Sinais de sobrepeso

Um problema cada dia mais comum.

Sinais de sobrepeso

Os sinais de sobrepeso são os primeiros pontos em que se deve espelhar quando o assunto é saúde. Muita gente não leva tão a sério a necessidade sempre recomendada por médicos de se manter nos limites de seu peso, sempre de maneira adequada e dentro dos padrões estabelecidos para seu corpo. Embora não exista hoje a “cultura de se cuidar”, é importante que o brasileiro tenha consciência de seus deveres, já que a obesidade tem se tornado epidemia.

No mundo inteiro houve-se falar da doença que acaba por trazer problemas cardiovasculares, entupimento das artérias devido a gordura e tantos outros decorrentes da má alimentação, falta de exercício físico de controle na rotina alimentar. Com a era dos Fast Food e comidas Delivery, fica ainda mais difícil se manter em busca de uma alimentação saudável.

Muita gente sente os primeiros sintomas do sobrepeso e geralmente não consegue identificar que esse “peso superior” é quem o afeta tanto. O desenvolvimento de peso excessivo pode acarretar alguns problemas de funcionamento do corpo, bem como:

  • Gorduras localizadas
  • Falta de ar
  • Apnéia do sono
  • Problemas psicológicos
  • Problemas de auto-estima
  • Insuficiência respiratória
  • Problemas cardiovasculares
  • Problemas no aparelho locomotor
  • Depressão
  • Hipertensão
  • Câncer de intestino
  • Psoríase
  • Diabetes

Por que ficamos acima do peso?

Um problema cada dia mais comum.
Sobrepeso (Foto: Reprodução)

O sobrepeso é decorrente de uma vida desregrada, categorizando-se em uma alimentação fora do recomendado, bem como o sedentarismo cada vez mais comum entre jovens, adolescentes, adultos e idosos. Quando isso começa a fazer parte do cotidiano, naturalmente haverá o desenvolvimento dos sintomas citados acima e provavelmente ainda maiores ganhos de peso, até chegar a obesidade.

Estudos comprovam que uma pessoa com 20 anos de idade que está acima do peso, vai perder cerca de 1 ano de sua vida por causa do descuido. Pessoas em quadros de obesidade que estão nessa mesma idade, chegam a perder cerca de até 4 anos de vida.

Como mudar?

A consciência de que sobrepeso pode fazer mal a sua saúde e consequentemente tirar anos de sua vida é o primeiro passo mudar a situação. A prática de exercícios físicos deve ser regular, assim como a alimentação baseada em frutas, verduras e leguminosos. Além é claro de evitar carboidratos densos como arroz, macarrão ou alimentos feitos a base de farinha de trigo.

Sem contar que os concentrados de gorduras ingeridos diariamente também são responsáveis pelo aumento de peso e consequentemente podem provocar o entupimento das artérias devido os índices altíssimos de gorduras. Quando uma pessoa está acima do peso, tal situação compromete todo seu sistema digestivo, nervoso, psicológico e funcional.

A hora de mudar acontece quando os sintomas chegam a tomar conta de sua vida e práticas simples começam a se tornar um problema realmente sério. O fôlego se torna mais escasso e consequentemente a sua vida mais difícil.

Se faça as seguintes perguntas:

  • O quão importante é para mim a mudança?
  • Eu consigo?
  • Existe algum obstáculo impedindo isso?
  • Como eu acho que minha família e amigos vão encarar isso? Eles vão entender e ajudar?

Toda mudança começa de você e ela mesmo consiste em uma vida melhor e mais prazerosa. Mude e viva melhor e mais feliz!

Obesidade infantil tratamento

Obesidade infantil

Para quem não sabe o que é obesidade, basicamente ela se define em apenas uma frase: “ter gordura corporal mais do que o necessário e indicado”. Muitos são os motivos que acabam por fazer com que uma pessoa fique acima do peso, bem como:

  • Músculos extras
  • Ossos pesados
  • Muita gordura (o que seria a obesidade)

O problema com peso corporal e percentuais de gordura tomou boa parte da população mundial adulta e agora também está fazendo parte do mundo das crianças. Logo cedo,  é preciso restringir a alimentação, obrigar a prática de exercícios físicos e ainda estabelecer alguns limites.

Isso faz com que ela perca boa parte da interessante fase de ser criança e se limita a coisas naturais de seu agrado como pirulitos, balas, chocolates, sorvete e tudo que for considerado “não saudável”. Para evitar esse problema, uma boa alimentação deve ser ensinada desde os primeiros anos.

O que pode causar a obesidade infantil?

Imagem ilustrativa sobre crianças que estão propensas a obesidade ou obesas.
Obesidade infantil (Foto: Reprodução)

Os fatores decorrentes da obesidade infantil são muitos, o principal deles está ligado aos hábitos atuais que foram transformados. Antigamente, uma criança tinha suas brincadeiras totalmente concentradas ao ar livre, como pular corda, brincar de pique-pega e outras que estimulavam a movimentação do corpo.

Com a tecnologia avançando, boa parte disso ficou para trás. O meio de brincar hoje em dia está totalmente concentrado no uso de aparelhos celulares, computadores e vídeo games. Isso acaba resultando em uma massa de casos onde crianças estão acima do peso, antes mesmo de completar 10 anos.

Não diferente dos adultos, passando por crises como separações ou outros conflitos, é possível que ela busque consolo na comida. Esses hábitos prejudiciais não são devidamente vistos com atenção por parte dos pais, agravando ainda mais a situação.

Dicas para evitar o problema

  • Não deixe que seu filho coma na frente do computador ou vídeo-game
  • Mantenha um diálogo com ele, a ponto de ter sua confiança para contar se algo estiver errado
  • Não insista para que coma, quando disser já estar satisfeito
  • Leve-o ao médico mensalmente
  • Caso esteja se separando ou enfrentando problemas familiares, mantenha consultas ao psicólogo pediatra

Para saber se o seu filho está acima do peso é muito simples, além das mudanças físicas, você terá de pesá-lo. Também faça exames de IMC (Índice de Massa Corporal) com frequência.

Tratamento

Assim que houver a conclusão de que ele precisa de dieta, o primeiro passo é conversar. Abrir o jogo, dizer que isso é um problema mas que vocês irão conseguir modificar ele juntos. Também diga que você fará dieta junto, com o apoio, certamente ele entenderá.

Faça pratos coloridos e esqueça a monotonia. Corte todo tipo de alimento errado na sua casa como refrigerantes, bolachas, etc. Vá fazendo a mudança aos poucos nos hábitos de toda família. Também não deixe que ele assista mais de 2 horas de TV por dia, com as propagandas ele pode ser “tentado”. Não faça restrição total, aos fins de semana deixe que ele coma um chocolate ou leve-o para lanchar em lugares diferentes.

Quanto a prática de exercícios físicos, procure envolvê-lo sem que perceba que está se exercitando, algumas brincadeiras podem cansar você, mas esforce-se. Além disso, matricule-o em aulas de luta, futebol, vôlei ou qualquer esporte de interesse do mesmo.

Importante!

De maneira NENHUMA dê remédios ou controlares de apetite para o seu filho, nenhum tipo de medicamento para emagrecer é recomendado a crianças.

Complicações geradas através da obesidade

  • Diabetes
  • Hipertensão
  • Taxa de colesterol e triglicérides alta
  • Ataque cardíaco
  • Problemas ósseos e articulares
  • Interrupções na respiração durante o sono

Além disso tudo, no caso das meninas, elas estarão propensas a desenvolver irregularidade em seus ciclos menstruais. Nenhuma das informações aqui prescritas devem ser colocadas acima da opinião de um médico. Ao desconfiar do problema, procure um especialista na área.

Problemas causados pela obesidade

Obesidade

A obesidade pode trazer milhares de problemas relacionados a saúde. Ela chega a níveis extremos causando muitas mortes. O excesso de gordura no corpo pode gerar vários  problemas que causam complicações durante todas as fases da vida. Os cuidados com a obesidade devem começar desde cedo.

O que mais vemos hoje em dia são crianças acima do peso. Isso passa pela adolescência e atinge até mesmo a idade adulta. O problema é tão grave em alguns países, que já declararam epidemia, como por exemplo nos Estados Unidos. Além do evidente bullying, pessoas obesas tendem a desenvolver:

Problemas

► Hipoventilação

 Apneia do sono

 Problemas cardiovasculares

 Hiperlipidemia

 Hipertensão arterial

 Arteriosclerose

 Coronariopatia

 Insuficiência cardíaca

 Varizes

 Flebite

 Trombose

 Refluxo gastro-esofágico

 Cálculos biliares

 Esteatose hepática

► Diabetes

 Gota

 Hipossecreção do hormônio do crescimento

 Esterilidade

 Impotência no homem

► Distúrbios menstruais nas mulheres

 Artropatias

 Dermatite

 Dificuldade na higiene corporal

 Acidente vascular cerebral

 Pseudo-tumor cerebral

 Incapacidade na atividade sexual (e afetiva)

 Depressão

 Baixo estima

 Frustração vestuária

 Discriminação

 Neoplasia

A obesidade é uma doença epidêmica em muitos países
Nos Estados Unidos, mais de 50% da população está acima do peso. A obesidade preocupa não apenas os americanos,mas também pessoas de outras partes do mundo.

(Foto: Divulgação)

Como se prevenir?

A melhor maneira de  prevenir contra todas essas doenças e principalmente a obesidade, é o exercício físico feito diariamente, junto com uma alimentação balanceada. É necessário ter disciplina e dizer adeus ao sedentarismo. A obesidade não afeta somente a saúde física, mas também psicológica.

Ela pode chegar a níveis extremos de depressão que já houve alguns casos de suicídio devido a falta de estima desses pacientes. Os bons hábitos devem iniciar-se ainda na infância, para que não haja doenças crônicas e dificuldades quando estiverem entrando na fase adulta.

Crianças que não se alimentam durante a manhã, tendem a desenvolver ainda mais rápido a obesidade quando chegam na fase adulta. Em outros casos, a obesidade é genética. É importante que o paciente saiba, que ela não tem cura. Você precisará manter na dieta e controle alimentar pelo resto da vida.

Algumas pessoas tendem a solucionar o problema através de cirurgias bariátricas. Contudo, isso não resolverá se a mente não estiver de acordo com o corpo. A alimentação saudável deve ser para toda a família, mas isso não significa cortar as guloseimas e alimentos gordurosos por completo, os nutricionistas indicam a moderação e a ingestão de alimentos mais saudáveis diariamente.

Consequências da obesidade: Infância,adolescência e adultos

Obesidade

A obesidade é um problema moderno que tomou tamanha proporção nos dias atuais que vem sendo considerada uma epidemia mundial. O que ocorreu, é que com o passar dos anos, as pessoas se tornaram mais ocupadas e menos preocupadas com a saúde. Com a vida agitada que levam, muitas vezes deixam de se dedicar a alimentação e a prática de exercícios físicos.

Com isso, o excesso de peso surgiu se tornando parte da maioria das famílias atuais em todo o mundo. Por ser uma epidemia mundial, os problemas com obesidade se tornaram foco de muitos pesquisadores que procuram uma solução para o problema, principalmente para os casos mais graves, como de obesidade mórbida e em crianças de até 10 anos de idade.

Hoje, a obesidade se tornou uma preocupação mundial. Muitas campanhas foram feitas e também o acesso ao serviço nutricional público e as consultas em hospitais tiveram uma atenção especial. Além disso, houve a inserção de atividades físicas no ensino letivo da maioria das escolas. A obesidade preocupa e muito os médicos e especialistas da área.

balança

Infância

Na infância, ela se desenvolve única e exclusivamente por causa dos descuidos dos pais. Também, com a tecnologia cada vez mais avançada, as crianças perderam o hábito de praticar esportes ao ar livre que eram exercício físico. O videogame e o computador, tomaram conta das classes, isso porque os equipamentos possuíram ultimamente um alto nível de consumo, devido aos seus preços baixos.

O que também influencia, é a vida corrida de muitos pais. Que geralmente disponibilizam a seus filhos, congelados, enlatados e também “comidas de rua”. Os fast foods, cresceram consideravelmente nos últimos tempos, facilitando o aumento de peso que acontece rapidamente com a falta de exercícios físicos e atividades cotidianas.

Adolescência

Já na adolescência, o problema é um reflexo da infância. Os adolescentes obesos, geralmente chegam a esse quadro, devido ao costume errado de se alimentar que tiveram enquanto ainda eram crianças. Esses trazem além dos costumes, um vício do organismo a consumir refrigerantes, salgadinhos e outras espécies de alimentos ricos em gordura trans.

As consequências em ambas as fases são as mesmas. A principal e mais favorável é o bullying feito a crianças e adolescentes que registram um peso ultrapassado ao seu ideal. Também sofrem com o cansaço, com a depressão, problemas respiratórios, aumento de colesterol e até algumas doenças como diabetes e pressão alta.

Adultos

Já nos adultos, as complicações vão um pouco além. Além das doenças referentes, a obesidade pode fazer com que a pessoa em questão tenha problemas de impotência sexual, depressão aguda, alguns chegam a se drogar, problemas respiratórios acompanhados de degradação do estômago, hipertensão, problemas cardíacos, insuficiência renal e até derrame cerebral.

Para combater a obesidade, não há segredos, muitos menos táticas ou dietas mágicas. O acompanhamento com nutricionista deve ser feito, juntamente com uma prática regular de atividades físicas, a eliminação ou diminuição do consumo de alimentos ricos em gorduras, açucares e quaisquer substâncias que agridem o corpo e proporcionam um ganho de peso excessivo.

Porque devemos nos preocupar com o sedentarismo?

Sedentarismo

O sedentarismo vem tomando conta de toda população atual. Não somente no Brasil, mas também em muitos outros países, subdesenvolvidos ou não. A epidemia de obesidade vem tomando conta de vários âmbitos mundiais se tornando uma preocupação entre os governos.

Isso acontece porque cerca de 60% da população mundial não faz exercícios físicos regularmente. Dentre esses, cerca de 50% das pessoas que morrem de infarto, acontece devido o sedentarismo. Dentre os adultos, os mais comuns a sedentários são mulheres (donas de casa), idosos, pessoas de baixa renda e deficientes físicos.

Quando começa?

Os índices comprovam que as pessoas começam a entrar para o sedentarismo, quando ainda são adolescentes e trazem os maus hábitos para a fase adulta. A falta de exercício físico implica em muitos problemas como má circulação do sangue, aumento significativo de peso e problemas relacionados a saúde.

atividade física

Causa

A principal causa do sedentarismo moderno, é o estilo de vida cada dia mais parado. Hoje em dia, dificilmente encontraremos pessoas que fazem atividades físicas desde os tempos da adolescência. O prazer em se exercitar se perdeu, isso devido ao computador, internet, televisão e outras  tantos atrativos.

Para entrar no parâmetro dos não sedentários, é necessário que você faça qualquer exercício físico aeróbico de 4 a 5 vezes por semana. No mínimo, a atividade física deve durar cerca de 40 minutos. Os exercícios ajudam na circulação correta do sangue, no baixo nível de colesterol e muitas outras áreas.

Dicas para deixar o sedentarismo aos poucos

  • Caminhe 4 vezes por semana
  • Preferir as escadas
  • Estacionar sempre mais distante do seu destino
  • Evitar a escada rolante
  • Levantar para fazer qualquer atividade ao invés de usar telefone e computador