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Reduza o estresse agora, veja 5 dicas secretas

Sem dúvida, pode-se dizer que o estresse é a doença do novo milênio. A vida nas cidades, sobretudo nas grandes metrópoles do país, somado as pressões do trabalho e dia a dia, pesam de forma destrutiva em nossas mentes. Os altos níveis de estresse podem levar a quadros mais preocupantes como a síndrome do pânico, crises de ansiedade e depressão, por exemplo.

A melhor forma de prevenir das futuras complicações de saúde é eliminando o que nos faz mal logo no início. Muitas vezes, evitar o estresse pode ser mais simples do que imaginamos, bastando um pouco de dedicação e paciência no início. Nesse artigo, veremos 5 dicas preciosas para reduzir o stress em sua vida. Confira.

Afaste-se do estresse

Por mais irônico que possa parecer, a melhor forma de evitar o estresse é se afastando de situações que as causam causam. Tudo bem, algumas situações não podemos simplesmente nos afastar, porém, grande parte delas podemos evitar e impedir o acúmulo desnecessário de estresse.

Aprenda a se livrar do stress (foto: reprodução)
Aprenda a se livrar do estresse (Foto: Reprodução)

Pare um tempo para pensar nas coisas que mais te estressam durante a semana e tente fazer uma lista com as 10 mais efetivas, do maior para o menor. Isso também vale para atividades e obrigações que você tem de cumprir, desde o trabalho até mesmo as “divertidas” como o login diário no facebook, por exemplo. Seja corajoso e calcule as obrigações que dão mais estresse que prazer e aborte-as. Claro que você não poderá retirar algumas, mas retire quantas puder.

Livre-se dos compromissos

Grande parte do estresse está relacionado a ansiedade. Portanto, fuja dessa sensação o máximo que puder. A dica desse tópico é fazer tudo o que você tem que fazer (absolutamente tudo) de uma vez. Dedique-se as atividades e realize todas, sem deixar para depois. Dessa forma, você evita a ansiedade de sempre “ter algo para fazer”. Aproveite o tempo que sobrar para relaxar ou fazer algo que goste. Isso contribuirá muito para seu humor diário.

Acalme-se com o mundo

É comum quando temos diversas obrigações com a família, por exemplo, calculemos uma previsão, um horizonte de expectativa para as coisas que devem acontecer. Desta maneira se você, considera ser um bom pai, quer oferecer o melhor aos seus filhos e sua esposa, de certo estará convicto de que todos a sua volta deverão ser felizes o tempo todo, certo? Errado.

Dê um tempo ao mundo. As pessoas ao redor possuem suas próprias vidas, angustias, problemas, alegrias e lutas. Cada pessoa vive em um mundo diferente e isso deve ser respeitado. Não tente controlar tudo. Aprenda a não se importar muito com as coisas ao seu redor, afinal, se parar para pensar, a maioria delas é muito simples e efêmera.

Tente curtir cada momento com felicidade. Não ligue muito para o jantar que demora para sair no restaurante, para o semáforo que demora a abrir ou à fila do supermercado. Desvie sua atenção com as coisas que realmente importa. Converse com sua esposa na espera do jantar, escute uma música que goste no carro, leia alguma coisa na fila do banco.

Afaste-se de pessoas desagradáveis

Você certamente sabe quais as pessoas que mais destroem seus dias de paz. Aquele colega chato do trabalho, o irmão moralista e repugnante da igreja, as indiretas sem sentido do chefe. Simplesmente não discuta com ninguém, afinal, você sabe que a sua opinião não mudará em nada o jeito dessas pessoas.

Pense mais em você e ignore essas pessoas. Quando for possível, corte relações. Viva a sua vida sem se preocupar com aqueles que só sabem te julgar ou que querem o seu mal.

Viaje

As viagens não são caras quando bem planejadas. Você pode até mesmo escolher um destino próximo, sem muitas pretensões. O importante é se desligar de todas as atividades cotidianas e dar um tempo para si. Aproveite a viagem para passar mais tempo com sua namorada, esposa ou filhos, por exemplo. Se for solteiro, programe uma viajem com amigos.

 Divirta-se e curta cada momento sem se preocupar com horários. Experimente coisas novas e desfrute de sua liberdade. Nada é mais relaxante do que se “afastar do mundo” e se divertir ao mesmo tempo.

 

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Stress da vida moderna

Há quem diga que o mundo sempre foi o mesmo desde seus primórdios, que homens sempre mandaram em homens, que as guerras sempre assolaram imensas populações, as doenças matavam, que parentes se enfrentavam e que o dinheiro sempre fora um instrumento de poder e corrupção.

Por mais convincente que esse discurso possa parecer, grande parte dele faz parte de uma análise equivocada e anacrônica de nossa existência no planeta, sem levar em consideração as diferenças culturais e históricas das diversas civilizações e sociedades. O quero dizer é quede fato, grande parte das dificuldades que enfrentamos hoje são exclusividades de nossa era.

O dinheiro na vida humana

Um dos grandes problemas na vida contemporânea é o dinheiro. Homens e mulheres trabalham dias e noites intensamente, esquecem seus lares e suas famílias, humanificam as coisas e coisificam as pessoas, tudo para alcançar o dinheiro. Mas será mesmo que sempre foi assim?

dinheiro

O dinheiro surgiu da necessidade de trocar uma produção por outra. Facilitar coisas. Ou seja, se você quer trocar dois litros de leite por uma cabra, tanto você como o seu comprador teriam que levar os materiais e trocar. Para que isso fosse facilitado, a moeda estipulava o valor de cada material, fazendo com que você pudesse comprar a cabra com algumas moedas e o dono da cabra pudesse comprar o leite com as moedas que você havia lhe dado.

Porém, a relação do homem com o dinheiro era quase de arbitrariedade. A produção sempre tinha um peso maior, mesmo com a facilidade do dinheiro. O consumismo não justificava o trabalho, visto que sobreviver era o principal. A solidariedade também existia, visto que a religião era levada mais a sério que o próprio dinheiro, apesar de algumas diferenças entre culturas.

Mal do Século ?

Talvez o mal do século XX e XXI seja a troca do divino pelo dinheiro. Uma vez que a sociedade capitalista se concretiza e o consumismo passa a ser a base de realização pessoal, o dinheiro torna-se elemento fundamental para se sentir realizado e objetivado. Dessa forma, a busca pelo dinheiro se intensifica e a esse é atribuído a principal importância.

As revoluções industriais do século XVII permitiram que o homem que nada produzia pudesse vender sua força de trabalho. Até hoje, o trabalho é a principal fonte de renda do homem. As obrigações dos funcionários, as metas, os horários que devem ser minuciosamente utilizados pela rotina trabalhista, tudo isso conta como lucro ou perda. O homem é refém do dinheiro, do trabalho e do tempo.

Stress – a doença do século

A rotina trabalhista atormenta a quase todas as pessoas. Desde os pequenos aos grandes cargos, as responsabilidades e a cobrança são pontos que rondam as mentes desses seres. Do serviço bem realizado, do tempo bem aproveitado, da correria para fechar um bom negócio, da família para alimentar.

Stress
Stress

Atualmente, o homem trabalha mais e vive menos. A busca pela estabilidade financeira acaba tomando grande parte ou a vida inteira de uma pessoa. Trabalhando 8 horas por dia, com duas horas para o almoço e dormindo 8 horas por dia, as seis horas que nos sobram acabam sendo consumidas pelo tempo de transporte, problemas da casa e das horas sentados a frente da TV.

Vivemos mais para o trabalho que para nós mesmos. O stress se acumula entre uma saída e outra, um negócio mau fechado, uma briga no trabalho, um desentendimento em casa, as contas para a se pagar e toda a rotina diária.

O stress afeta todas as áreas da vida. Como resultado da exaustão diária, compromete toda a saúde de um ser humano. Alterações no humor, distúrbios psicológicos, dores de cabeça, insônias, espasmos musculares, cansaço, ansiedade, depressão, aumento na dependência de todo o tipo de droga ou substância viciante, entre muitas outras.

Tratamento

A melhor forma de tratar esse quadro, é mudando de vida. Praticando exercícios físicos diariamente ou dia sim dia não. Libertar-se do consumismo crônico, utilizar o dinheiro com bons momentos, viajar e curtir o que o mundo tem a oferecer. Descansar longe dos equipamentos eletrônicos como TV, celular e computadores, apegar-se as artes, ouvir a boa música, aproveitar do refugo das religiões, entre outras atividades parecidas.

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O stress atrasa a menstruação?

Stress

O stress é um problema que afeta a maioria da população mundial. Sejam esses homens ou mulheres, todos estão de alguma maneira estressados com o dia a dia. O problema é tão grave, que afeta metade da população. Por isso, é necessário todo cuidado do mundo com as tarefas excessivas do cotidiano.

As mulheres são as que mais sofrem com o problema, principalmente porque esse afeta até seu ciclo menstrual. A menstruação pode ser atrasada devido ao estresse excessivo. É necessário que esse problema seja visto juntamente com o seu médico. Ele poderá lhe indicar as coordenadas corretas para que tudo comece a funcionar de maneira certa.

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Menstruação atrasada

Quando sua menstruação atrasar, precisa consultar seu médico imediatamente. Não que isso seja um grave problema, mas com certeza faz parte do seu ciclo e tudo que desrespeita o mesmo, deve ser passado ao seu ginecologista. A qualquer sinal de estresse excessivo, procure um tratamento adequado para a situação.

Quanto a menstruação atrasa, há também outros fatores que podem cooperar para o atraso da mesma. Quando notar que sua menstruação não veio no dia correto (isso, se você tem mais de 18 anos) procure saber o que é. Se não estiver ligação com o estresse, possivelmente terá com outras causas como gravidez, excesso de atividade física, má alimentação, ansiedade e nervosismo.

Tratamento

Para solucionar o problema, os tratamentos serão contra o stress. Algum período de descanso é completamente essencial para qualquer pessoa que for diagnosticada com stress. Uma viagem de férias, repouso por alguns dias e medicação são os principais tratamentos contra o mesmo.