Os maus hábitos estão por aí, por todos os lados e muitas vezes o maior culpado é o comodismo. Infelizmente estamos a presenciar uma geração que vem ganhando peso com facilidade, atribuídos não apenas pela pré-disposição, mas também ao estilo de vida.
Países como Estados Unidos, Inglaterra e também o Brasil estão preocupados com o aumento do índice de pessoas acima do peso estipulado pela OMS (Organização Mundial de Saúde). A preocupação é tamanha, que estes e outros países (que também se fazem inclusos na lista) adotaram algumas medidas para diminuir esse índice oferecendo melhor qualidade de vida ao individuo.
De nada adianta se o governo faz sua parte e as pessoas continuam a manter os maus hábitos. É uma batalha constante para deixá-los de lado.
Evite:
- Ingerir bebida alcoólica.
- Consumir em demasia alimentos industrializados ricos em gordura.
- Os fast-foods.
- Não se exercitar.
- Comer em frente a TV ou ao computador.
- Não beber água.
Tais maus hábitos podem ser desencadeadores de problemas cardiovasculares e até um AVC. É preciso ter muito cuidado.
Quer mudar? Comece com uma reeducação alimentar, faça uma avaliação com um especialista em nutrição, ele delineará uma dieta específica onde todos os nutrientes estarão presentes.
Também é preciso realizar uma consulta médica antes de qualquer exercício, ainda que seja uma simples caminhada de 30 minutos diários. Essa atenção deve-se ao fato do corpo não estar acostumado com o movimento e a atividade poderá fazer com que o organismo tenha reação.
Essa reação pode atingir até o coração, quando não acompanhado de mal estar súbito. A avaliação vale tanto para jovens quanto aos idosos. Lembrando que cada caso será estudado e avaliado conforme o organismo. Mas, o mais importante mesmo é se cuidar deixando os maus hábitos de lado.
Lembre-se, saúde em primeiro lugar!