crédito podem ser alteradas de acordo com a organização da empresa responsável. Portanto, procure conversar com um atendente especializado e disponível a solução de suas principais dúvidas. De qualquer forma, o processo é bem rápido e simples!

Dicas de presentes perfeitos

Você sabe qual é o tipo de presente perfeito? Aquele que agradará muito o presenteado com um toque especial de amor? Não? Então confira nossas dicas sobre o assunto no decorrer desta matéria. Acompanhe!

Presentear alguém é algo muito particular. Não há como definir exatamente gostos pessoais, o presente deve ser perfeito de acordo com o estilo de quem o receberá. Por isso que, antes de escolher, é interessante que fazer uma “pesquisa” breve e conversar com quem está mais próximo de quem receberá.

Com o Natal chegando, é claro que nós temos muitos presentes a dar. Seria mais fácil se tivéssemos um padrão, e se pudêssemos seguir de acordo com ele, mas… Infelizmente isso não existe. O presente perfeito dependerá do tipo de pessoa e não do objeto a ser dado.

Mas já que você chegou até aqui, indicaremos algumas dicas interessantes para que você não erre na hora de escolher o presente da sua mãe e esposa, do seu pai, do amigo secreto ou da namorada e muitos outros. Entenda primeiramente, como são os comportamentos de cada um e depois decida.

Confira dicas de como acertar no presente.
Presente (Foto: Reprodução)

Mãe e esposa – Mães e esposas estão quase que no mesmo patamar. Embora elas fiquem felizes em ganhar utensílios domésticos, isso não é necessariamente o que desejam. Escolha algum produto pessoal como perfumes, cremes, roupas, sapatos (as mulheres adoram sapatos).

Pai – O seu pai é a única pessoa no mundo que possivelmente dirá “não preciso de nada” e realmente não precisará. São os únicos que estão geralmente neutros em toda a situação. Contudo, se ainda assim insistir em presentear indicamos que procure por CD’s, DVD’s, livros e até vinis, são ótimas opções.

Amigo secreto – O amigo secreto é um pouquinho mais complicado. Isso porque, geralmente, a pessoa que está brincando nem participa do seu convívio. No fim, você não consegue identificar nada que seja bom o suficiente ou que agradará sem gastar muito. Por isso, procure saber mais sobre os gostos pessoais.

Namorada – Ao contrário da esposa, os casais de namorados não costumam morar juntos. Por isso, a convivência e o tempo também é diferente, portanto, escolha um presente que realmente a deixará satisfeita. Você a conhece como ninguém, sabe pelo quê se interessa, procure a partir daí comprar um presente de acordo.

Amigos em geral – Na hora de escolher o presente de seus amigos, tudo fica mais fácil. Não costumamos presentear todos, só os mais importantes e nesse caso você conhece os gostos pessoais. Faça boas escolhas de acordo com aquilo que mais o agradar.

A internet é um dos meios mais eficientes para comprar produtos. Você pode utilizá-la, até mesmo mostrar o produto para quem vai presentear, assim como quem não quer nada, perguntando sobre… Rapidinho conseguirá achar o presente perfeito para quem tanto ama!

Lembrando também que perguntar sobre a opinião de outras pessoas próximas a quem for presentear é uma boa. Parentes próximos e de maior convivência são os mais indicados para pedir opinião. Mas lembre-se: é muito importante que converse com pessoas que irão ajudar a guardar segredo sobre o presente.

Por fim, faça isso com todo o seu carinho e amor, presente com acréscimo de boa intenção são os mais perfeitos.