Suco desintoxicante
Com a correria do dia a dia, é muito difícil manter hábitos totalmente saudáveis capazes de nos livrar dos terríveis problemas relacionados a saúde, que surgem com o passar do tempo. Mas esse é um quadro que pode ser mudado, quando inserimos receitas saudáveis a nosso cotidiano.
Os sucos desintoxicantes por exemplo, são capazes de fazer com que seu organismo seja limpo quando tomado diariamente. A receitinha é também muito indicada para o caso de pessoas que querem perder peso, ou começar uma dieta sem “sujeira intestinal”. Além de tudo isso, o seu preparo é muito simples.
Você poderá fazê-lo em diversos sabores. Basta colocar os ingredientes “desintoxicadores” em um liquidificador, até que chegue em uma mistura homogênea.
Lembre-se de seguir algumas recomendações antes de iniciar o preparo, tais como:
- Todas as receitas do suco são feitas com água (a única alteração possível é pela água de coco)
- Se preferir a bebida gelada, insira gelo, não deixe um longo período na geladeira
- No caso de adoçar, acrescente 1 colher de (sopa) mel
- Todas as receitas são calculadas em apenas uma porção (ou para uma pessoa)
Benefícios de se tomar o suco desintoxicante
- Efeito diurético
- Desintoxicante
- Inibição do apetite
- Melhor digestão
- Aceleramento do metabolismo
- Rico em ferro, cálcio beta caroteno e potássio (dependendo da receita)
- Combate a hipertensão
- Combate inflamações na bexiga
- Ajuda a emagrecer mais rápido
- Funciona como anti-inflamatório
- Elimina toxinas
- Alivia o estresse
- Normaliza a pressão arterial
- Aumenta o sistema imunológico
Receitas e tipos de sucos desintoxicantes
Maçã e abacaxi
- Água
- Maçã
- Fatias de abacaxi
- Fatias de gengibre
- Suco natural de limão
- 6 folhas de hortelã
Maçã e limão
- Água
- Maçã verde
- Suco natural de limão
- Linhaça
- Couve picada
- 4 folhas de erva de melissa
Beterraba com cenoura
- Água
- Beterraba
- Meia maçã
- Cenouras médias
- Algas secas
Maçã e pimentão
- Água
- Pimentão amarelo
- Maçãs
- Gengibre em cubos
- Suco de limão natural
Laranja e banana
- Água
- Cenoura
- Banana
- Suco de laranja natural
- 1 punhado de damasco
Laranja, beterraba e espinafre
- Suco de laranja
- Suco de limão
- Beterraba em cubos
- Espinafre em cubos
- Gengibre em cubos
- Cenoura média
Abacaxi com pera
- Água
- Abacaxi
- 1 pera grande sem casca
Modo de preparo
Elas são preparadas da mesma forma, você precisará lavar todos os ingredientes e cortá-los. Depois disso, leve-os ao liquidificador juntamente com a porção de água e bata até que se torne uma mistura homogênea. Enfim, se for de sua preferência, coe.
Não se deve substituir mais de uma refeição pelo suco (quem deseja emagrecer). Apenas uma vez ao dia, exemplo: troque o lanche da tarde pela batida.