Queima de gordura abdominal

Cansado de lutar contra as gordurinhas localizadas na região abdominal e não sabe o que fazer? Simples! Clique aqui que a gente te dá a solução. Conheça o q48 JÁ!

É muito comum contabilizar cada vez mais números de pessoas insatisfeitas com o próprio corpo, mas ao mesmo tempo cansadas de tentar incessantemente métodos tradicionais que não fazem a menor diferença em seus corpos e metabolismos.

A rotina da musculação é basicamente a mesma dia após dia, você se veste, caminha até a academia e faz sua sequência de sempre com o instrutor que preparou o seu treino. Também já se cansou dessa situação e quer mudar de verdade?

Um personal trainer especializado em Educação Física, resolveu criar um método que resolveria os seus problemas. O q48 é um sistema de emagrecimento que começa a te dar resultados em até 48 horas, ele promete principalmente queimar gordura na região abdominal.

Dentre seus principais benefícios, podemos citar:

Perda de gordura;
Eliminação da gordura localizada na região da barriga;
Tonificação da musculatura.

Como funciona?

O esquema se inicia da seguinte forma, você precisará dispor de apenas 15 minutos diários e realizar uma sequência específica de exercícios físicos que serão responsáveis por começar a transformação em seus músculos.

Contudo, é preciso ter disciplina e retirar diariamente o tempo estipulado, evitando ao máximo a não efetuação das atividades. Muitas pesquisas realizadas envolto às atividades físicas, revelam que os exercícios que realmente fazem diferença, são os de alta intensidade.

Isso significa que seu corpo exigirá mais de si na hora de combinar força + velocidade, juntamente com intensidade + pouco tempo. O programa pode ser considerado perfeito pois ainda que esteja em período de descanso, continuará queimando.

Você quer um corpo sarado? Então PRECISA conhecer o Q48. — Resultado de 1 ano em 8 semanas!
(Foto: Reprodução)

Só há uma forma de descobrir como esse método pode revolucionar a sua vida e mudar de uma vez por todas o seu corpo…

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Em até 8 semanas você poderá ver o resultado de 1 ano de academia, não é demais? Não espere, acesse agora mesmo o Q48 e transforme-se!

5 segredos para queimar gordura localizada

Entenda quais são os 5 segredos capazes de fazer com que perca peso com mais rapidez assim que cortá-los de sua alimentação diária, confira!

A gordura localizada é uma das coisas que mais incomodam homens e mulheres em todo o mundo. O desconforto causado por elas vai muito além da aparência física desagradável, atrapalham principalmente a compra de roupas e podem gerar até mesmo uma depressão causada por baixa autoestima.

Os métodos para conter esses prejuízos são aqueles que ouvimos falar em todos os lugares, acompanhados sempre dos três pilares mais importantes:

Exercício físico;
Alimentação balanceada;
Descanso.

Embora essas sejam práticas indispensáveis, ainda existem alguns segredos que muita gente desconhece e devido a isso não acelera o seu processo de emagrecimento ou a eliminação de gordura localizada. De toda forma, o Dicas Free lhe contará logo abaixo como identificar o que está lhe engordando e controlar o acumulo de gorduras.

1° Evite carboidratos – Embora muita gente não acredite e utilize a desculpa “o seu corpo precisa de carboidrato”, não são todos os tipos que possuem nutrientes e benefícios ao nosso corpo, entenda de uma vez que o seu corpo precisa de carboidratos de baixo índice glicêmico e não de qualquer tipo.

2° Arroz, macarrão e pão – Esses são os três venenos mais escondidos em meio a alimentação diária, o arroz não possui nenhum tipo de nutriente eficaz para promoção de sua saúde, bem como o pão e o macarrão, feitos apenas à base de farinha de trigo. Além disso, eles são carboidratos de alto índice glicêmico, apenas de cortá-los o seu corpo responderá funcionando perfeitamente e eliminando as gorduras extras.

3° Cervejinha – Aquela cervejinha gelada do fim de semana tem mais poder de inchar você do que os fast-foods no Mc Donalds (apesar de não ser recomendado a ingestão de fast-foods). O que queremos dizer é que, quanto menos você ingerir álcool, menos calorias juntará e mais peso e gordura perderá.

4° Água com gás e sabor – Embora alguns nutricionistas acreditem que a água com gás e sabor pode ser consumida normalmente, outros orientam que esse tipo de bebida é totalmente dispensável. O gás pode fazer um processo de acumulo de celulites ainda que em pouca quantidade, essas bebidas possuem açúcares.

5°Comer enquanto come – De maneira nenhuma faça ingestão de líquidos enquanto come, isso dilata o seu estômago e faz com que esse órgão estique-se, dando maior brecha para a junção de gordura.

Outras dicas interessantíssimas

Coma peixes e frutos do mar ao menos uma vez por semana.
Prefira frutas vermelhas.
Prefira frutas com grande intensidade de água.
Pesquise por uma tabela onde há indicações de carboidratos em cada alimento e siga-a.
Faça mais atividades físicas aeróbicas do que musculação.
Faça uso de termogênicos se for possível.
Tome chás diuréticos diariamente.
Refogue seus alimentos com azeite.
Coloque menos sal na comida.
Não faça ingestão de carboidratos depois das 18h da tarde.
Configure o seu cérebro pouco a pouco para comer menos.

Observação: Pessoas hipertensas não podem consumir chá verde, sua ingestão colabora para o aumento da pressão arterial. Antes de iniciar as práticas converse com um clínico e informe-se.

Carvão ativado

Entenda no artigo do que se trata o carvão ativado e para qual finalidade o mesmo é utilizado.

O carvão ativado é definido como um material de carbono que possui muita porosidade, super desenvolvida para que tenha a capacidade de absorver de maneira seletiva os líquidos, gases e/ou impurezas presentes no interior dos seus poros. Esse carvão é preparado através da queima de partes lenhosas de angiospermas, ou seja, as plantas que possuem essa característica de reprodução e não resinosas

O calor emitido na queima é totalmente controlado, tendo baixo teor de oxigênio a uma temperatura de 800°C a 1000°C. Por causa dessa característica, o carvão ativado portanto possui alto poder de clarificação, purificação e desodorização de líquidos ou gases. O carvão ativado pode ser utilizado para diferentes finalidades e por isso tem grande atuação em diversos ramos de industrialização.

Comumente é usado na fabricação de produtos químicos, alimentícios e também farmacêuticos. É muito eficiente nos sistemas de filtragem e no tratamento de efluentes e gases tóxicos resultantes de processos industriais, bem como no tratamento de águas, onde o carvão atua retendo nos seus poros as impurezas e elementos poluentes.

Na medicina natural o carvão é usado para tratamento de envenenamentos, intoxicações e até mesmo problemas gástricos. Apesar de ser receitado exclusivamente por médicos, o mesmo pode ser encontrado facilmente em farmácias e lojas de produtos naturais. A sua comercialização é feita através de produtos como cápsulas, tabletes e em pó que são de fácil consumo.

O carvão ativado in natura é classificado como sólido inflamável de combustão espontânea, portanto trata-se de um produto de risco para que seja transportado. Para que não ocorram danos, deve ser utilizados todos os cuidados necessários e regras estabelecidas para fazer o transporte do carvão ativado. Lembrando que o transporte irregular de substâncias perigosas possibilita ao responsável responder criminalmente.

Abacaxi Emagrece ou Engorda ?

O abacaxi possui propriedades digestivas e diuréticas, e mesmo contendo essas propriedades o abacaxi não favorece o emagrecimento. Veja nosso texto completo.

O abacaxi, também denominado como ananás é uma fruta proveniente do abacaxizeiro. Com polpa de sabor doce, ácido e refrescante e aroma agradável, o abacaxi geralmente pode ser consumido de várias maneiras, e pode ser utilizado no preparo de sucos, sorvetes, geléias, doces, tortas, bolos, cremes, temperos, saladas dentre outros.

Além de saboroso, o abacaxi é uma fruta bastante nutritiva, e no entando é execelente fonte de vitamina C, vitamina B1, vitamina A, cálcio, potássio, fibras e ferro. Com propriedades digestivas e diuréticas, o abacaxi auxilia na digestão e aumenta significativamente a excreção de água do corpo.

Alimentos que podem auxiliar na perda de peso. — Abacaxi, embora nutritivo e saudável não auxilia nem na perda e nem no ganho de peso.

Embora tenha propriedades digestivas e diuréticas, o abacaxi é um alimento que não causa interferências no processo de absorção das gorduras no corpo. Ou seja, o consumo deste alimento não favorece o emagrecimento. Nutrólogos recomendam o consumo do abacaxi, devido a fruta possuir diversas propriedades nutricionais. Embora nutritivo e saudável, o abacaxi não auxilia nem na perda e nem no ganho de peso.

Pular corda perde barriga

Um dos exercícios mais simples de fazer é o de pular corda, apesar dessa simplicidade, é muito importante para eliminar as calorias do corpo, pois trabalha com todos os membros simultaneamente.

A prática de pular corda é uma simples brincadeira de criança, mas que atualmente vem sendo muito utilizado diversos por atletas e adeptos às atividades físicas. Essa “brincadeira”, se transformou em um treino aeróbico regular em muitas academias, mesmo por que, a sua prática auxilia na queima de gorduras.

Além de contribuir para a diminuição de peso extra, a corda também trabalha o sistema cardiovascular. É uma prática com baixo custo e saudável, principalmente para aquelas pessoas que sofrem problemas musculares ou na coluna. O exercício consegue trabalhar braços e pernas, desde a panturrilha, coxa até os ombros.

Pular corda é um dos exercícios que mais aprimoram o condicionamento geral do corpo, pois trabalha com a força vertical, equilíbrio, coordenação motora e agilidade. Ao praticar a atividade por cerca de 30 minutos, pode-se eliminar aproximadamente 350 calorias por dia.

São diversos os benefícios dessa atividade. Apesar de se concentrar nas pernas as tonificando, também ajuda a modelar os glúteos e a definir o abdômen, porque exerce muito gasto de calorias, assim elimina bem as gorduras acumuladas nessa região, fortalecendo e definindo a musculatura.

Para praticar corretamente o exercício é preciso usar tênis adequados, de preferência os que amortecem o impacto no chão. Deve pisar apoiando todo o pé, não apenas com a ponta. Use roupas confortáveis. Especialistas sugerem praticar pular corda em média quatro vezes por semana, com 10 a 20 minutos por sessão, dependendo da capacidade de cada pessoa.

Qual a melhor receita de perda de peso?

Algumas pessoas as vezes engordam a mais do que queriam ou do que deviam; e sempre recorrem a dietas malucas para emagrecer. Porém não é preciso colocar a sua saúde em risco para perder alguns quilinhos. Veja no texto a seguir, qual é a melhor receita de perda de peso.

Várias pessoas vivem atrás de receitas práticas para conseguir perder aqueles quilinhos indesejáveis, para ganhar massa ou até mesmo só para engordar. Porém a mais procurada entre todas destacamos emagrecer ou perder peso.

Como perder medidas ?

Basta com que faça uma reeducação alimentar ou uma dieta, pratique exercícios físicos, como a cada três horas, evite comer produtos enlatados ( esses produtos são os chamados fast- food ou ainda aqueles industrializados), procure comer sempre mais proteínas , esteja sempre bem hidratado.

Ufa, achei que não iria mais acabar. E bastante coisa, não é? Mas saiba que essa é uma das maneiras mais corretas de se perder peso.

Primeiras dúvidas

Caso você tenha muitas dúvidas, sobre as diversas coisas que anda lendo por aí, procure a ajuda de um profissional. Primeiro passe pelo médico clinico, para que você seja encaminhado para as especialidades corretas.

Uma delas o nutricionista e educador físico. Ambos irão pedir que você faça algumas avaliações, para terem certeza de qual será o melhor método a passar.

Há você não possui renda o suficiente para estar realizando todos esses procedimentos ? Simples, você pode estar se reeducando dentro de casa, por meio de pequenos atos, que podem fazer grandes diferenças.

Vejamos algumas dicas de: Comportamento e dietas, que qualquer pessoa pode estar fazendo.

Dicas

Água na sua Dieta

Tome bastante líquido. Mas atenção quando dizemos isso, não que dizer, que estamos falando para você tomar refrigerante, água gasificada, sucos industrializados ou diversas bebidas, estamos recomendando para você beba bastante água pura.

Caso você tenha gastrite evite tudo aquilo que seja acido. É pessoal nada de misturar leite e açúcar no suco, o bom dele é sentir o verdadeiro sabor da fruta.

Prato Colorido

Tenha muitas cores em seu prato. Abuse nas verduras de cores fortes: Beterraba, Cenoura, Couve, etc …

Carne na Dieta

A carne é algo importante, para nossa alimentação, porém ela precisa ser bem feita, não possuir nenhum tipo de gordura. Então sempre prefira as carnes magras, aquelas que podem ser grelhadas.

Para dá uma diferenciada no sabor, pode está temperando ela com o suco de alguma fruta; ou até mesmo passando no mel. As carnes mais indicas são: Frango e peixe. De sempre preferência as carnes brancas.

Alimentação saudável fora de casa !!

Está na hora de comer e não está em casa? O que fazer? Bem simples essa reposta. Carregue sempre de sua bolsa ou algo do gênero, alguma fruta ou até mesmo uma barrinha de cereal, mas não fique sem comer.

Há esqueceu os dois e decidiu parar em uma casa de chá ou lanchonete ! Então peça algo o mais natural possível. Se puder evite qualquer tipo de massa.

Bom, acho que deu para perceber que não é tão difícil tentar comer direitinho, sem precisar de recorrer as dietas malucas que estão por ai. Agora vamos as dicas de exercícios.

Execícios para queima de gordura

A Desculpas de algumas pessoas, é:

Há, eu não gosto de locais fechados e tenho vergonha de malhar na frente dos outros.

De o primeiro passo :-D

Em primeiro lugar você tem que lembrar, que o seu ato é a favor da sua saúde e não da vida dos outros. Então deixe a timidez de lado é coloque uma roupa apropriada para fazer os exercícios físicos.

E outra, você não precisa estar indo necessariamente em uma academia, para estar fazendo exercícios físicos. Ecolha os exercícios aeróbicos, tais como: ciclismo, dança, corrida, caminhada e muitos outros. E esses esportes podem ser praticados ao ar livre; sem ter ninguém olhando.

Que tal correr ?

No caso de você optar pela corrida, comece de leve. Primeiro com a caminhada e logo depois acelere os seus passos. Não precisa correr, como se estivesse fugindo de alguém, pois isso pode causar impactos, e problemas futuros. Então sempre devagar e com passos leves e postura correta.

Pode frequentar uma academia ?

Agora, caso você tenha uma renda e possa pagar uma área, onde possua equipamentos para musculação e exercícios aeróbicos, com acompanhamento de pessoas qualificadas para orientação do seu treino.

Será ele que irá explicar a quantidade de peso ideal, os exercícios que devem ser feitos. Pois o instrutor é um educador físico.

Segredos revelados vamos iniciar ?

Bom, essas foram as dicas. São dicas simples, porém podem lhe ajudar a perder peso, a emagrecer de uma maneira mais saudável, sem precisar que você recorra a dieta maluca.

Agora, basta você fazer por onde, para alcançar o seu objetivo. Mantenha sempre o foco naquilo que você deseja, não deixe com que os pensamentos e delicias industrializadas ou até mesmo quitutes caseiros influencie no seu ideal.