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Malefícios das guloseimas na infância

Entenda através deste artigo a importância da boa alimentação, também saiba mais como impedir que as guloseimas gerem problemas. Confira!

Que a criançada adora doces é certeza! Mas é bom não deixá-las tão à vontade assim… Desde os primeiros anos de vida, incentivá-las a promover uma alimentação saudável é muito importante e eficaz no seu crescimento.

Dentre todos os períodos de nossa vida, a infância é o de maior exigência e cuidados com a alimentação. Isso porque é nela que acontece o processo de desenvolvimento e formação de toda estrutura corporal. É bom que até mesmo os pequeninos saibam quais são os seus limites e leve-os para todos os períodos da vida.

Os pais, tidos como responsáveis pela saúde do filho, devem impôr limites. Se não houver nenhuma autoridade, a criança se achará no direito de pegar por diversas vezes “aquele pacote de balas” na prateleira do supermercado.

No mundo das guloseimas há doces de diversas cores, tamanhos e formatos. Esses produtos estão se tornando cada vez mais artificiais. Infelizmente, as crianças são as maiores vítimas dessa publicidade e acabam sendo encurraladas de forma direta e indireta quanto ao consumo excessivo destas tentações.

Quando relacionamos as formas, referimo-nos às abordagens realizadas para atraí-las, seja na escola ou nas ruas (principalmente loja de brinquedos e supermercados). As propagandas abusam das cores e sabores, bem como aromas. Atenção! Aí é que mora o perigo. Por trás deste mundo mágico e colorido das guloseimas, estão os açucares e o alto valor calórico, desprovidos de nutrientes, vitaminas e sais minerais.

Aos pais

Os pais devem saber trocar os doces por frutas ou sucos naturais… Mas como fazer isso? Comece aos poucos. Traga às crianças a alimentos saudáveis através de cores, carinhas e desenhos. De uma boa alimentação virá toda sua trajetória.

A obesidade infantil é uma triste realidade em países como Estados Unidos e alguns da Europa, principalmente na Grã-Bretanha. No Brasil, os números também são alarmantes, geradores de consequências graves.

O excesso de gordura no corpo de uma criança pode causar:

Diabetes
Hipertensão
Maior produção de insulina
Depressão, por sofrer bullying

Todas essas doenças acabam por levar a óbito se não tratadas, quando uma pessoa é afetada logo em idade infantil, o risco de morte durante a juventude é ainda maior. Os pais podem e devem adotar medidas educativas com relação a alimentação, um dos primeiros passos é fazer com que elas experimentem de tudo um pouco.

Também converse com um profissional da área de saúde infantil e um nutricionista que indicará um cardápio adequado para cada idade. Cuide do seu filho quando ele ainda pode ser controlado e evite uma idade adulta deficiente!

Por que não devemos comer açúcar?

Você tem noção do quanto o açúcar pode ser prejudicial à sua saúde? Pouca gente sabe o quanto essa substância pode ser nociva e determinante na causa de graves doenças. Acompanhe este artigo para saber mais sobre o assunto.

Poderíamos denotar milhares de motivos para que você acabe de vez com a ingestão de açúcar no seu dia-a-dia. O primeiro deles é muito simples e equivalente o suficiente para fazer com que qualquer pessoa repense sobre ingerir açúcar no cotidiano. O que nós já sabemos, é que o açúcar é uma espécie de caloria vazia, ou seja, não traz nenhum tipo de benefício ao corpo e nem faz com que estejamos nutridos, muito pelo contrário.

Pouca gente sabe que essa nociva substância tem o poder anti-nutriente, ou seja, se você fez ingestão de algum alimento rico em qualquer nutriente, como uma fruta, ao ingerir açúcar ele roubará esse nutriente (ou nutrientes) presente no corpo. Além disso seus malefícios podem ser vistos no corpo com o acúmulo de gordura localizada, o desenvolvimento de doenças crônicas como diabetes, o mal funcionamento de órgãos e outros.

Recentemente pesquisas relataram que quando o consumo da substância ocorre de forma longínqua faz com que haja a síndrome metabólica. Mas… O que seria isso?

A síndrome metabólica é mais conhecida como resistência à insulina, ela é decorrente a uma doença já conhecida e perigosa, a obesidade. O açúcar é resultado de processos de degradação no organismo, trazendo ao corpo deficiências como o desenvolvimento de:

Hipertensão
Doenças cardíacas
Diabetes do tipo 2
Alguns tipos de câncer

Alguns médicos americanos também garantem que o maior problema da obesidade infantil não está somente (ou em maior quantidade) relacionada aos Fast Foods, mas principalmente a ingestão exacerbada de doces, refrigerantes, sucos açucarados, biscoitos de recheio, entre outros. Eles chegam a categorizar que o prejuízo é tão grave ao corpo que facilmente poderia ser comparado ao cigarro e ao álcool.

Um doce açucarado. — Sonho (Foto: Reprodução)

O que você precisa entender é muito simples, o principal motivo de cortarmos o açúcar da nossa alimentação é por considerar que ele não é um alimento e sim uma substância tóxica. Tem o poder de matar aos poucos, assim como algumas drogas. Você já reparou que quanto mais há incidência de ingestão de açúcar em uma população, mais casos de doenças são relatados e efetivados junto as unidades de saúde?

Uma nutricionista norte-americana chamada Nancy Appleton, relata todos os seus estudos sobre o açúcar em seu livro e o denomina como “Suicídio Doce”. Em seu conteúdo, nós poderemos obter cerca de 141 motivos deixar de consumir o açucar diário. Denotaremos alguns deles abaixo.

O açúcar causa:

Cáries
Obesidade
Diminui a produção do hormônio do crescimento
Diabetes
Provoca dores de cabeça e enxaqueca
Suprime o sistema imunológico
Causa hiperatividade
Interfere na absorção do cálcio e do magnésio
Enfraquece a visão
Causa miopia
Provoca prisão de ventre
Aumenta os riscos de desenvolver câncer
Gastrite
Osteoporose
Aumenta a pressão sanguínea
Aumenta o tamanho do fígado
Provoca desequilíbrio hormonal

Esses são apenas alguns dos motivos pelo qual devemos acabar de vez com o açúcar. Lembrando também que ele pode ser considerado um dependente químico, é por isso que tendemos a ter necessidade de fazer sua ingestão e achar isso normal. Quando isso ocorrer, especialistas orientam que o melhor a fazer é optar por frutas doces ou até mesmo secas. Além de grandes fontes de energia, eles dão saciedade mais rápido.

Gordura vegetal faz bem à saúde?

Você sabia que a gordura vegetal pode ser tão prejudicial à saúde quanto as demais? Confira neste artigo tudo sobre ela e o que fazer para manter-se saudável e viver mais (com saúde).

Gorduras e seus malefícios

Muita gente acredita fielmente que a gordura vegetal pode ser menos prejudicial a saúde do que a de origem animal, mas isso nem sempre deve ser levado em tamanha consideração. Para entender melhor, você precisa saber que a gordura vegetal foi feita exclusivamente para substituir a gordura de origem animal.

Dessa forma houve a redução dos custos nos alimentos industrializados. O que é existe são os óleos e não necessariamente uma gordura de origem totalmente vegetal. Até que sejam transformados em gordura, é indispensável que passem pelo processo de hidrogenação. Exatamente por esse nome, a gordura mais popular hoje em dia, é chamada de gordura hidrogenada. Contudo, ela apresenta mais níveis de gordura saturada, o que é 3 vezes mais agravante quando se trata de saúde.

A gordura por si só, seja de origem vegetal ou animal, tem o poder de elevar os níveis de colesterol. Portanto, quando há um consumo exacerbado da mesma (se você come semanalmente muita fritura) naturalmente haverá a elevação desses níveis e eles afetarão partes do seu corpo, bem como o coração.

Isso gera:

Frituras em geral trazem danos drásticos a saúde. — Frituras (Foto: Reprodução)

Doenças cardiovasculares;
Entupimento das artérias;
Desenvolvimento de câncer;
Redução do crescimento;
Má absorção de nutrientes;
Diminuição da fertilidade;

De qualquer forma, todos os tipos de gordura não fazem bem à saúde. Mas é importante que faça ingestão moderada, já que a maior parte dos alimentos são preparados dessa forma. Sempre prefira gorduras boas como:

Óleo de girassol;
Óleo de Cânhamo;
Óleo de Semente de Uva;
Óleo de Linhaça;
Óleo de Canola;
Azeite de oliva;

Uma vez por semana é possível comer algum tipo de fritura, contudo durante os demais dias é importante que evite e tenha uma alimentação o mais natural possível. Evite alimentos industrializados, congelados e enlatados. Também faça maior ingestão de fibras, opte por carboidratos simples como os integrais, investindo sempre em verduras, frutas, aveia e cereais matinais.

O leite também pode ser trocado pelo desnatado, evite carnes com grandes lascas de gordura e coma frios apenas 2 vezes por semana. O azeite de oliva extra virgem não deve ser consumido aquecido, dessa forma ele se torna um veneno tão forte quanto a gordura trans. O milho e a soja também são possuidores de teores altos de ômega 3 (totalmente benéfico a saúde).

Além disso, manter uma rotina de exercícios físicos ajuda a manter os níveis de colesterol intactos e a saúde em dia. Portanto, não adianta investir apenas em algumas áreas, sua vida deve ser de uma rotina saudável todos os dias afim de combater o envelhecimento precoce, o desenvolvimento de doenças e também para garantir a longevidade de vida.

Maleficios da carne vermelha

A carne vermelha apesar de ser uma proteína que faz muito bem à saúde, pode ser também um problema quando consumida em exagero. Mais informações sobre esse assunto você acompanha no decorrer deste artigo.

Malefícios da carne vermelha

A carne vermelha é um alimento rico em proteínas, capaz de fazer muito bem à saúde. Ela é essencial ao organismo e faz com que haja a construção muscular. Além é claro do fortalecimento ao sistema imunológico. Mas apesar de tudo, a carne pode trazer também problemas de saúde quando consumida em excesso.

Também é considerada uma das fontes de hemoglobina, o que acaba por ser fundamental devido ao transporte de oxigênio. Também existe o zinco e várias vitaminas do complexo B. Contudo, o excesso de carne pode trazer malefícios perigosos. Isso porque são fontes de gordura saturada.

Quando há o consumo excessivo juntamente com a falta de atividade física, há o aumento de colesterol que geram problemas cardíacos. Exatamente por esse motivo, o primeiro passo é comer cerca de apenas 3 vezes por semana e sempre preferir carnes magras.

A carne vermelha pode transmitir problemas cardíacos. — Carne vermelha (Foto: Reprodução)

O modo de preparo também pode influenciar muito, prefira sempre cozinhá-la ou assá-la, evitando frituras. Quem opta por deixar de fazer ingestão desse alimento, o mais indicado é que invista em outras alimentos que também são ricos em vitaminas e minerais. Isso porque deixar de comer essa proteína, causa anemia.

Os cortes de carne suína e bovina devem ser sempre magros, lembrando que ao retirar o alimento, você precisará investir em ovos, leites, derivados do leite, soja, castanhas, nozes e demais alimentos. Obviamente, todos em quantidades adequadas para seu tipo e peso.

O consumo diário de carne é de cerca de 100 gramas, aos homens e pessoas de maior porte pode chegar até mesmo a 120 gramas. Essa quantia é sem dúvidas o suficiente para suprir todas as suas necessidades, quando mantém uma alimentação também rica em carboidratos e outros nutrientes.

Lembrando também que o consumo só da carne vermelha não é o mais recomendado, procure também investir em carnes brancas como:

Peixes
Frango
Frutos do mar

Também é muito importante que fica atento ao cozimento. Uma carne quando não cozida adequadamente, pode segurar em sua superfície algumas bactérias totalmente nocivas a saúde humana. Se possível tenha conhecimento de que o gado fora criado em pastagens naturais.

Segundo estudos feitos no EUA, cerca de pessoas entre 50 e 71 anos apresentaram maiores casos de mortalidade do que as que não faziam ingestão do alimento ou ingeriram menos.

Tipos de carnes magras

Patinho
Maminha
Músculo
Lagarto
Filé mignon
Coxão duro
Coxão mole

Tipos de carnes gordas

Acém
Alcatra
Contra-filé de costela
Cupim
Picanha
Fraldinha
Costela

O mais indicado é que procure sempre manter uma alimentação saudável sobretudo, também é indicado que os homens controlem suas quantias de carne, considerando que o alimento aumenta a testosterona, causando assim o câncer de próstata.

Chip de gestrinona tudo sobre

O “chip de gestrinona ou “chip da beleza” é uma tendência estética que está tomando de conta do mundo fashion. Para saber mais sobre seus benefícios e malefícios, confira este artigo.

Chip de gestrinona

Um novo chip vem tomando conta da cabeça da mulherada. Qual delas nunca sonhou em ter um corpo perfeito, aumentar a massa muscular e se livrar das terríveis celulites? Naturalmente, todas ficam em choque quando sabem da existência de tal chip, apesar do medo, o que mais vale é a beleza.

O chip é implantado sobre o corpo, feito totalmente a base de gestrinona, fazendo com que o corpo permaneça jovem e saudável por um bom tempo. Não é necessário a efetuação de exercícios físicos ou controle na alimentação, o chip seca todas as nossas gordurinhas extras!

Ele possui muitos apelidos, dentre eles: “chip da moda”, “chip de gestrinona”, “chip fashion” ou “chip da beleza”. Contudo nem tudo são flores, obviamente, diversos são os seus efeitos colaterais. Mas quem o utiliza garante que não faz mal à saúde. Desde modelos à atrizes, todas estão aderindo a moda.

Muitos são os debates que vem tornando o assunto uma polêmica. O negócio está tão sério que as agências de moda estão encaminhando suas modelos “especiais” para clínicas de estéticas com intuito da implantação do chip. Ele é indicado para todas, precisando emagrecer ou não.

O chip da moda é uma tendência que vem tomando os corpos femininos. — Chip da moda (Foto: Reprodução)

Benefícios

Desincha
Beneficia o tônus da pele
Dá fim nas oscilações hormonais
Acaba com a retenção de líquidos
E adeus celulite

Ok! Nem tudo é perfeito, como descrevemos acima. Os efeitos colaterais podem ser dispendiosos e afetar algumas partes importantes de nossa vida, como o sexo. Vamos conhecer as desvantagens de se obter tal chip:

Alterações da libido;
Mudanças na voz;
Perda de cabelo;

O “chip” é um tubinho de silicone que reserva dentro de seu frasco um mix de hormônios. Isso faz com que o corpo sempre esteja se renovando e mantendo tudo no lugar. Bom, o problema é que esse tipo de implantação é totalmente vetada no Brasil, não é possível de maneira nenhuma obter uma clínica estética que realize o procedimento.

Contudo, o material utilizado para fazer o chip, não é. É exatamente por isso que se tornou possível utilizar da técnica. É válido lembrar que, cada chip, possui características individuais durante a sua “fabricação”, necessitando de uma certa “consulta” antes da fabricação com a paciente.

Ele carregará consigo alguns traços naturais de quem o possuir. Há pessoas a favor e contras, ainda não houve posição judicial sobre o assunto. O método também pode servir como anticoncepcional, já que impede a gravidez. O mais importante é saber o quanto vale o preço da beleza.

Alguns médicos afirmam que a sua saúde pode ser prejudicada com o passar do tempo, já outros apoiam a utilização do implante. A atriz brasileira Carla Regina, utiliza do método e garante que foi uma das melhores escolhas de sua vida. Saber exatamente como isso pode ser viável, por fim, vai de cada um.

Problemas causados pelo uso excessivo de antibióticos

O uso excessivo de antibióticos pode acarretar problemas no organismo com resistência bacteriana e a não resposta à um tratamento quando houver real necessidade. Para saber melhor sobre o assunto, confira aqui no Dicas Free.

Uso excessivo de antibióticos

Aos primeiros sintomas de qualquer desconforto, os brasileiros tendem a sair ao encontro de uma farmácia próxima e investir pesado nos medicamentos “a pronta entrega”. Possivelmente, essa prática totalmente errada, pode trazer a você muitas complicações, é importante ficar atento.

Inicialmente não poderá haver tratamento antes de realmente ter certeza o que pode estar causando tal desconforto. É por isso que os médicos sempre batem na tecla de que a automedicação é um dos erros que mais influenciam no desenvolvimento de algumas doenças.

Isso não quer dizer que uma dor de cabeça não possa ser curada com um medicamento específico, o problema ocorre quando há o exagero na ingestão desses medicamentos, fazendo com que o corpo comece a ter um comportamento da necessidade de tais “drogas”.

Os malefícios do uso indevido de medicamentos é superior aos benefícios. — Excesso de antibióticos (Foto: Reprodução)

Embora muita gente não acredite, o medicamento quando utilizado de forma incorreta pode trazer mais malefícios do que benefícios. Quando ingeridos de forma errada, acarretam ao corpo intoxicação, isso quando ele não deixa de fazer efeito no corpo.

É possível que uma pessoa não reaja aos antibióticos quando seu organismo já está acostumado com os medicamentos. Há casos de determinados pacientes que não reagiram a tratamentos fortíssimos, devido a grande ingestão de medicamentos em tempo onde não era recomendado.

Quando não há coerência no uso desses medicamentos, a imunidade fica em resistência. Quando é necessário o uso dos mesmos, impossivelmente haverá efeito em seu organismo. Ou seja, você partirá para drogas mais pesadas, pondo seu organismo a prova e talvez a rejeição.

Além disso, deve haver um considerável cuidado durante o uso dos mesmo, bem como a forma de utilizá-los, não é possível que você tenha ligação com eles sem precaução. Indicaremos aqui qual a melhor maneira de lidar com os mesmos:

Utilize o medicamento somente na hora exata em que for recomendado pelo médico e somente a quantia correta
Conserve o medicamento em local fresco
Não interrompa o tratamento quando houver melhoras
Antes de iniciar um tratamento com um antibiótico, procure sempre um médico

Nunca dê início a nada por conta própria. A prática pode não ser prejudicial somente no instante em que consuma o mesmo, mas também desencadeando malefícios durante a terceira idade e ainda trazer problemas no seu corpo para o resto da vida. Tome bastante cuidado com a ingestão dos antibióticos!

Gordura trans

Gordura trans, é uma espécie de veneno para o organismo do ser humano. Para saber mais informações, bem como as doenças causadas, alimentos que contém e muito mais. Clique aqui!

Gordura trans

A gordura trans é uma espécie de gordura industrial. Ela está ligada a ácidos graxos insaturados. A gordura é formada a partir de um processo de hidrogenação, essas podem ser de cunho natural ou artificial. De todas as gorduras atuais, ela se concentra em ser a mais nociva a raça humana.

Está presente na maioria dos alimentos industrializados. Alguns pesquisadores garantem que a gordura é uma espécie de transformação feita do óleo vegetal, para gordura sólida. Essa transformação eleva os níveis de colesterol, causando problemas com obesidade e vários outras doenças crônicas.

O que acontece, é que os ácidos não se sintetizam no organismo do ser humano. Logo após esse processo, há o de hidrogenação. Isso faz com que seja adicionado vários átomos de hidrogênio, resultantes em uma espécie de duplas ligações. A conservação dessas duplas ligações são resultantes em problemas físicos.

Ela é tão perigosa que não somente aumenta o colesterol ruim em nosso corpo, também é capaz de diminuir a porcentagem de colesterol bom existente. Isso causa densidade no sangue e problemas em veias, artérias, coração, desenvolvimento da pressão alta, até derrame cerebral e infarto.

Doenças causadas

Obesidade
Aumento do colesterol ruim
Diminuição do colesterol bom
Dificulta a passagem do sangue pelas artérias
Diabetes
Facilidade de contrair inflamações
Câncer de mama
Derrame cerebral
Infarto

Alimentos que contém gorduras trans

Existem muitos alimentos que consumimos diariamente e nem fazemos ideia de suas quantidades de gorduras trans. Confira alguns deles a seguir:

Biscoito cream cracker – 2 biscoitos – 1,0 g
Biscoito recheado – 2 biscoitos – 1,5 g
Biscoito waffer – 4 unidades – 5,0 g
Sorvete – casquinha – 1,4 g
Big Mac – sanduíche – 1,1 g

Embora os níveis pareçam baixos, a ação desses produtos no organismo podem ser devastadoras. A maior dica é sempre visualizar os rótulos antes de comprar. Qualquer quantidade de gordura trans é prejudicial a saúde. Elas são responsáveis pela maior parte dos infartos de jovens no mundo inteiro.

Todos os alimentos industrializados tem quantidades baixas ou altas de gordura trans. Estudos feitos recentemente comprovaram que carnes vermelhas e o leite, também possuem naturalmente uma porcentagem de gordura. Contudo, os níveis são muito baixos e não agridem tão diretamente nosso organismo.

Para ajudar a combatê-la, você precisa praticar exercícios diariamente e evitar comer fora de casa. Alimentos como pizzas, cachorros quentes, guloseimas e até mesmo o chocolate possuem níveis altíssimos de gordura trans. Cuidar da alimentação e praticar exercício físico ainda é a melhor forma de prevenção das doenças acima citadas, e o cuidado com os rótulos deve ser diário.