Lidar com pessoas que possuem crises intensas de ataque de pânico é muito complicado. Muita gente fica irritada, enquanto outras apresentam sinais de pavor e extremo medo de quem sofre com tais. Se você tem uma rotina diária com alguém que apresenta esses quadros, é muito importante saber como agir nestas horas. Não é nada fácil, considerando que ela ficará totalmente fora de si.
É mais simples perceber os primeiros sinais de que uma pessoa está para ter um ataque. E um deles se encontram em sua excessiva ansiedade. Procure observar se ela não se comporta como se estivesse nutrindo um tique nervoso, como o mexer das mãos de maneira rápida e repetida, as diferentes feições, o modo como olha para os lados e todos outros sinais psicóticos.
Nessa hora é importante que entre em ação, agindo de maneira certa, impedindo que o problema se torne incontrolável. Controlar alguém que já está em crise é uma tarefa para profissionais, mas com um pouco de prática e experiência você também pode ajudar a pessoa que passa por essa situação.
Sempre diga a quem está começando a sofrer tais ataques que as suas emoções são normais, não há nada que pode lhe fazer mal, incentivando-o sempre a manter o próprio equilíbrio sem encostá-la. Estimule as vias mentais que o fazem acreditar que o problema não pode afetá-lo tanto, seja sempre paciente e bem tranquilo com relação aos acontecimentos e jamais demonstre medo ou pavor do que vem acontecendo. Haja naturalmente.
Peça que o afetado afaste todo tipo de pensamento que possa nutrir o pânico. Também o estimule a ver a situação de maneira mais positiva, sempre lembrando do quanto ele tem o poder de dominar os próprios pensamentos e o mande agir com liderança, sabendo quem ele é, e o que ele pode fazer.
Não tente fazer com que o medo se afaste da pessoa rapidamente ou brutalmente, apenas sente-se próximo a ela e converse enquanto faz leves carinhos, estimulando sempre os seus pensamentos a se afastarem de toda a ansiedade produzida internamente. Há também duas formas de respirar que podem ajudá-lo:
- Respiração em um saco de papel
- Mudança da respiração
Nos casos de pânico, estimule a pessoa a modificar o modo como vem respirando. E dessa forma ajude-a a se acalmar. Em casos extremos você deve procurar um médico e pedir orientação. Também é importante que o paciente esteja sendo tratado para que essas dicas deem certo.
