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Hábitos que engordam

Entenda porque hábitos ruins podem afetar a sua saúde diretamente e ainda te fazer engordar! Confira!

Os maus hábitos estão por aí, por todos os lados e muitas vezes o maior culpado é o comodismo. Infelizmente estamos a presenciar uma geração que vem ganhando peso com facilidade, atribuídos não apenas pela pré-disposição, mas também ao estilo de vida.

Países como Estados Unidos, Inglaterra e também o Brasil estão preocupados com o aumento do índice de pessoas acima do peso estipulado pela OMS (Organização Mundial de Saúde). A preocupação é tamanha, que estes e outros países (que também se fazem inclusos na lista) adotaram algumas medidas para diminuir esse índice oferecendo melhor qualidade de vida ao individuo.

De nada adianta se o governo faz sua parte e as pessoas continuam a manter os maus hábitos. É uma batalha constante para deixá-los de lado.

Evite:

Ingerir bebida alcoólica.
Consumir em demasia alimentos industrializados ricos em gordura.
Os fast-foods.
Não se exercitar.
Comer em frente a TV ou ao computador.
Não beber água.

Tais maus hábitos podem ser desencadeadores de problemas cardiovasculares e até um AVC. É preciso ter muito cuidado.

A alimentação saudável é de extrema importância, não se esqueça: Você é o que você come. — Alimentação.
(Foto: Reprodução)

Quer mudar? Comece com uma reeducação alimentar, faça uma avaliação com um especialista em nutrição, ele delineará uma dieta específica onde todos os nutrientes estarão presentes.

Também é preciso realizar uma consulta médica antes de qualquer exercício, ainda que seja uma simples caminhada de 30 minutos diários. Essa atenção deve-se ao fato do corpo não estar acostumado com o movimento e a atividade poderá fazer com que o organismo tenha reação.

Essa reação pode atingir até o coração, quando não acompanhado de mal estar súbito. A avaliação vale tanto para jovens quanto aos idosos. Lembrando que cada caso será estudado e avaliado conforme o organismo. Mas, o mais importante mesmo é se cuidar deixando os maus hábitos de lado.

Lembre-se, saúde em primeiro lugar!

Vitaminas que auxiliam na perda de peso

Você conhece as vitaminas que auxiliam na perda de peso? Não? Clique aqui e descubra agora como ministrá-las corretamente em sua dieta e perder gordura!

Vitaminas são nutrientes vitais para a manutenção e funcionamento do corpo, sem elas seríamos incapazes de realizar diversas atividades, são as fontes de energia que precisamos para manter-nos em pé e saudável.

Quando abordamos sobre esses elementos, logo vem a mente pílulas coloridas que prometem milagres, não é mesmo? Pois é, além dessa alternativa medicamentar, também podemos recorrer a meios naturais e alimentos crus.

Lembrando que de todo modo, sempre é bom ouvir a opinião de um profissional da área de nutrição, somente dessa forma estaremos aptos a ministrar uma alimentação condizente com as necessidades do nosso corpo.

Neste artigo você entenderá como usar as vitaminas naturais no auxílio da perda de peso, lembrando que parte delas não podem faltar em suas refeições diárias.

√ Vitamina B

Essa é uma das mais eficazes e completas para o emagrecimento, ela está anexada a um grupo de onze componentes que funcionam em conjunto.

Esses ajudam na perda e manutenção do peso, onde no grupo formado inclui:

– Sendo esta última (B6) essencial para a produção de enzimas colaboradores da digestão. A digestão realizada de forma regular ajuda consequentemente na perda de peso.

– A B5, por sua vez, também atua na digestão, oferecendo mais energia para o aceleramento do metabolismo.

– A B2 impede que a energia não utilizada se transforme em gordura.

Você as encontrará facilmente em alimentos como:

Batata
Banana
Lentilha
Feijão
Cereais
Pimenta

Atente-se a dieta balanceada!

Extra: Outra vitamina integrada ao complexo B é a Colina que também tem um papel muito importante no corpo de quem deseja emagrecer, responsável por utilizar o colesterol ruim, afim de evitar o ganho de peso e promover a perda. Alguns alimentos ricos em colina são:

Pepino
Couve-flor

√ Vitamina C

Vitamina presente em alimentos como:

Laranja
Limão
Acerola

Quando aliada a exercícios físicos ajudam a conter o ganho de peso e eliminar parte dele. As atividades físicas fazem com que haja o aumento de energia e simultaneamente a perda de caloria, gerando o emagrecimento.

√ Vitamina D

A vitamina D melhora a absorção do cálcio, desta maneira também auxilia no emagrecimento. Quando consumida em grandes quantidades, mas de forma controlada pelo profissional de nutrição (aliada também a outras vitaminas e ao exercício físico), causa o emagrecimento.

Desta série de vitaminas, é bom saber que precisará manter uma dieta regular para a promoção dos resultados. Mantenha também as atividades físicas na medida certa.

Saúde sempre em primeiro lugar!

Qual parte do porco é o bacon?

O bacon é uma paixão mundial, se você também é curioso e gostaria de entender de onde vem essa delicia, confira neste artigo.

Qual parte do porco é o bacon?

O bacon é faz parte de nossa alimentação diária. Ele pode ser preparado de várias formas, com ovos, no feijão, em receitas específicas e até mesmo em sanduíches. Muita gente, AMA bacon e faz questão de colocar essa parte suína em quase todas as refeições,mas nem sempre esse é um bom sinal, o bacon possui muita gordura, ainda que vegetal.

Embora tenham muitos interessados em refeições repletas de bacon, pouca gente sabe da onde ele vem. Sabemos inicialmente que faz parte do porco, mas de que parte? Dependendo do país em questão, a parte do bacon é retirada de lugares diferentes.

Há quem retire exclusivamente das laterais, próximo aos pernis ou até mesmo da área traseira. Mas curiosamente, no Estados Unidos o bacon é retirado da barriga. Próximo a essas áreas é que se retiram o famoso toucinho, um dos pratos brasileiros mais requisitados em bares e churrascarias.

O bacon é uma área do corpo de um porco muito saborosa que pode ser utilizada em várias receitas — Bacon (Foto: Reprodução)

Isso porque, é também nesse espaço onde está a maior parte da pele/couro do corpo do porco, bem como os músculos, gordura, costelas e os toráxicos. Depois de retirada, a peça do bacon passa por um processo de defumação, desossamento e “salgamento”. O hábito de comer bacon, veio do Estados Unidos.

Uma peça de bacon pode chegar a pesar 4,5 a 8 quilos e o seu valor ultrapassar R$50,00 reais. Ele é um ingrediente indispensável em lanchonetes, fast foods, restaurantes e todo ambiente que vende comida pronta. Contudo, tenha cuidado no consumo de bacon, uma fatia pode conter entre 20 e 32 calorias.

Algas que emagrecem

As algas marinhas são importantes auxiliadores na redução de peso. Para saber mais informações sobre esse milagre marinho, acompanhe este artigo e saiba mais sobre os benefícios de a consumir diariamente.

A luta frequente de algumas mulheres, muitas vezes tem relação com a balança. Podemos ver muitas dietas na internet, revistas e até livros que nos ensinam como emagrecer.

Alga emagrece ?

Recentemente, foi descoberto que as algas também podem ajudar nessa dura batalha contra a balança. As algas marinhas são muito ricas em diversos nutrientes que beneficiam de modo geral a saúde. São usadas em alguns tratamentos para emagrecimento e até em deliciosos pratos, principalmente os japoneses.

Nutrientes

Uma alga contém fibras variadas, tem baixa caloria e dão uma sensação de saciedade enorme. Além de todos esses benefícios, está comprovado que as algas marinhas emagrecem. Isto porque são muito ricas em ômega 3. Ajudam também a equilibrar e manter a massa magra no corpo feminino e masculino. Já está comprovado também, que elas ajudam a absorver a glicose do sangue, evitando a diabetes. A alga mais viável e conhecida é a nori. Algas para regime

Onde usamos algas ?

É usada principalmente na preparação de algumas comidas japonesas como o sushi. Maneiras de se preparar a alga, existem de sobra.

Como consumir

Pode ser consumida dentro da sopa, num suco e até assada. Depois de temperar a seu gosto, simplesmente deixe-a mais úmida e leve ao forno.

Depois de assada, ela ficará crocante, esse é o ponto exato para ser consumida. Existe uma fibra em especial encontrada na nori, que é capaz de absorver muito mais gordura que exercícios físicos.

Combate a gordura

O alginato, como é chamada, é responsável por eliminar as gorduras que não são saudáveis ao corpo humano. É como se essa mesma fibra, estivesse consumindo a gordura, impedimento que ela se aloje ao corpo e se transforme em quilos extras. Além disso, ela é importante para a diminuição da ansiedade e também acaba com o apetite desordenado e fora de hora.

Dúvidas

Na Dinamarca, foram feitos alguns estudos que comprovaram que a alga nori, também ajuda a tireóide, que funciona corretamente e sem nenhuma complicação depois da ingestão do alimento. Mas lembre-se, para que haja o emagrecimento, é necessário que você a consuma de maneira correta.

Alterativa das Verduras

É uma ótima opção para quem não gosta ou não é acostumado a ingerir verduras, legumes e toda sorte de vegetais. Elas proporcionam quase que a mesma quantidade de nutrientes que o ser humano procura ao ingerir verduras e legumes. Beneficiam de modo geral a saúde e emagrecem. Uma dica saborosa para se consumir as algas é através do sushi. Pode ser acompanhada de qualquer outro alimento (não-gorduroso) que você preferir.

Qual o limite de peso de bagagem em voo internacional

As regras para cobrança por peso excedido na bagagem de despache são simples mas podem mudar de acordo com a companhia aérea. Clique e saiba mais sobre os limites de peso nas bagagens.

Muitas pessoas acabam se atrapalhando em meio a tantas regras para o transporte de malas, a quantidade que se pode levar o peso máximo. O não cumprimento dos padrões estabelecidos pode acarretar em multa nesses casos.

Para vôos para qualquer estado brasileiro, são permitidos até 5 kg de bagagem de mão, podendo ser divididos em duas pequenas bolsas. Para o caso de bagagem de despache, são permitidas duas malas cujo peso somado não ultrapasse a linha máxima de 23 kg. Caso a soma do peso das malas passe os 23 kg padronizados, será cobrado cerca de 5% do preço da passagem por quilo excedido.

Para vôos internacionais a quantidade de de malas e a linha máxima de peso fica a cargo das companhias aéreas e os destinos. Algumas companhias aéreas por exemplo, permitem de 5 kg a 10 kg de bagagem de mão com duas bolsas. Outras não disponibilizam valor de bagagem de mão. No caso de bagagem de despache, o padrão de 23 kg, porém, muitas empresas – a maioria – adota o padrão de 32 kg em duas bagagens.

Considerando a saída do Brasil, caso o peso da bagagem de despache exceda o padrão máximo, a regra é a mesma. Será cobrado 5% do valor da passagem por quilo excedido. Nos casos de volta para o Brasil, as regras mudarão de acordo com o país e companhia aérea.

Dores fortes nas pernas na gravidez

Muitas são as mudanças que uma mulher sofre ao engravidar, desde mudanças físicas a emocionais, fazem parte do processo de reprodução que está em total responsabilidade da mulher.

Quando a mulher fica grávida seu corpo naturalmente irá sofrer diversas e intensas mudanças fisiológicas. Inicialmente, terá alterações de paladar, de sentidos, e até mesmo de sentimentos, podendo ficar mais sensível e ansiosa a cada mês. A medida em que o bebê cresce dentro da barriga da futura mamãe, seu físico terá a tendência de tomar formatos maiores, para que ele se desenvolva corretamente no útero.

dor nas pernas de grávida — A meia elástica com compressão é ótima opção para aliviar as dores nas pernas, o ideal é usá-las durante o dia.

Por causa dessas mudanças, é normal que aumentem a probabilidade das gestantes desenvolverem dores e inchaço, mais comum serem sentidos no fim do dia, além de varizes nas pernas. Essas dores e inchaço são também provenientes da ação hormonal, pois a gestante está ganhando mais volume de sangue que circula nos vasos, os dilatando, tendo uma tendência maior para retenção de líquidos.

O crescimento uterino, também é um dos fatores que causam dor nas pernas, pois ele acaba comprimindo alguns vasos sanguíneos que são responsáveis pelo regresso do sangue de todo corpo para o coração. A postura e as condições de trabalho são fortes indicadores para esses problemas nas pernas. Portanto é bom evitar ficar muito tempo em pé, ou sentada.

Os médicos recomendam praticar alguma atividade física respeitando sempre as condições da gravidez, e ficar atenta quanto ao local e os horários – dê preferência aos mais frescos do dia. Evitar ganhar peso excessivo auxilia no combate as dores e inchaço. Também é importante incluir na alimentação o consumo de proteínas e frutas diuréticas, como o melão, o abacaxi, a carambola, a melancia, e etc., lembrando de sempre manter-se hidratada.

CELULAR NOKIA 5230 BRANCO E VERMELHO COM TELA TOUCHSCREEN

Neste artigo NOKIA 5230 BRANCO E VERMELHO COM TELA TOUCHSCREEN temos informações sobre o aparelho nokia 5230 que é uma aparelho completo com funções e tecnologia de ultima geração. Como é o aparelho nokia 5230? , Como é o parelho nokia 5230 vermelho e branco com tela touchScreen?, Quais as funções do aparelho celular nokia 5230 vermelho e branco com tela touchScreen?

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Um aparelho completo com as tecnologias atuais como data e Horário,câmera Fotográfica, alerta vibratório, câmera Filmadora,GSM Quadri Band, GPRS, memória interna de 70MB, display de 3,2″, calendário, conteúdos incluso na caixa 1 Aparelho, 1 Carregador, 1 Bateria, 1 Fone de Ouvido, 1 Carregador de Carro, 1 Cartão de Memória, 1 Cabo de Dados e Manual de Instruções, com suporte para cartão de memória, viva-voz, MP3 Player, radio FM, garantia de fabrica de 12 meses, calculadora, EDGE, peso aproximado de 115g.
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O aparelho nokia 5230 branco com vermelho com tela touchscreen está disponível para venda em lojas de aparelhos celulares, lojas virtuais com um preço de media de 600,00 reais.

CELULAR NOKIA C3 COM CÂMERA DE 2.0 MP E WI-FI

Neste artigo CELULAR NOKIA C3 COM CÂMERA DE 2.0 MP E WI-FI temos informações sobre as funções disponíveis no aparelho Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi sendo um aparelho moderno de belo desing e pratico manuseio de suas funções., Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi , Funções do Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi ?, O aparelho Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi ?

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É um aparelho com desing moderno e com várias cores como rosa, grafite, prata e dourado, o Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi é um aparelho moderno com teclado qwerty o que facilita para redigir textos e o acesso a internet.
O Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi e um aparelho com câmera digital de 2.0 megapixel, vídeo câmera, leitor multimídia 3GP, AAC, MP3, MP4, MPEG, WAV,WMA, WMV, toques polifônicos e personalizados, radio, jogos, suporte J2ME, altura de 115 mm, largura 58 mm, espessura de 13 mm, peso de 114 gramas, memória do celular com 55 MB, podendo ser estendida até para 8 GB, GPRS, blotooth na versão de 2.1, WI-FI de 802.11b/g, entrada USB.
Para comprar um aparelho Celular Nokia C3 com Câmera de 2.0MP e Wi-Fi podemos gastar entre 450,00 a 600,00 reais é um aparelho que esta disponível no Brasil desde o mês de outubro de 2010 com uma variedade de cores acabamento inovador sendo um aparelho pratico e de fácil manuseio.

Qual a melhor receita de perda de peso?

Algumas pessoas as vezes engordam a mais do que queriam ou do que deviam; e sempre recorrem a dietas malucas para emagrecer. Porém não é preciso colocar a sua saúde em risco para perder alguns quilinhos. Veja no texto a seguir, qual é a melhor receita de perda de peso.

Várias pessoas vivem atrás de receitas práticas para conseguir perder aqueles quilinhos indesejáveis, para ganhar massa ou até mesmo só para engordar. Porém a mais procurada entre todas destacamos emagrecer ou perder peso.

Como perder medidas ?

Basta com que faça uma reeducação alimentar ou uma dieta, pratique exercícios físicos, como a cada três horas, evite comer produtos enlatados ( esses produtos são os chamados fast- food ou ainda aqueles industrializados), procure comer sempre mais proteínas , esteja sempre bem hidratado.

Ufa, achei que não iria mais acabar. E bastante coisa, não é? Mas saiba que essa é uma das maneiras mais corretas de se perder peso.

Primeiras dúvidas

Caso você tenha muitas dúvidas, sobre as diversas coisas que anda lendo por aí, procure a ajuda de um profissional. Primeiro passe pelo médico clinico, para que você seja encaminhado para as especialidades corretas.

Uma delas o nutricionista e educador físico. Ambos irão pedir que você faça algumas avaliações, para terem certeza de qual será o melhor método a passar.

Há você não possui renda o suficiente para estar realizando todos esses procedimentos ? Simples, você pode estar se reeducando dentro de casa, por meio de pequenos atos, que podem fazer grandes diferenças.

Vejamos algumas dicas de: Comportamento e dietas, que qualquer pessoa pode estar fazendo.

Dicas

Água na sua Dieta

Tome bastante líquido. Mas atenção quando dizemos isso, não que dizer, que estamos falando para você tomar refrigerante, água gasificada, sucos industrializados ou diversas bebidas, estamos recomendando para você beba bastante água pura.

Caso você tenha gastrite evite tudo aquilo que seja acido. É pessoal nada de misturar leite e açúcar no suco, o bom dele é sentir o verdadeiro sabor da fruta.

Prato Colorido

Tenha muitas cores em seu prato. Abuse nas verduras de cores fortes: Beterraba, Cenoura, Couve, etc …

Carne na Dieta

A carne é algo importante, para nossa alimentação, porém ela precisa ser bem feita, não possuir nenhum tipo de gordura. Então sempre prefira as carnes magras, aquelas que podem ser grelhadas.

Para dá uma diferenciada no sabor, pode está temperando ela com o suco de alguma fruta; ou até mesmo passando no mel. As carnes mais indicas são: Frango e peixe. De sempre preferência as carnes brancas.

Alimentação saudável fora de casa !!

Está na hora de comer e não está em casa? O que fazer? Bem simples essa reposta. Carregue sempre de sua bolsa ou algo do gênero, alguma fruta ou até mesmo uma barrinha de cereal, mas não fique sem comer.

Há esqueceu os dois e decidiu parar em uma casa de chá ou lanchonete ! Então peça algo o mais natural possível. Se puder evite qualquer tipo de massa.

Bom, acho que deu para perceber que não é tão difícil tentar comer direitinho, sem precisar de recorrer as dietas malucas que estão por ai. Agora vamos as dicas de exercícios.

Execícios para queima de gordura

A Desculpas de algumas pessoas, é:

Há, eu não gosto de locais fechados e tenho vergonha de malhar na frente dos outros.

De o primeiro passo :-D

Em primeiro lugar você tem que lembrar, que o seu ato é a favor da sua saúde e não da vida dos outros. Então deixe a timidez de lado é coloque uma roupa apropriada para fazer os exercícios físicos.

E outra, você não precisa estar indo necessariamente em uma academia, para estar fazendo exercícios físicos. Ecolha os exercícios aeróbicos, tais como: ciclismo, dança, corrida, caminhada e muitos outros. E esses esportes podem ser praticados ao ar livre; sem ter ninguém olhando.

Que tal correr ?

No caso de você optar pela corrida, comece de leve. Primeiro com a caminhada e logo depois acelere os seus passos. Não precisa correr, como se estivesse fugindo de alguém, pois isso pode causar impactos, e problemas futuros. Então sempre devagar e com passos leves e postura correta.

Pode frequentar uma academia ?

Agora, caso você tenha uma renda e possa pagar uma área, onde possua equipamentos para musculação e exercícios aeróbicos, com acompanhamento de pessoas qualificadas para orientação do seu treino.

Será ele que irá explicar a quantidade de peso ideal, os exercícios que devem ser feitos. Pois o instrutor é um educador físico.

Segredos revelados vamos iniciar ?

Bom, essas foram as dicas. São dicas simples, porém podem lhe ajudar a perder peso, a emagrecer de uma maneira mais saudável, sem precisar que você recorra a dieta maluca.

Agora, basta você fazer por onde, para alcançar o seu objetivo. Mantenha sempre o foco naquilo que você deseja, não deixe com que os pensamentos e delicias industrializadas ou até mesmo quitutes caseiros influencie no seu ideal.