Quais são as divisões dos músculos do corpo humano?

Os músculos são protetores do esqueleto.

Quais são as divisões dos músculos do corpo humano?

Se pensarmos no corpo humano como um todo e colocarmos em questão, principalmente sua quantia de músculos, certamente a atividade de classificação demoraria dias. Isso porque, aproximadamente, o corpo adulto e saudável possui cerca de 600 músculos ao todo. Eles trabalham em conjunto para que haja o melhor desempenho do organismo, lembrando também que esses mesmos músculos são indispensáveis ao sistema locomotor.

Além de dar formato ao nosso corpo, eles também possuem um papel importante no sistema locomotor com ligação ao sistema nervoso e ossos. Tudo é automaticamente necessário para que cada movimentação que fizermos seja plenamente satisfatória e não apresente danos. Além disso são os principais responsáveis pela estabilidade do esqueleto. Todo o corpo necessita dos músculos para funcionar, até mesmo o “piscar de olhos” está empregado a musculatura.

Os três tipos principais de músculos são:

  • Músculos estriados
  • Músculos lisos
  • Músculos cardíacos

Suas classificações são feitas também de diferentes formas, chamadas de:

  • Voluntários
  • Involuntários
Os músculos são protetores do esqueleto.
Músculos (Foto: Reprodução)

A diferença entre eles é que os voluntários se contraem de acordo com a vontade do indivíduo, enquanto os involuntários não. A maior parte daqueles que são voluntários classificam suas formações em fibras musculares formadas especialmente em estrias, então entende-se o nome “músculos estriados”.

Já os músculos que estão classificados como involuntários são aqueles em que o comandante principal é o sistema nervoso vegetativo, não tendo opção de “autocontrole”. As formações que costumam fazer são as paredes de vísceras, aparelho respiratório e aparelho circulatório. Com exceção somente do coração possuidor de músculos estriados, os involuntários acabam por ser células musculares compostas sem estrias. Dá-se então o nome de “músculos lisos”.

Divisão

Em sua divisão teremos dois tipos específicos, tudo de acordo com a sua localização. Podem ser chamados então de:

  • Músculos superficiais
  • Músculos profundos

Os superficiais são aqueles encontrados abaixo da pele, geralmente inseridos por uma ou duas extremidades da camada da pele. São mais encontrados em lugares como:

  • Cabeça
  • Face
  • Pescoço
  • Mãos

Já aqueles que categorizam-se como mais profundos, fazem parte de órgãos mais interiores como:

  • Olhos
  • Laringe
  • Língua

Quando se trata de agrupamento, eles são divididos por partes do corpo. Bem como:

  • Músculos da cabeça e do pescoço
  • Músculos do tórax e do abdome
  • Músculos dos membros superiores
  • Músculos dos membros inferiores

Dentre aqueles que se indicam como os principais, nós teremos o trapézio, o grande dorsal, glúteo máximo, isquiotibiais, tríceps sural, deltoide, tríceps braquial, peitoral, bíceps, braquiorquial, reto abdominal, oblíquo externo, adutores, lateral, vasto medieval, tibial anterior. Esses são os mais “malhados” nas academias para o ganho de massa magra.

Como fortalecer músculos costas?

A chave para definição do corpo.

Como fortalecer os músculos das costas?

Os músculos das costas são fortalecidos exclusivamente através da atividade física. Eles são responsáveis pela definição dos músculos presentes e também estabelecem a força dos braços e do peito. O fortalecimento dessa área consiste em um treino puxado, totalmente voltado ao objetivo.

Eles também podem ajudar a diminuir as possíveis dores nas costas e demais desconfortos corporais, lembrando da importância de extrema disciplina. Para fortalecer você precisará seguir exercícios que trabalhem principalmente pontos corporais traseiros como:

  • Trapézio
  • Grande Dorsal
  • Romboide
  • Região Lombar

Quando você fortalece esses músculos, acarreta benefícios como:

A chave para definição do corpo.
Musculação (Foto: Reprodução)
  • Força
  • Flexibilidade
  • Prevenção a dores

Para obter melhores resultados invista principalmente em exercícios que utilizam aparelhos. A academia é o melhor lugar para exercer um treino intenso que permite definição das costas em até seis meses. Invista também em atividades como:

  • Puxada alta com braços estendidos
  • Puxada de frente com polia alta
  • Puxada de frente com triângulo e polia alta
  • Remada unilateral

Você também precisará reformular a sua alimentação com quantidades elevadas de proteína. Isso porque a proteína faz com que seu corpo ganhe massa magra, permitindo o aumento dos músculos citados acima. A quantidade de movimentos e séries também é importante.

Quem deseja ganhar, deve ter um treino condizente ao seu corpo. Mas é bom lembrar que você precisa sentir os movimentos e os músculos durante o exercício.

Além de todo benefício proposto, melhorará a formação da coluna, permitindo que se forme de acordo com o corpo seja esse feminino ou masculino.

Recomendações

A recomendação mais importante é que você não invista pesado em exercícios físicos para as costas sem a ajuda de um profissional. Somente aquele que realmente entende do assunto pode indicar quantidade de peso, movimento correto e exercício proposto.

Também não é indicado que sinta muita dor. Apesar de ser necessário sentir os músculos, também é importante que eles não sejam agredidos. Lembrando sempre de manter 24 a 48 horas de descanso para cada área trabalhada. O mais recomendado é que dê um espaçamento de 1 dia antes de retomar o treino.

Músculos nas pernas

Os músculos das pernas são responsáveis pela movimentação dos pés e sustentação do corpo.

Músculos nas pernas

Os músculos que compõem as pernas são aqueles divididos em regiões diferentes, cada um deles com funções também diferentes e fazendo parte da anatomia de forma geral. Para entender melhor, dividiremos as três regiões, classificando os músculos de acordo com seus nomes.

Região anterior

  • Tibial anterior
  • Extensor longo dos dedos
  • Extensor longo do hálux
  • Fibular terceiro

Região lateral

  • Fibular longo
  • Fibular curto

Região posterior

  • Gastrocnêmio medial
  • Gastrocnêmio lateral
  • Sóleo
  • Plantar delgado
  • Poplíteo
  • Flexor longo dos dedos
  • Flexor longo do hálux
  • Tibial posterior
Os músculos das pernas são responsáveis pela movimentação dos pés e sustentação do corpo.
Músculo das pernas (Foto: Reprodução)

Todos os movimentos da perna estão diretamente relacionados a esses músculos, eles são responsáveis pelo suporte de peso, equilíbrio e postura. A membrana interóssea faz o seu encontro com a tíbia, então a fíbula se separa dos músculos da perna em compartimentos, dois deles.

Esses compartimentos recebem o nome de anterior e posterior, também é bom ressaltar que a fácia muscular é responsável por revestir os músculos dando então alguns prolongamentos profundos que vão fazer a inserção da fíbula. Assim ocorre a formação dos septos musculares.

Os dois compartimentos primeiros, fazem formação do terceiro denominado lateral. Então dessa forma, há a facilitação do estudo dos músculos.

Região anterior

Músculos que atuam diretamente sobre toda articulação presente no tornozelo, articulações intertársicas e interfalangianas. Isso tudo tem como resultado a movimentação ocorrente nos pés.

Região lateral

Já os músculos dessa área apresentam a ação apresentada pela aversão do pé e também a flexão plantar que é necessariamente o movimento feito em direção a face posterior da perna.

Região posterior

A região posterior é dividida em duas partes, de cunho profundo e superficial. Esses músculos são todos aqueles próximos ao joelho, que vão até a região do início do pé. Movimento toda a área da panturrilha.

Como cultivar?

Para cultivar ou crescer os músculos das pernas, é necessário que você faça um treino eficaz com o auxílio de uma alimentação rica nos nutrientes necessários para estimular o crescimento. É importante que todo o processo seja feito com o acompanhamento de um especialista em educação física.

Os cuidados com os músculos devem ser frequentes, para impedir que se tornem flácidos. Prefira execícios como:

  • Leg press
  • Extensão das pernas
  • Agachamento hack
  • Agachamento livre
  • Afundo
  • Levantamento stiff
  • Flexão de pernas em pé
  • Flexão de pernas deitado
  • Panturrilha em pé
  • Panturrilha sentado
  • Panturrilha no leg press
  • Elevação na ponta dos pés

Também invista em uma alimentação rica em proteínas.

Músculo

O que é?

Músculos são basicamente tecidos do corpo animal que possuem função de interagir com a movimentação feita pelo mesmo. Os músculos interagem com o meio ambiente, responsabilizando-se pela circulação de movimentos feitos por órgãos internos como coração, intestino, etc.

Esse mesmo tecido de que falamos é chamado de tecido muscular que funciona precisamente através da contração e extensão das fibras. No caso da contração muscular, nós teremos uma espécie de impulso elétrico do sistema nervoso central que conduz a energia até o nervo.

Quando ocorre tal estímulo, há uma desencadeação do potencial de ação, fazendo com que haja entrada do sódio, logo dentro da célula, depois a saída do potássio. Quando se trata de termos científicos, nós teremos as seguintes etapas:

  1. Despolarização do sarcolema
  2. Estimulação do retículo sarcoplasmático
  3. Ação do cálcio e de ATP

Quantidade e tipos de músculos

Estima-se que um ser humano normal, possua uma quantia referente a 639 músculos. Cada um desses é possuidor do chamado nervo motor que divide-se em fibras para então fazer o controle das células, utilizando a chamada placa motora (local em que o estímulo elétrico se transforma em movimento).

Lista de músculos do corpo humano

Miologia da cabeça

  • Músculo occipitofrontal
  • Músculo temporoparietal
  • Músculo auricular
  • Músculo orbicular do olho
  • Músculo corrugador do supercílio
  • Prócero
  • Nasal
  • Músculo abaixador do septo nasal
  • Músculo bucinador
  • Músculo orbicular da boca
  • Músculo levantador do ângulo da boca
  • Músculo abaixador do ângulo da boca
  • Músculo levantador do lábio superior
  • Músculo abaixador do lábio inferior
  • Músculo levantador do lábio superior e da asa do nariz
  • Músculo zigomático maior
  • Músculo zigomático menor
  • Músculo mentual
  • Músculo risório de Santorini
  • Músculo masseter
  • Músculo temporal
  • Músculo pterigóideo lateral
  • Músculo pterigóideo medial
  • Músculo levantador superior da pálpebra
  • Músculo tarsal superior
  • Músculo reto superior
  • Músculo reto inferior
  • Músculo reto medial
  • Músculo reto lateral
  • Músculo oblíquo superior
  • Músculo oblíquo inferior
  • Músculo dilatador da pupila
  • Músculo esfíncter da pupila
  • Músculo ciliar
  • Músculo estapédio
  • Músculo tensor do tímpano
  • Músculo genioglosso
  • Músculo hioglosso
  • Músculo condroglosso
  • Músculo estiloglosso
  • Músculo longitudinal superior
  • Músculo longitudinal inferior
  • Músculo transverso
  • Músculo vertical
  •  Músculo levantador do véu palatino
  • Músculo tensor do véu palatino da úvula
  • Músculo palatoglosso
  • Músculo palatofaríngeo

Miologia do pescoço

  • Músculo platisma
  • Músculo esternocleidomastóideo
  • Músculo digástrico
  • Músculo estilo-hióideo
  • Músculo milo-hióideo
  • Músculo gênio-hióideo
  • Músculo esterno-hióideo
  • Músculo esternotireóideo
  • Músculo tíreo-hióideo
  • Músculo omo-hióideo
  • Músculo longo do colo
  • Músculo longo da cabeça
  • Músculo reto anterior da cabeça
  • Músculo reto lateral da cabeça
  • Músculo escaleno anterior
  • Músculo escaleno médio
  • Músculo escaleno posterior
  • Músculo da faringe inferior
  • Músculo da faringe médio
  • Músculo da faringe superior
  •  Músculo estilofaríngeo
  • Músculo salpingofaríngeo
  •  Músculo cricotireóideo
  • Músculo cricoaritenóideo posterior
  • Músculo cricoaritenóideo lateral
  • Músculo aritenóideo
  • Músculo tireoaritenóideo

Miologia do tronco

  • Esplênios (da cabeça, cervical)
  • Eretor da espinha (iliocostal, longuíssimo dorsal, espinhal)
  • Grande dorsal
  • Semiespinal torácico
  • Semiespinal do pescoço
  • Semiespinal da cabeça
  • Multífidos
  • Rotadores
  • Interspinais
  • Intertransverso
  • Retos da cabeça
  • Oblíquos da cabeça
  • Intercostais
  • Subcostais
  • Transverso do tórax
  • Levantadores das costelas
  • Serráteis posteriores
  • Transverso do abdome
  • Reto do abdome
  • Piramidal
  • Quadrado lombar
  • Psoas maior
  • Psoas menor
  • Ilíaco
  • Cremaster
  • Iliococcígeo
  • Pubococcígeo
  • Puborretal
  • Coccígeo
  • Esfíncteres do ânus
  • Transverso superficial do períneo
  • Bulboesponjoso
  • Isquiocavernoso
  • Transverso profundo do períneo
  • Esfíncter externo da uretra

Músculos do membro superior

  • Trapézio
  • Grande dorsal
  • Romboides
  • Levantador da escápula
  • Peitoral maior
  • Peitoral menor
  • Subclávio
  • Serrátil anterior
  • Deltoide
  • Manguito rotador
  • Supra-espinhal
  • Infra-espinhal
  • Redondo menor
  • Subescapular
  • Redondo maior
  • Coracobraquial
  • Bíceps braquial
  • Braquial
  • Tríceps braquial
  • Pronador redondo
  • Palmar longo
  • Flexor radial do carpo
  • Flexor ulnar do carpo
  • Flexor superficial dos dedos
  • Pronador quadrado
  • Flexor profundo dos dedos
  • Flexor longo do polegar
  • Braquiorradial
  • Extensor radial longo do carpo
  • Curto do carpo
  • Extensor dos dedos
  • Extensor do dedo mínimo
  • Extensor ulnar do carpo
  • Supinador
  • Tabaqueira anatômica
  • Abdutor longo do polegar
  • Extensor curto do polegar
  • Extensor longo do polegar
  • Extensor do índex
  • Ancôneo
  • Tenar
  • Adutor do polegar
  • Hipotenar
  • Palmar breve
  • Lumbricais
  • Interósseos

Músculos do membro inferior

  • Psoas maior
  • Osoas menor
  • Ilíaco
  • Glúteo máximo
  • Glúteo médio
  • Glúteo mínimo
  • Piriforme
  • Gêmeo inferior
  • Gêmeo superior
  • Obturador interno
  • Obturador externo
  • Quadrado lombar
  • Sartório tensor da fáscia lata
  • Quadríceps femoral
  • Pectíneo
  • Grácil
  • Adutor longo
  • Adutor curto
  • Adutor magno
  • Bíceps femoral
  • Semitendinoso
  • Semimembranoso
  • Tibial anterior
  • Extensor longo do hálux
  • Extensor longo dos dedos
  • Fibular terceiro
  • Fibular longo
  • Fibular curto
  • Tríceps sural
  • Plantar
  • Flexor longo do hálux
  • Flexor longo comum dos dedos
  • Tibial posterior
  • Poplíteo
  • Extensor curto dos dedos
  • Abdutor do hálux
  • Adutor do hálux
  • Flexor do hálux
  • Abdutor do V dedo
  • Flexor curto do V dedo
  • Oponente do V dedo
  • Flexor curto plantar
  • Quadrado plantar
  • Lombricoides
  • Interósseos plantares
  • Interósseos dorsais

Distintamente, existem três tipos diferentes de músculos em nosso corpo, equivalentes a 20% de toda eficiência decorrente de 250 watts da saída mecânica. Isso seria então a produção de energia mecânica que decorre de uma contração cíclica dependendo de variados fatores.

Tudo isso está relacionado a:

  • Tempo de ativação
  • Trajetória de tensão muscular
  • Taxas de aumento ou diminuição de força

 Densidade

Principais músculos do corpo humano.
Músculos (Foto: Reprodução)

Em densidade, podemos atestar que o tecido muscular de todos os mamíferos é referente a 1,6kg/litro, contrastando dessa maneira com a densidade que encontraremos no tecido adiposo (mais conhecido como gordura) que está para 0,9196kg/litro. Portanto, o músculo em tecido chega a ser em média 15% mais denso que o tecido de gordura.

Fisiculturismo e crescimento dos músculos

O fisiculturismo basicamente, visa fazer com que haja o crescimento dos músculos através de treinos intensos de academia (exercícios físicos) com o auxílio de uma alimentação rica em proteínas. Esse já é considerado um esporte que utiliza a musculação como meio de competição.

Além do crescimento aparente dos músculos, o objetivo é ganhar preparo físico e fazer com que ocorra uma formação melhor de todos os 639 músculos presentes no corpo. Respeitando sempre é claro, o descanso devido de que o corpo necessita, quando não ocorre esse mesmo descanso é possível que os músculos atrofiem.

Todos aqueles que buscam a construção dos músculos devem seguir corretamente uma dieta com base em proteínas, com regulada ingestão de carboidratos densos e investir pesado nos treinos de musculação. Só dessa forma é possível obter desenvolvimento satisfatório.

Função

  • Conservação
  • Transporte
  • Temperatura corporal constante
  • Conservação da forma corporal
  • Pressão sanguínea

Os músculos não fazem movimentos somente externamente, mas também internamente.

Quais são as divisões dos músculos humanos?

Os músculos do corpo humano possuem muitas funções importantes principalmente para o sistema locomotor. Os tecidos musculares estão presentes em todo o corpo  e fazem a ligação dos ossos com o sistema nervoso. Proporcionam estabilidade ao esqueleto e suas formas cruzadas permitem a locomoção externa e interna.

Classificações dos músculos

Para entendermos os músculos, precisamos classifica-los de algumas formas. Primeiramente, existem dois tipos básicos de músculos: o voluntários e os involuntários. Os músculos voluntários, como o próprio nome já se refere, são músculos que funcionam de acordo com a disposição e querer do indivíduo. Esses músculos também são classificados como estriados.

Músculos e tendões
Músculos e tendões (Foto: Reprodução)

Os músculos involuntários são assim chamados por não precisarem da vontade do indivíduo para funcionarem. Eles estão presentes nas paredes das vísceras, no sistema circulatório e no respiratório por exemplo. Não possuem estriamentos e por são classificados como músculos lisos. A exceção nesse caso são os músculos do coração, que apesar de involuntários, são estriados.

Os músculos também podem ser classificados de acordo com o número de extremidades de tendões. Os tendões fazem os ligamentos entre músculos, podendo ter até quatro ligações. Os bíceps possuem duas ligações de tendões, os tríceps possuem três e os quadríceps possuem quatro extremidades.

Os músculos também podem ser agrupados em determinadas áreas de corpo para facilitar o estudo. Obedecendo a partes mais genéricas do corpo, os músculos podem ser divididos em músculos da cabeça e do pescoço; músculos dos membros superiores; músculos do tórax e do abdome e músculos dos membros inferiores.