Menstruação durante o uso do anticoncepcional

Descubra através deste artigo os principais pontos envolvendo a menstruação durante o uso do medicamento anticoncepcional. Leia esta matéria e receba mais informações!

Anticoncepcional

O anticoncepcional em pílula é um dos métodos mais utilizado pelas mulheres na tentativa de controlar o ciclo menstrual, evitando uma possível gravidez e proporcionando o regulamento do mesmo. A maior parte das mulheres que usufruem do mesmo, possui até uma antecedência quanto ao período em que a menstruação ocorrerá.

Contudo, algumas se queixam da desorganização devido a um evento bastante comum, o “escape”, que é o mesmo que a menstruação durante o período em que se está fazendo uso do anticoncepcional. Para entender isso, é importante lembrar que o medicamento é tomado por 21 dias e cessado por 7, para que ocorra o sangramento normal.

Entende-se então que o decorrente do problema está no esquecimento da pílula, já que ela deve ser tomada diariamente, sem pausas, nem cortes. Quando isso ocorre, teremos então uma desorganização nos níveis hormonais, resultando em alguns problemas como a menstruação durante o uso do anticoncepcional.

A utilização do medicamento impede a gravidez.
Medicamento anticoncepcional (Foto: Reprodução)

Os hormônios quando estão em desorganização, são capazes de desestabilizar o endométrio, que por sua vez, provoca o sangramento antes que sua cartela chegue ao fim. O endométrio é parte do sistema reprodutor, precisamente uma membrana responsável por revestir a parede interna do útero.

Como regular?

O primeiro passo para evitar o problema é fazer uma reflexão e talvez a mudança do método preventivo. O mais indicado para esses casos é o anel vaginal que deve ser trocado a cada mês, liberando assim os níveis de hormônios corretos, estabilizando o endométrio e evitando sangramentos.

É possível também que o sangramento só ocorra nos seis primeiros meses de uso do anticoncepcional. Portanto, converse com o seu médico e pergunte sobre a normalidade do acontecimento, caso ele a conforte, continue o processo e espere ao fim do tempo estipulado para normalizar.

Se fizer questão de continuar com o uso da pílula anticoncepcional diária, certifique-se de não mais esquecer a tomada do medicamento. Utilize um meio para lembrá-la todos os dias, bem como um despertador ou até mesmo essa função no aparelho celular.

Em casos de quaisquer outros tipos de desconfianças, um médico deverá ser consultado de imediato. Assim, evite todo tipo de problema em degradação com o acompanhamento do seu ginecologista. Nenhuma das informações que aqui estão expressas, podem ter anulação de um consulta especializada.

Ultrassom estético

O ultrassom estético é um aparelho que traz inúmeros benefícios à aparência física. Para saber como é utilizado, o que transmite e o preço médio de uma sessão com o mesmo, confira a matéria completa neste artigo.

O que é?

O ultrassom é um aparelho muito comum, utilizado principalmente em clínicas gerais. Contudo, agora ele também faz parte do mundo da estética, devido sua grande eficácia na emissão de uma irradiação, produzindo especialmente três tipos distintos de efeitos.

Categorizados especialmente em:

  • Térmico
  • Químico
  • Mecânico

Cada um dos efeitos faz sua atuação em determinada parte, resultando num tratamento diferente.

Efeitos no corpo

Térmico – Provoca o aumento de vascularização do tecido, intensificando a firmeza da pele.

Químico – Provoca a produção de colágeno, também resulta em maiores níveis de fibras elásticas.

Mecânico – Aumenta a penetração de ativos cosméticos e melhora a performance dos produtos.

Onde e por que usar?

Tratamento para redução de celulite e gordura localizada.
Ultra som estético (Foto: Reprodução)

A maior parte dos tratamentos envolvendo ultrassom são específicos para quebrar os nódulos de celulite. A gordura localizada também acaba diminuindo, bem como as fibroses e servem como auxílio no pós operatório para pacientes que acabaram de sair de uma cirurgia plástica.

O que ocorre é o ativamento do metabolismo celular, com a melhoria ocorrente da circulação linfática e o retorno venoso. O tempo de cicatrização é diminuído, tendo como responsável o efeito anti-inflamatório. Contudo, é importante saber que o tempo limite para aplicação do ultrassom é de apenas 20 minutos.

Mas lembrando sempre que para que os efeitos surtam perfeitamente, ele deve ser aplicado diariamente, com combinações corretas de várias outras técnicas. Possibilitando a intensificação dos resultados.

Preço médio

Uma sessão de 20 minutos, tem um preço médio de R$80 reais. Isso dependerá exclusivamente da clínica e região na qual você iniciará o seu tratamento. Algumas fazem pacotes semanais que geralmente estão com descontos.

Beleza e saúde

Também é importante ressaltar que o tratamento não tem contra indicação médica, ou seja, ele é de extrema segurança em relação a saúde. Além é claro de proporcionar um visual muito mais bonito ao corpo. Melhora a autoestima e com certeza a sua aparência geral.

Deve ser usado principalmente nas áreas que possuem mais porcentagem de gordura. Bem como:

  • Braços
  • Barriga
  • Coxas
  • Bumbum

Qual o melhor anticoncepcional?

Antes de saber qual o método contraceptivo mais indicado para você, é importante que fique por dentro de algumas informações. Para obtê-las, acompanhe este artigo!

Anticoncepcional

Hoje em dia, só engravida quem quer. Isso porque os métodos anticoncepcionais estão cada vez mais eficazes. Além de prevenir contra a gravidez, eles também possuem ativos que podem melhorar o funcionamento do sistema reprodutor feminino, fazendo com que as dores sejam amenizadas (cólicas principalmente).

O primeiro passo para utilizar qualquer tipo de método anticoncepcional é procurar um ginecologista. O mais indicado pra você, só pode ser recomendado pelo seu médico. Embora o leque de contraceptivos seja grande, só é possível saber o ideal a partir de uma consulta clínica.

O método deve ser escolhido através do estilo de vida de cada mulher. De maneira nenhuma você deve utilizá-lo sem prescrição médica. Hoje em dia, o mais utilizado, é o comprimido anticoncepcional. Esse deve ser ingerido diariamente e possui dosagem correta para cada pessoa.

Método mais utilizado por várias mulheres.
Anticoncepcional (Foto: Reprodução)

Além dele, nós indicaremos alguns outros que possuem o mesmo poder, mas geralmente são inseridos ou usados de maneiras distintas, veja:

     Pílula

Não só a mais famosa entre os métodos, a pílula também permite que quem a utiliza desfrute de alguns outros benefícios. Geralmente é ingerida diariamente, durante 21 dias de cada mês. O que acontece é o impedimento da ovulação através da liberação de hormônios. Processo feito pelo medicamento.

      DIU

O DIU é especialmente inserido na cavidade da mulher, evita somente a gravidez. Não faz nenhum tipo de liberação hormonal, então perfeito para mulheres que sofrem com náuseas ou dores de cabeça, sintomas de contra indicação de alguns anticoncepcionais em organismos errados.

      DIU hormonal

O DIU hormonal é muito conhecido também como Sistema Intrauterino, é recolocado a cada 5 anos, sua eficácia está na liberação de progesterona, também é capaz de reduzir a quantidade de sangramento mensal feminino, enquanto age combatendo a gravidez.

      Anel contraceptivo

De material transparente, o anel contraceptivo é inserido pela mulher um dia de cada mês. Seu tempo de vida lá dentro é de 21 dias, fazendo a interrupção de apenas uma semana para que então ocorra o período menstrual. Ideal para as mulheres que se esquecem de tomar pílula com frequência.

    Adesivo

O adesivo, por sua vez, faz uma absorção extremamente rápida de um hormônio chamado estrogênio, evitando também náuseas e cefaleias. Sua duração é de 7 dias e deve ser fixado na pele, depois desse período deve ser trocado. A cada 21 dias também é preciso pausar para a menstruação.

    Injetáveis

As injeções se encaixam mais perfeitamente a vida de quem viaja muito ou tem dias corridos. O método também é capaz de diminuir o período do ciclo e deve ser tomado de mês em mês. Algumas chegam a ter validade por 3 meses. Mas é capaz de fazer com que a mulher tenha ganho de peso e possua irregulares no ciclo.

Sintomas de gravidez nas primeiras semanas

Os primeiros sintomas de gravidez podem aparecer tanto na primeira quanto na oitava semana. Isso dependerá do organismo em que está sendo feita a gestação. Para saber aqueles que podem surgir já na primeira semana, acompanhe mais informações mais neste artigo.

Primeiros sintomas da gravidez

Nas primeiras semanas da gravidez, não é possível identificar o atraso menstrual. Isso porque decorre um mês inteiro até que você venha a ter novamente o seu ciclo. Contudo, é possível que comece a ter alguns outros sintomas que surgem geralmente antes do atraso menstrual.

Existem, especificamente, 10 sintomas responsáveis pelo preparamento do útero, eles acontecem geralmente na primeira e segunda semana de gestação, mas por serem “comuns” acabam por não trazer nenhum tipo de preocupação à mulher. Também não é possível que ela descubra a gravidez através de um teste de farmácia nesse período.

Somente um teste de sangue é capaz de trazer o resultado verídico. Isso porque, o teste de farmácia só é válido, assim que se passa 15 dias após o dia em que era para ter menstruado. Indicamos que procure uma clínica especializada e faça seu teste de sangue, esse custa em média R$25,00.

Os primeiros sintomas da gravidez aparecem na primeira semana.
Barriga gestante (Foto: Reprodução)

Corrimento vaginal cor-de-rosa – Um dos primeiros sintomas decorrentes da gravidez é esse tipo de corrimento. Ele aparece bem no início da gestação, por volta do 5° ao 7° dia depois que houve a fecundação.

Cólica ou dor abdominal – Assim que acontece a fecundação do óvulo, o fluxo de sangue presente na região pélvica aumenta. Por isso, os hormônios femininos começam então uma espécie de preservação do embrião para que haja a continuidade da gravidez. Isso, consequentemente pode causar dores e cólicas.

Mamas doloridas – Outro ponto que pode confundir as mulheres são as mamas doloridas, isso porque a TPM (período que antecede a menstruação) faz com que naturalmente as mulheres sintam esse desconforto. Além da sensibilidade no seio, ocorre o maior aumento de fluxo sanguíneo, resultando também em dores.

Inchaço abdominal – Outro sintoma decorrente da TPM é aquela sensação de inchaço que todas as mulheres sentem antes da menstruação, também é comum durante o início da gravidez. Para que haja o crescimento uterino, o organismo se prepara para alongar e aumentar, fazendo com que inche o local.

Acne – Devido a grandes alterações hormonais, é possível que você já tenha acne e o problema e aconteça o surgimento de cravos. Nos casos de quem não possui, há o aparecimento de espinhas em quantidades menores. Para prevenir esse problema, invista na limpeza da pele diária.

Cansaço – O cansaço também se torna mais comum. Isso também faz parte das alterações hormonais que ocorrem no corpo feminino, geralmente é mais comum quando há pelo menos duas semanas completas de gestação. Esse cansaço junto com sangue viscoso também pode apresentar anemia.

Náuseas e vômitos – Como de praxe, todos sabemos que os enjoos são bem comuns na gravidez e a maioria deles vem acompanhados de vômitos. Contudo, esse mesmo chega um pouquinho mais tarde quando já existe a desconfiança da gravidez.

Tontura e sono – A mulher grávida tende a sentir muito mais sono que o normal, além de ter diariamente sensações de tontura. Isso acontece porque ocorre a queda de pressão arterial, pode então iniciar no início da gravidez e perdurar até a 20° semana de gestação.

Desconforto diante de cheiros fortes – Sejam esses bons ou ruins, as mulheres grávidas tem aversão a cheiros fortes. A maioria vomita muito depois de chegar perto de pessoas cheirosas demais, lugares fétidos e até mesmo diante de cheiro de tempero no preparo de comidas.

Variação de humor – Outro sintoma da TPM também está entre os listados para identificação da gravidez. A variação de humor é muito frequente e confunde a maioria das mulheres.

Como vou saber que estou grávida?

Os médicos consideram que toda mulher sabe que está grávida, quando está. A qualquer aparente desconfiança e ocorrência dos sintomas citados acima, procure um teste ou um médico que possa lhe indicar orientações claras. Nenhuma das informações aqui suspendem a ida a um consultório.

Os sintomas de gravidez aparecem já nas primeiras semanas para algumas mulheres, enquanto podem demorar cerca de meses para outras. O seu organismo é quem ditará as regras. Repare também em sua sensibilidade emocional e a constante facilidade de se emocionar.

Mulheres brasileiras

As mulheres brasileiras são um verdadeiro sinônimo de perseverança. Entenda mais sobre as principais mulheres que fizeram parte da história do Brasil e receba um estímulo para continuar batalhando pela igualdade.

As mulheres brasileiras

As brasileiras não dão um show somente no quesito beleza. Muitas delas batalham Sol a Sol para garantir o bem estar dos filhos, do marido e de todos que as ladeiam. Bons exemplos disso, foram as incríveis mulheres que fizeram parte da construção da história do Brasil, como:

Chiquinha Gonzaga – Primeira mulher no Brasil a estar sob o comando de uma orquestra. 

Alzira Soriano de Souza – A responsável por conseguir a liberação para o voto da mulher no Brasil.

Maria Lenk – Primeira nadadora brasileira a garantir a participação da mulher em jogos das Olimpíadas.

Georgina de Albuquerque – Uma das mulheres que foi precursora da atuação feminina em artes plásticas.

Nélida Piñon – A primeira mulher a ocupar a Presidência da Acadêmia Brasileira de Letras.

Princesa Isabel – Responsável pela Lei Áurea que aboliu a escravidão no Brasil.

Maria Quitéria – Maria Quitéria foi soldado e uma heroína na Guerra da Independência. 

E tantas outras desconhecidas que estiveram por trás de tudo que acontecia durante o período em que tudo se iniciava no país. As mulheres brasileiras são conhecidas internacionalmente por causa de sua beleza, mas isso não é tudo. Todas são sinônimos  de muito mais que aparência.

Os ingredientes que as formam são basicamente a , a esperança e principalmente a força de vontade. Depois de muito sofrer com o preconceito decorrente dos anos, a mulher conseguiu o direito de votar, trabalhar, opinar nos assuntos de casa e hoje chegou a Presidência da República.

Pintura "abrasileirada" brasileira.
Mulher Brasileira (Foto: Reprodução)

Tudo isso é um grande avanço ao passo em que estaremos em igualdade com os homens. Quanto mais mulheres se empenham a formar conceitos inovadores e aumentar a disposição ao serviço público (político), mais a perfeição estará próxima de se tornar uma qualidade em nosso país.

As brasileiras tem um jeitinho assim, solto e acanhado, desastrado e cuidadoso, feliz e emburrado. Isso faz parte da essência das mulheres. A mulher é tão importante para o Brasil, que muitas são as músicas que indicam suas melhores qualidades, evidenciando todo o bem que elas fazem e seus trejeitos.

Benito de Paula, é um desses eternos admiradores que compunha com todo seu amor músicas à Mulher Brasileira, também temos artistas mais atuais que se permitem suspirar pelas brasileiras, como o cantor Leoni com sua música Garotos. Ou Tom Jobim que outrora gravou uma bela canção sobre as cariocas.

Não só as mulheres, mas a essência do Brasil está ligada a força que o povo transmite. Cada vez mais, estamos alcançando espaços importantes e garantindo a nossa existência o verdadeiro direito de ser livre, escolher relacionamentos e os viver da forma que achamos que deve.

Se você é uma mulher brasileira, sinta-se orgulhosa da sua natureza. Se você é homem, admire eternamente as belas e guerreiras mulheres “do país tropical, abençoado por Deus e bonito por natureza” que encanta a todos! Que Deus continue nos dando força para lutar pelos direitos das mulheres brasileiras e alcançando cargos merecidos nesse país que ainda está crescendo!

Dicas para engrossar as pernas

Definir o corpo não é uma tarefa tão simples quanto muita gente imagina, tem que ser muito interessado e disposto. Se esse é um dos seus desejos, confira este artigo e saiba o que fazer para alcançar sua meta.

Dicas para engrossar as pernas

Que muita gente não está satisfeita com o próprio corpo não é novidade nenhuma. Mas como você certamente já ouviu por aí que não existe milagre! Há somente duas coisas que são totalmente eficientes para almejar seus objetivos, principalmente ao de engrossar as pernas.

Esses basicamente são:

Dieta balanceada + Treinamento intenso

Você também precisará de uma boa dose de paciência, esse tipo de mudança corporal não ocorre em um mês de academia. No primeiro mês será apenas para queimar a gordura localizada nestes lugares, veja pelo lado bom a quantia de celulites diminuirá bastante!

O primeiro passo (se você é sedentário) é procurar uma boa academia que lhe proporcione bons instrutores. Esses profissionais lhe ajudarão a intensificar o seu treino com o passar do tempo, depois disso estará apta a começar os treinos mais pesados.

Se a sua alimentação estiver em dia, com refeições balanceadas, o resultado será ainda mais rápido e satisfatório. Apesar de ser um processo lento, você testificará os benefícios ao longo do período, isso te ajudará a manter firme em sua meta. Tudo isso está ligado a pontos como:

Mulher medindo suas pernas.
Medindo as pernas (Foto: Reprodução)
  • Cargas corretas
  • Tempo de intervalo (entre séries)
  • Programação semanal
  • Intensificação do treino
  • Exercícios escolhidos

É importante ter em mente que o seu treino depende da sua dieta e vice-versa. Contudo, algumas dicas podem lhe ajudar alcançar a meta sem cometer muitos erros. Você deverá:

  • Escolher corretamente os exercícios
  • Alimentar-se de forma adequada
  • Programar o seu treino semanalmente
  • Receber orientação

Todos esses pilares são importantíssimos, não conseguirá sozinha, coloque isso na cabeça. Peça orientação àqueles que sabem mais do que você e o mais importante, acredite em si mesmo. Pegue pesado! Esqueça o que escutou por aí sobre vida fácil e corpo perfeito, isso não existe e quanto mais cedo souber melhor.

Aparelhos que deve utilizar na academia

  • Agachamento livre com barra longa
  • Cadeira extensora
  • Leg Press
  • Afundo com barra
  • Bicicleta

Alimentação

Já no caso da alimentação, a mantenha equilibrada em proteínas e evite carboidratos em exagero. Isso porque as proteínas são responsáveis por criar massa magra, enquanto os carboidratos são ótimos no acumulo de gordura. Invista em uma alimentação rica em ovos, carnes, soja, leite e queijo branco.

Sem se esquecer, é claro, de tomar muito líquido, ter hábitos saudáveis, evitar alimentos fritos, gordurosos e calóricos. Os doces também podem ser inimigos, portanto, foco e força na hora de se aventurar na batalha para obter coxas mais grossas!

Quando o bebê senta sozinho

O tempo em que um bebê senta sozinho não é precisamente calculado, existem aqueles que demoram mais, outros menos. É importante começar a cuidar desse detalhe do desenvolvimento desde os 4 meses de vida. Para saber mais sobre o assunto confira este artigo.

Quando o bebê senta

Cada esforço que seu filho faz em prol do seu crescimento é certamente um momento único e prazeroso. Os primeiros passinhos e até quando ele começa a engatinhar são, sem dúvidas, momentos que você nunca se cansará de ver e filmará todos. Cada marca do desenvolvimento do pequeno é uma festa em família.

Quando ele começa a se sentar sozinho, enxerga o mundo (que antes era diferente) de uma maneira bem especial. Seus músculos das costas começam a se fortalecer e cada ossinho encaixa em seu lugar perfeitamente, fazendo com que fique ainda mais fácil e corriqueira tal prática.

Além disso, os músculos presentes em seu pescoço também ganham forma mais acentuada e definida. Da mesma maneira, ele engatinha e até dá seus primeiros passinhos. Tudo é natural e leva um tempo certo, há crianças mais preguiçosas e outras mais ligeiras, tudo dependerá do próprio bebê.

O bebê começa a se sentar sozinho entre os 4 e 7 meses!
Sentar sozinho (Foto: Reprodução)

Em média, eles começam a  sentar a partir do momento em que sentem-se seguro para isso. Geralmente o seu tempo está entre 4 e 7 meses, dependendo da criança. Os meninos costumam ser mais desenvolvidos que as meninas e por serem mais frágeis tendem a levar um pouco mais de tempo.

Há alguns exercícios que as mamães podem fazer para ajudar seus filhos que estão demorando a sentar. Quando você se sentar, coloque-o em seu colo e segure em suas axilas levemente, ajude-o a se manter desta maneira para que sua coluna seja fortificada.

Coloque-o também de bruços deitada sobre o chão (limpo) e deixe que ele faça exercícios, levantando a cabeça para cima. Ensine-o fazendo a mesma coisa para que ele tenha em você um espelho.

Brincar de serra-serra-serrador, também é maravilhoso e eficaz, além de ser extremamente divertido.

Quando ele já estiver se sentando sozinho e bem, coloque muitos brinquedos em volta para que seja despertado o interesse pelas cores e formatos diferentes de objetos. Isso ajuda a começar a trabalhar  cérebro e ainda permite que ele se divirta muito enquanto brinca.

É sempre bom lembrar que todos esses exercícios e recomendações devem ser conversadas com seu pediatra. Também é importante que não faça nenhum tipo de movimento brusco, sempre tenha em mente que seu bebê é muito frágil e uma queda, por exemplo, pode levá-lo a morte. Muito cuidado!

Todo o tempo que tiver com seu filho, utilize para ensiná-lo alguma coisa. Não o deixe sozinho e se precisar, coloque em um andador ou moisés e deixe que ele esteja onde você está. Outra dica é deixa-lo sentado ao berço assistindo TV, pois é um canal de entretenimento que geralmente deixa as crianças quietinhas.

Gravidez com corrimento é normal?

A saúde da mulher durante a gestação deve ser preservada ao máximo. Para mais informações sobre os corrimentos durante esse período e como evitá-los, confira este artigo informativo aqui no Dicas Free.

Corrimento na gravidez

Durante a gravidez, uma mulher apresenta níveis elevados de alteração hormonal, isso faz com que os corrimentos inevitavelmente surjam, mas não tenham relevância já que é totalmente normal e aceitável uma mulher expelir tais líquidos durante esse período da vida. O corrimento natural não faz mal para mamãe e bebê.

Contudo, é muito importante que a mesma observe cada detalhe desse corrimento, geralmente aqueles que possuem cheiro forte e cor escura tendem a ser doenças (graves) e apresentar outros sintomas colocando em risco a vida do seu bebê se não tratado adequadamente.

Os principais sintomas de um corrimento não é normal

  • Ardência
  • Coceira
  • Dores ao urinar
  • Dores durante relações sexuais
  • Dores no contato íntimo (como ao lavar)

Aos primeiros sinais de qualquer uma dessas anormalidades, você deverá procurar um obstetra e entender o seu quadro de saúde. Corrimentos anormais podem colocar em risco a sua saúde e do seu bebê. O contato com um médico deve ser feito o mais rápido possível.

Conheça agora tipos específicos de corrimentos e os tipos de problemas que eles podem trazer durante o período da gravidez.

Corrimento marrom

Esse tipo de corrimento é sem sombra de dúvidas o mais perigoso. Ele apresenta uma cor escura, parecida com borra de café. Geralmente não vem em muita quantidade, mas proporciona intensa coceira, dores ao urinar e ardência. Também pode ser causado por perda sanguínea ou findar de menstruações.

Quando a mulher ainda não está em fase de gravidez, um fio desse tipo de corrimento pode indicar que a mesma está gestante, será necessário tomar as coordenadas para fazer os exames de sangue e testificar os níveis de HCG no sangue. Já nas últimas semanas de gravidez, ele indica que o parto se aproxima.

Você poderá conhecer um pouco mais sobre o corrimento marrom, AQUI.

Corrimento esbranquiçado

Você precisará ficar atenta a cada detalhe referente a sua gravidez.
Com os níveis elevados de alteração hormonal, é inevitável que os corrimentos surjam. Mas tem que estar sempre em alerta. (foto: reprodução)

O corrimento esbranquiçado é o mais comum e menos perigoso. Contudo, é responsável pelo desenvolvimento da candidíase quando acompanhado de coceira. A mesma é uma infecção nas áreas do órgão genital feminino, facilmente tratada com o uso de pomadas e ingestão de medicamentos. Converse com seu ginecologista aos primeiros sintomas.

Você poderá conhecer um pouco mais sobre o corrimento esbranquiçado, AQUI.

Corrimento amarelo

O corrimento amarelo também apresenta normalidade mas apresenta mais perigo que o esbranquiçado. Ele geralmente vem acompanhado de coceiras e dores durante a urina. Seu cheiro geralmente se iguala a de peixe cru e pode ser causado por uma infecção chamada vaginose bacteriana.

Para tratar, você deverá seguir as orientações de um obstetra e utilizar os medicamentos que o mesmo recomendar. Também pode ser tratado com pomadas. Quando não tratados, esse tipo de corrimento gera complicações como parto prematuro, inflamação, ruptura da bolsa e infecção pós parto.

Você poderá conhecer um pouco mais sobre o corrimento amarelo, AQUI.

Há algumas maneiras de evitar que o corrimento esteja presente durante a gravidez, basta tomar algumas medidas higiênicas e entender melhor sobre o problema.

Como evitar os corrimentos na gestação?

  • Lavar a região genital com água e sabão neutro
  • Não lavar a região interna do órgão genital com duchas
  • Alimentar-se corretamente
  • Não usar absorventes internos
  • Não usar protetores diários com perfume
  • Passar o papel higiênico de frente para trás ao limpar-se depois de ir ao banheiro

Você também deverá evitar múltiplos parceiros durante esse período e utilizar o preservativo em todas as suas relações sexuais. Ele é indispensável não só durante o período de gestação, mas também no combate à transmissão de DST’s.

Dieta definição muscular feminina

Para saber mais informações sobre a definição muscular, bem como ficar por dentro de uma dieta específica para essa finalidade, confira neste artigo. Essa é voltada inteiramente às mulheres que desejam almejar o seu objetivo.

Definição muscular

Embora muitas pessoas foquem somente na musculação na hora da busca pela definição, esse não é o meio mais eficaz. Obviamente é necessário que seu treino seja intenso e que requer esforço de sua parte. Contudo, a alimentação é quem será a principal responsável pela sua definição.

A definição do corpo é basicamente toda a amostra da musculatura. Antes disso, você precisa eliminar toda gordura presente e ganhar massa muscular. A dieta específica não é para o emagrecimento, ela é destinada às pessoas que possuem massa magra e desejam definir seu corpo.

Deve ser feita, por todos aqueles que estão acostumados a um treino puxado de musculação, além de ser totalmente voltado para mulheres. Nessa, é possível ganhar massa muscular, deixar visível a definição e ainda retirar a gordura presente nas áreas específicas do corpo.

A definição do corpo depende da sua dieta e de um treino específico e estabelecido
Corpo feminino definido (Foto: Reprodução)

Dieta

Quantidade correta de ingestão de alimentos ricos em:

Café da manhã

Proteína: Médio índice.

Carboidrato: Médio índice.

Gordura: Sempre evitar.

Almoço

Proteína: Médio índice.

Carboidrato: Baixo índice.

Gordura: Sempre evitar.

Lanche

Proteína: Médio índice, lenta absorção.

Carboidrato: Baixo índice.

Gordura: Sempre evitar.

Refeição antes do treino –  Alimentos com baixo índice de carboidrato como: batata-doce, macarrão, mandioca, inhame, cará, entre outros. Alimentos com médio índice em proteína, e evitar gordura sempre. Esses alimentos devem ser ingeridos entre 1h e 1h30 antes do treino.

Refeição durante o treino – Maltodextrina ou Dextrose e Whey Protein, evite gorduras.

Refeição após o treino – Alimentos com baixo índice de carboidrato, médio índice de proteína e sempre evitar gordura nesse horário.

Ceia

Proteína: Lenta absorção.

Carboidrato: Evite sempre nesse horário.

Gordura: Gorduras insaturadas.

Os três pilares mais importantes de uma dieta nesse porte são as proteínas, carboidratos e gorduras. Existem períodos exatos para ingestão média ou baixa de cada uma. As gorduras devem ser sempre evitadas a qualquer hora do dia. Opte por alimentos não gordurosos, não açucarados e com baixo teor de carboidratos.

Para se situar de maneira eficaz, procure entender melhor os alimentos que possuem os índices referentes a dieta. As maiores recomendações são: corte frituras, açúcar, doces, óleo, sempre opte por grelhar as carnes, evite muito sal, alimentos industrializados e prefira temperos naturais.

Alimentos com baixo teor de proteína: Whey protein hidrolisado.

Alimentos com médio teor de proteína: 

» Peito de frango

» Peito de peru

» Clara de ovos

» Queijo Cottage

» Ricota

» Atum

De lenta absorção 

» Ovos

» Gema de ovo

» Carne vermelha magra

» Porco sem gordura

Alimentos com baixo teor de carboidrato:

» Alcachofra

» Brócolis

» Repolho

» Couve-flor

» Aipo

» Couve

» Pepino

» Berinjela

» Alface

» Cogumelo

» Espinafre

» Broto de alfafa

» Nabo

» Tomate

» Abobrinha

» Lentilha

» Pimentão

» Ameixa

» Cereja

» Maçã

» Pera

» Melão

» Damasco

» Abacate

» Uva

» Pêssego

» Morango

» Limão

» Caju

» Goiaba

» Acerola 

Alimentos com médio teor de carboidrato:

» Aveia

» Macarrão integral/sêmola

» Pão integral

» Arroz integral

» Arroz parboilizado

» Batata-doce

» Milho

» Beterraba

» Mandioca

» Inhame

» Ervilha verde

» Feijão

» Grão de bico

» Kiwi

» Laranja

» Pêssego

» Laranja

Alimentos com médio teor de carboidrato:

» Maltodextrina ou dextrose

» Abóbora

» Cenoura

» Melancia

» Abacaxi

» Banana

» Manga

» Mamão papaia

Alimentos com gordura: 

» Azeite de oliva extra-virgem

» Abacate

» Gema de ovos

» Peixe

» Nozes

» Amendoim

» Linhaça

» Óleo de prímula

Através dos alimentos informados aqui, você poderá montar sua dieta de acordo com os alimentos que mais costuma ingerir e ainda dosar a quantidade, considerando a necessidade de cada refeição em sua dieta. Esteja sempre sendo acompanhado por um nutricionista e um personal trainer para chegar ao seu objetivo o quanto antes.